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現代人因壓力、緊張的生活步調，愈來愈多人因無法調適而走向自殘。紓解情緒、釋放壓力有許多方法，例如，可藉由大自然的洗禮，一掃心中抑鬱，或是三五好友共紓苦悶心緒。但最重要的是需培養健康、快樂的人生觀，有了健康、快樂的人生觀，即使遭遇不利於己的外在環境或矛盾的內心衝突，都能逐一釋懷。如何培養樂觀的生活態度?首先必須讓自己的心情開朗、愉悅，不妨讓本書詼諧優幽默的內容，告別生活的煩悶；因為幽默是友善的語言、快樂的泉源。
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