當真

陳立維生命紀錄的某一刻
＜作者的真心話＞暫停是一門生活藝術
＜出版緣起＞不進則退

Part.1　食物的生命
01　血糖迷陣
02　吃與不吃的平衡
03　物以稀為貴
04　食物酵素
05　讓生命滋養生命
06　全植物發酵液
07　生食與汙染
08　髒養
09　與時俱進
10　酵素是生命

Part.2　胰臟輓歌
01　糖墜
02　熟食＋精緻澱粉＋三餐＝？
03　大腦和胰臟的對話（第一回合）
04　大腦和胰臟的對話（第二回合）
05　被食物綁架的幸福
06　被食物控制
07　從胰臟看熟食
08　生酮指數最佳化

Part.3　胰島素瘟疫
01　高胰島素
02　十三年
03　病體
04　吃飽是毒
05　甜
06　糖胖症
07　脂肪權位
08　熟食效應
09　吃的物流
10　透視脂肪的囤積
11　痛則不通
12　集體偏見
13　越多越好

Part.4　三餐迷宮
01　吃三餐加速身體老化
02　理所當然的老化和退化
03　想吃
04　仙丹妙藥
05　今天晚餐吃什麼
06　飢餓是假訊息
07　我吃不下了
08　阻抗是人性
09　南雲吉則
10　吃的迷宮
11　耗損
12　糧倉

Part.5　身體大自然
01　路
02　沒病
03　以身體為師
04　身體的承擔
05　打擾身體的時間
06　消失的腫瘤
07　燃料
08　歐瑪（OMAD）
09　自然才是主流
10　身體是法則
11　身體無所不能
12　回家
13　女人
14　菌和脂肪
15　讓身體回歸身體

Part.6　健康是修行
01　養生大道
02　交付的力量
03　毒害
04　身體的真理
05　進階
06　不被自己愛的自己
07　搜尋意志力
08　暫停鍵
09　從容之美
10　少即是多
11　非主流
12　珍惜
13　取捨
14　同理

Part.7　重症風暴
01　風暴
02　三餐與婦科症候
03　下一代的壽命
04　重症路徑
05　癌的人性學分
06　絕不拖累下一代的承諾
07　人本醫療
08　健康得來速
09　被無限放大的熟食形象
10　感冒和癌症
11　念頭病
12　出口
13　Why Me ？

Part.8　自律養生
01　和身體對話的最佳入口
02　自律　自信　自由
03　療程
04　菌腦腸軸
05　病人身體的立場
06　身體的主張
07　當事人
08　斷食專車
09　孤獨的自律
10　即知即行
11　通路
12　健康無價
13　動機
14　深度和廣度
15　健康經營權

Part.9　傲慢與執著
01　顢頇
02　對立
03　女人統領大數據
04　愛自己
05　覺悟
06　錯過
07　我
08　抽脂
09　何苦我執
10　健康是態度學
11　誠意
12　睡覺好奢侈

Part.10　恐懼與脆弱
01　交出脆弱的勇氣
02　我不幹了
03　不方便的真相
04　冤獄
05　不確定性
06　離家
07　老和病
08　正常不正常
09　節食與結石
10　熟食與結石
11　不得已

附錄　健康維言集100則

陳立維生命紀錄的某一刻
＜作者的真心話＞暫停是一門生活藝術
＜出版緣起＞不進則退

Part.1　食物的生命
01　血糖迷陣
02　吃與不吃的平衡
03　物以稀為貴
04　食物酵素
05　讓生命滋養生命
06　全植物發酵液
07　生食與汙染
08　髒養
09　與時俱進
10　酵素是生命

Part.2　胰臟輓歌
01　糖墜
02　熟食＋精緻澱粉＋三餐＝？
03　大腦和胰臟的對話（第一回合）
04　大腦和胰臟的對話（第二回合）
05　被食物綁架的幸福
06　被食物控制
07　從胰臟看熟食
08　生酮指數最佳化

Part.3　胰島素瘟疫
01　高胰島素...