Beautiful！Intelligent！Talented！Charming！Hot！
美麗、智慧、才幹、魅力、熱情。
一個女人若能集這些特質於一身，必能顛倒眾生，讓無數男人為之折腰。
做個有個性、有真性情、性感的BITCH，而不是人見人礙、車見車撞的BITTER BITCH！
QQ特別精選了多年來的金句，在此書跟大家分享。
告訴女人要自強、要愛自己、為自己而活！
Beautiful
醫美療程都有「微調」作用，只做單一種，效果不大，也不持久，作者以自身體驗為你解答疑難。Thermage嫩化眼周的肌膚、Scarlet緊化眼尾、Botox放鬆眉心……但，一切hardware的調整，絕對無法掩蓋software缺憾。
Intelligent
美食和美麗是不相沖的，只要你智選——多吃蛋白、果仁、牛油果、鳳梨、奇異果、有機沙律、番茄，少吃白飯、精製澱粉，就經常出差的也不跌watt！長期坐著對著電腦工作，只憑三個穴位即踼走豪華臀。
Talented
對人生有目標，有衝勁實現夢想，絕不會埋怨別人不給自己機會。不依賴別人給我任何東西，豪氣為身邊的人付出，貢獻。
Charming
人不可能永遠處於高潮，單是月經來潮巳讓人懊惱不已。原來，月事是肌膚的敏感期，要用礦物質彩妝、少用洗面機、不敷含香料的面膜，多吃蘋果、花膠，用薑片泡足浴、按摩，讓你任何時候都充滿魅力。
Hot、Honest
外在因素，我們控制不了，QQ教你如何增強「競爭力」，提升「求偶力」，保障「御夫力」，做個38度C女人，be HOT，帶著熱誠和熱情往前走。
整型如做愛，大家敢做不敢認。
Thermage、HIFU、PLLA液態拉提、埋線、針炙、透明質酸注射、肉毒桿菌拉提、微電流Face Bra……還完全了解，又來 Derma Veil。
廠商的話不盡信，信誰？
醫生又不是用家，問誰？
美容如人生，就是不長久，如何取捨？
外在調整了，內裡怎樣搞？
Q，一一為你揭示！
面對醫美療程要如何選擇、如何挑選和決定？
QQ已自己的經驗及今日的體驗，跟大家推薦一些醫美療程。
除了hardware，Q還和你生活小事、生活態度等，建立你的內心，成為不為別人而活、有個性的女人，從software上教你變得吸引。
歲月是無情的，女人到了一定年齡就會開始緬懷過去。
然而，今天的QQ比她的實際年齡年輕，除了她努力保養，也來自她的自信及好的心態。
作者簡介：
陳莉敏 (Queenie Chan)
香港首位Web-J（Internet Jockey），資深美容專欄作家，食譜作者，慈禧級blogger，瀏覽率超過九千萬。
1995年參選香港小姐，仍是空姐、「美容鳳姐」、樂活大姐。
參與TVB真人Show《盛女愛作戰》拍攝，及擔任《求愛大作戰》、《沒女大翻身》的顧問導師和TVB翡翠東方真人Show《盛女，為愛作戰》的美指。
現為醫美顧問、美藝導師、多媒體創作人、設計師、樂活中女，並為《東方SundayMore》、《中國嘉人美妝》、《新假期》、《中國美黛拉醫美網》、《ELLE UK》撰寫專欄。
已出版作品有《作者詳介》、《百萬美容白老鼠》、《漂亮密令》、《潮貓愈壞愈愛》、《空中老娘》、《老娘的內衣》、《吃出美麗》、《沒女要翻身》。
章節試閱
01 埋線拉提，馬上happy
有些體會要在某個「時間點」才覺得深刻。
下垂、鬆弛是女人的惡夢，那種隱約的恐懼就像男人禿頂、壯男不舉、歌手失聲、作家大腦便秘。從34歲到43歲這段日子，Q一直跟地心引力抗戰——Thermage（RF射頻）、HIFU、PLLA（聚左旋乳酸）液態拉提、埋線、針灸、透明質酸注射、肉毒桿菌拉提、微電流face bra，俺都試過。這些療程多多少少都有它的「微調」作用，但是如果只是做單一療程的話，效果是不大的，而且也不持久。
鬆弛的成因有幾種——表皮骨膠原、真皮層脂肪、膠原組織流失及退化，及肌腱膜鬆掉、被紫外線摧殘、游離基也會令膠原退化，而遇人不淑、感情不順氣到「肉鬆」的情況也有。所以，想拉提減齡，效果理想而開心的話，合併療程是必須的。
Q最早試的拉提療程是電波拉皮（RF），第一次療程沒甚麼效果，因為醫生還在摸索階段，熱量調得並不足。要知道，能量到達「有效點」是蠻痛的，一般病人都會叫得像分娩，所以醫生在「被嚇到」的狀態下，能量調節通常會比較保守。
Thermage針對的是淺層皮膚的骨膠原，如果皮鬆是脂肪流失的關係，那麼注射透明質酸是不錯的選擇。然而，透明質酸本身有它的重量，有重量自然會受地心引力影響，加上重複注射或注射過量，填充劑可能會隨著時間往下掉。所以，醫生治療時，其注射深度或下針部位都必須拿捏得很好。
記住，我們的目的是要把鬆垮的皮膚撐起來而達到拉提的效果，而不是「打腫臉充少女」。（原理像建房子一樣）
PLLA拉提的道理和透明質酸差不多，只不過Q覺得用它治療下半臉鬆弛的效果並不佳。如果閣下是凹臉一族，那麼療效也許不錯，但對於本身臉有點肉肉的朋友而言，用PLLA注射只會愈打愈肥——像水腫的麵包超人。堵心的是，PLLA的over treat並沒有還原的可能（有些人多年仍回不了以前的模樣）。 加上每個人對PLLA的反應不同，有些人很快會看到效果（約一個月），有些人可能要三至四個月，甚至六至八個月才會有效果，所以初次接觸PLLA的朋友千萬千萬別打得太頻密，先觀察一下自己的狀況，再考慮接下來的療程，別因為美容師的推銷而做出衝動不智的決定。
至於埋線，細線的拉力不強，所以埋線需要蠻多數量的（一般每邊臉埋三十至五十根線），當然療效也不持久。（以我個人經驗只能維持三至六個月）。前陣子友人在鄭明孝醫生那裡做了「埋粗線拉提」（可溶性的倒釣線），效果立馬見。許久沒「修臉」的Q就趁不必出席活動的某日飛奔到鄭醫生的診所「拉皮」。
埋線拉提的療程本身不痛，比較痛的是打麻藥的過程，痠痠的液體撐脹皮膚，再蔓延開去的一剎那⋯⋯（不過以Q的忍痛功力而言，此痛只能算一度，十度為最高）
由於Q之前埋過可溶性的細線和注射過PLLA，所以醫生在「插針」時並不滑順，因為皮膚有太多疤痕組織（疤其實就骨膠原，排列比天然的凌亂），因此Q每邊臉只埋了兩條線，插線完畢，臉立馬變「V」！雖然右邊臉有點腫，左臉有瘀青，但是看見自己的樣子改善真的很happy！
首兩天吃東西刷牙張開嘴時，兩頰有拉扯的微痠感（冰敷後便感覺舒適很多）。 當然，吃三明治、看牙醫這類要張大口的事情，最好在埋線前做，以免影響埋線效果。記得術後兩週內禁止做facial、去角質、塗果酸或者做誇張的表情。
看見自己的臉變小、「肉鬆」變緊，對發明埋線的科學家深感愛慕。當然，在這裡要提醒大家，這個療程是有風險的，如果醫生技術不好，埋得太淺的話，可能在術後消腫後會出現「線痕」（剛埋因腫脹而出現的輕微的線痕是正常的，兩天後便會消失）。
效果維持多久？醫生說大概六個月。沒辦法！
美容有如人，美好的事通常不長久，我們只好積極賺錢去維持或爭取生命的美好。加油吧姐妹們。
鳴謝：鄭明孝醫生
01 埋線拉提，馬上happy
有些體會要在某個「時間點」才覺得深刻。
下垂、鬆弛是女人的惡夢，那種隱約的恐懼就像男人禿頂、壯男不舉、歌手失聲、作家大腦便秘。從34歲到43歲這段日子，Q一直跟地心引力抗戰——Thermage（RF射頻）、HIFU、PLLA（聚左旋乳酸）液態拉提、埋線、針灸、透明質酸注射、肉毒桿菌拉提、微電流face bra，俺都試過。這些療程多多少少都有它的「微調」作用，但是如果只是做單一療程的話，效果是不大的，而且也不持久。
鬆弛的成因有幾種——表皮骨膠原、真皮層脂肪、膠原組織流失及退化，及肌腱膜鬆掉、被紫外...
作者序
不等待、不依賴、自然自在
光陰有時候挺傷感、挺狠心的。
媽媽前陣子精神不佳，視力也退步了不少，帶她去看眼科醫生，醫生說她有輕度白內障，做手術是遲早的事。聽到要做手術，母親突然像個小孩般，一直喊著不要，這一刻，我覺得跟母親的身分互換了⋯⋯我變成母親的角色，又勸又哄；而母親則變成小孩，又鬧又扭。
真心覺得自己沒生孩子是好事，沒有孩子的牽絆、沒有養育的責任，母親年老，做女兒的便有充裕的時間陪伴她，和她去看醫生、陪她吃吃喝喝、照顧她……
總覺得社會對年老的一群沒有太多關懷，沒有太多的耐性。重點資源永遠放在小孩子身上，譬如尿片吧，小孩子尿片的款式多不勝數，種類多如衛生棉，曾經看過朋友的小孩子用的尿片只要遇「濕」，尿片表面的圖案便會消失，以便提醒大人為小孩換尿片。而老人呢？臥床的老人呢？還記得外婆去世時，她使用的尿片質感跟一般Baby們用的相差甚遠。
有人問Q：「不生孩子不怕老時寂寞嗎？」
我真不怕。也從不覺得生小孩是老來的保障，為了送終。我從不害怕寂寞，從小已習慣獨處，甚至享受寂寞，有時喜歡一個人的自在感。女人年老色衰也許可怕，但絶不可悲。因為衰老是必經的過程，死亡是每個人的終點。年老的可悲，是沒有開心的動力、沒有學習的興趣、沒有充裕的經濟和財力、沒有豁達的心境、沒有健康的身體。
許多女人常以為等待是「被動的浪漫，是溫柔的堅持」。那要看等待甚麼，用甚麼心情擁抱等待。像我這年齡，等待太被動了，想要的，便去追求，空等機會，不如創造機會。等待被愛，不如對自己好一些，把時間、精力放在自己身上。不必老是成全別人，成全自己也算是一種修行。
自力更生也許辛苦，我曾經也很渴望找到一個可以依賴的人，享受被寵愛的感覺，但是如果依賴某人卻得不到想要的愛，那會更痛苦、更無助。
有人問Q：「以後想要甚麼樣的生活？」
就是自在快樂的生活，不需要用物質來衡量成功的指數、不需要擔心基本生活需求、對愛有憧憬、有少女的春心，但不會愁眉地等待；對人生有目標，有衝勁實現夢想，絕不會埋怨別人不給自己機會。不依賴別人給我任何東西，豪氣為身邊的人付出、貢獻。
不等待、不依賴、自然自在；豪給愛、不自艾，美麗常在。
這本書，有些膚淺，約含3公克的感慨、許多互勉，還有滿滿的熱情和自愛。我想向全世界吶喊——
女人要為幸福作戰，不為是非作戰，更不要為求被愛而作賤自己、踐踏別人！
做個有個性,真性情,性感的B.I.T.C.H.，而不是人見人礙、車見車撞的BITTER BITCH！
不等待、不依賴、自然自在
光陰有時候挺傷感、挺狠心的。
媽媽前陣子精神不佳，視力也退步了不少，帶她去看眼科醫生，醫生說她有輕度白內障，做手術是遲早的事。聽到要做手術，母親突然像個小孩般，一直喊著不要，這一刻，我覺得跟母親的身分互換了⋯⋯我變成母親的角色，又勸又哄；而母親則變成小孩，又鬧又扭。
真心覺得自己沒生孩子是好事，沒有孩子的牽絆、沒有養育的責任，母親年老，做女兒的便有充裕的時間陪伴她，和她去看醫生、陪她吃吃喝喝、照顧她……
總覺得社會對年老的一群沒有太多關懷，沒有太多的耐性。重點資源...
目錄
推薦序 陶傑 才子
推薦序 周麗淇 著名歌手、演員
推薦序 關皓月 電影及電視編劇（第十九屆香港電影金像獎「最佳編劇」——電影《心動》），前TVB首席高級編劇、編審
推薦序 陳淑蘭 主持
推薦序 Yuli Guo 國際資深芳療師、護膚品配方師、Yulimade品牌創始人
推薦序 Mandy盛女
自序 不等待、不依賴、自然自在
Section 1
B = Beauty
埋線拉提，馬上happy
新版PLLA
月經美肌．悅經美機
BITCHes護毛有道
如何瘦雙下巴？
減肥減肥，愈減愈肥？
Perfect BITCH X Beautiful BITCH
Light up your MOOD! Glow up your SKIN!
排毒美容
勇於面對自己的背後
豪臀救兵，網迷救星
學習追求成分
自動中槍
用「愛美不要命」來形容某些女人是最適合不過的了。
盛女，為愛作戰，為愛拉提
雙盤齊下、一箭雙雕
Section 2
I = Intelligent
「心房風水」改運程
隱形情緒病
志做聰明女
38度C的女人
女人千萬別做「果人」，男人也是。
遲來的美麗，遲來的幸福
五年後的美麗與醜陋
愛，再次衝上雲霄
每個人都要為自己保留一些秘密，尤其是女人
最強的幸福
Section 3
T = Talented
絕不跟「後悔」牽手
在雲端尋找養容的安多芬——Bitchy Tongue
要顧臉也要顧事業
BITCH有勇氣對別人say NO，也有智慧對自己say YES
自製甜蜜、糖霜情緣
文藝時尚，全美主義
垃圾舊物大翻身
Section 4
C = Charming
我不需要做你心裡最重要的人
説出好運氣，打造豪魅力
志做魅力女
美麗視線，魅力眼神
「EYE GOD 眼神」
從來沒有如此深愛過
做個「五獨」的女人
BITCH不能碰的男人
吾愛之香
空瓶之愛
AA有惑
Section 5
H = Hot、Honest
接吻有道
叫床談
尋找G點的故事
女人的心房代言——BRA
Holy Quotes
推薦序 陶傑 才子
推薦序 周麗淇 著名歌手、演員
推薦序 關皓月 電影及電視編劇（第十九屆香港電影金像獎「最佳編劇」——電影《心動》），前TVB首席高級編劇、編審
推薦序 陳淑蘭 主持
推薦序 Yuli Guo 國際資深芳療師、護膚品配方師、Yulimade品牌創始人
推薦序 Mandy盛女
自序 不等待、不依賴、自然自在
Section 1
B = Beauty
埋線拉提，馬上happy
新版PLLA
月經美肌．悅經美機
BITCHes護毛有道
如何瘦雙下巴？
減肥減肥，愈減愈肥？
Perfect BITCH X Beautiful BITCH
Light up your MOOD! Glow up your SKIN!
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