第一章 

本能——為什麼我們管不住自己

競爭推動力戰勝求安惰性

人類自古至今，總是生活在各種各樣的競爭之中，一個人要在社會中生存和發展，就要有競爭意識，就要有一種比對手做得更好的意識。勇於競爭和善於競爭，才是使自己在人群中脫穎而出和在事業上卓爾不群的基本要素。

【怪誕的行為】

  在沙虎鯊家族，兄弟姐妹間的競爭可謂極其血腥和殘忍。當這些小虎鯊仍在母親子宮裏的時候，就已發育出尖牙利齒。所以，最為年長的小沙虎鯊會在母親的子宮裏，消滅掉自己的弟弟妹妹，以確保自己的出生，在爭奪海洋食物資源中獲得更理想的生存機會。

不僅僅是動物界，在人類社會的叢林裏，我們也總是玩著「殘酷」的遊戲——競爭。現實中，「競爭」存在於我們生活的各個領域：有球類、游泳、拳擊、田徑、棋類等多種多樣的體育比賽；有音樂、朗誦、戲劇、影視、書法、繪畫等文藝活動比賽；有學習競賽、演講比賽、勞動比賽等。有組織的比賽已數不勝數，在日常工作和學習中，暗下決心要趕超他人的無形競爭更是到處都存在著。

競爭是多維心理結構的協力活動：為了獲得成就的需要而參加競爭；有爭取優異成績和獲勝的明確奮鬥目標；參與競爭的雙方成就高低是在與對方比較中顯現的，出於自尊和榮譽，競爭者都肩負著壓力；競爭者有決心去克服困難，爭取勝利。由於多種心理活動的協力作用，使參與競爭者精神飽滿、鬥志昂揚、富有成效地完成任務。

  科學家Ｊ‧Ｃ‧查普曼和Ｒ‧Ｂ‧費德曾對五年級兩個等組的學生進行為期十天的加法練習，每天練習十分鐘。其中一組為無競賽組，他們只是憑自己的學習態度做練習，無其他誘因。另一組為競賽組，他們的學習成績每天都被公佈在牆上，給進步者和優勝者都標上紅星。結果表明，競賽組的成績一直呈上升趨勢，無競賽組的成績在前五天呈下降趨勢，以後開始緩慢回升。

  結果顯示，競賽組的成績遠遠超過無競賽組。這個實驗明顯地說明了競賽的激勵作用。

  雖然我們從本質來說，都希望自己處於一種安穩的狀態，都渴求安逸的生活，那是我們本性中的惰性在作祟。但是，當出現另一個甚至多個對比對象時，我們就會不自覺地產生競爭意識。這就是因為沒有競爭鬥志的人，就不可能喚起內心中最大的進取動力，這樣的人在崇尚「勝者為王」的社會中很難走得很遠。沒有競爭意識，就不會有奮鬥和進取的動力。這樣的人，終究逃不過平庸和被淘汰的命運。

【奇事有妙招】

我們在這個「競爭推動進步」的時代裏，不能放鬆警惕，要時刻保持危機意識，以此防備隨時到來的競爭對手。

  而當我們在面對競爭對手時，首要目的就是要「知己知彼」，不要一味埋頭趕路而絲毫不顧及其他對手情況，如果有人甚至連自己的對手姓甚名誰都不知道，豈不是太失敗了！

  另外，不論什麼方式的競爭，也不論競爭的對象是誰，競爭的具體內容怎樣，我們都不要把競爭這種行為本身視作洪水猛獸，要把它看成是促進自我成長的一種方式。淡定視之，浮雲處之，要學會適當調節競爭中的壓力，不給自己徒增煩惱。



拒絕複雜回歸簡單思維

  我們在做任何事情的時候，千萬不要把事情過於複雜化，簡單的時候就是簡單，太多的顧慮反而會讓我們走彎路，事情的結果也會和我們的希望不能一致。

【怪誕的行為】

  英國肯特郡布羅姆利一名老婦人發明了一款新型廚具——「鏟勺」，這款「鏟勺」設計其實很簡單，並沒有包含多大技術含量，它只是刮刀、罐子和長柄勺的混合體，看起來更像是半個有把手的杯子。但它既可以幫使用者輕鬆盛到留在鍋底的湯、菜，又不會像其他廚具那樣會在刮鍋底時發出令人難以接受的噪音。

  就是這個看似不起眼的發明，卻從六百多種參加比賽的創新產品中脫穎而出，獲得了一萬英鎊（約合一．六五萬美元）的大獎。

  創新大賽評獎小組負責人赫斯頓‧布呂芒塔爾說：「瑪格麗特女士給我們留下深刻印象，她的發明實用、具有革新意義。我仿佛感到自己就在廚房用它一樣。看到她的發明，我們所有評委都開始想『為什麼自己就沒有想到呢』。這是個很簡單的創意，但是很有用，讓我們生活真的變得更簡單。」

  在這個時間就是金錢的年代，我們逐漸學會了簡化自己的生活。這種人類簡化自己生活的情況，我們稱之為「奧卡姆剃刀定律」，此定律由英國奧卡姆的威廉提出，指如無必要，勿增實體。意思是，在人們做過的事情中，可能大部分都是無意義的，而隱藏在繁雜事物中的一小部分才是有意義的。所以，複雜的事情往往可通過最簡單的途徑來解決，做事要找到關鍵。

  其實，越是複雜的環境中，我們從內心深處越是渴望簡單，因為我們都被複雜、競爭「繞昏了頭，傷透了心」。許多人為什麼很容易懷念童年，那是因為曾經的單純所帶來的美好，在如今身處快節奏生活的壓力下，反彈出更為巨大的優劣對比。曾經有一本書《簡單生活》被炒得沸沸揚揚。書中說道：「我們總是把擁有物質的多少、外表形象的好壞看得過於重要，用金錢、精力和時間換取一種有目共睹的優越生活，無懈可擊的外表，卻沒有察覺自己的內心在一天天枯萎。事實上，只有真實的自我才能讓人真正容光煥發。

  

【奇事有妙招】

  簡單思維可以幫助我們高效地解決問題，可以讓我們的工作變得簡單和高效。簡化工作是一種習慣，貴在養成和執行。下面是一些國內外知名的效率專家所提出的一系列最實用簡化工作的原則和方法，希望能夠為我們的工作帶來一些積極有益的啟示：

  一、恪守簡單原則，將簡單觀念貫穿於工作的過程中。調查顯示，成功企業的優秀業績很多歸因於對簡單原則的嚴格遵守：確立簡單、現實的目標，通過簡單的結構和簡便快捷的程式實現目標。

  二、清楚瞭解工作的目標與要求，可避免重複作業，從而減少發生錯誤的機率。通常的情況是，我們不知道自己應該做什麼，工作的目標對我們的工作會有什麼樣的影響，這個目標對我們的意義是什麼，當我們搞清了以上問題後，再開始工作。

  三、懂得拒絕別人，不讓額外的要求擾亂自己的工作進度。對比較熟識的同事、朋友，或者完全不相識的人，可以直截了當地拒絕不合理的要求，不需要理由；對客戶或者不太熟識的同事，要採取間接、委婉的方法拒絕不合理的要求。

  四、主動提醒上級將工作排定優先順序，可大幅度減輕工作負擔。我們的上級無暇瞭解我們工作的狀況，我們應以公司效益為重，將上級交代的任務分出優先順序，並向上級彙報。

  五、報告時要有自己的觀點，只需少量但足夠的資訊。寫檔案、報告應內容精簡、切中要點，最重要的是能夠促使大家快速地作出決策。這是每一家企業都需要的。

  六、過濾電子郵件，回覆精簡。有效過濾電子郵件，讓自己的注意力集中在最重要的資訊上，電子郵件內容要儘量語言簡練，節省寫郵件的時間，並增加對方回應的機會。

  七、不要浪費時間在無用的溝通上。當完全沒有溝通的可能時，就不必再浪費時間和精力，做無謂的溝通努力或者嘗試改變。

第一章 

本能——為什麼我們管不住自己

競爭推動力戰勝求安惰性

人類自古至今，總是生活在各種各樣的競爭之中，一個人要在社會中生存和發展，就要有競爭意識，就要有一種比對手做得更好的意識。勇於競爭和善於競爭，才是使自己在人群中脫穎而出和在事業上卓爾不群的基本要素。

【怪誕的行為】

  在沙虎鯊家族，兄弟姐妹間的競爭可謂極其血腥和殘忍。當這些小虎鯊仍在母親子宮裏的時候，就已發育出尖牙利齒。所以，最為年長的小沙虎鯊會在母親的子宮裏，消滅掉自己的弟弟妹妹，以確保自己的出生，在爭奪海洋食物資源中獲得更理想的生存機會...

第一章 本能—為什麼我們管不住自己 競爭推動力戰勝求安惰性 16
拒絕複雜回歸簡單思維 20
處女情結的道德偏見 24
利益驅動冒險因數 27
不同性別不同世界 31
性別認同的錯位 35
第二章 感知—我們是如何感覺這個世界的 「雞尾酒會效應」是資訊篩檢程式 38
嗅覺的良性刺激 42
飲食中的情緒調節 46
我們的皮膚是饑餓的 50
時間會被感覺扭曲 53
第三章 直覺—為什麼我們不能左右自己的生活
「快樂預期」影響選擇 58
「凡勃倫」的炫耀性消費 60
稀缺性激發渴望 64
捐贈效應對損失的厭惡 67
社會貼現率的即刻滿足和延後滿足 70
決定受心理弱點影響 74
第四章 動機—為什麼我們想要做那件事
快樂原則與現實原則的戰爭 78
「求廉動機」奪眼球 81
三分好奇能成全萬般想像 85
異性效應的吸引力 89
第五章 進退—我們怎樣趨利避害 疲勞引發健康隱患 92
運動改善身心健康 96
留意價值歸因的心理捷徑 99
戰勝挫折心理 103
心理音樂減壓 107
第六章 搖擺—內心的動搖從何而來
有趣的同症擇偶 112
變色龍效應的模仿力 116
「吊橋效應」引發心動錯覺 119
衡量公平要用「程式正義」 123
選擇中的邊際效用 127
第七章 起伏—為什麼我們會喜怒無常 幸福感就是集腋成裘的快樂 130
怒氣傷己又傷人 134
自卑是吞噬人格的毒藥 137
憂鬱症是無形殺手 141
空虛帶來精神空白 145
強忍眼淚就等於自殺 148
第八章 黏住—為什麼我們記住了這卻忘了那 心理傾向性讓大腦記憶不疲憊 152
系列位置效應牢記兩頭 156
「艾濱浩斯」讓記憶保持新鮮感 158
七±二效應避免記憶盲點 162
分析器的協力作用 166
第九章 潛伏—為什麼我們會無意識地行動 暗示催眠大腦運轉 170
想像激發情感體驗 174
戀母情結投射婚戀對象 177
信仰是心靈的指示牌 180
第十章 轉彎—我們怎樣才能不撞死在直線上
從側向思維看問題 184
用迂迴思維以退為進 188
從「危機」中找「轉機」 192
化整為零的生活智慧 196
計畫是需要調整的 200

第十一章 錯覺—為什麼我們視而不見
知覺選擇有詳有略 206
誘導性因素讓記憶扭曲 210
第一印象的主導地位 213
夢的預示作用 216
「退出門檻」心理少走彎路 221

第十二章 假相—我們如何應對生活中的騙局
人人都在撒謊 224
「騙人」的真理偏見 227
「逃離現場」製造弱者地位 229
巴納姆效應編制陷阱 232
名人效應一呼百應 234
第十三章 失常—為什麼「變態」的事情時有發生
職場星期一綜合征 238
都市人的孤獨綜合征 241
異裝癖玩轉性別界限 245
分裂型人格障礙的複雜性格 249
自閉症偏離正常生活軌道 253
第十四章 盲目—為什麼我們的決定受大眾影響
勿以偏見斷是非 258
互惠是人類交往的法則 263
發人深省的米爾格拉姆實驗 266
可悲的旁觀者效應 271
SNS的六．六度分離理論 273
第十五章 喚醒—我們如何激發體內沉睡的力量
創意思維無極限 278
興趣是工作最好的老師 281
工作成就生命的積極態度 286
激勵機制啟動潛能 290
假裝快樂就會真快樂 293
第十六章 掌控——我們如何克服非理性
瞎忙的安德魯‧伯利蒂奧 296
高薪者存款反低於底薪者 301
「不充分理由效應」找藉口 303
別受制於經驗 306
在反省中成長自我 310
設定目標才能規劃人生 314

第一章 本能—為什麼我們管不住自己 競爭推動力戰勝求安惰性 16
拒絕複雜回歸簡單思維 20
處女情結的道德偏見 24
利益驅動冒險因數 27
不同性別不同世界 31
性別認同的錯位 35
第二章 感知—我們是如何感覺這個世界的 「雞尾酒會效應」是資訊篩檢程式 38
嗅覺的良性刺激 42
飲食中的情緒調節 46
我們的皮膚是饑餓的 50
時間會被感覺扭曲 53
第三章 直覺—為什麼我們不能左右自己的生活
「快樂預期」影響選擇 58
「凡勃倫」的炫耀性消費 60
稀缺性激發渴望 64
捐贈效應對損失的厭惡 67
社會貼現率的即刻滿足和延後滿足 70
決定受心理弱...