Team Taiwan2024百大2025全球趨勢鹿野忠雄手機成癮張忠謀像這樣的小事村上春樹梅克爾制度基因OPENBOOK好書獎讀冊12月選讀讀書共和國75折起最透明的故事民防必修課大人學
放入購物車

化壓力為動力—上班族元氣全書(二手書贈品)

商品資料

作者:陳慶洲

出版社:如何出版

出版日期:2006-04-28

ISBN/ISSN:9861360891

裝訂方式:平裝

書況:普通

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

放入購物車
文字字級

專文推薦:
資深媒體人 鄭弘儀、紐約國際管理顧問公司總經理 陳文敏、
哈佛健診專業預防醫學中心執行長 王欽堂

本書由專業醫師及其完整的醫療團隊,從運動、飲食、身心多管齊下,教你如何有效管理壓力,是每一個上班族必備的健康寶典。

 自我診斷壓力類型:你是速度崇拜型、杞人憂天型、見異思遷型,還是慵懶型?
 輕鬆做簡易紓壓操:活氧操、睡前抗失眠操、職場活力伸展操……五星級SPA中心體操老師示範
 好好吃紓壓食譜:電腦族的明眼紓壓餐、粉領族的生理期紓壓餐、勞動族的身強力壯紓壓餐……專業營養師提供

【封底文案】
化壓力為動力──上班族元氣全書
如果你無法具體說出來到底擔心什麼事,也不清楚那個工作環節引起壓力,但是身心始終處於不舒服的狀態,小心!這可能就是長期壓力的徵兆。
請試著回答以下問題,測試一下你的壓力指數。

Q1:你最近是否常感到緊張,覺得工作總是做不完?
Q2:你最近是否老是睡不好,常常失眠或睡眠品質不佳?
Q3:你最近是否有情緒低落、焦慮、煩躁的情況?
Q4:你最近是否常忘東忘西、變得很健忘?
Q5:你最近是否常覺得胃口不好?或胃口特別好?
Q6:你最近六個月內是否不只一次生病?
Q7:你最近是否常覺得很累,假日都以睡懶覺度過?
Q8:你最近是否常覺得頭痛、腰痠背痛?
Q9:你最近是否常和別人有不同意見?
Q10:你最近是否注意力難以集中?
Q11:你最近是否覺得未來充滿不確定感?充滿恐懼感?
Q12:有人說你最近氣色不太好嗎?

作者簡介:

陳慶洲

哈佛健診專業預防醫學中心院長。長期關注國人健康問題,對壓力造成人體的傷害感受頗深,希望能藉此書提供最有效的紓壓處方。著有《微營養大健康》。

經歷:

美國壓力學院研究員

美國哈佛大學布列根婦女醫院交換學者

財團法人恩主公醫院神經外科主任

衛生署立台北醫院神經外科主任

國立台灣大學附屬醫院神經外科總醫師

私立中國醫藥大學醫學系畢業

E-mail: cservice@hvc.com.tw

關於哈佛健診

哈佛健診為一專業預防醫學中心,提供「全套健康檢查」、「細胞氧化壓力檢測」、「功能性醫學檢測」,以及最新的「全套壓力系統檢測」等預防醫學領域檢查項目。六星級檢查空間、先進儀器設備、親切的醫護團隊為您提供人性化的專業檢查,檢查流程只需6小時,兼顧品質與效率。

哈佛健診服務對象包括個人、團體及壽險公司保戶特約體檢,受到廣大民眾及各大知名企業的肯定。目前哈佛健診已有台北、台中兩院區,高雄院區亦正在籌備中,不僅提供健康檢查,更提供「全方位預防保健解決方案」,期許將「健康管理、預防保健」觀念,落實於社會上的每個家庭及個人。

網址 http://www.hvc.com.tw/

章節試閱
不可忽視的身心警訊身體內因應壓力的反應機制只能提供短期使用,長期下來會造成體內各系統出現問題。進而衍生出各種疾病,包括高血壓、心血管病變、頭痛、肩背痠痛、焦慮失眠、憂鬱症、免疫力下降、胃潰瘍、食道逆流、性功能障礙、記憶力減退等。問題是,到底多久的時間算是短暫?一天?一星期?一個月?還是一年?答案因人、因事而異。所謂羅馬不是一天造成的,這些疾病因為長期壓力導致,通常也會伴隨許多早期的徵兆。下面列出十三項不可忽視的身心警訊,正是提供大家在日常生活中對壓力的異常反應多一點認識,才能進一步掌握治療改善的...
顯示全部內容
內容簡介
章節試閱