坊間談養生的書籍多著重在練功、飲食與藥物，本書特別強調三教合一、性命雙修的養心功夫。除了介紹傳統養生功法的吐納、逍遙、聽息法，中醫順時防病原則，以及道家內丹功外，特別介紹儒家、釋家的養生與守中之秘，以達享盡天年無疾而終的理想。
值得一提的是，書末闢有專章介紹藝術休閒、詩詞欣賞、旅遊與書畫養生之道，相當適合現代人的需要，可說是提升修心養性新境界的最佳指南。
作者簡介：
張岫峰
1925年生 河南大學畢
現任
河南省社會科學院 傳統養生學研究所所長
著作有
河南省社會科學院資料選、老子與中國養生文化
近年來將心力集中在闡揚儒釋道醫武各家養生理論與實務，甚受重視
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