★別讓負面情緒綁架你！從覺察煩惱開始，找對方法放鬆自己！
★有煩惱時，試著轉移自己的眼光跟注意力，煩惱就不知不覺消失了！
★讓被負面情緒纏身的孩子不再煩惱，只要勇敢面對，事情一定會更好！
煩惱並不能解決問題，
只要踏出第一步、去做就對了！
傍晚，雪紛紛從天上落下的時候，
鼴鼠突然有了一個煩惱。
他想起奶奶說過：「只要去滾雪球，
煩惱就會消失喔。」
於是，鼴鼠開始滾起雪球，
滾呀滾，滾呀滾，
雪球越來越大，鼴鼠也越來越小，
這時，雪球裡卻傳出了呼救的聲音……
到底，鼴鼠奶奶的話是什麼意思呢？
韓國新銳繪本作家金祥謹的第一本作品，甫推出即備受矚目。
讓孩童不被負面情緒綁架，
只要勇敢去做，事情一定會有轉機！
作者簡介：
金祥謹
1986年出生於首爾。從小喜歡畫畫及說故事，大學時期主修動畫設計。第一本作品《鼴鼠的煩惱》以發人省思的內容和富有情感的角色描寫，得到許多好評，也引起海外出版社注目。
他說：「畫繪本很累、沒有想法的時候，只要像鼴鼠一樣單純的持續滾動雪球，靈感就一定會越滾越大。」其他作品包括《背包裡裝了什麼？》（青林）、《鼴鼠的心願》（暫譯）。
譯者簡介：
許延瑜
台東師院語教系畢業後像隻漂鳥一樣，一路流浪到韓國釜山當老師，韓國孩子的單純與可愛總是讓人無法輕易離開，一留就是9年，熱愛與孩子們對話與玩耍，希望能天天以「阿妞」（안녕）開啟與結束學校生活。
各界推薦
得獎紀錄：
★2015韓國年度最佳圖書
名人推薦：
當煩惱來時，總讓人不知如何是好？
庸人自擾只會讓人困坐愁城，逃避也不會讓煩惱消失。
就像書中鼴鼠奶奶所說：「煩惱來時，就去滾雪球吧！」
讓我們動起來吧！別受負面情緒困擾，煩惱自然就會速速離我們而去了！
——蒲公英故事閱讀推廣協會總幹事 王怡鳳
故事幽默有創意，繪圖精緻有情趣。
鼴鼠煩惱沒朋友，奶奶建議滾雪球，
雪球愈滾變愈大，想找朋友真的有！
——國際說故事人 胖叔叔 陳銘驤
媒體推薦：
「最適合親子共讀的繪本！」——韓國《朝鮮日報》
「表現了寒冬的冷冽和友情的溫暖。」——德國Central German Newspaper
「圖像幽默，以有趣且創新的方式，將煩惱轉換成歡樂！」——德國North Kurier
「一本關於尋找幸福的詩意繪本！而且，幸福可能真的就在你腳下。」——奧地利廣播公司
「美麗的故事！」——法國TPL Moms
特別收錄 / 編輯的話：
繪本以鼴鼠奶奶對小鼴鼠說過的：「只要去滾雪球，煩惱就會消失喔」作為開場，同時也在讀者心中留下一個疑問：「為什麼只要去滾雪球，煩惱就會消失呢？」但隨著故事的進展，主角鼴鼠一邊止不住的煩惱、一邊滾雪球，雪球很快就滾得比鼴鼠還大了……
到底，鼴鼠奶奶的話是什麼意思呢？要等闔上繪本，讀者才能體會鼴鼠奶奶的用心良苦——與其枯坐著煩惱，不如起身行動，因為行動才有改變的可能！因此，作者金祥謹透過細膩的插畫，試圖傳達給孩童的是：不管是讓自己轉移注意力也好，或是勇敢面對困擾、順從直覺地踏出第一步也好，就算乍看對問題毫無幫助，但只要有所行動，事情一定會有轉機！
得獎紀錄：★2015韓國年度最佳圖書名人推薦：當煩惱來時，總讓人不知如何是好？
庸人自擾只會讓人困坐愁城，逃避也不會讓煩惱消失。
就像書中鼴鼠奶奶所說：「煩惱來時，就去滾雪球吧！」
讓我們動起來吧！別受負面情緒困擾，煩惱自然就會速速離我們而去了！
——蒲公英故事閱讀推廣協會總幹事 王怡鳳
故事幽默有創意，繪圖精緻有情趣。
鼴鼠煩惱沒朋友，奶奶建議滾雪球，
雪球愈滾變愈大，想找朋友真的有！
——國際說故事人 胖叔叔 陳銘驤
媒體推薦：「最適合親子共讀的繪本！」——韓國《朝鮮日報》
「表現了寒冬的冷冽...
推薦序
不只大人會有情緒，小孩更容易有情緒——
情緒繪本當道
文／胡展誥（心理諮商師）
最近在諮商過程中，常常遇到父母來請教跟小學階段的孩子相處時，如何協助孩子處理情緒問題；或不知道自己的處理的方式是否恰當。其實，大人對於孩子的情緒已有一定的敏感度，但困難往往出在「發現孩子不對勁，卻沒辦法正確地表達關切或協助。」
在《鼴鼠的煩惱》中，鼴鼠一股腦陷入自己的情緒中，他的情緒雪球愈滾愈大，大到將自己捲了進去，看不清周圍的光景。負向情緒就像滾雪球，一不小心雪球就會大得把人壓垮。這時，如果強迫要孩子丟棄負面想法、「看開一點」，往往於事無補。大人能做的，除了表達同理（「我知道你現在一定很困擾。」），也請教他跳脫原先的煩惱，將注意力轉移到別的事物上。此外，也要協助孩子找出更適當的表達方式，避免將情緒波及別人、也避免傷到自己。
不只大人會有情緒，小孩更容易有情緒——
情緒繪本當道
文／胡展誥（心理諮商師）
最近在諮商過程中，常常遇到父母來請教跟小學階段的孩子相處時，如何協助孩子處理情緒問題；或不知道自己的處理的方式是否恰當。其實，大人對於孩子的情緒已有一定的敏感度，但困難往往出在「發現孩子不對勁，卻沒辦法正確地表達關切或協助。」
在《鼴鼠的煩惱》中，鼴鼠一股腦陷入自己的情緒中，他的情緒雪球愈滾愈大，大到將自己捲了進去，看不清周圍的光景。負向情緒就像滾雪球，一不小心雪球就會大得把人壓垮。這時，如果強迫要孩子丟棄負面想...
作者序
《鼴鼠的煩惱》其實是取材自我自己的故事，我就像書裡的那隻小鼴鼠。
過去，我總是為了各種事情煩心，所以沒辦法好好專注或享受當下；甚至也常因分心而在路上撞到人或錯失了風景——而我想，跟我一樣的人一定有不少吧。
我很喜歡《鼴鼠的煩惱》裡，那個無法言說的「煩惱」概念；而愈滾愈大的雪球正隱喻著「煩惱」本身。正因為這本書的靈感是源於我自己的生活經驗，所以我在故事中投注了許多自己的情感和想法，這也使得一些認識我的人來跟我說：「書裡的鼴鼠跟你好像啊！」
《鼴鼠的煩惱》其實是取材自我自己的故事，我就像書裡的那隻小鼴鼠。
過去，我總是為了各種事情煩心，所以沒辦法好好專注或享受當下；甚至也常因分心而在路上撞到人或錯失了風景——而我想，跟我一樣的人一定有不少吧。
我很喜歡《鼴鼠的煩惱》裡，那個無法言說的「煩惱」概念；而愈滾愈大的雪球正隱喻著「煩惱」本身。正因為這本書的靈感是源於我自己的生活經驗，所以我在故事中投注了許多自己的情感和想法，這也使得一些認識我的人來跟我說：「書裡的鼴鼠跟你好像啊！」
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