結合「心境」、「修養」、及「保健」的智慧，讓你當個健康自在的銀髮族！本書共有六十則，是吳東權先生在養生之道上的個人體悟，包括「心境調適」、「人格修養」、「保健觀念」等方面，不但融合了中國傳統各家養生論，更加入了與時俱進的現代精神。審視今日的臺灣社會，人口的高齡化不是預言，而是已成為事實。如何延年益壽既非難事，如何活得長壽又快樂便是我們應該正視的問題。銀髮族的朋友們！這是一本寫給你們的書，值得逐篇一一閱覽，進而切身實踐；青壯輩的朋友們！這也是一本寫給你們的書，自眼下至日後，書中的智慧將讓你活得越長壽越快樂！
作者簡介：
吳東權一九二八年生於福建莆田，十八歲來台，以半工半讀方式畢業於中國文化大學新聞系、香港遠東文史研究所。曾服務於電影、電視、報紙、雜誌及廣播等大眾傳媒，並任教於文化大學、政戰學校、世新大學、空中大學。熱愛寫作，曾獲中國文藝協會文學獎章、國軍文學金像獎、中興文藝獎章、中山文藝獎等。著作包括小說、散文、傳記，有《橄欖林》、《三人行》等三十餘種。退休後致力倡導銀髮文學，發表論說並應邀演講，甚受銀髮族重視。目前相關之著作計有：《退休生涯規劃》、《牽手銀髮行》、《銀髮魅力》、《越老活得越好》及《越長壽越快樂》。
目錄
〈自序〉養生說難並不難1.動靜得宜2.進退有序3.得失淡然4.親疏莫辨5.輕重權衡6.緩急適中7.入出順暢8.晝夜順時9.陰陽調和10.生死由命11.喜怒以類12.苦樂相隨13.睡醒分明14.貧富有別15.長短互見16.城鄉參差17.聲色中節18.冷熱調護19.肥瘦折中20.美醜生成21.黑白何妨22.取捨之間23.高矮無礙24.老少不定25.男女並重26.多少有數27.盈虧更遞28.勞逸若一29.煙酒分家30.哭笑適度31.離合有守32.鰥寡自重33.吉凶趨避34.壽夭數也35.飢飽七分36.禍福無門37.閑忙有為38.淨垢難容39.痛癢相關40.嫖賭雙羸41.晨昏定省42.敵友難分43.善惡果報44.安危相易45.書畫延年46.大小有差47.強弱不居48.飲食有量49.夫妻一體50.茗茶益身51.言聽兩難52.貴賤無常53.愛恨交加54.有無相生55.傷痛欲絕56.形神相依57.輸贏前後58.難易相成59.久暫無限60.血氣互動〈附錄〉母親的養生平臺
〈自序〉養生說難並不難1.動靜得宜2.進退有序3.得失淡然4.親疏莫辨5.輕重權衡6.緩急適中7.入出順暢8.晝夜順時9.陰陽調和10.生死由命11.喜怒以類12.苦樂相隨13.睡醒分明14.貧富有別15.長短互見16.城鄉參差17.聲色中節18.冷熱調護19.肥瘦折中20.美醜生成21.黑白何妨22.取捨之間23.高矮無礙24.老少不定25.男女並重26.多少有數27.盈虧更遞28.勞逸若一29.煙酒分家30.哭笑適度31.離合有守32.鰥寡自重33.吉凶趨避34.壽夭數也35.飢飽七分36.禍福無門37.閑忙有為38.淨垢難容39.痛癢相關40.嫖賭雙羸41.晨昏定省42.敵友難分43.善惡果報44.安危相易45....
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