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心靈療癒自助手冊:心理學家教你看穿情緒,找回幸福人生(二手書贈品)

商品資料

作者:克里斯多夫‧柯特曼、哈洛‧辛尼斯基|譯者:黃孝如

出版社:遠見天下文化出版股份有限公司

出版日期:2014-01-23

ISBN/ISSN:9789863203797

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:318

書況:普通

備註:無畫線註記

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Amazon 5顆星評價‧讀者一致好評自我療癒手冊
你也可以解讀自己的心理狀態、自助解決人生大小難題!

你是否經常開導朋友,卻不知怎麼開導自己?
一個人的內在情緒並不神祕,每個外在言行背後都有意義,
這本書將帶領你一一解開心靈謎團,從內到外輕鬆駕駛你自己!

如果你一時情緒過不去,
這會是助你迎向美麗心情的自我療癒練習本。
如果你是身心患者,又不想只在治療過程當個被動角色,
這可以是你在家中輔助練習的自助工具。
如果你是心理治療師、社工、諮商輔導相關人員,
這會是你輔導個案的絕佳助手。
資深心理學家真誠分享,療癒自己一點也不難!

  長久以來,人們一直仰賴心理治療師告知自己的心理狀態,而本書兩位合計超過八萬小時豐富臨床經驗的心理學家則深信,人們當然能以自助的方式解決自己的心理問題,很多病人就是靠本書所提供的知識,經過小小提點,便迅速改善了自己的毛病,走出人生大小難關。
  如果你能深入瞭解心理運作的模式,就能成功解決自己的內在問題,達到以下境界:
  ˙治癒過去的創傷。
  ˙學會如何建立並維持更美好的人際關係。
  ˙更有效地處理工作上的難題。
  ˙控制或戒除自己的成癮行為。
  ˙在人生中找到更多的幸福與意義。
  作者將心理學的重要觀念與多年臨床經驗,整理成十個關鍵的心理治療原則,亦即本書逐章介紹的十個「真相」。預防勝於治療,只要充分瞭解這十種心理知識,就能避免犯下很多錯誤。
  坊間的自我療法通常太過複雜、曠日費時,或過度簡化,而本書不僅平易詼諧、容易理解並吸收,每章結束的練習題更可以帶領讀者探索自己、治療心病、解決難題,並找到幸福,一步步成為心目中理想的自己。



作者簡介:

克里斯多夫‧柯特曼博士、哈洛‧辛尼斯基博士

Dr. Christopher Cortman, Dr. Harold Shinitzky

克里斯多夫‧柯特曼博士(Dr. Christopher Cortman)

柯特曼博士在美國佛羅里達州服務長達26年,身為一名專業的臨床心理學家,他樂於在諮商及演講的過程中,分享心理學相關的重要觀念,助人順利理解並解決個人生活大小事,大受民眾歡迎,也促使他在個案治療、到府診療,以及五間當地醫院提供心理診療服務超過50,000小時,深耕服務。他還擔任政府和執法機構的心理顧問,並經常以專家證人的身分,出席民事和刑事法庭作證。



哈洛‧辛尼斯基博士(Dr. Harold Shinitzky)

辛尼斯基博士在佛羅里達州私人診所執業,過去曾擔任約翰‧霍普金斯大學醫學院兒童醫學系評估/預防性治療服務小組的主任,目前亦擔任數個國家、州立、縣立單位的專業諮商顧問,協助開發、落實並評估校內青少年問題預防性治療的積極措施。長年擔任迪士尼、ABC和坦帕區福斯電視台心理健康新聞記者,以及美國拒絕毒害委員會、伴侶關係促進會,法醫心理學應用研究所顧問。



譯者簡介:

黃孝如

政治大學哲學系畢業,曾任天下文化、遠流出版公司主編,城邦出版集團原水文化總編輯,台北書展基金會執行長。譯作有《生涯定位》、《相愛到白頭》、《世界的另一種可能》、《讓創意自由》(皆為天下文化出版)、《夏日農莊》、《這輩子,你想做什麼?》等。



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精神科醫師、作家 王浩威

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美國婚姻家族治療師學會督導 張宏秀

實踐大學社會工作學系教授、作家 楊蓓

諮商心理師、心靈療癒書籍作家 蘇絢慧

(依姓氏筆劃排序)



章節試閱
六十四歲的蘿絲一年前出現了一種怪毛病,就是會逛街購物。這本來是一種很普通的習慣,但購物的方式卻讓她很煩心,最後只好向醫生求援。她會花上好幾個鐘頭逛百貨公司,買上好幾千美元的衣物,只不過幾天後幾乎又全數退回給店家。

蘿絲明白自己的行為很不尋常,但仍不自覺地重蹈覆轍。雖然只瞭解病情不見得就能治癒,但她仍需先明白自己的行為是怎麼回事,才能著手解決問題。蘿絲的行為必定滿足了內在的某種需求,否則就不會陷得那麼深了。本章所揭示的真相是:人的行為背後必定有某種目的,只要找出這個目的,就能擺脫舊習,行事也就能展...
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作者序
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林惠蓉

臨床心理師/台北市立聯合醫院松德院區臨床心理科主任/台北市臨床心理師公會理事長/輔仁大學醫學院臨床心理系兼任講師

健康樂活的人生,從瞭解自己、破除心理障礙開始

從許多社會現象的觀察不難發現,我們身處在一個情緒氾濫、充斥各種不安與不理性行為的社會環境;也由於少子化與高齡化,我們身處在一個不生不滅的世代。

高齡者由於老化的因素,情緒控制能力弱化,在邁向「老人國」的台灣社會中,這類族群情緒失控而自傷傷人的事件屢見不鮮,足見社會需要提高對高齡者心理健康的關切。

而青少年由於身處混亂與矛盾...
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台灣版作者序
作者序

第1章 情緒並不神祕,辨識它,瞭解它,是心靈健康的第一步
第2章 改變想法並瞭解自身感受,就能擺脫強迫行為
第3章 每種行為背後都有某種意義,只是我們意想不到
第4章 除非能破除心理障礙,否則只會傷害自己
第5章 行為需要認可,所以我們的行為是經過自己認可的
第6章 用心經營有限的情緒能量,不浪費在期望、憂慮和抱怨上
第7章 想維持人際關係,端賴...
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內容簡介
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