一個人的時候，會孤獨、鬱卒、無助、不安嗎？
其實，人生的路上不可能永遠有人陪伴，
有些事我們一定得一個人面對，
一個人處理、一個人承擔，那麼，就熱愛自己，
接受一個人的事實吧！
一個人的我也可以很快樂，不是嗎？
【本書特色】
現代人太忙，忙的人，不怕一個人，也很難知道只剩一個人時的各種狀況。有些青年朋友找不到出口，耽溺於網路虛擬世界或是封閉自己，這時很需要這樣的一本書，不僅可以使青年學子自己安排時間，也可以讓人優游於自己的新天地，有了解決問題的能力，也學會一套屬於自己的處世方法。
【目錄】
前言Ⅰ／獨處新任務
前言Ⅱ／其實只有你自己
PART 1／只有我一個
◎什麼時候，就是得一個人獨處？
● 家裡只有我
● 被處罰
● 落單
● 臨時抱佛腳
● 沒有體力的時候
● 心情煩亂的時候
＊花之歌
PART 2／Loneliness
◎獨處的孤單感
● 孤獨
● 停滯
● 無聊
● 未知的恐懼
● 浮躁不安定
◎害怕一個人
● 喜歡往外跑
● 個性黏人
● 人來瘋
● 見到人就講個不停
● 不停找事做
● 哪裡都想參一腳的人
＊花開了
PART 3／我和我自己
◎靜下想來，檢核自己的狀況。
1. 進入一個陌生的環境中，你的感覺是……
2. 進入一個吵雜的環境中，你的感覺是什麼？
3. 當你很累時，你會想找到哪個地方休憩？
4. 你的客觀環境適合獨處嗎？
5. 你有沒有一個自己獨立的空間？
6. 你喜歡自己的房間嗎？
7. 你會主動去布置自己的環境嗎？
8. 當你獨處時你覺得無助、坐立不安嗎？
9. 當你出遠門時，是否有非帶不可的東西，像是小被被、Teddy Bear？
10. 當你做事總有人陪伴時，你會不會也想嘗試一個人去做？
＊我懂了
PART 4／Just Do It
◎一個人的時候，可以……
● 發洩
● 清除垃圾
● 沉澱（冷靜）
● 隔離不被打擾
● 修補、自我治療
◎一個人的時候，還可以……
● 接受、面對自己
● 享受獨處
● 擁有自信
● 讓自己活得更像自己
● 幫助自己做好決定
＊樹蔭
PART 5／自己的天地
◎打造一個自己的天地
● 好聽的音樂
● 好看的書
● 小東西
● 小寵物
● OTHER
＊華麗的大花園
結語／給爸媽的話
作者簡介：
謝芬蘭，曾任建國中學輔導老師十七年，退休後就周遊列國去流浪了。（書中很多睿智的話，就是謝姥姥的經驗談喔！）是個kind、pretty&誠懇的人。愛和人聊天，並在閒聊中幫助別人（就是輔導啦！）
郭威君，臺大法律系畢業，目前在加州柏克萊大學攻讀法律博士。（書中很多熱情、鬱卒的話，就是阿威的心聲）是個smart、fashion &入世的人。愛聽音樂收集CD、愛看電影收集LD 、熱愛抓緊時代的脈動。
鄒詠珊，臺大機械系畢業，目前在德國柏林學美術。（書中寧靜恬美的畫兒，就是小珊的心底話兒）是個gentle、quiet&內省的人。愛看漫畫，平日都以畫畫寫日記，喜歡一個人的世界。
章節試閱
最可怕的其實不是「只剩一個人」這件事，而是一種就算自己消失了，世界也還一樣旋轉的那種感覺。好像丟在水池的小石頭，就只有短暫揚起的漣漪，沒多久一切就會平息，好像什麼也沒有發生過。難道真的是這樣嗎？這難耐的孤獨，像一條龐長的蛇，冷冷的捆住我的軀體，一圈又一圈纏繞著。到底是否還有存在的意義？錯身而過的那些人和在面前左右摩肩接踵的人們，無聲的經過，如同風沙般吹到記憶中，又隨著一陣陣的風再次到遙遠不知名的地方。而自己是一尾沉默的魚，在這茫茫的人海中漫無目的地游著，藻荇交橫，看不清楚前方等待著的是極樂的天堂，還是漁翁的網羅。也或者因為不知道潮水的流向，就要被帶領到何處？因為是真真切切的自己一個人，就再也騙不了自己，沒有人在身邊時，那膚淺笑容底下藏匿著的最深沉的孤獨感早就已經沁入心脾。
姥姥說：孤獨的感覺，使人價值感漸低，對生活的意願也會降低，想不開的時候（就是那些找自己麻煩或自殺的人），多半就是只有自己一個人的時候。
P A R T2 Loneliness
◎獨處的孤單感
41時間一直都過不去，猜想是不是和我一樣被陷在一個人的泥沼中，就無法抽身，就只好沒有選擇的困在裡面。這惱人的感覺像麥芽糖一樣，黏答答的怎麼甩都甩不掉！好想做些什麼來打破這難耐的無力，可是無論怎麼努力，四肢好像被強力膠黏在原地，想動也動不了。就是沒有力氣，連起來撥個電話給好朋友的力量也沒有，連起來好好看清楚自己的力量也沒有，為什麼這時候，身邊一個人也沒有？是不是人有時也會像昆蟲一樣，需要完全變態的時候來把自己緊緊地包起來？為什麼無法掙脫這種感覺？會不會，只能以蛹的狀態死去？會不會，這感覺永遠無法破繭而出？然後就停在這裡，永遠都沒有辦法脫困？
姥姥說：這種感覺來的時候，有時連呼吸都覺得困難，陷入這種狀態，會使人頹廢，無精打釆，日子只剩下灰色。
42．一個人的我也可以很快樂．可以做什麼呢？還能夠做什麼呢？不明白到底還能夠做些什麼？就是自己一個人的樣子，想有人陪著，就算是說些不著邊際的話，也比這簡直讓人瘋狂的沉默和無趣要來得好上幾百倍。一天有二十四小時，一小時有六十分鐘，一分鐘有六十秒，所以每個人每天都有……。等一等，別說得那麼快，說完了又沒事可以做了！答對了，這是在課本上的正確答案，每個人每天有八萬六千四百秒，連按計算機，加上說出正確答案，總共花了多少時間？三十秒？或者不到吧？！時間過得這麼慢，才用掉三十秒？還有什麼殺時間的好方法？時間就像是果凍，左搖右搖的（它好像在說：你瞧我多有彈性？），就是不肯乖乖的過去。你說睡覺嗎？不行不行，睡多了也不行，那晚上會睡不著，這樣就變成晚上的時間像果凍了。這樣真是討厭，真的一點辦法也沒有了嗎？從剛剛到現在才又過了一分多鐘。這麼慢，這麼死氣沉沉，我還可以怎麼辦呢？數著表面的時針、秒針。唉！
姥姥說：很多咬指甲的人都說因為無聊，人無聊到自己吃自己，唉！怎麼會是好事？
P A R T2 Loneliness
◎獨處的孤單感
43因為是自己一個人，所以就變得更神經兮兮了。浴室的門為什麼自己開了呢？那個老舊的門ㄍㄨㄞˊ──ㄍㄨㄞˊ──的響，好像裡面真的藏了什麼，一走近就會墜入萬劫不復的深淵，跟那種恐怖片的劇情一樣。多可怕啊！還是不要好奇心作祟，不要去管門，就讓它在那邊ㄍㄨㄞˊ──ㄍㄨㄞˊ──的響吧。廚房那邊窸窸窣窣的聲音是什麼？老媽說最近家裡鼠輩橫行。到底是不是啊？光想到那可怕的巨大黑老鼠，雞皮疙瘩就開始長滿身。閃遠一點可能比較好。真該怪罪老媽，怎麼那時候不答應養一隻貓？這樣一人一貓也有個照應。叮噹──叮噹──，電鈴怎麼會突然變得那麼大聲，到底是誰啊！怎麼辦，直覺告訴我還是不要去開門好了！（女人的直覺可是很準的喲！
）姥姥說：對未和恐懼的感覺是很負向的，會耗損自己很多能量，容易自怨自艾，自己嚇自己。很多時候就會──心裡有鬼。
44．一個人的我也可以很快樂．
最可怕的其實不是「只剩一個人」這件事，而是一種就算自己消失了，世界也還一樣旋轉的那種感覺。好像丟在水池的小石頭，就只有短暫揚起的漣漪，沒多久一切就會平息，好像什麼也沒有發生過。難道真的是這樣嗎？這難耐的孤獨，像一條龐長的蛇，冷冷的捆住我的軀體，一圈又一圈纏繞著。到底是否還有存在的意義？錯身而過的那些人和在面前左右摩肩接踵的人們，無聲的經過，如同風沙般吹到記憶中，又隨著一陣陣的風再次到遙遠不知名的地方。而自己是一尾沉默的魚，在這茫茫的人海中漫無目的地游著，藻荇交橫，看不清楚前方等待著的是極樂的天堂...
目錄
【目錄】
前言Ⅰ／獨處新任務
前言Ⅱ／其實只有你自己
PART 1／只有我一個
◎什麼時候，就是得一個人獨處？
● 家裡只有我
● 被處罰
● 落單
● 臨時抱佛腳
● 沒有體力的時候
● 心情煩亂的時候
＊花之歌
PART 2／Loneliness
◎獨處的孤單感
● 孤獨
● 停滯
● 無聊
● 未知的恐懼
● 浮躁不安定
◎害怕一個人
● 喜歡往外跑
● 個性黏人
● 人來瘋
● 見到人就講個不停
● 不停找事做
● 哪裡都想參一腳的人
＊花開了
PART 3／我和我自己
◎靜下想來，檢核自己的狀況。
1. 進入一個陌生的環境中，你的感覺是……
2. 進入一個吵雜的環境中，你的感覺是什麼？
3. 當你很累時，你會想找到哪個地方休憩？
4. 你的客觀環境適合獨處嗎？
5. 你有沒有一個自己獨立的空間？
6. 你喜歡自己的房間嗎？
7. 你會主動去布置自己的環境嗎？
8. 當你獨處時你覺得無助、坐立不安嗎？
9. 當你出遠門時，是否有非帶不可的東西，像是小被被、Teddy Bear？
10. 當你做事總有人陪伴時，你會不會也想嘗試一個人去做？
＊我懂了
PART 4／Just Do It
◎一個人的時候，可以……
● 發洩
● 清除垃圾
● 沉澱（冷靜）
● 隔離不被打擾
● 修補、自我治療
◎一個人的時候，還可以……
● 接受、面對自己
● 享受獨處
● 擁有自信
● 讓自己活得更像自己
● 幫助自己做好決定
＊樹蔭
PART 5／自己的天地
◎打造一個自己的天地
● 好聽的音樂
● 好看的書
● 小東西
● 小寵物
● OTHER
＊華麗的大花園
結語／給爸媽的話
【目錄】
前言Ⅰ／獨處新任務
前言Ⅱ／其實只有你自己
PART 1／只有我一個
◎什麼時候，就是得一個人獨處？
● 家裡只有我
● 被處罰
● 落單
● 臨時抱佛腳
● 沒有體力的時候
● 心情煩亂的時候
＊花之歌
PART 2／Loneliness
◎獨處的孤單感
● 孤獨
● 停滯
● 無聊
● 未知的恐懼
● 浮躁不安定
◎害怕一個人
● 喜歡往外跑
● 個性黏人
● 人來瘋
● 見到人就講個不停
● 不停找事做
● 哪裡都想參一腳的人
＊花開了
PART 3／我和我自己
◎靜下想來，檢核自己的狀況。
1. 進入一個陌生的環境中，你的感覺是……
2. 進入一個吵雜的環...
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