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跟著營養學博士學養生:活得自在又健康(1)(二手書贈品)

商品資料

作者:楊乃彥

出版社:養沛文化

出版日期:2012-08-15

ISBN/ISSN:9789866247514

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:224

書況:良好

備註:無畫線註記

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文字字級

你的最大責任就是把自己照顧好!
90天讓你煥然一新,精神百倍!


大醫院總是人滿為患,治不好的病好像也越來越多?
只要你願意多愛自己一點,對自己的健康多一份責任感,
人人都能遠離病痛,享受健康的喜悅。

身為傑出的學者與醫師,楊乃彥結合西方營養科學與東方養生智慧,找到身心靈平衡且健康的祕訣。
沒有多餘的飲食巧飾,沒有過多的毒物累積,實實在在的給身體最舒適的自然環境,和諧地與大自然共處,從對飲食、運動的管理主動追求意念、營養、運動的促進生命力、自癒力。
從天然食物支持身體正常功能,來預防及治療疾病,並藉由飲食的新觀念、到維持體能的運動全方位養生概念,三個月打造健康好體質。

◆常保情緒祥和喜樂是養生的重點。
◆善用營養養生,可減少藥物的濫用。
◆煮速食麵時加些豆腐、瘦肉和深色蔬菜,調味料只放一半,營養就大為改善。
◆身體即福田,經絡養生簡單有效。
◆以茶取代含糖飲料對慢性病有預防的功效。
◆注意補充抗氧化的蔬果和好水,減少自由基的傷害。

平時多瞭解自己的健康狀況、體質和遺傳,
選擇食物時,注重自然、當令、完整、中庸和多樣化,
回歸自然蔬果的養生法、低熱量的飲食是攝取營養的重要原則,有益於長壽。
藉由運動減少贅肉、增進心肺功能、保持良好體態、穩定情緒,
只要我們有決心做自己健康的主人,改善不良習慣,身體年輕化都非夢想!
深入淺出的文字帶著你跟營養學博士學養生!

作者簡介:

營養學博士 楊乃彥 教授

. 執行長――美國自然醫學研究院亞洲區經絡臨床研究中心

.委員――中華消費文教基金會食品組

. 顧問――加拿大Tai-e中醫學院

. 榮譽院士――美國自然醫學研究院

. 理事長――中華身心靈研究發展協會

. 常務理事――中華生命電磁科學學會

. 理事――中華身心靈促進會

. 理事――中華經貿文化促進協會

. 作家――《直銷世紀》「生命營養學」專欄

. 碩士/博士――美國華盛頓州立大學營養學

. 學士――國立台灣大學畢業

◆研究專長

. 營養學、生殖生理與荷爾蒙、胺基酸代謝、維生素功能

. 體重控制、醫學檢驗、全方位健康、生機飲食與健康

. 食物與慢性病預防、食物與能量、能量養生保健

. 水與健康、經絡養生保健

◆主要經歷

. 集團教育長――自然美生物科技有限公司

. 教授、召集人――中華科技大學食品科學系、健康學群

. 校長――崇右技術學院

. 校長――經國管理暨健康學院

. 總經理――加拿大仙妮蕾德國際保健食品公司

. 教授兼總務長、家政學系系主任、家政研究所所長、食品營養系系主任、公共關係室主任――中國文化大學

. 教授兼訓導主任――實踐大學食品營養系

. 臨床生化師―― 加拿大卑詩省皇家哥倫比亞醫院Royal Columbian Hospital,B.C., Canada

. Laboratory Scientist in Chemistry Laboratory-Riverview Hospital,B.C.,Canada

. 博士後研究員― ―加拿大哥倫比亞大學University of British Columbia,Canada家政學院人類營養學

作者序
【序】推展大自然健康之道

 當你翻開這本書,你我已因關心健康而結緣。請接受我誠摯的祝福,您和您熱愛的家人都能享受健康的喜悅;你的最大責任就是先把自己和家人照顧好。

  健康是一切快樂的根本,是幸福的泉源和保障。我從小體弱多病,看過各地名醫,曾被診斷出心臟擴大、關節炎、過敏性體質、先天不良和後天失調等病症。經常吃藥打針,卻幫助不大。在大學修習營養學時,才知道改善健康的方法,於是身體力行,注重飲食營養,又練習太極拳。終於身體漸入佳境,覺得年紀越大,健康越好。

  一九七七至一九八四年間,我在加拿大...
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目錄
【序】推展大自然健康之道

Part1有好意念就有好習慣
.瞭解現代人的健康管理
.依循生理時鐘活出生命的樂章
.讓時光逆轉、青春再現的祕訣
.尊敬大自然釋出的訊息
.遵循大自然的規律
.享受健康的喜悅
.愛自己由注重保健做起
.以經絡養生為保健的根本

Part2身體保健的飲食營養原則
.營養攝取的簡單觀念
.營養好則健康佳
.回歸老祖宗的飲食
.回歸自然蔬果的養生法
.吃水果的好處多
.選擇安全無毒的食物
.健康的食物也能滿足口欲
.抗老防病的新飲食觀
.蛋奶素食者預防心血管疾病的...
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內容簡介
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