本書針對扯鈴初學者編製一套入門教材，同時也提出自己扯鈴教學的經驗，整理出每一個動作「教學注意事項」，這些提示通常是學習者學會每一招式的關鍵重點，亦是扯鈴指導者不可或缺的指導技能，希望透過這個教材，可以提供扯鈴愛好者，甚至指導老師更容易學習或指導每一個基本動作。
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