如何使用這本書
這本書不只是幫你「動動腦」而已，你將能從練習的過程中，驗證自己「常沒用到腦力」有哪些？ 請隨著這五部分極為有趣及具挑戰性的腦分區能力測驗， 了解與增強你該喚醒的腦細胞！
本書中，並有部分題目需要先看一些提示再進行快速的作答，請依循指示去做（這不是考試，更不是證明聰明與否的IQ測驗，作弊並沒有太大意義）。
除了題目外，本書的五個部分也會說明不同腦力的運作方式及基本常識；大腦猶如一部每時每刻都在大量處理外界資訊的運算核心（就算我們只是在那兒休息，什麼也不想，它仍在運轉！）你也可以把這本書當成你對它最完整的一次檢測及活化訓練。
接下來，請用愉快的心情作答！
第一部 執行能力─注意力與認知處理速度
執行功能位於大腦的前額葉。基本上，前額葉之於大腦，就像馬力之於汽車。前額葉整合所有大腦功能，讓我們能夠集中注意、做出決定、管理指揮。注意力是所有認知處理過程中最重要的執行能力。你可以將它想成是認知功能的基礎。當你有意識地聚焦在某件任務上，注意力就會隨之產生。你不只身體投入在這件任務上，心智也會隨著它的階段變化而調整。
就跟開車進入熟悉的地方一樣，我們對於手頭正在做的事常常心不在焉。在這種情況下，你的注意力變得「被動」，因為你可以在「聚焦程度較低」的條件下進行這項任務，而不像從事新任務必須全神貫注。你可能在開車的時候想著家庭雜務、工作會議、或者正在面臨的某個問題。注意力從手上的任務開溜之後，假如這項任務又重新攫獲你的注意力，你可能會因此嚇一跳，譬如你前面的車子突然緊急煞車。在這種時候，你又回到「主動」的注意力。
而除了被動與主動這兩種分別後，注意力還可以區分為五個類別：常態型、集中型、選擇型、交替型、以及分割型。常態型注意力是有意識地聚焦在單一任務上。集中型會將注意力維持好一段時間，而且通常在任務超乎個人能力的時候發生。舉例來說，閱讀就屬於常態型或集中型的注意力。選擇型注意力是聚焦在某件活動、同持摒除其他刺激的能力。
本章的練習可以將你的認知能力推向極限，並強化你的思考速度，讓你能夠正確地處理大量訊息，在面對一般性或複雜的任務時皆游刃有餘。
第二部 組織、計畫及邏輯推理
組織、計畫、以及邏輯推理被視為大腦的「高等功能」。這表示這些功能依賴於其他更基本的大腦運作之上，包括努力、注意、聚焦、思考速度、以及記憶。
其中，組織指的是將資料按照邏輯次序來安排的能力，以便往後運用這些訊息的時候可以更有效率。計畫指的則是建構可靠的行動方針、針對特定情境或環境做出回應的能力。邏輯可以定義為支配理性思考的準則。基本上，組織、計畫、以及邏輯三者共同表現出「反省自我想法」的過程。
組織、計畫、邏輯這類「高等」功能涉及大腦的各個部位，相關的廣大神經網絡遍佈許多區域及深層組織。正因如此，妥善運用這些高等功能有助於強化其他較基本的功能，例如注意力、心智處理速度、記憶的儲存與回想能力。
不妨想像自己走向工具棚，打算拿出一支耙。你打開工具棚的門，裡面堆滿了各式各樣的工具，林林總總堆了至少三呎高，而且塞得整個地方幾乎沒有移步空間。你要的耙子就在裡面，不過得費上一番功夫才能把它拿出來。現在換個方式，想像這間工具棚整理得一絲不苟。你打開門，眼前掛的就是你想要的那支耙。事實上你眼前看到的不只有那支耙，還有其他四種耙任君挑選。
如果你在腦海裡記清所有事物的位置，那麼將它們搜尋出來就會變得更輕鬆愉快。強化組織、計畫與邏輯能力之後，大腦運作就會變得更流暢、熟練、圓滿。為大腦做好準備，不但可以讓思考速度變快，也有助於減少倦怠感。更重要的是，組織、計畫與邏輯推理能力是可以透過學習而發展的技巧。各位讀者不妨透過本章的練習，著手清理大腦工具棚的蜘蛛網，讓它蛻變成井然有序的新面貌吧！
第三部 記憶力─短期與長期記憶能力
大腦的記憶區位於顳葉，但它的運作其實涉及整個大腦。記憶是個相當複雜的處理程序，包括了吸收新訊息、將這些訊息轉化為有意義的儲存、並且在往後能夠再次回收運用這些訊息。大腦內遍佈了多種記憶系統。
視覺、語言、動作各有其記憶系統，此外嗅覺、味覺及觸覺也都有自己的一套記憶系統。既然大腦裡配備了這麼多種記憶系統，那麼同樣一段記憶在不同的系統中複製成許多份並非不可能的事。舉例來說，對音樂曲調的記憶，就儲存在語言結構區的對面。假如你用唱歌的方式大聲讀出購物清單，那麼這份清單就會被紀錄同時在語言記憶、音樂記憶、以及動作記憶區。如此一來，當你走進超商的時候，自然就比較不容易忘記到底要買哪些東西了。
我們對記憶的觀念，通常以時間來區分。所謂短期記憶，就是在聽到或看見某些事物之後不久，立即回想起來的能力。長期記憶指的是在一段時間之後回想起同樣訊息的能力，通常為幾分鐘或幾小時之後。遠期記憶的時間就更久了，例如對童年或青少年的回憶。
還有一種記憶是無意識記憶，其中所紀錄的是你已經接觸一陣子，但並非事先主動求取的訊息。換句話說，無意識記憶是你隨機「轉譯」或記住的。大腦執行任務時所運用的工作記憶，是在意識範圍內的訊息。你會在當下集中心力於工作記憶，而且刻意記住這些訊息。
本章將改善你的記憶，題目挑戰你的短期、長期、以及遠期記憶。部分題目也將指導你如何運用一些技巧來提升記憶力，包括詳說、字首縮寫、以及聯想。假如你多加練習、而且將這些技巧運用在實際生活中，你就會開始看到自己記住訊息及回想的能力有所進步。
第四部 語言─表達與觀念
語言是日常生活的一部份，也是我們與他人互動的關鍵。身為溝通的核心，語言區位於大腦顳葉，有著相當複雜的作用。我們的內在、以及外在世界，就是透過語言這套符號來建構呈現，並且能夠有系統地運用。
表達性語言指的是一個人可以透過語言表現自己，包括把想法化為語言、找到正確的詞彙、並且將字彙連貫成有意義的句子。接受性語言則指一個人有能力理解他人，例如聽得懂別人所說的話。
口說的語言有幾項要素：音調、組合、以及韻律，正常來說位於大腦的右半邊。至於發音或其他構成要素，例如字母、單字及句構，則通常由左半邊的大腦掌管。大腦的左右半邊必須快速地交流訊息，才能處理、整合語言的各項要素。
語言的範疇廣泛而複雜，很難將它歸類在單一個大腦區域。正由於它的複雜性，我們也很難辨認出哪些語言元素是還沒有充分發揮功能的。因此，改善語言能力的最好方法就是勤加練習。你可以選讀一些稍微艱深的主題，然後把注意力放在難度較高的字詞，並且設法看懂整篇材料。你也不妨學些新字彙，並且在日常對話中運用這些字彙。此外你應該設法讓閱讀內容更多樣化，你的語言運用能力會因此得以做出最好的發揮。
本章將著重於表達性語言，當中的題目要測驗各位的字彙、一般及非一般性表達、以及各種字彙運用能力。這些習題的目的在於強化你的大腦，不止能讓你提升字彙運用能力、也能讓你透過抽象思考來激發創造力。做這些練習時，腦神經會建立新的連結、舊有的連結則會得到強化，你的整體語言能力會因為這些練習而有所改善。
第五部 視覺處理形狀與空間的運算
大腦有超過三成的體積與功能，貢獻在視覺處理過程。大腦內的視覺系統會消耗掉使用者的許多能量。正由於視覺系統如此複雜，它會在人體休息時燃燒三成以上的總卡路里消耗量。我們的大腦配備了多種視覺系統，眼睛只是其中一小部分。其實眼睛只是一對簡單的感應器官，並不是讓我們看得見的關鍵組件。眼睛把相當單純的訊號送進大腦的視覺區，大腦再將這些訊號處理、整合成視覺。所以讓我們看得見的不是眼睛，而是大腦，只有我們的心智能夠讓視覺產生意義。
人類的主要視覺系統在初級視皮層輸出訊息的兩個通道：腹側流、以及背側流。腹側流負責辨識景象，又被稱為形狀視覺。背側流負責的是位置，也稱為空間處理。大腦還有其他的個別系統，專門處理複雜的視覺功能，包括辨識臉部、感知動作、分辨色彩、從片段拼湊出整體的能力、辨認模式等等。視覺是如此之重要，我們的大腦用了整個枕葉在負責這項功能。枕葉位於後腦杓，在整個大腦延展出龐雜的神經網絡。
正由於視覺系統具備能量與活力，這種感知形式可以用來大幅改善腦部的其他功能。集中、注意、記憶、甚至語言能力，若是透過視覺來加以處理，都可以得到顯著的提升。舉例來說，你可以運用視覺線索來記住人名，或者想像自己成功的景象。想不起來某個字怎麼寫嗎？
不妨試著在腦海裡想像這個字的模樣。你想記住上超市的購物清單嗎？花點時間，用你內心的眼睛想像一盒牛奶在超市冷藏區追著一條麵包跑，還一路扔雞蛋。我們是視覺的動物，而且視覺有助於提升我們的認知能力。
本章將帶領你進入複雜的視覺領域，考驗你是否能從中找出細微的異同。你會辨識並且完成特定的圖像、解答抽象的視覺拼圖。最後你會驚訝地發現，自己開始能夠注意到的細節程度已超乎想像！
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