一開始靜坐就會見到成效，可說是效率最快的健身法！
使人永遠青壯與袪除疾病的靜坐，是人類自強與復健的本能。
靜坐是人人能夠掌握的一種本能，這種本能充分發揮後，可以使人的身心健康狀況維持在最高峰，甚至返老還童！
本書正確完整地闡述靜坐原理及方法，觀點新穎，行文深入淺出，並記錄多位靜坐者自我療病和以手掌療法為人療病的過程，是一部將靜坐落實於生活的力作。
靜坐的好處不勝枚舉：
◆ 改進心智能力
◆ 去除緊張、壓力
◆ 達到「絕對幸福」的境界
◆ 充滿慈悲心懷，自然改善人際關係
◆ 治療心理、精神方面的疾病
◆ 除去宿疾舊病
◆ 健全心身機能
◆ 延長壽命
作者簡介：
席長安
四川夾江縣人，該地山水優美，並與峨嵋、樂山、眉山、青神等著名風景名勝地區鄰接，自幼習於靜坐，對日抗戰期中從軍離家，一九四八年來台，曾任教師、書局總編輯與文化基金會編審等工作。
一九八一年，席先生於台北創設『全程靜坐研究推廣中心』，曾推廣『意識自覺運動』，近年則致力於闡述『生命自主的化解與再進化』的道理。其有關靜坐的系列著作，亦皆是基於內在經驗與對人身心的認識而說明所以然的道理，對各種現象亦皆有具體的解說。
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