人做夢的原理是什麼
人睡眠時，神經細胞被廣泛抑制，然而這個抑制過程是不完全的。因此，大腦皮層的某些神經還處於興奮狀態，從而產生了夢。可見，夢境是在大腦皮層少數細胞活動的情況下發生的。如果少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的對整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片段就會不受約束的復活，那麼人就會做千奇百怪的夢。如果在睡眠中，少數處於興奮狀態的細胞是大腦皮層某些與語言或運動有關的神經細胞，那麼，就會出現人們通常所見的說夢話、夢遊等現象。
夢是在人的睡眠中，尤其是在快速眼動睡眠時期神經活動的結果。夢也是一種心理活動，是意識的某一個層面活動的結果。
按照佛洛依德的說法，人的無意識中包含了大量的觀念、想法、欲望和衝動等，這些觀念和想法，因為與社會倫理道德衝突而平時被壓抑在無意識中，個體無法察覺到。佛洛依德把人的心理比作一座冰山，人的意識是冰山露出水面的一角，無意識則是水面之下的部分。人的意識之中的內容雖然無法意識到，但可以透過這樣那樣的途徑表露出來，其中一個重要途徑就是夢。
夢是由一些刺激引起一些神經細胞活動的結果。佛洛依德在他的《夢的解析》中指出夢的刺激有四種：一是外部感覺刺激，二是內部（主觀的）感覺刺激，三是內部（客觀的）身體刺激，四是純粹精神來源的刺激。從當今的研究結果來看，夢境形成的因素是極為複雜的，是多種因素造成的。
哪種睡眠狀態會產生夢
現代醫學研究發現，人在睡眠過程中會出現兩種狀態，正相睡眠和異相睡眠。這兩種睡眠狀態交替出現在睡眠過程中，如果你的睡眠是正常的，每天八小時，那麼這漫長的時間足夠兩種狀態的睡眠反覆三四次。
先談一談正相睡眠，專業名詞稱這種睡眠是不伴有眼球的快速運動，也稱非快速動眼期。在這一階段中，人的心跳速率會比清醒時慢許多，呼吸也隨之減緩，血壓下降，全身肌肉開始放鬆。
知道了正相睡眠後對異相睡眠的理解就容易多了，異相睡眠簡稱「快速動眼期」，也就是「夢睡眠」。相對於正相睡眠，異相睡眠中人會更加放鬆，甚至連最後的肌肉緊張都會減退，肌腱反射消失。但不同的是心跳速率、呼吸、血壓都會升高一些，醫學界認為，這種現象可以促進人體新陳代謝，此時人體的機能處於恢復狀態，包括人體腦蛋白組織等等，都在為第二天的能量恢復做準備。
那麼這兩種睡眠狀態和睡眠究竟有什麼關係呢？我們可以仔細分析一下正相睡眠和異相睡眠的循環過程。人們入睡後會有大約九十分鐘的正相睡眠，這是預備做夢的階段，隨後便進入異相睡眠了，最初的異相睡眠只有五到十分鐘，儘管如此短暫我們卻能擁有很多的夢境。接下來的再次進入正相睡眠，正相睡眠的時間基本是穩定的，但異相睡眠的時間會逐漸延長，在整晚數次的異相睡眠中，最後一次是我們做夢最長的一次，可達三十到五十分鐘。
因此，我們時常會感覺到有時候做夢了有時候沒有做夢，或者是覺得夢斷斷續續沒有關聯，這很可能是因為正相睡眠和異相睡眠的交替在作怪。我們醒來時正巧處於正相睡眠狀態，所以是感覺沒有做夢的，相反，處於異相睡眠時醒來就感覺到在夢。當然，這只是一種解釋，夢境的神奇之處還有很多等待解釋的謎底。
為什麼說做夢是一種正常的生理和心理現象
前面我們在討論睡眠的兩種狀態時就對睡眠過程中會出現的一些身體狀況做了仔細的分析。做夢是人體一種正常的生理和心理現象，如果不做夢那又意味著什麼呢？
科學研究者做了一些阻斷人做夢的實驗，檢測睡眠者腦電波，在他們進入睡眠時喚醒他們不讓他們繼續做夢。長期進行該實驗後，資料顯示破壞人正常的做夢狀態會破壞人體機能反應，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力等等，而副交感神經系統機能被減弱，不良的心理反應頻頻騷擾，出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等等。顯而易見，睡眠品質的好壞直接是保證機體正常活力的重要因素之一。人們在做夢時主要是大腦右半球活動佔優勢，而清醒時則是左半球占主導地位，因此一天二十四個小時，人類需要活動和睡眠，使醒與夢交替出現，可以促進神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
如果我們的睡眠過程真的不做夢，很可能意味著我們一直處於正相睡眠狀態，這時候人並非真正休息狀態。無夢睡眠不僅品質不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。最近的研究成果亦證實了這個觀點，很多人睡覺不做夢可能是因為大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷。如果長期無夢睡眠，就值得人們警惕了。當然，若長期噩夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
什麼是初始夢
初始夢即指做夢者向解夢者陳述的第一個夢。這類夢往往以奇異、怪誕的特點而給夢者留下深刻的印象。這種夢往往較能反映出做夢者整個潛意識的情況。比如，有個女人曾對解夢者陳述了這樣一個初始夢：
她被關在一個籠子裡，籠子外站著老虎、野狼等猛獸，牠們都不懷好意，兇惡的看著她。經過解析，這個夢是反映了做夢者對自己本能的恐懼（野獸代表她自身某種不能馴服的本能）。
再如，有個男人的初始夢是：他夢到自己被關在籠子裡像小鳥一樣，雖然能夠盡情歌唱，卻無法自由的展翅飛翔。這個夢就表示出了，夢者想表現自己而受到各方面的限制與阻礙。
這兩個人的夢境雖然有差異，但都明顯的顯露出當時他們受壓抑的處境，而他們對這樣的處境又無法擺脫。
心理學家阿德勒曾研究認為，早期的記憶與夢具有同樣的意義，它也可以反映一個人的生活風格或是個性特點。
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