職場作業勞工勞動疲勞檢測及運動介入相關性...

疲勞是常見且容易忽略的勞工安全與健康的問題，應適時評估疲勞狀態，並積極採取改善與預防策略，以促進職場健康與安全。本研究目的發展主客觀、簡便易行、且快速取得檢測結果之職場疲勞檢測方式，並瞭解在工作中執行職場體能促進計畫，對疲勞改善與預防之效益。研究方法：本研究以國內某紙業製造廠之管理型、勞動型、反覆動作型之工作型態勞工為對象，分為二個階段進行。首先進行自覺疲勞與不疲勞工作日、疲勞徵狀、自覺疲勞來源、身體不適部位等疲勞現況調查與疲勞來源評估。第二階段依立意取樣方式，辦理工作效能、注意力、免疫球蛋白濃度、肌肉張力、彈性、緊繃度與最大力量等疲勞指標檢測前測，進行參與為期八週之職場健康體能促進計畫，內容包含伸展運動、振動運動、有氧運動，再進行疲勞來源評估與疲勞指標檢測後測，做為計畫執行後結果。研究結果：(一)上班第一日感到最疲勞，第五日最不疲勞，工作壓力與緊張、睡眠不足為員工普遍的疲勞原因，長期感到疲勞者之比例佔31%。整體疲勞強度未達警戒臨界值，睡眠品質的評價尚可，但不易入睡、睡眠易被中斷，下背與肩頸部、手肘、手腕為常見的肢體不適部位，且頸部與背部疼痛程度與疲勞強度有相關性。(二) 本研究在工作效能、肌肉張力、彈性與緊繃度具疲勞指標檢測敏感度，可做 為後續職場疲勞檢測使用。(三)職場健康體能促進計畫推動後，參與員工無 論在伸肌群、股直肌、股二頭肌與豎脊肌之緊繃度均明顯減少(p<.05)；肩 頸部斜方肌、伸腕肌群、股直肌的彈性顯著增加(p<.05)，顯示運動有助於 放鬆緊繃的肌肉、恢復肌肉彈性；且因精神變好、體力較佳、疲勞感減輕、 肌肉較不僵硬，對於完成工作要求的自信心也隨之提升。研究結論與建議： 事業單位將健康體能促進計畫列入職場規劃，聘請專門人員進行指導，給予多樣化之運動選擇等多因素同步進行，使職場健康促進計畫順利推動與落實。且本研究發現，參與健康體能促進計畫後，可有效改善客觀肌肉疲勞狀態與主觀健康感受，同時驗證疲勞檢測指標之敏感性，本研究所得疲勞檢測指標及健康體能促進模式，可做為職場後續推動應用及相關研究之參考。

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