容易緊張怎麼辦？學習情緒管理和放鬆心情

內容簡介 ☆=與其長大狂買心理勵志書，不如現在秒懂情緒管理=☆
風趣幽默的漫畫 × 情緒管理基本功 × 9種轉念訣竅即刻運用！
獻給小讀者的心理健康入門漫畫！

【注意！】你或孩子是否……
□ 想到要看牙醫/考試/遇到討厭的人，就渾身不對勁
□ 常常想事情想到睡不著、狂做惡夢
□ 不想出門、害怕衝突，逃避和人接觸
□ 事情還沒發生，就開始胡思亂想
如果以上有任何一個選項打✓，這本書就是獻給你的！
（好啦，其實……就是獻給你們每一個人的！）

讀完本書，你或孩子可以了解……
✓沒有情緒是「壞情緒」！情緒無關好壞，都是生活的一部分。
✓頭痛、發抖、生氣、無法專心……其實憂慮不是只有一種樣貌！
✓情緒是無法控制的本能，但你永遠可以學會如何應對，不讓生活卡關！
✓如何幫助憂慮的人？說教、批評……都不是好方法！

◎8歲以上適讀，無注音；8歲以下親子共讀
◎關鍵字：情緒素養、心理健康、焦慮、緊張、情緒管理
◎符合108課綱A1 身心素質與自我精進、SDGs3：良好健康和福祉

作者簡介：

作者 瑞秋．布瑞恩 Rachel Brian
　　藍椅子工作室的創辦人和首席動畫師，曾在高中和大學教授生理學、生物學和數學，是一名研究員和教育家。她製作的影片〈同意喝茶與積極同意〉被翻譯成二十多種語言，且在全球平台上擁有超過1.5億次觀看。
同意喝茶與積極同意 中文字幕版： https://reurl.cc/EXWz1v
身體界線 中文字幕版：https://reurl.cc/10M43X

譯者簡介：

譯者 羅吉希
　　臺北市大教育研究所博士候選人，現任校園出版社編輯，曾任國語日報週刊主編、聯合報綜藝中心編輯。譯有繪本《我不怕，我有守護熊》、《微光小鎮，圍牆不見了》、《爺爺的有機麵包》、《國王、獅子與錢幣》，及青少年讀物《箴言部落格》、《天生遜咖成大器》。

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