一、不同的情緒，會產生不同的感受與結果
當你兢兢業業卻不被認可時，你是繼續忍氣吞聲還是據理力爭或者乾脆炒老闆魷魚？當你一時衝動和情人吵架時，你是先冷靜下來還是各不相讓以致感情破裂？當你苦口婆心開導孩子而孩子就是不聽話時，你是保持心平氣和還是暴跳如雷，甚至拳腳相加？這些各式各樣的行為反應就是「情緒」！它就像影子一樣時刻與我們相隨。
心理學認為：情緒是指伴隨著認知和意識過程產生對外界事物的態度，是對客觀事物和主體需求之間關係的反應。包含情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對刺激物的認知等成份。
人是一個極其複雜的機體，七情六慾，人皆有之。喜會手舞足蹈，怒會咬牙切齒，憂會茶飯不思，悲會痛心疾首。情緒總能夠以很快的速度形成，快到我們甚至無法察覺，這種速度能夠在危急時刻救我們一命，也能夠在一瞬間破壞我們的生活。
有這樣一則故事：每天早晨，生活在德國的一位猶太傳教士總是按時到一條鄉間土路上散步。無論見到任何人，總是熱情地打一聲招呼：「早安。」而其中有一個叫米勒的年輕農民，對傳教士這聲問候，反應十分冷漠。但年輕人的冷漠，卻未曾改變傳教士的熱情，每天早上，他仍然給這個一臉冷漠的年輕人道一聲早安。終於有一天，這個年輕人脫下帽子，也向傳教士道了一聲：「早安。」
好幾年過去了，納粹黨上臺執政。
有一天，納粹黨將傳教士與村中所有的人送往集中營。在下火車、列隊前行的時候，一個手拿指揮棒的指揮官，在前面揮動著棒子，叫道：「左，右。」向左走的人前面是死亡之路，向右走的人則還有生還的機會。
指揮官點到了傳教士的名字，他渾身顫抖地走上前去。當他無望地抬起頭來，眼睛一下子和指揮官的眼睛相遇了。
傳教士習慣地脫口而出：「早安，米勒先生。」
雖然，米勒先生的表情沒有變化，但仍禁不住還了一句問候：「早安。」聲音低得只有他們兩人才能聽到。最後的結果是：傳教士被指向了右邊——生還者。
不同的情緒會產生不同的感受與結果。人是很容易被感動的，而感動一個人靠的未必都是慷慨的施捨，巨大的投入。有時候，一句熱情的問候，一個溫馨的微笑，一個友好的動作，也會溫暖一個人的心靈，甚至成為幫助自己走上柳暗花明之境的一盞明燈。
這就是情緒的力量，是情緒神秘之所在。如果戴著灰色眼鏡看世界，那麼你的世界必然也是灰色的；如果努力讓自己看向光明，那麼你的前途也是光明的。
在一個天似鏡，風如紗，竹濤陣陣，流水淙淙的日子裡，李白與阮籍一同到神的腳下尋找快樂幸福之門。
他們跟著神來到了一個房間，神各給他們一只裝有半壺酒的破耳壺。阮籍搖一搖又往壺裡看一眼，歎氣道：「神偏心這西域浪子，我只有半壺酒罷，他卻有一壺吧！」李白笑了笑：「神看來是對我們很好呢，我有大半壺仙酒，這味道一定美極了！」
神有興趣地看了兩人一陣子，微微一笑。然後，把他們帶到一個分叉路口，讓他們各自離去。
李白走的那條路荊棘叢生，泥淖的山石路讓小毛驢弄傷了腳，他從驢身上掉到了泥水中，青白衫頓時一片黃一片黑，鳥兒從樹叢中驚飛。他哈哈一笑：「這回酒可醒了，可以好好走路，再說，八隻腳總比四隻跑得快。」他又喝了一口酒。走了不久卻碰到斷崖，無路可走了。他吟了一句：「天生我材必有用，千金散盡還複來。小毛驢，你可不必受我壓迫了，有緣再會！」說罷動手往山下攀爬。
而此時的阮籍正對著他那半壺仙酒歎氣，突然一隻猴子搶走了他用來遮風擋雨的破帽，他為了搶回帽子打翻了多半的酒，人也倒在路旁，棘刺刮破了皮肉，鮮血直流。他又歎：「唉！天不助我呀！」爬上車走未幾刻，斷崖在眼前出現了。他頓時悲從中來，憶起傷心往事，哭天搶地喊了起來：「叫我如何是好，如何是好……」頓時眼前一黑暈倒在車上。
李白歷盡艱辛，終於爬到了山下，眼前是一片從未見過的美好境地：金色的樹枝，寶石的果子，銀白的葉片，雲霧繚繞，花影叢叢。不遠處，神正笑著對阮籍說些什麼，李白也來到了神的面前。
神點了點他們的酒壺，只見一陣紅光閃過，兩人手中多了一把鑰匙，一把刻著「悲觀」，另一把刻著「樂觀」，李白成功地打開了門，而阮籍則無語歎息。
神笑著說：「樂觀就是披荊斬刺的一把刀，悲觀則是人們前進路上的擋路石。你們也看到了各自的結果，樂觀，則幸福快樂，悲觀，則無所事成。」
神的一番話語，使兩人頓時豁然開朗。
情緒影響著你的行動，給你帶來不同的生活。悲觀的人，先被自己打敗，然後才被生活打敗；樂觀的人，先戰勝自己，然後才戰勝生活。在悲觀的人眼裡，原來可能的事也能變成不可能；在樂觀的人眼裡，原來不可能的事也能變成可能。悲觀的人，即使所受的痛苦有限，前途也有限；樂觀的人，即使所受的磨難無量，前途更無量。
我們都嚮往幸福的生活，大多數人不願經歷痛苦、悲傷，或是恐懼、憤怒。然而，我們的生活中不能沒有情緒，我們要做的只是如何能在情緒的世界裡生活得更好。
二、好情緒帶你上天堂，壞情緒帶你住牢房
人們在與外界的交往中，情緒也隨之變化，有時候我們會興奮、高興、愉悅、自在、放鬆，有時候我們也會感到恐懼、悲傷、憂鬱甚至產生敵意，它們不只會影響到我們的人際關係與工作表現，更可能會危及身體健康與生存安全。有這麼一句流行的術語：好的情緒帶你進天堂，壞的情緒帶你住套房，甚至會住進十八層地獄！
千萬不要忽視情緒的力量，請察覺每一個情緒背後的意義，它可能是死神的召喚，更可能是改變命運之門的鑰匙。情緒就好像舞臺演出的背景一樣，使你的演出蒙上某種色彩。同樣的一幕演出，如果在灰暗的佈景下，可能意味著悲劇性的結局；而把這演出毫無更改地置於明亮的背景下，則可能被詮釋為輕鬆的小品。
一天，一位村民看到死神前往一個村落，他小心翼翼地詢問死神前去的目的，死神面無表情地回答說：「我要到前面的村落取走一百條性命。」
村民聽完立刻拔腿奔跑，以最快的速度趕到那個村莊，他不辭辛勞地告訴每一個人，要大家小心，因為他不知道死神會帶走哪一百個人？
第二天早上，死神鐮刀的光影映照著那純樸的村落，當死神踏進村莊時，這位好心通報的年輕人卻堵在死神前面，帶著不滿的口氣說：「你騙我，你昨天明明說要帶走一百個人的性命，可是為什麼昨晚村子裡卻死了一千多人呢？」
死神心平氣和地說：「年輕人，你放心，我說一百人就是一百人，昨晚死的人只有一百人是我名單裡的人，其餘的都是被恐懼與焦慮帶走的。」
這只是一則寓言，也許大家覺得有點兒誇張，而下面則是一個發生在美國的真實案例。
尼克是美國的一位鐵路工人，有天，他奉命去檢查一節有冷凍功能的火車車廂時，不小心被鎖在車廂內，在經過一陣呼喊以後，都沒有人聽到他求救的聲音，他發現空氣越來越稀薄，而冷凍的作用也讓他越來越覺得寒冷，尼克只好將身體蜷在一起，把衣領拉得更高……只是依然很不幸，當其他人發現時，尼克已經回天乏術，他被「凍死」在車廂裡了。只是，令人疑惑的是，那節車廂的冷凍功能其實是故障的，尼克只是被自己的恐懼情緒所殺害。
古代阿拉伯學者阿維森納，曾把一胎所生的兩隻羔羊置於不同的外界環境中生活：一隻小羔羊隨羊群在水草地快樂地生活；而在另一隻羔羊旁拴了一隻狼，牠總是看到自己面前那隻野獸的威脅，在極度驚恐的狀態下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。
從某種程度上說人類的恐懼、嫉妒、敵意、衝動、憤恨……等負面情緒都是一種毒素，長期被這些心理問題所困擾，就會導致身體上的疾病。只有學會控制管理好自己的情緒，才有可能長命百歲。
有這樣一則堪稱「神奇」的故事：一對英國的夫妻在做年度身體健康檢查時檢查出太太得了乳癌，先生得了前列腺癌，並且有嚴重的心臟病，主動脈血管有三分之一被阻塞，醫生預估這二人的壽命都只剩半年。
這對夫妻並沒有哀聲歎氣，決定好好度過剩餘的歲月，於是他們在白紙上寫下最後想完成的五十件事，然後他們賣掉了倫敦的房子，將這筆錢用在環遊世界的旅行上。在他們的旅行過程中，他們幾乎忘記了生病這一回事，格外珍惜每一天，開心地享受兩人獨處的甜蜜，就好像回到初戀時的熱情一樣，連旁人也羡慕不已。
半年後，他們回到了倫敦，再到同一家醫院做進一步檢查時，奇蹟發生了，醫生驚訝地發現二人的癌細胞已經消失，連丈夫的動脈血管阻塞也好了許多，這個結果讓醫生感到匪夷所思。後來，醫生認為這是積極情緒的作用，快樂的人腦內會分泌一種胺多酚，它會增加體內的淋巴球，進而增強對抗癌細胞的能力，讓人重新獲得健康。
因此有人說，積極的心態是創造人生，而消極的心態則是消耗人生，積極的心態是成功的源泉，是生命的陽光和溫暖，而消極的心態是失敗的開始，是生命的無形殺手。
我們要做的就是為每一個情緒負責，讓負面情緒減少、正向情緒增加，不在負面情緒時做出重大的決定；學習關心別人的情緒，時時心存感激不忘欣賞生活的美好，保持均衡的生活，讓每一天都過得有意義。
三、你有什麼樣的感覺，就有什麼樣的生活
安東尼．羅賓有句名言：你有什麼樣的感覺，你就有什麼樣的生活。的確，人感覺到的，就是所擁有的，人感覺到的越多，所擁有的也就越多。
心態決定一切，這是生活的哲理。擁有好情緒，就是勝利的保證，樂觀的態度能指引我們更上一層樓，挑剔和抱怨不是我們面對生活的態度。每個人今天的命運狀況，或許都是自己昨天情緒的結果。
看了下面這個故事，你的內心是否也會有所觸動呢？
凱斯特是一名普通的汽車修理工，生活雖然勉強過得去，但離自己的理想還差得很遠，他希望能夠換一份待遇更好的工作。有一次，他聽說底特律一家汽車維修公司在招工，便決定去試一試。
他在那家汽車維修公司附近旅館的房間中，想了很多，把自己經歷過的事情都在腦海中回憶了一遍。突然間，他感到一種莫名的煩惱：自己並不是一個智商低下的人，為什麼至今依然一無所成，毫無出息呢？於是，他取出紙筆，寫下了四位自己認識多年、薪水比自己高、工作比自己好的朋友的名字。其中兩位曾是他的鄰居，已經搬到高級住宅區去了；另外兩位是他以前的老闆。他捫心自問：與這四個人相比，除了工作以外，自己還有什麼地方不如他們呢？其實，他們實在不比自己高明多少。
經過長時間的反思，他終於找到了問題的癥結——自己性格情緒的缺陷。在這方面，他不得不承認自己比他們差了一大截。
現在，已是深夜三點鐘了，但他的頭腦卻出奇的清醒。覺得自己第一次看清了自己，發現過去很多時候自己都不能控制自己的情緒，例如愛衝動、自卑，不能平等地與人交往等等。
整個晚上，他都坐在那兒自我檢討。他發現自從懂事以來，自己就是一個極不自信、妄自菲薄、不思進取、得過且過的人。他總是認為自己無法成功，但從未從自己的性格方面思考無法成功的原因。於是，他痛下決心，要保持一個積極向上的心態，一定要完善自己的情緒和性格，彌補自己在這方面的不足。
第二天早晨，他滿懷自信地前去面試，順利地被錄用了。在他看來，之所以能得到那份工作，與前一晚的感悟以及重新樹立起的這份自信不無關係。
兩年後，凱斯特逐漸建立起了好名聲，人人都認為他是一個樂觀、機智、主動、熱情的人。在後來的經濟不景氣中，每個人的情緒都受到了考驗，很多人都敗在了情緒面前。而此時，凱斯特卻成了同行業中少數仍可以做到生意的人之一。公司進行重組時，分給了凱斯特可觀的股份，並且加了薪水。
的確，情緒對我們的生活和命運具有決定意義的影響。它會引導我們以現實、恰當的方法做事，但有時也會讓我們做錯事而追悔莫及。
成功首先來自於自我情緒的完善，而非才能。美國心理學家南迪•南森指出：一般人的一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態，每個人都不可避免地要與消極情緒做持久的鬥爭。
傑克是個多愁善感的小夥子，葉落草枯都可能引起他的無限感觸。他常常一言不發地凝神靜思，有時還莫名其妙地哀聲歎氣。
在長籲短歎中，傑克已步入中年。有一天，過了而立之年的傑克碰到一位心理學家，當博士聽他訴說了自己的苦惱後，一語道破了其中的原因：「你過去之所以從未快樂過，關鍵在於你總把已經逝去的一切看得比實際情況更好，總把眼前發生的一切看得比事實更糟，總把未來的前景描繪得過分樂觀，而實際卻又無法達到。如此漸漸地形成了惡性循壞，自然就鑽入庸人自擾的現象了。」
心理學家還說：「人的性格弱點就在於好高騖遠，總是向世界提出不切實際的要求，可是你並不清楚那是無法達到的。你想片刻之間就解決人生的全部問題，自然就對昨天、今天和明天產生這樣或那樣的憂愁了。」
這世界上成功的人永遠是少數，成功者越活越充實，失敗者卻越過越艱難。而你想過沒有，成功與失敗的關鍵就在於是否有一份健康的情緒。張繼落榜，白居易被貶，陶淵明棄官，似乎成功的大門已在他們面前關閉，但他們都發現了那扇引領他們走向文學輝煌的窗，推開窗，別有一番天地。
其實，有時候我們遇到困難並不意味著窮途末路，就好比花兒的變化，今天枯敗的花兒蘊藏著明天新生的種子，同樣今天的悲傷也可能預示著明天的快樂。現代社會的競爭是異常激烈的，保持好情緒尤為重要，只有擁有一個好情緒才能開始一次心情暢達的航程。
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