沒有壓力不會進步,壓力過大容易崩潰。如何正視壓力並善於化解壓力至關重要。這是一個人成熟的標誌,也是一個人事業成功的關鍵。本書融匯了古今中外著名心理學家關於紓解壓力的放鬆法,相信對每一位讀者都大有裨益,如果您能夠靜下心來細細研讀,則必有所獲。
利用壓力
壓力無處不在而又不可避免,有的人被壓力擊垮而一蹶不振,而有的人生活過得更有意義,更有效率。這其中的奧妙就在於,前者是消極地面對壓力,而後者卻對壓力進行有效地運用,在面對困難時,能夠自我控制,有條不紊,即所謂因勢利導。因此,你不快樂,你必須先對你的思想來一次徹底的改造,進而才能徹底享受人生的樂趣。如果你的心中充滿了憤懣、怨恨、自私或者自暴自棄的思想,當然一切快樂的光芒就無法穿越。
壓力恢復藝術
壓力可以把你擊垮,也可以使你重新振作。這取決於你如何去看待和處理壓力。著名的心理學家羅伯爾曾說:「壓力如同一把刀,它可以為我們所用,也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄。」遇到壓力時,如果握住刀刃,就會割到手;但是如果握住「刀柄」,就可以用來切東西。要準確握住刀柄,可能不容易,但是還可以做得到,這其中有很多方法和技巧,但最重要的一點是,你必須要冷靜,儘量沉著應對。
生理覺醒行為改變的正確處理方法
一個人若攝取適當的營養、運動、睡眠以及不過分耗損體力,加上適當地注意身體狀況的話,身體就能長期產生令人驚訝的力量,也能維持精神保持健康。健康的體魄是否有助於紓解壓力呢?答案是脈搏、脂肪、肌肉緊張等,都可以通過運動來處理,健康的運動方式和科學的方法,無疑是紓解壓力最有效的途徑。
作者簡介:
王奉德
國立大學畢業,寫有多本著作。
目錄
第一章 利用壓力
一、有效控制生理機能
二、心理準備訓練
第二章 壓力恢復藝術
一、自找壓力
二、正確運用壓力
三、世界級的壓力恢復藝術
四、波動的必要
五、認識能量
六、強韌訓練的基本要點
第三章 生理覺醒行為改變的正確處理方法
一、生理覺醒的調適運動
二、運動的原則
三、運動計畫
四、運動消除壓力
五、減少造成壓力行為的策略
六、改變壓力行為技術的應用
第一章 利用壓力
一、有效控制生理機能
二、心理準備訓練
第二章 壓力恢復藝術
一、自找壓力
二、正確運用壓力
三、世界級的壓力恢復藝術
四、波動的必要
五、認識能量
六、強韌訓練的基本要點
第三章 生理覺醒行為改變的正確處理方法
一、生理覺醒的調適運動
二、運動的原則
三、運動計畫
四、運動消除壓力
五、減少造成壓力行為的策略
六、改變壓力行為技術的應用
購物須知
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。