全球締造下載次數破億紀錄
Facebook、Naver Band、LINE Camera各大社群平台TOP1貼圖
手機女孩敏 首度可愛爆表演出
隨書加贈Time to Think多功能運用時間筆記本+我的美妙時光造型貼紙
與其管理時間,不如享受時間!
不要說,我都「沒時間」談戀愛!→快快終止瞎忙而無趣的人生
誰說一定要當「晨型人」?→了解自己時間單位,打造專屬的時間劇本
切記!是擬計畫,不是叫你寫小說→讓時間成為我的好夥伴
寫一份「未來履歷」→記錄實踐的時間,看清夢想與現實的差距
發呆也很重要→我的美妙時光
越勉強,越容易失敗!→創造自己的全新模式
一天二十四小時完全都不夠用!要跟朋友聊天傳訊息,還要上網下載APP......
只要說「最近都在玩」就會被唾棄,只好回答「我好忙」,為什麼「休息就是懶惰」呢?
有人夢想完成了,卻還是不快樂?難道夢想是假的?或是別人這樣追求我也跟著做?
風靡Facebook、Naver Band、LINE Camera人氣貼圖明星手機女孩,敏(MiM)
得到快速傳簡訊第3名,快速吃泡麵第2名,天天與手機為伍,可愛爆點~~
但她能夠管理時間嗎?當然不能,因為時間是要享受的。
所以管理時間一定要用手帳,當個晨型人嗎?→不用,只要找出自己快樂的原因就好;
管理時間一定要分秒必爭嗎?→不用,了解自己比什麼都重要;
管理時間一定要一次做好幾件事才划算嗎?→不用,專心一次完成一件事就太厲害了!
這是一本讓你創造全新模式‧開啟隨心所欲‧專屬自我風格的時間管理法
時間不是金錢,是比金錢更重要的「東西」,究竟是什麼東西?
請跟手機女孩一起實踐「不勉強時間管理法」!!
手機女孩__使用五大魔法享受時間
魔法1:回顧成功與失敗,想想我做過最厲害的事,還有自己失敗的經驗。
魔法2:不要管別人,自己覺得最重要的價值是什麼。
魔法3:寫自己的未來履歷。
魔法4:我能為自己扮演什麼角色,按照各種角色打分數,為角色訂下具體目標。
魔法5:創造不得不遵守目標的環境。
作者簡介:
趙庭嬅
人生教練(Life Coach),幫助平凡人度過不凡人生。畢業於西江大學新聞系,隨即進入SK telecom宣傳部門工作;三十歲時,決定轉以「人生教練」開啟第二人生。現為韓國教練協會認證的專業教練(KPC),經營一人公司J教練研究所(www.chocoach.net),藉由教練、演講、撰寫專欄等活動,助人擁有自由且快樂的人生。她深信人生和時間需要的不是管理,而是享受;夢想活在沒有「界線」與「義務」的世界。
coach@chocoach.net
繪者簡介:
Funnyeve
Funnyeve是懷抱「讓世界變得Funny!」夢想的Funny Creative Group。手機女孩MiM不僅是唯一以原創角色,於「SPP Character 2014」獲獎的作品,同時也是第一個成功與Facebook合作的亞洲角色,並於Facebook發行手機女孩MiM貼圖。此外,Pandadog&夥伴、Heromals等多樣文創版圖也正如火如荼拓展中。
www.funnyeve.com
譯者簡介:
王品涵
專職翻譯,相信文字有改變世界的力量;畢業於國立政治大學韓國語文學系,現居台北。
章節試閱
我的人生有「時間小偷」?
一提到「時間小偷」,立刻讓人想起遊戲、手機等具強烈成癮性的活動,或賴床、遊手好閒等懶惰的生活習慣。
然而,像這樣十分鐘、二十分鐘,一點、一點吃掉時間的,只能算小扒手。
真正的時間小偷出手可不同,短則數年,長則終其一生都活在它的掌控下。
究竟是什麼偷走大家的人生呢?
仔細閱讀後,回頭檢視自己的生活吧!
(1)沒有目標的人生
完全沒有人生目標的人,其實很罕見。一般人都會為了創造更好的未來,為了自己的夢想而活。
然而,真正的問題在於,所謂「夢想」根本不是自己的夢想。高中生想考上好大學,大學生想進入好公司,上班族想成家立業......耗盡一輩子的時間,只為達成這些夢想,是每個人的人生縮影。依循這種模式,人生中曾有段時間那麼渴切完成的目標,時間一久,無疑只是成為下個目標的踏板罷了。如果進大學僅是想拿到漂亮的學歷,而不是為了滿足對知識的好奇與學習的欲望,那麼那四年除了一紙文憑,毫無意義。
仔細想想,人生充滿許多為了達成某些目標而存在的踏板,卻沒有最終目標。
沒有目標的人生,就像耗盡電池用量的世界一樣;能量不足的人生,即便訂好計畫,執行過程也變得有氣無力。此外,為了迎合如同漲潮般席捲而來的他人目標,自己永遠只能過著被時間追著跑的生活。
所謂「穩定生活」,應該對自己富有某種意義,並能真心說出「這種生活真好」!時間管理最重要的第一點:訂定自己的人生目標。
(2)不喜歡的職業
引起所有上班族共鳴的事:不太能盡情享受星期日晚上播映的《Gag Concert》(韓國著名喜劇小品節目)。面對新的一週到來,越不喜歡自己的工作,星期一上班前鋪天蓋地而來的憂鬱程度越強烈。就算不用工作時,只要稍微想到工作,便會開始變得憂愁、焦慮的人,心境和工作中沒什麼不同。如此看來,對於一週工作四十小時的多數上班族而言,事實上卻耗費更多時間掛心於公事。
如果不喜歡自己的工作,工作期間既不快樂,效率也差。於是,一年的時間就在苦等著午餐時間、下班、週末、放假中度過了。做不喜歡的工作,如同勉強和不喜歡的人交往,是相當不幸的人生。邊做自己不想做的工作,邊想做好時間管理,如同和不愛的情人交往,卻硬要慶祝紀念日一樣,毫無意義,也毫無效果。
(3)執著於無法掌控的事情
「今天天氣怎麼這麼差?浪費了我的大好週末!」「分手的男朋友為什麼不和我聯絡?」「好想變得受歡迎,真希望所有人都喜歡我!」諸如此類的想法,通通屬於執著於無法掌控的事情。
尤其是執著於早已過去的錯誤或榮耀,以及尚未到來的未來,都極為愚蠢。永
遠別忘記,你唯一能掌控的,只有當下!
與過去或未來糾纏的同時,當下也在不斷流逝,不是真真正正地浪費時間嗎?
(4)擔憂
究竟擔憂與時間有什麼關聯性呢?擔憂讓人無法確實執行目標,深陷無止境的煩惱。人們總喜歡「追求完美」,其實大部分只是個藉口,重點在於擔心失敗而拖拖拉拉,最終反倒無法貫徹計畫。
「究竟要不要和喜歡的人聯絡呢?」「這間公司錄取人數很少,究竟要不要投履歷呢?」「現在有其他想完成的事,究竟要不要辭職呢?」......深陷反覆不斷的苦惱;最嚴重的情況是「朋友,你覺得我要不要剪劉海?」
對這種人,我無話可說......就算對這種人講了一大堆,他們也不會付諸行動。為了這種煩不煩惱根本沒差的事,消耗過多時間操心、擔憂,無疑是浪費時間。
此外,擔憂也會讓「拒絕」變得猶豫不決。說不出「NO!」的理由,與其說是因為人太好或責任感太重,更大的可能性是源自擔心對方責備與失望。一定要記住,若因為無法拒絕,通通「YES!」導致累積的事情越來越多,卻無法好好開始做應該做的正事,最終只會落得被時間追著跑的下場。
Time to Think:「時間小偷」讓你失去主導時間的能力。抓住真正的時間小偷, 小扒手也會自動消失不見。現在起,好好鎖住小偷,靠自己的力量捍衛自己的人生、自己的時間。
時間管理造成我們不自在的原因
試著想想, 假設某個看起來像專家的人, 在「快樂」後加上「管理」(management)一詞,大家便開始會不知不覺認為「最近快樂管理做得不好」「嘿,現在好好管理一下快樂吧」。無形中將「快樂管理」變成日常生活的一部分,如何?是不是突然覺得「快樂」變得像公事?不知為何,甚至還覺得擁有「快樂」好困難。
時間管理也一樣。一如所有人都想擁有快樂般,按照自己的意志善用自己的時間,是人類的基本欲望。然而,當「時間」也加上「管理」時,「時間管理」頓時成了難以實踐的目標,彷彿變成業績很好的上班族或忙得不可開交的CEO的專有名詞。準備厚重的記事本,在年曆/月曆/週曆/日曆設定目標,安排待辦事項的輕重緩急......當大家提起「時間管理」,自然會聯想到這番過程。坦白說,我也討厭這種型態的時間管理。大家早已厭倦了......每天都要為了「管理」什麼而活,已經筋疲力竭了,到底還要我們「管理」多少事?
光想到時間管理就覺得壓力很大
現在我們需要的,是不需要勉強管理的時間管理法。偶爾虛度光陰,偶爾朝著目標狂奔,最終達成「自己擁有時間的主導權」。
或許有人認為「時間有限,絕不允許浪費」,這也正是時間需要「被管理」的原因,在此我想問問這些人:「空間呢?有限?無限?」
如果只想到此刻自己所在之處,或許覺得「有限」,但只要把牆打掉,空間便能相互貫通;時間亦然,只要拿走時鐘,界限也會隨之崩解。因此,時間的本質究竟是什麼,並不是三言兩語能釐清的簡單問題(很好奇的話,不妨直接跳到最後一章)。
認為「時間有限」「必須善加管理」,只是對時間理解的部分概念,這樣的概念督促你我成為天天努力生活的人,偶爾卻反成了牽絆。假如告訴被野狼追著跑的兔子,逃跑不是唯一出路時,無論是兔子(或任何人)便再無理由抗拒接受更宏觀的時間概念。
兔子為了變成遨遊銀河的星星,勢必要讓逼迫自己得時刻提高警覺的野狼消失。追趕我們的,正是「時間有限」「時間就是金錢」等固有觀念,只要一天不擺脫觀念強壓的枷鎖,時間管理對我們永遠是壓力。若想真正掌握時間,真正隨心所欲,務必拋開迄今的所有時間管理法。
Time to Think:哲學家韓秉喆於《時間的香氣》提及「人類如果顧著埋首創造極大化的生產力,無疑只會淪為『工作的動物』,就此失去享受時間獨有的香氣」。身處21 世紀的我們,是時候改變既有模式了。
時間管理的目標:「活出真我」
修習領導能力或時間管理課程時,首先要做的是撰寫「使命宣言」(mission statement);再厲害的企劃案,最先呈現的章節也絕對是「使命宣言」。所謂「使命宣言」,囊括人生願景、目標、策略、價值觀等內容。
「我是為了做___________ 而生,為了達成目標,我將會__________。」
文章型態大致如上,藉由使命宣言讓人釐清自己的人生目標。
傾盡肚裡的一切單字,寫好使命宣言後,自己似乎在不知不覺中躍身成一個優秀的人,相當滿足。
然而,滿足感卻隨著時間流逝減弱。只有少數人會一直記得使命宣言,實際照著撰寫內容生活的人,更是少之又少。
為什麼會這樣?簡單來說,因為使命宣言根本不是自己的東西。從小開始,我們都被要求「當個乖孩子」「當個正直的學生」「找有前途的工作」,不斷被教育的讀書、工作都與成功的(或能存活下來的)社會生活息息相關。長期籠罩在這樣的氛圍,實在很難從中發現真我(true self)。相信跳脫主修、職業、生產力,專注於本能想做的事情,就等於浪費時間,最終我們開始認為獲得父母、家人認同的目標,即是自己期盼的願景。可是,以華麗詞藻包裝的使命宣言,終究不屬於我。
接連不斷地問:「如何才能生活得快樂?賺大錢後想要什麼樣的生活?」最後抵達的結論是:「我想隨心所欲生活」。
人之將死,或許第一後悔的事,正是:「終其一生都在過別人想要的人生,而不是我想要的......」
既然人生如此,不禁好奇我們究竟需不需要壯麗的使命宣言呢?如果人最終只有一個目標的話,不就是「活出真我」嗎?還有比這個更遠大的目標嗎?如果神創建了存在這個世界的我的人生,想必也注定了要我「忠於自我地精采過生活」。
哲學家姜信珠曾說「活出真我,需要極大的勇氣」,並表示:「若試圖了解真我,我們必須直接去嘗試什麼對自己有好處、什麼對自己有壞處才行;如果試都不試,最後別人將成為自己人生的導演,而自己只能成為依循別人命令動作的演員。」
不曾活過「自己人生」的人,需要花很多時間才能弄清楚自己是什麼樣的人。直到辭去工作,成為人生教練前,我最少花了三年......至今,我仍持續走在了解自己的路途上。
如果沒辦法自信回答「自己是否活出真我」?不妨在閱讀完以下文字後,從今開始好好思考。
所謂「活出真我」,即是「隨心所欲」。
一天十分鐘也好,一星期一、兩小時也好,試著做自己真正想做的事。不要吝嗇耗費在這些事的時間與金錢!我們進行時間管理的唯一目標,就是為了「活出真我」。
我的人生有「時間小偷」?
一提到「時間小偷」,立刻讓人想起遊戲、手機等具強烈成癮性的活動,或賴床、遊手好閒等懶惰的生活習慣。
然而,像這樣十分鐘、二十分鐘,一點、一點吃掉時間的,只能算小扒手。
真正的時間小偷出手可不同,短則數年,長則終其一生都活在它的掌控下。
究竟是什麼偷走大家的人生呢?
仔細閱讀後,回頭檢視自己的生活吧!
(1)沒有目標的人生
完全沒有人生目標的人,其實很罕見。一般人都會為了創造更好的未來,為了自己的夢想而活。
然而,真正的問題在於,所謂「夢想」根本不是自己的夢想。高中生想考上好...
作者序
為了讓二十幾歲的人更有共鳴,更輕鬆接受全新的時間觀,特於文中安排可愛的角色登場。風靡Facebook、Naver Band、LINE Camera等各大社交平台,締造下載次數破億紀錄的手機女孩敏(MiM),正是本書主角。希望透過討喜的敏不勉強的日常成長過程,激發讀者們一起發現活用自己時間的勇氣。
獻給被時間追著跑的「未生」
「時間證明一切。就算不問,時間這個多話的傢伙也會告訴你。」─歐里庇得斯
今天又遲到了。狂響最後一次的鬧鐘,搭配老媽的背部扣殺,開啟我的一天。媽媽碎碎念道:「有時間躺著玩手機,不如早點睡!」隨意塗點保養品,剩下的再在捷運大展化妝神功就好……遲到了一分鐘……幸好沒被組長發現。踏入職場後,「平安無事度過每一天」便成了我的座右銘。究竟能不能在今天時間截止前,完成堆積如山的事呢?看來今天又逃不過加班的命運了……
啊!天天期望週末快來,天天嚷著時間不夠用,只等待週末到來的我的人生。繼續這樣也無所謂嗎?
繼續這樣,真的無所謂嗎?
身為人生教練的我,遇過難以數計的人,我知道他們內心深處所渴望的並不是成功、權力或財富。這些只是你我在社會化過程被無形灌輸的概念,同為自然生物一分子的人類,期盼自己的生活能藉此維持富足、平穩。如此汲汲營營於追求成功,正是因為深信唯有如此,才能天天隨心所欲地過生活。
於是,人們不停地跑、不停地跑、不停地跑。為了不浪費一分一秒,為了繃緊神經迎戰未來,不眠不休地向前跑。然而,很諷刺的是,越是如此,我們離自己內心期望的充實人生越遠。繁忙最終只換來無力,重複著甚至不知為何而忙的生活。
將這本書送給用心生活卻不感滿足,或永遠覺得時間不夠用的人。此外,也獻給二十歲至結婚前的青春生命們。
坦白說,二十幾歲是一生中最能隨心所欲活用自己時間的時期。不必再像高中生一樣,在學校從清晨待到第二天早上;也不必像已婚人士一樣,下班後還得背負家庭責任。
可是,二十幾歲卻是近來活得最忙的一群人。對他們而言,既沒有時間主導權,也沒有訂定自我人生哲學的閒工夫。活在「好自為之」的國家,看不見未來,甚至連餬口飯吃都難如登天。看著他們活得恍如從未擁有自己的人生般無力,真的很痛心。
即便身處所有年齡層都深感絕望的時代,我抱持著希望:「只要願意跟隨自己速度與節奏樂活的年輕人變多,世界是否也能放慢速度,變成更值得生活的環境呢?」寫下這本書。
書中囊括我們無法自由運用時間的原因、妥善運用時間的訣竅、自然而然完成夢想的設計目標方法……藉此形塑二十一世紀必備的時間觀,打造「專屬於我的時間樂活法」。
無論是經常看著時鐘卻不知準時為何物的人、試過各式時間管理法都沒什麼效果的人、還不清楚究竟要怎麼生活的人,本書能幫助各位在任何情況皆擁有成為時間主人的自信與從容。
希望大家重新找回與生俱來的泰然和充實,過自己真正想要的生活,並創造自己專屬的時間。時間的主人,就是人生的主人。
為了讓二十幾歲的人更有共鳴,更輕鬆接受全新的時間觀,特於文中安排可愛的角色登場。風靡Facebook、Naver Band、LINE Camera等各大社交平台,締造下載次數破億紀錄的手機女孩敏(MiM),正是本書主角。希望透過討喜的敏不勉強的日常成長過程,激發讀者們一起發現活用自己時間的勇氣。
獻給被時間追著跑的「未生」
「時間證明一切。就算不問,時間這個多話的傢伙也會告訴你。」─歐里庇得斯
今天又遲到了。狂響最後一次的鬧鐘,搭配老媽的背部扣殺,開啟我的一天。媽媽碎碎念道:「有時間躺著玩手機,不如早點睡!」隨意塗點保養品,剩...
目錄
序 獻給被時間追著跑的「未生」 8
角色介紹 14
第1章:為什麼我的人生總是繁忙而無趣?
把今天的快樂推向明天的世界 16
深信「忙碌才正常」的人們 22
我的人生有「時間小偷」? 27
媽,可以讓一讓嗎? 35
輕鬆工作的致命吸引力 41
遲到大王的隱情 46
沒時間戀愛的謊言 51
第2章:用我的風格,管理我的時間
時間管理造成我們不自在的原因 58
時間管理的目標:「活出真我」 64
私人計畫手帳 70
不是晨型人也無妨 75
越勉強,越容易失敗…… 80
時間不是敵人 85
第3章:讓時間成為我的好夥伴
即使計劃消失,紀錄依然留存 92
愉悅的心,讓一小時變一分鐘的魔法 98
從職場女強人,變身朋友或情人 104
全神貫注,讓時間消失的魔術 110
多重作業vs.單一作業 117
拒絕吧!因為我的時間很寶貴 122
委託,交代別人也沒關係 127
第4章:自動自發遵守目標的設計方法
讓目標容易執行的五大魔法 134
魔法1從過去找尋教訓
魔法2清楚真心想要的人生價值
魔法3撰寫「未來履歷」
魔法4抓住適合自己角色的平衡點
魔法5創造不得不遵守目標的環境
第5章:我的美妙時光
發呆 154
逃脫時間緊迫逼人的祕訣 160
為了當下 165
沒有什麼「時機一到」 171
少「搜尋」,多「思考」 176
改變我的15分鐘 181
第6章:創造全新模式
時間的絕對與相對 188
時間不是金錢 194
被時間管理背叛時 199
兩種時間,chronos與kairos 204
時間與人際的關係 210
浩瀚的時間,浩瀚的想法 216
結語 時間,不是用來管理,而是用來享受 222
附錄 百分百實現神奇目標設計法
序 獻給被時間追著跑的「未生」 8
角色介紹 14
第1章:為什麼我的人生總是繁忙而無趣?
把今天的快樂推向明天的世界 16
深信「忙碌才正常」的人們 22
我的人生有「時間小偷」? 27
媽,可以讓一讓嗎? 35
輕鬆工作的致命吸引力 41
遲到大王的隱情 46
沒時間戀愛的謊言 51
第2章:用我的風格,管理我的時間
時間管理造成我們不自在的原因 58
時間管理的目標:「活出真我」 64
私人計畫手帳 70
不是晨型人也無妨 75
越勉強,越容易失敗…… 80
時間不是敵人 85
第3章:讓時間成為我的好夥伴
即使計劃消失,紀錄依然...