石破天驚新發現
國內首度研究證實:有恆練瑜珈可以改善痛經,使身材苗條、健美;
本書特別設計安全、強效動作,中老年人也可安心勤練。
最近瑜珈非常熱門,但有二個現象令人憂心:一是追求流行,而未考慮到是否適合自己;其次是合格教師太少,難以解決學員面臨的問題。譬如,日前有人引進「熱瑜珈」等國外新流行,其實在氣候炎熱地區並不適宜。
本書作者教、學瑜珈二十餘年,除了設計簡易動作,強調初學者與中高年人都可習練,而且想做就做、想停就停,絕無後遺症之外,還規劃女性五階段(年輕時痛經、懷孕、分娩、產後與更年期)做瑜珈竅門,以及疑難解答;即使自己練習也很安全。若要深度學習,再找資深教師。
作者簡介:
鄭鴻英
1952年生於新竹
中華民國瑜珈協會理事
興隆教練場師資培訓班班主任
東吳大學等多所大專院校瑜珈指導老師
多處社區活動中心瑜珈教練
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