為你加油

名人推薦：感動推薦：（按姓名筆畫排序）
李勝雄律師──台灣貧困者扶助協會理事長
黃清一博士──台灣未來教育研究學會理事長
陳進利博士──前監察院副院長
葉瀛賓董事長──伊甸社會福利基金會董事長
盧以恩董事長──台北內湖科技園區管理聯合會理事長
簡春安博士──基督教台灣中國信徒佈道會董事長

李勝雄律師──
這本書從各種人生百態，常遭遇之困境及挑戰，分析人的智力商數（IQ），情緒商數（EQ），再引導至上帝的真理，使讀者明白如何走向成就商數（SQ）。這本書更有與一般書的不同特點，是以一段趣味的短故事為引言，而以著名...

1. 信望愛迎新年On Hope論希望
在美國孟斐斯市的一個周日下午，赫璞菲立普斯(Hope Phillips)和丈夫、小孩在河邊休憩。突見一輛快速行駛的車子衝向河中，引起轟然巨響和水花。赫璞見義勇為，憑其泳技在車子完全沉沒前救出一名企圖自殺的年青男子，丈夫合力把他拖上岸。警車趕到，被送醫前男子問救命恩人名字，她說：「Hope (希望) 。」年青人不解，又問了兩次，等他意會過來，微笑稱謝說：「有希望在，我應不致於死。|There is hope, so I won't die.」下列名言也蘊藏希望，可為不景氣年代的EQ泉源。

- An optimist stays up until midnight to see the new year in. A pessimist stays up to make sure the old year leaves. ~ Bill Vaughn, American industry expert
樂觀者在跨年夜迎見新年來到，悲觀者為要確定舊的一年走了。～范比爾，美國工管專家

- New Year's day is every man's birthday. ~Charles Lamb, British writer
　元旦是每個人的生日。～蘭姆，英國作家

-Hope is never ill when faith is well. ~John Bunyan, British writer
當信仰健康時，希望就不會生病。　～約翰邦揚，英國作家

-Hope is a continual looking forward to the eternal world. ~C.S. Lewis, British scholar and writer
　希望是對永生世界持續的盼望。～魯益師，英國學者和作家

- Even a tree has more hope! If it is cut down, it will sprout again and grow new branches. ~Job 14:7
樹被砍下來的，都還有希望！它可能回復生機，長出幼芽嫩枝。～約伯記十四章7節

每一個年日都會成為歷史的過去式，現代人常說「活在當下」，但當下又是什麼樣的當下？當下以後呢？例如一個當下迷路的人，不必尋找出路嗎？著名的《愛篇》哥林多前書十三章12-13節說：「我們如今彷彿對著鏡子觀看，模糊不清，到那時就要面對面了。我如今所知道的有限，到那時就全知道，如同主知道我一樣。 如今常存的有信，有望，有愛這三樣，其中最大的是愛。」人在基督裏有信望愛，日日是好日，年年是好年。或許這可成為你我新年的當下和努力的標竿。

《EQ 加油站》
1.在跨年前後，分享你個人對歲時推移的感受或想法。在生活、工作、或靈修方面，有無新的具體理想或目標(resolution)？如何計畫和執行？

2.分享你對「信、望、愛」這三樣的認知或感想；如何落實在個人生活或生命當中？參考有此一說：信是人跟上帝的關係、望是人跟自己的關係、愛是跟他人的關係。
2.如何成功地成長? On Growth 論成長
人生若分前、中、後三階段，對學習、工作、休閒三大領域當如何分配？一般世人的觀念與做法是前段(約1-25歲）著重學習(study)，輕忽工作和休閒；中段(約26-60歲）著重工作(work)，輕忽學習和休閒；後段(約60\退休-晚年）著重休閒(play)，輕忽學習和工作。生涯規劃著名學者理查包力斯(Richard Bolles)主張調整為三階段的三大領域要均衡，才是幸福、成功的人生。看來「活到老，學到老」，還要學習各個領域如何均衡成長，包括EQ，否則會失衡或「倒退嚕」。

- You've got to do your own growing, no matter how tall your grandfather was.　~Irish sayings
無論你的祖父長得多高，你仍必須自己長大。～愛爾蘭諺語

- Intellectual growth should commence at birth and cease only at death.~Albert Einstein
智能的成長應該從一出生就開始，到死亡才結束。 ～愛因斯坦

- Life is change, and growth is optional. Choose wisely. ~Karen Clark , American speaker
人生多變化，而成長是選項。智慧地選擇吧。～凱倫克拉克，美國演說家

- Write to be understood, speak to be heard, read to grow... ~Lawrence Powell , 1906-2001, American Librarian and writer
寫作是要被了解，說話是要被聽見，閱讀是要成長...　~勞倫斯鮑威爾，美國圖書館館長，作家

- Jesus grew in wisdom and in stature and in favor with God and all the people. ~Luke 2:52
耶穌的智慧和身量，並　神和人喜愛祂的心，都一齊增長。　～路加福音二章52節

耶穌從小的增長，不是只有身量和年紀，更重要的是智慧、與　神（上帝）、與人的好關係一起增長。人一生的學習、工作、休閒和身、心、靈的健康也當一起均衡增長，才能贏得幸福的人生和豐盛的生命。

《EQ 加油站》
1.請畫三個正方形，代表人生三階段，裏面各裝填學習、工作、休閒三大部分，
你自己的分配均衡嗎？有無調整的可能或空間？未來要如何堅持均衡？

2.一般國人或媒體頗為重視養生議題，特別是飲食，而心智、心靈的糧食較少，信仰基督的靈糧更少。我個人應當如何補足，甚至達到平衡？為什麼有此必要？　

3.「心想」與「事成」之間 On Action 談行動
常聽人說：祝你「心想事成！」 事實上，除了幸運中樂透，「心想」到「事成」之間，還有一段很長的距離。小時候我們寫「我的志願」，長大了唱「愛拼才會贏」，有時候，又想過「簡樸的生活」。 我們一生中，有太多的「想要...」或「想不要...」。例如，「這趟出國才知道，回台灣一定要把英文學好」；「我該把那些多年未穿的衣服處理掉」。 在「心想」與「事成」中間，應該還有些什麼？以下的中英名言，可為參考與鞭策。

- Gardens are not made by singing "Oh, how beautiful," and sitting in the shade. ~ Rudyard Kipling. British novelist
花園的建造，不是靠唱一唱：「啊，好漂亮啊！」然後坐在樹蔭底下等著就有了。～ 吉卜齡，英國小說家

- Many people have a good aim in life, but for some reason they never pull the trigger.
許多人的人生瞄準了很好的目標，但不知怎麼回事，他們從來沒扣板機。

- People who really want to do something find a way, other people find an excuse.
真正想做事的人會找到方法，另外的人會找到藉口。

- Two-thirds of PROMOTION is MOTION.
推動(PROMOTION)有三分之二的成份是行動(MOTION)。

- Commit to the Lord whatever you do, and your plans will succeed. ~Proverb 16:3, NIV
你所做的，要交託耶和華上帝，你所謀的，就必成立。～箴言十六章3節

因此，若有一件心動已久的事，都還沒採取行動 (take an action)，那要如何開始呢? 謀定，就該行動，並且尋求上帝協助。今天若不做，到了明天，今天又變成昨天了。

《EQ 加油站》
1.上面的五句話，我最喜歡那一句? 為什麼?
2.有哪一件事或夢想，我很想做，可是還沒有採取行動，我要如何開始?

1. 信望愛迎新年On Hope論希望
在美國孟斐斯市的一個周日下午，赫璞菲立普斯(Hope Phillips)和丈夫、小孩在河邊休憩。突見一輛快速行駛的車子衝向河中，引起轟然巨響和水花。赫璞見義勇為，憑其泳技在車子完全沉沒前救出一名企圖自殺的年青男子，丈夫合力把他拖上岸。警車趕到，被送醫前男子問救命恩人名字，她說：「Hope (希望) 。」年青人不解，又問了兩次，等他意會過來，微笑稱謝說：「有希望在，我應不致於死。|There is hope, so I won't die.」下列名言也蘊藏希望，可為不景氣年代的EQ泉源。

- An optimist stays up until midnig...

【自序】
在一個燥熱難耐的紐約巴士上，乘客汗流浹背，對於中年黑人司機親切的「你好」招呼，無心回應。但司機卻自任起導遊，沿途介紹：「你們看兩旁的行道樹，綠意盎然，右邊的大賣場正在大減價，旁邊的冰淇淋小店，一定有你喜歡的口味……。

他不在乎車內乘客誰在聽，就是開心的說著：左邊的博物館正在展出高更的畫作，右邊電影院正在放映一部喜劇片……」他把城市生活的種種好處，喜悅地傳染給每個人。所以當他對下車的乘客說：「再見，願你今天美好。」時，聽者報以甜甜的微笑，或說You too！

丹尼爾高曼(Daniel Goleman)也是車上乘客之一，這個心理情緒的轉變經歷激發這個心理學博士研究並出版《EQ》(Emotional Intelligence)，呼籲世人重視EQ，比起IQ，有過之而無不及，終成一家之學；也是本系列文章探究之主題。

高曼在1985年提出EQ學說，至今約30年，在網路TED論壇猶在研討，韓國人更把內容做成童書，為教育與國力扎根。在華人圈雖然也有一些人或團體看重或推廣，但看不出個人或社會的EQ素質有多少進步，卻又因諸多負面大環境的波瀾，好像在「倒退嚕」; 至少可說沒有受到應有的重視與對待，殊為可惜。

生活與生命的英文通稱to live，包含兩個世界，看得見的是to have的物質世界， 看不見的是to be的精神世界。EQ世界很特別，根基是to be，但也影響或彰顯在to have。例如高EQ族群，人生成就也相對提高，國民競爭力也提高；反之亦然。可惜華人社會和教育，太重to have方面的IQ、知識、學位、社經地位，各級學校和補習班均看重考上名校名系的名額，社會也以之為人生勝利組。另一方面的to be 世界看不見，不受重視，所以精神生活每況愈下，EQ低落；講話離譜、行為誇張，從每日的社會大小新聞中可見一斑。

高曼博士接受《教育與領導》 (Educational Leadership) 雜誌專訪，被問到EQ的重要與好處，他說：「EQ是變聰明的不同方法。包括知道自己的感受，用你的感受去做出生活中較好的決定。也有能力來管理低潮和控管情緒節奏。當人生目標遇到挫折，動機猶在，可維持樂觀與希望。其同理心，讓你認知週遭人的感受。其溝通技巧，例如與人相處、管理與關係人中間的情緒等，也較能說服他人或領導團體。」

被問到EQ何以與IQ具同等地位，高曼博士說：「這兩種商數(情緒與智力)都重要，但呈現方式不同。IQ貢獻在人生的成功約佔20%，其他因素佔80%。人生命運靠『眾志成城』：『眾志』是自制、表達、溝通等技巧，『城』是EQ資產。」

我們試用ABC三個圓圈各表「情緒商數EQ、智力商數 IQ、成就商數CQ」。左邊A圓和右邊B圓約有20-30%的重疊交集，若C圓大部分只與B圓交集，那麼成功人生的比率並不高，也不圓滿。若把C圓移到A圓與B圓之間，讓C圓與A圓、B圓都有交集，都互相效力，那麼成功、圓滿人生的比率自然提高。　　　　　　　　　　　

成書若也是成就，那要感謝上帝的帶領、家人支持、讀者鼓勵、及《中信月刊》的接納和名家推薦；銘記在心，不多冗言。每篇文章都刊登在《EQ加油站》專欄，歷時約五年，累計52個主題，剛好夠用一年，讓讀者每週讀一篇，琢磨精進；也是操練EQ的「毅力」課題。

【自序】
在一個燥熱難耐的紐約巴士上，乘客汗流浹背，對於中年黑人司機親切的「你好」招呼，無心回應。但司機卻自任起導遊，沿途介紹：「你們看兩旁的行道樹，綠意盎然，右邊的大賣場正在大減價，旁邊的冰淇淋小店，一定有你喜歡的口味……。

他不在乎車內乘客誰在聽，就是開心的說著：左邊的博物館正在展出高更的畫作，右邊電影院正在放映一部喜劇片……」他把城市生活的種種好處，喜悅地傳染給每個人。所以當他對下車的乘客說：「再見，願你今天美好。」時，聽者報以甜甜的微笑，或說You too！

丹尼爾高曼(Daniel Goleman)也是車上乘...

序一 為你加油，為你打氣 / 簡春安
序二 為生命加油──讚！ / 李勝雄
自序與導讀 人生有兩個世界 / 余磊

春的漾綠──帶來復甦，帶來覺醒，是因愛起初的創始
在繁茂春的季節
要期許自己有怎樣的春，
為自己寫下可以增長活力與生命的目標
1. 信望愛迎新年＞＞ On Hope 論希望
2. 如何成功地成長？＞＞ On Growth 論成長
3.「心想」與「事成」之間＞＞ On Action 談行動
4. 逆境的學分＞＞ On Adversity 談逆境
5. 忠言不中聽＞＞ On Advice 談忠告
6. 生氣容易 收拾不易＞＞ On Anger and Forgiveness 談怒氣與饒恕
7. 從怒到恕＞＞ On Anger 談生氣
8. 態度決定高度＞＞ On Attitude 談態度
9. 不婚好？結婚好？＞＞ On Bachelor or Marriage 談單身或結婚
10. 外在美vs. 內在美＞＞ On Beauty 談美
11. 惟一不變 就是改變＞＞ On Change 談改變
12. 好竹出好筍＞＞ On Children Teaching 談教育孩子
13. 衣Q 學分 人人必修＞＞ On Clothing 談衣著

夏的繁茂──帶來動能，帶來活力，是相信永恆的源頭
在熱情夏的季節要期許自己有怎樣的夏，
為自己寫下可以增長活力與生命的目標
14.君子立志恒＞＞On Determination談決心
15.溝通的最大盲點＞＞On Communication談溝通
16.讚美不花一毛錢＞＞On Compliment談讚美
17.知足 則不苦＞＞On Contentment談知足
18.人若擁有一個敬虔的母親＞＞On Mother's Day論母親節
19.生活不簡單 簡單過生活＞＞On Cost of Living談生活費
20.你不用怕！＞＞On Courage談勇氣　
21.禮多人不怪＞＞On Courtesy談禮貌
22.三思而後批評＞＞On Criticism 談批評
23.別拿4嚇自己＞＞On Death談死亡
24.你的樣子是吃出來的＞＞On Diet論節制飲食
25.族群差異 尊重有趣＞＞On Differences of Races論族群差異
26. 受害者 vs. 得勝者＞＞On Difficulty 論困難

秋的饗宴──帶來滿足，帶來感恩，是盼望得力的實底
在豐盛秋的季節要期許自己有怎樣的秋，
為自己寫下可以增長活力與生命的目標
27.感恩是一切美德的開端＞＞On Gratitude論感恩
28.幽默之為用＞＞On Humor論幽默
29.誰不曾失敗？ 29. On Failure論失敗
30.管教受益 溺愛招損＞＞ On Discipline論管教
31.向離婚說不＞＞On Divorce論離婚
32.還在科舉嗎？＞＞On Education論教育
33.人捧人 嚇死人＞＞On Encouragement論鼓勵
34. 錯，錯，錯＞＞On Error論犯錯
35. 繳學費 學經驗＞＞On Experience論經驗
36. 真的沒在怕嗎？＞＞On Fear論恐懼
37. 你不理財 財不理你＞＞On Financial Management 論理財
38. 饒恕別人 放過自己＞＞On Forgiveness論饒恕
39. 你的至好朋友是誰＞＞On Friendship論友誼

冬的沉靜──帶來安全，帶來穩定，是平安喜樂的再起
在純淨冬的季節 要期許自己有怎樣的冬，
為自己寫下可以增長活力與生命的目標
40. 身體就像一塊肥皂＞＞ On Health 論健康
41. 人若不知要往哪裡去＞＞ On Goal 論目標
42. 壞習慣是最差的頂頭上司＞＞ On Habit 論習慣
43. 你幸福嗎？＞＞ On Happiness 論幸福
44. 千里來書只為牆＞＞ On Hatred 論仇恨 　
45. 檢視自己的EQ 發展史＞＞ On History of EQ 論EQ 歷史
46. 家有替代品嗎？＞＞ On Home 論家庭
47. 你怎麼還這麼老實啊？＞＞ On Honesty 論誠實
48. 人性的善惡大戰＞＞ On Human Nature 論人性
49. 100 頂高帽子就夠了＞＞ On Integrity 論正直
50. 相對論是什麼東西啊？＞＞ On Ignorance 論無知
51. 想像力重於知識＞＞ On Imagination 論想像力
52. EQ 不在 IQ 之下＞＞ On IQ and EQ 論IQ 與EQ
豐盛再一年‧成長計劃

序一 為你加油，為你打氣 / 簡春安
序二 為生命加油──讚！ / 李勝雄
自序與導讀 人生有兩個世界 / 余磊

春的漾綠──帶來復甦，帶來覺醒，是因愛起初的創始
在繁茂春的季節
要期許自己有怎樣的春，
為自己寫下可以增長活力與生命的目標
1. 信望愛迎新年＞＞ On Hope 論希望
2. 如何成功地成長？＞＞ On Growth 論成長
3.「心想」與「事成」之間＞＞ On Action 談行動
4. 逆境的學分＞＞ On Adversity 談逆境
5. 忠言不中聽＞＞ On Advice 談忠告
6. 生氣容易 收拾不易＞＞ On Anger and Forgiveness 談怒氣與饒恕
7. 從怒到恕...