本片包括認識奧林匹克、奧林匹克理念、動作教育(五)操作性動作、土風舞、田徑(五)佛斯貝利式(背向式)跳高、運動欣賞(四)足球，將帶大家從不同面向來認識體育精神。前兩單元是介紹奧運的歷史與理念，並穿插訪問我國奧運選手的奪牌過程，從他們分享的小故事中，可以讓大家更了解奧林匹克的精神。「動作教育（五）操作性動作」透過氣球、籃球等輔助工具，讓學生進行拍擊、投擲、腳踢等活動，進而訓練身體的協調性、敏捷度和節奏感，幫助學生能更完整的訓練自我體能。「土風舞」，由老師與同學示範並講解七種不同的土風舞，讓觀賞者能夠輕鬆學會舞步，並欣賞國小同學所示範的土風舞。「佛斯貝利式跳高」介紹「背向式跳高」，將引導學生學習跳高的前導教學活動、基本動作技術及輔助活動，經由清楚的分解動作，讓學生可以清楚認識背向式跳高。「運動欣賞-足球」請足球選手介紹與示範足球的基本技巧，並講解足球的規則、戰術等內容，同時欣賞各賽事的精采鏡頭，讓同學從影片中體驗與學習足球的知識與樂趣。
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