肥胖是百病之源。現代人吃得好,體重往往在不知不覺間直線上升,我們要如何有效減輕體重、消除贅肉呢?首先要先瞭解自己肥胖的原因,針對問題所在,徹底地實行本書所介紹的瘦身飲食法、運動法、入浴法,再配合十三種縮小腹的體操,只要持之以恆,您就能擁有健康生活與美好身材。
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