內容簡介 ※本書特色：◎專業營養師為您十二歲以下的孩子量身設計，照步驟做就對了。◎肥胖深深影響了孩子的人際關係及同儕心理，家長不可不知道。◎詳細解析常見錯誤的減重觀念與方法，避開家長可能犯的錯誤。◎門診實際案例統計，最有效的6大減重法排行榜，你不可不知。◎每天一定要做的最方便、有效的5種減重運動，讓你輕鬆享瘦。◎正確飲食讓你的好身材不復胖，教你絕對不胖回去的必勝10招。◎家長一定要會的低熱量烹調技巧大解析，讓孩子吃得健康有滋味。◎改變飲食習慣，全家總動員一起來，陪同孩子開心地健康減重。◎在家動手烹調低熱量食譜、點心及養生茶，滿足孩子口欲不發胖。
目錄
本書目錄【推薦序】父母應正視兒童肥胖問題 詹恭巨【推薦序】和孩子一起快樂減重 謝燦堂【推薦序】成功為孩子減重，就從這本書開始 顏大欽【作者序】讓孩子練習與自己的身體對話 許美雅PART1.不可忽視兒童肥胖的趨勢與危害01全世界兒童肥胖的趨勢不斷上演？小心！兒童肥胖是疾病的潛在因子？注意！肥胖與家庭飲食習習相關02過胖對孩子的心理發展及行為影響？肥胖的成因？熱量平衡定律？認識身體內的脂肪細胞？兩大脂肪細胞－白色脂肪、褐色脂肪？正視孩子的肥胖問題？肥胖影響人際關係及同儕心理？家長給予孩子心靈支持與鼓勵？以正確的心態面對減重PART2.你真的了解兒童肥胖症嗎？03我家寶貝真的肥胖嗎？？判定肥胖的方法：BMI、腰臀比？算出你的理想體重？了解你身上的體脂肪？減重還需要考慮體脂肪04肥胖關鍵點：體質、便祕、熬夜、情緒？肥胖關鍵1：遺傳體質？肥胖關鍵2：便祕問題？肥胖關鍵3：兒童的情緒及抗壓性？肥胖關鍵4：熬夜影響代謝易肥胖PART3:最成功的兒童減重在這裡05兒童每日熱量攝取及飲食建議量06兒童減重的心理建設？找出減重心態對症下藥？吃不胖的原因在這裡？常見錯誤的減重觀念？常見錯誤的減重方法？最有效的6大減重法排行榜？二則門診減重案例？增加課後活動及規律運動？正確的飲食控制不可少PART4:在減重過程中善用輔助工具07瘦身成功的主因在於決心？幫助瘦身窈窕的必備工具？善用飲食記錄表 減重更有效？減重一定要有的認識？
本書目錄【推薦序】父母應正視兒童肥胖問題 詹恭巨【推薦序】和孩子一起快樂減重 謝燦堂【推薦序】成功為孩子減重，就從這本書開始 顏大欽【作者序】讓孩子練習與自己的身體對話 許美雅PART1.不可忽視兒童肥胖的趨勢與危害01全世界兒童肥胖的趨勢不斷上演？小心！兒童肥胖是疾病的潛在因子？注意！肥胖與家庭飲食習習相關02過胖對孩子的心理發展及行為影響？肥胖的成因？熱量平衡定律？認識身體內的脂肪細胞？兩大脂肪細胞－白色脂肪、褐色脂肪？正視孩子的肥胖問題？肥胖影響人際關係及同儕心理？家長給予孩子心靈支持與鼓勵？以正...
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