男性朋友們,最近覺得特別容易疲勞、憂鬱、興趣缺缺嗎?妻子是否經常抱怨你脾氣變壞、很「龜毛」,甚至有點不可理喻?有時連孩子也不願接近?
別懷疑,那就是男性更年期的典型徵兆!多數四十五至六十歲的男性都可能發生:除了上述「心理疲憊感」外,還有攝護腺肥大引起的頻尿、解不乾淨,健忘,性機能減退等慢性病,甚至可能造成「中年危機」。
本書作者研究男性更年期多年,本身亦已安然度過,因此特別將心得提供同輩參考,重點包括:
●多運動,已達到「舒服性疲勞」為原則
●長期無性生活易造成「廢用性萎縮」,特別注意。
●飲食宜口味淡、七分飽,並常吃抗氧化食品。
●妻子應以同理心相待,多體貼而不要喋喋不休
書中列出各種有益食物及運動法,超級實用,請立刻照著施行。
作者簡介:
郭純育醫師
醫學博士
曾任:
長庚醫院小兒科主任
台北醫學院小兒科兼任副教授
美國堪薩斯大學及芝加哥大學醫學院新生兒科研究員
美國紐約大學附屬醫學院小兒科醫師
現任:
甲子兒科診所顧問醫師
風車女性健康管理機構顧問
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