美國人常說,先有哈佛,後有美利堅合眾國。
讀《哈佛學子心靈修養課》,深入接觸美國精神和美國人的心靈,
你也可以擁有一個充滿堅強、自信、謙虛的心靈,
走出一條成功的人生路。
哈佛大學先後培養了八位美國總統,三十四名諾貝爾獎獲得者和三十二名普立茲獎獲得者;讀《哈佛學子心靈修養課》,深入接觸美國精神和美國人的心靈,你也可以擁有一個充滿堅強、自信、謙虛的心靈,走出一條成功的人生路。
本書根據心理學相關常識,結合哈佛教授及其學子的課堂授課技巧,以淺顯易懂的故事入手,逐步洞悉個人的心理問題,並給與適當的解答,書中的結尾部分附錄有心理健康測試問答,讀者可以在閱讀本書後,做一下自測題,以便更精確地瞭解自己是否有心理困惑,有哪些心理困惑,然後再一次閱讀本書,看是否能排除心理垃圾,還自己一個健康的身心。
作者簡介:
資深圖書策劃人。曾編著:《哈佛人生課》《圓與通──做事知方圓,做人要通達》《沉思錄-告訴你的88條人生智慧》
章節試閱
第一課 用你的謙遜來避免厄運吧
做點好事,待人要仁慈、寬厚,總之,用你的謙遜來避免厄運吧。 ——林肯
心靈故事
以貌取人的傲慢,大概是最愚蠢的行為。
哈佛大學教授羅傑‧波特曾經在課上說道:「同學們都知道史丹福大學,如今它憑藉迥然不同的模式,成為世界一流大學,差不多與我們哈佛大學一樣。可是同學們知道它是如何創立的嗎?現在的史丹福學子得謝謝我們的一位校長。」事情是這樣的:
那是很早很早以前,哈佛大學的校長因為一次失誤,失去了極大的發展機會。
有一對高齡夫婦,女的身著一套掉色的豎紋土布衣服,而她的丈夫則套著低廉的西裝,也沒有事先準備好,就唐突地去拜見哈佛的校長。
校長助理很快就斷定,這對鄉下夫婦不會與哈佛有什麼業務來往。
老先生輕聲的說:「我們要見校長。」
助理很禮貌地回答道:「校長今天的行程很滿!」
女士回答說:「沒事,我們慢慢等。」
過了好幾個小時,助理一直沒答理他們,希望他們放棄見面,自行離開。老夫婦卻一直在那裏等待。
助理終於決定告知校長:「也許他們只會跟您談幾句話就回去。」
校長不情願地同意了,很輕慢且不耐煩地面對著這對鄉下人。
女士告訴他:「我們兒子以前在哈佛讀過一年書,他熱愛哈佛,他在哈佛的生活很愉快。然而就在去年,他發生意外而去世。我丈夫和我想在學校為他建一個紀念物。」
校長並未因此感動,反而覺得非常可笑,粗魯地說:「夫人,我們不可以為每一位死去的曾經上過哈佛的人樹立一座雕像的。假如我們真的這樣做了,那我們的校園看起來就會像墓場一樣。」
女士說:「不是,我們不是要建一座雕像,我們想要捐一棟教學大樓。」
校長認真地端詳了一下他們的豎紋土布衣服及粗布廉價西裝,然後歎出一口氣說:「你們知道建一棟教學大樓需要多少資金嗎?我們學校所有建築物的造價,都超過了七百五十萬美元。」
此時,女士沉默了。校長非常得意,心想終於可以把他們打發了。
這位女士對她丈夫說:「只要七百五十萬就能夠建一座大學?我們為何不創建一所大學來紀念我們的兒子?」
就這樣,史丹福夫婦離開了哈佛大學,到了加利福尼亞,創立了史丹福大學,以此來紀念他們的兒子。
心靈感悟
傲慢與謙虛是水與火一樣不相容,自大的人往往眼睛高過頭頂,所以看問題也就不能接近真實。著名的京劇大師梅蘭芳,他不但在京劇藝術上造詣很深,還是一位丹青妙手。他拜師名畫家齊白石,虔誠求教,總是執拜師之禮,總是為白石老人研墨鋪紙,全然不以自己是位名演員而自傲。
一天,齊白石和梅蘭芳一起到朋友家做客,白石老人先於梅蘭芳到場,他衣著樸素,其他賓朋皆是社會名流,有西裝革履、有長袍馬褂,齊白石顯得些略寒酸,未引人注意。過了不久,梅蘭芳到了,主人愉快迎接,其他賓朋也都一齊湧上,想和他握手。可梅蘭芳了解齊白石也有前來,便環顧四周,尋找老師。忽然,他發現了冷落在一角落的白石老人,就讓開賓朋一隻隻伸過來的手,擠出人群向齊白石畢恭畢敬地叫了一聲「老師」,向白石老人致意問安。在場的人都很驚訝,齊白石大為感動。幾天後,齊白石特地向梅蘭芳饋贈《雪中送炭圖》,畫中題詩道:
記得前朝享太平,布衣尊貴動公卿。
如今淪落長安市,幸有梅郎識姓名。
梅蘭芳不但拜畫家為師,也拜平常人為師。有一次他在表演京劇《殺惜》時,在眾多鼓掌叫好聲中,有位老者說「不好「。梅蘭芳沒顧得上卸裝更衣,就把這位老人用專車請到了家中,恭敬地對老者說:「說我唱得不好的人,必是我老師。先生說沒唱好,必有高論,定請賜教,學生一定改正。」
老人說道:「閻惜姣上下樓的臺步,根據梨園規定,應是七上八下,博士緣何上八下八?」梅蘭芳如夢驚醒,連聲道謝。後來梅蘭芳時常請這位老先生觀看他唱戲,請他指教,稱他為「老師」。
傲慢的原因是無知,至少是對歷史、規律、否定、競爭、變化、聯繫、代謝、發展等一些關鍵概念的內涵存在誤解。與此同時也顯露出對環境的無知,對自我的無知,對環境和自身、小我和大我關係狀況的曲解。從理論層次上看,傲慢者還沒有從永恆和瞬間、小我和大我、有和無、本和末的層次,打通思維認識和理解能力的障礙,還沒有達到中國道家「以理化情」和儒家「窮達兼濟」的境界。傲慢不是某一領域、某一種類和某一級別人群的專利,其外在的顯著表現是:頭頂上長眼睛,居高臨下,橫著走路。
謙虛是一種氣度和能力,是一種能夠不偏不倚評價、認識和把握自我、環境乃至時代的能力。哲學層次上的謙虛,是一種樂知天命又奮發圖強、看淡成敗、追求真我的品質和人生境界。從某種意義上說,發自本心的謙虛者早已超越人生的初級境界,達到合理的功利境界,一些精英階層已超然功利境界,達到人生的道德境界和物我境界,臻於化境。
謙虛是一種力量。通過謙虛,可以看清差距,警醒自己時刻向著實現預定目標奮進。缺失是價值和奮鬥目標的必經階段,因為社會的發展和個人的需要、追求是動態的、絕對的、無止境的,追求沒有終點的目標的過程也是永無止境的,而這種追求的動力之一就是謙虛。謙虛是建設良好人際關係的必備條件,謙虛者不把自己置於集體之上,在尊人、敬人、表揚他人中,進而被他人及所處的環境所尊重和肯定,從而創建和諧的人際關係,成為真正意義上的社會的人,在團隊的培養下不斷進取。
謙虛不是自卑和懦弱,應表現為看清差距而又準確定位,舉止隨和而又奮發有為,中庸低調而又不卑不亢。我們時常看到和聽到的是,那些財富已變成符號的企業家和富豪,一些飽經風霜的滄海橫流者和有涵養的各級領導幹部,清貧無聞而達觀洞世的一般群眾,其語如潤春風,情理兼備;其表其行質樸嚴謹、符合角色、融於時代;其為人處世坦誠有恆,交之使人有相見恨晚之感,這些人就是我們願意交往的謙虛者。
但是生活裏沒有假設,每一秒都是真實的戰鬥,而非演習。
以貌取人的人,其心理上一般都帶有濃厚的優越感,正是這種優越感,讓他們顯得不夠低調。正因為驕傲的代價很大,所以人們才學會了謙虛。
第二課 你的不同讓世界閃亮
別人借我們的過去所做的事判斷我們,然而,我們判斷自己,卻是憑將來能做些什麼事。 ——朗費羅
心靈故事
哈佛心理學教授丹尼爾‧吉伯特,見過這樣一個小姐:她蓬頭垢面、衣衫不整,但長得秀美,且她的美卻被髒亂的外表遮蓋了。小姐身體成熟了,而心靈卻很幼稚。
教授跟她談話,她並未放在心上。教授沉默了一會兒,突然問她:
「孩子,你竟然不知道你是個相當漂亮、相當優秀的小姐嗎?」
這句問話,使小姐楚楚動人的大眼睛裏放射出一縷亮光。她慢慢抬起頭,久久盯著老教授那佈滿皺紋的滄桑面孔,一絲深沉的微笑浮現在她的臉龐,如同沉夢方醒,看到了新的世界。
「您說什麼?」小姐詫異地問。
「我說你很美麗、很好,然而你自己卻沒意識到自己是個漂亮的好小姐。」
小姐那清秀的臉龐上,更多地顯露出了舒心的笑容。這樣的話她從沒聽過,平時縈繞她耳際的,除了同學們的批評、嘲笑,就是母親的責駡。因而她自己也就心灰意冷了。
教授拍著小姐的頭說:「孩子,今晚劇院有芭蕾舞劇《天鵝湖》,我和我的夫人特請你陪我們一塊去。現在離開演還有兩個小時,如果你接受,請你回去準備一下,我們在這兒等你。「
時間快到了,教授聽到一陣輕輕的、文雅的敲門聲。打開門,他很驚愕:穿著晚會盛裝的少女,猶如出水芙蓉一般。兩道柳月細眉下是一雙清澈的大眼睛,眨起來亮晶晶,那水靈靈的面龐,使她顯得那麼聰明而又機靈,體態那麼苗條而又秀美。她的一顰一笑是那麼動人,一舉一動都是那麼優雅。教授簡直不敢相信,她就是剛才那位邋遢的少女。從此,小姐徹底變了,變得自信而勤奮,後來成了一位著名的舞蹈家。
另一個故事也跟此類似。蘇菲亞‧羅蘭是義大利非常著名的影星,自一九五○年進入影視界以來,已拍過七十多部影片,其演技爐火純青,一九六一年曾獲得奧斯卡最佳女演員獎。
十六歲的蘇菲亞‧羅蘭來到羅馬,想實現她的演員夢。但是,她從一開始就聽到許多不好的評價。製片商卡洛帶她去試鏡了多次,但攝影師們都埋怨沒法把她拍得美豔動人,因為她的鼻子太長,臀部太大。卡洛於是對蘇亞說,如果你真想出名,就得先把鼻子和臀部「整一整」。
可是蘇亞很有個人見解,她果斷拒絕了卡洛的意見。她說:「我為什麼不能和別人不一樣呢?鼻子是臉部的中心,它賦予臉部以氣質,我就喜歡我的鼻子和臉有著很好的搭配。」她決心不靠外表,而是靠自己內在的氣質和純熟的演技來成名。
蘇菲亞‧羅蘭並未因別人的非議而放下自己前行的腳步。她成功了,那些有關她「鼻子長,嘴巴大,臀部寬」等等的批評都煙消雲散了,這些外貌特徵反倒成了美女的標準。蘇菲亞被評為二十世紀的「最美麗的女性」之一。她曾在自傳中自豪地寫道:「自我從影開始,我就出於本能,知道什麼樣的衣服、髮型、化妝和保健品最適合我。我誰也不模仿。我從不去盲目地跟著時尚走。我只要求看上去最適合我自己,非我莫屬……衣服的選擇原理亦然。」
心靈感悟
哈佛大學向來崇尚自由精神,她讓每一位學生,都盡可能地認識到自身的全部優缺點,所以專業之間的院系調整,在哈佛並不是什麼新鮮事。
我們每個人對自己都還沒有足夠且清醒的認識。認識自我是一個嚴肅而漫長的過程,人的一生就是不斷審視自己的過程。個性就是差別,差別就是創造。
有一個龐大的果園,裏面長滿了蘋果樹、香蕉樹、橡樹、梨樹和玫瑰花,這裏真是一個美麗的天堂。
可是有一棵小橡樹卻心事重重。可憐的小傢伙一直被一個問題煩擾著,它不瞭解自己是誰。大家莫衷一是,更加讓它愁容滿面。失望的小橡樹看著鮮豔欲滴的玫瑰花、碩果累累的蘋果樹,也想和它們一樣,但是它越想著別人的優點,就越覺得自己失敗。
一天,鳥中的智者——雕──來到了果園,聽了小橡樹的煩惱後,它說:「你的問題很好解決,你要試著認識你自己,做你自己。要想知道自己的優點,就要聆聽自己內心的聲音。「說完,雕就飛走了,留下小橡樹獨自思索。
小橡樹慢慢閉上眼睛,敞開心靈之門,終於聽到了自己內心的聲音:「你永遠都不可能結出蘋果,因為你並非蘋果樹;你也不會每年都在春天開花,因為你並非玫瑰。你是一棵橡樹,你的使命就是要長得高大挺拔,讓遊人們乘涼,讓鳥兒們居住,建設美麗的環境。你有你的使命,去完成它吧!「
小橡樹頓時感覺全身充滿了自信和活力,它開始為實現自己的目標而奮鬥,很快它就長成一棵大橡樹,贏得了大家的尊重。
這個世界,每個人都是精彩的,你的不同會讓世界為之閃亮。我們最應尊重自己的特殊,並因此而自豪。我們沒必要羡慕他人的能力,也沒必要埋怨自己的平庸。每個人都有自己的閃光之處。
第一課 用你的謙遜來避免厄運吧
做點好事,待人要仁慈、寬厚,總之,用你的謙遜來避免厄運吧。 ——林肯
心靈故事
以貌取人的傲慢,大概是最愚蠢的行為。
哈佛大學教授羅傑‧波特曾經在課上說道:「同學們都知道史丹福大學,如今它憑藉迥然不同的模式,成為世界一流大學,差不多與我們哈佛大學一樣。可是同學們知道它是如何創立的嗎?現在的史丹福學子得謝謝我們的一位校長。」事情是這樣的:
那是很早很早以前,哈佛大學的校長因為一次失誤,失去了極大的發展機會。
有一對高齡夫婦,女的身著一套掉色的豎紋土布衣服,而她...
作者序
哈佛大學作為全世界學子嚮往的名校,它以其獨特的人文精神,感召著一代又一代的哈佛人。美國人說先有哈佛,後有美利堅合眾國,足見哈佛的古老歷史與重要地位。哈佛大學是常青藤盟校之一,美國東海岸最負盛名的大學。創辦於1636年的哈佛大學,至今已經走過了近四百年的歷程,對真理的追求和不斷創新的教育理念,使久負盛名的哈佛,依舊煥發著青春與活力,成為世界各國莘莘學子心中恒久不變的神聖殿堂。哈佛的校訓是「Amicus Plato, Amicus Aristotle, Sed Magis Amicus VERITAS」。它是拉丁文,中文意思是「與柏拉圖為友,與亞里斯多德為友,更要與真理為友」。它是哈佛學生學習和為人的準則。
到目前為止,哈佛大學先後培養了八位美國總統,三十四名諾貝爾獎獲得者和三十二名普立茲獎獲得者。此外,還培養出了數以百計的世界級財富精英,及享譽全球的學術帶頭人、文學家、思想家。它的輝煌成就,使其當之無愧地成為大學教育的巔峰和榮耀的象徵。
「所謂大學者,非有大樓之謂也,而有大師之謂也。」此話對哈佛大學來說,可謂恰到好處。確實是大師成就了哈佛,哈佛也成就了大師。這群思想深刻、學術頂尖的大師,在傳授知識的同時,也為哈佛學子們帶來了修養心靈的心理故事。哈佛作為全美乃至全世界高等學府綜合排名第一的名校,它的心理學專業也是令哈佛人驕傲的學科。哈佛大學教育學院心理學在全美綜合排名一直是在前五,遙遙領先的地位,也為它培養了出色的學子與教授。比如,賽德茲教授與心理學家、哲學家威廉•詹姆斯,而後者更是被人們尊稱為美國心理學之父。
正是在這樣一所精英輩出的名校中,哈佛學子們的心靈,得到了有益而健康的滋養。
正如心理學教授喬治‧斯格密所言:「如果人生的成功,是珍藏在寶塔頂層的桂冠,那麼健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。只有磨礪好這柄利劍,才能一路披荊斬棘,最終奪取成功的桂冠。」
伴隨著現代社會的節奏加快,各種壓力紛至遝來,許多隱性的心理問題,隨之悄然潛入我們的心靈。外表看起來很健康的人,內心卻盤踞著不良心理的「毒蛇」。如今,隨著社會的發展,競爭越來越激烈,人們的工作壓力也越來越大,加劇了心理疾病對人們的威脅,心理疾病的危害,將遠遠超過我們的想像。因心理問題而導致的一幕幕人間悲劇,不斷在我們周圍上演:因嫉妒生恨,因貪婪致禍,因自卑而愚蠢,因虛榮而悔恨……太多的事例向我們昭示,心理問題正逐漸成為阻礙現代人獲得幸福的「攔路虎」。而心理學的出現,則為我們的內心世界點燃了一盞不滅的明燈,正如心理學教授哈吉‧威爾遜所言:「心理學絕不是為了研究而設立的,研究心理學的目標只有一個,那就是造福人類。」
生活在這個紛擾的世界,我們的心靈當似高山,屹然不動。身處鬧市,不必關閉門窗,任嘈雜的聲音縈繞於耳,也能保持一個寧靜之心。人在紅塵,心在白雲之間,又何必「入山唯恐不深」呢?
煩惱皆由心生。
人生不如意者十之八九。面對挫折、苦難,難免會有所思,有所感,有所不適。如果你感到痛苦,證明你的心還不夠強大。怎樣才能保持一分豁達開朗的情懷,一分非凡的氣度,這對個人很重要。其實,活著本身就是一種幸運。越在困難的環境中,就越能磨煉出你堅強的意志,不用去計較一時的成敗悲歡、得失榮辱。「風物長宜放眼量」,我們應該追求長久的精神內涵。忍受寂寞,修養自己的心靈,這才是最有價值的收穫,如蚌體內含砂石,在傷痛中孕育著璀璨的珍珠。
人生的不愉快來自於過分膨脹的欲望,各種誘惑使你內心的明鏡蒙塵。淡泊於名利,寧靜以致遠,既不惆悵貧困卑微,又不敵視榮華富貴。對生活,不隨波逐流;遇見權貴,如雪松保持自己的高潔。這是勇敢,也是氣量,一切源於本心。
心靈是一個人的智力之源,要用知識去充盈。胸中自有書萬卷,人前賣弄非君子。「人不知而不慍,不亦君子乎?」將知識真正化為心靈的成員之一,轉化為個人的涵養,成為席捲寰宇、吐納萬物的大氣魄,方能運籌於帷幄之中,決勝於千里之外,才有指揮不動如山的瀟灑,像趙普「半部論語治天下」,如諸葛亮怡然撫琴退強兵。心靈的力量從來都是整個世界中最具威懾力的力量。我們如果能嫺熟地運用這種力量,就可以在逆境中持續前進,持續完善自我,持續改善我們的世界。
領悟了心靈的力量,就會讓你的人格更偉大、更優秀,潛能也將得到激發,也會讓你擁有不可思議的力量,去改變現狀,拓寬視野,豐富內涵,實現理想,書寫人生的燦爛華章!
那麼要怎樣把握這種力量?怎樣合理地運用,怎樣建設性、創造性地利用它呢?那就需要開啟我們修養心靈的行程。修養心靈,可不是一件簡單的事,要用你的一生去實踐。
本書根據心理學相關常識,結合哈佛教授及課堂授課內容,以淺顯易懂的故事入手,逐步洞悉個人的心理問題,並給予適當的解答。書中的結尾部分附有心理健康測試問答,讀者可以在閱讀本書後,做一下自測題,以便更精確地瞭解自己是否有心理困惑,以及有哪些心理困惑,然後再一次閱讀本書,以助自己排除心理垃圾,擁有一個健康的身心。
哈佛大學作為全世界學子嚮往的名校,它以其獨特的人文精神,感召著一代又一代的哈佛人。美國人說先有哈佛,後有美利堅合眾國,足見哈佛的古老歷史與重要地位。哈佛大學是常青藤盟校之一,美國東海岸最負盛名的大學。創辦於1636年的哈佛大學,至今已經走過了近四百年的歷程,對真理的追求和不斷創新的教育理念,使久負盛名的哈佛,依舊煥發著青春與活力,成為世界各國莘莘學子心中恒久不變的神聖殿堂。哈佛的校訓是「Amicus Plato, Amicus Aristotle, Sed Magis Amicus VERITAS」。它是拉丁文,中文意思是「與柏拉圖為友,與亞里斯多德為友,...
目錄
第一章 認識自我:看清最真實的你
第一課 用你的謙遜來避免厄運吧 016
第二課 你的不同讓世界閃亮 022
第三課 向自己的缺陷宣戰 027
第四課 克服朝三暮四的毛病 033
第五課 富蘭克林犯過的錯事 038
第二章 接受自我:拒絕完美,做本色自己
第六課 平衡心態,做真實的你 044
第七課 美不是偽裝,是真實的釋放 050
第八課 齙牙也是你的優點 055
第九課 自我征服是最大的勝利 060
第十課 走出心靈的盲點 063
第三章 相信自我:最優秀的人是你自己
第十一課 自信有種神奇的力量 070
第十二課 在心裡撒一顆自信的種子 074
第十三課 最優秀的人就是你自己 079
第十四課 永遠坐在前排 084
第十五課 用自信來嘲笑無知的建築師 089
第四章 依靠自我:用自己的雙手摘取成功的桂冠
第十六課 苦苦回憶,還不如忘記 096
第十七課 走自己的路,讓別人說去吧 100
第十八課 追求自己的光榮與夢想 105
第十九課 性格在暴風雨中最易形成 110
第二十課 離開父母和親戚的庇護 114
第五章 善待自我:遠離憂慮的陷阱
第二十一課 心靈不健康,將會導致身體不健康 120
第二十二課 一個抱歉就夠了 124
第二十三課 不要和自己過不去 127
第二十四課 思慮過多,就會失去做人的快樂 131
第二十五課 栽上一棵「煩惱樹」,發洩自己的不快 136
第六章 走出自我:衝出囚禁你的城堡
第二十六課 仁愛之心能摧毀堅船利炮 140
第二十七課 別讓心靈長滿雜草 143
第二十八課 讓陽光從心靈的縫隙中照出去 147
第二十九課 心靈是一座寶庫 151
第七章 直面自我:讓懦弱的我無處藏身
第三十課 在逆境中奮發,不要終生遺憾 158
第三十一課 死要面子活受罪 162
第三十二課 撕破恐懼的面紗,你就是勇者 168
第三十三課 怯懦消得人憔悴 172
第三十四課 相信自己的判斷,盲人也敢跳傘 177
第八章 擺脫舊我:絕不讓你的過去阻礙現在的幸福
第三十五課 昨天就像使用過的支票 184
第三十六課 失敗了也要昂首挺胸 190
第三十七課 真正能飛越海洋的還是「海鷗」 196
第三十八課 讓「不可能」只出現在字典裡 200
第三十九課 從荊棘上面迅速踏過 205
第一章 認識自我:看清最真實的你
第一課 用你的謙遜來避免厄運吧 016
第二課 你的不同讓世界閃亮 022
第三課 向自己的缺陷宣戰 027
第四課 克服朝三暮四的毛病 033
第五課 富蘭克林犯過的錯事 038
第二章 接受自我:拒絕完美,做本色自己
第六課 平衡心態,做真實的你 044
第七課 美不是偽裝,是真實的釋放 050
第八課 齙牙也是你的優點 055
第九課 自我征服是最大的勝利 060
第十課 走出心靈的盲點 063
第三章 相信自我:最優秀的人是你自己
第十一課 自信有種神奇的力量 070
第十二課 在...
購物須知
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。