忙碌中,我們失去了健康、遠離了個人愛好、忽略了家人朋友。
忙碌最終換來的只能是我們越來越閉塞的人生、
忙碌,不可以當作是充實的代名詞
匱乏的神經和疲憊多病的身體。
作者簡介:
石磊
出版社特約作家。擅長心理學書籍的寫作,喜愛旅遊,為人豁達。
章節試閱
Part 1
為何我們的生活總是忙忙碌碌?
1.你是否想過,生活中究竟在忙什麼?
「最近比較忙」是很多人的口頭禪,在當今講究效率的快節奏社會中更是如此。忙著工作,忙著賺錢,忙著學習,忙著消費……「忙」成了很多人心頭唯一的關鍵字。當然,也是無數人工作和生活的寫照。雖然「忙」字代表了人們的生活狀態,但它代表不了人們的生活品質,因為只靠忙並不能直接為我們帶來滿意的結果——幸福生活。
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窮人忙,富人也忙,「不忙不行啊」,沒有一個人敢停下來,結束生活的鞭打。因此,「忙碌」成了時代的代名詞,讓生活在當今時代的人彷彿成了不停旋轉的陀螺。
但人是有思想的,不是機器,人生只像機器一樣不停地運轉,又會有什麼意義?時間固然需要珍惜,但不要把自己趕得太急,所以就不能像機器一樣只會運轉。忙與閒都是生活所必需的,學會忙裏偷閒,才會使生活趨於平衡,保持合理的節奏。
節奏,是一切物種存活、行進、運動過程的形式,是調節物種休養生息的一種規律狀態。節奏使一切有條不紊、秩序井然。節奏是世界的樞紐,是生活的遙控器。
人們日出而作,日落而息,一日三餐,勞逸結合,張弛有序,這種生活的模式是依據人的生理節奏、大自然的變化節奏、天體的運轉節奏等設計建立起來的。它內在的根據是人對這些節奏規律的把握和順應。
但現代生活中,每個人看起來都好像在馬不停蹄地奔波,時時刻刻一副很努力、很拼命的樣子。人們不斷地追求著自己的目標,可結果是很多人都搞得身心疲憊,也不快樂,依然沒有滿足感。那是因為大多數人都不知道自己內心究竟需要什麼。
然而,人類的全部文明實踐已證明,認識、把握和順應了這些節奏,人的世界才變得更加美好,人的生活才變得輕鬆而愉快。
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「最近做什麼呢?也不見你人影。」
「唉,最近挺忙的,也沒空聯繫你。」
「忙什麼呀?」
「瞎忙啊!」
……
這樣的對話你一定很熟悉吧。什麼是「瞎忙」?瞎忙就是無頭緒的忙,不自覺的忙,沒必要的忙,不得不忙的忙。大街上,看路兩邊那些匆匆走路的人,那些騎自行車的人,騎摩托車人,那些開著轎車呼嘯而過的人,無不在透露一個資訊:我很忙。於是,「忙」與「快」成了一種新的生活哲學。
在一家大公司工作的小文一下班就向老媽訴苦,說自己每天從一上班就開始忙個不停,一會兒做這,一會兒做那,天天忙得暈頭轉向。一起進公司的同學小李雖然和自己是做同樣的工作,看起來卻總是從容不迫的樣子。更讓小文心理不平衡的是,到月底工作量一統計出來,自己還不如小李。
日本有一位非常有名的武士,在學藝的時候請教師傅:「師傅,我用多長時間才能成為真正的武士呢?」
「大概要十年。」師傅告訴他。
「如果我非常努力地練習,那將要多久?」武士又問。
「要二十年。」師傅告訴他。
「如果我每天不睡覺,夜以繼日不停地練呢?」武士又問。
「那你永遠也成不了真正的武士。」師傅告訴他。
這兩個故事說明了什麼呢?它告訴我們,人生有一個自然而美好的節奏,只有按著這個美好的節奏一步一步走下去,才能到達美好人生的終點。生命需要積澱,需要思考,需要整理,而這些都與忙碌無關。有時候休息是為了更好地走,忙與閒之間,張與弛之間,蘊涵了一種樸素的辯證哲學。
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忙是必要的,但如果一個人陷於忙碌中出不來,沒有時間思考,不能夠及時總結,提出更好的方法提高工作業績,那麼,他們就會停滯不前,整日陷入工作危機的苦惱中,還哪敢花時間去休閒度假看電影。其實,這也正是很多人生活無法休閒下來的根本原因。
美國的時間管理之父阿蘭•拉金說過,「勤勞不一定有好報,要學會聰明地工作」。拉金先生的意思是告訴我們,一個人只靠忙並不能保證取得好的結果,只有善於掌控時間,能夠時刻忙於要事的人才能夠取得好的結果,成為工作和生活的最佳受益者。
一般情況下,生活中的「忙人」大致可以分三種:
1、人。在生活和工作中整天只知道忙忙碌碌。
2、人才。忙碌而有所成就,算是人才。
3、人物。有很大的影響力,起著舉足輕重的作用,那就是人物。
人才與人物,毫無疑問,都是願意付出的人,但他們更懂得聰明地工作。他們忙,但絕對不是瞎忙、窮忙。
當我們一刻不停地向前奔跑時,因為從不停下來看風景,所以錯過了生活的種種美好;因為沒有時間思考,所以忘記了最初的理想和生存的意義。
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心理學家表示,許多都市人在高效率的工作節奏中感到精神疲憊,沒有滿足感,主要是因為其「吝嗇」拿出時間來進行心理上的自我調整,因而越來越不明白自己真正想要什麼,進而找不到生活的具體目標和生存的意義。工作之餘的「休閒」生活,可以讓人們有更多的時間品味生活、豐富閱歷,從而達到減壓的目的。同時,還能讓身體的運轉更正常。
所以說,生活不是一味地忙,也不是一味地閒,有些人之所以跟不上生活的快節奏,是因為他們自己的步調亂了,太著急「趕路」而不懂得休息,心裏太躁而不知道如何讓它平靜下來。雖然快節奏是現代生活的主旋律,但是適當的停歇是必不可少的。忙和閒都是生活所必需的,學會忙裏偷閒,才會使生活趨於平衡,保持合理的節奏。
我們可以忙,但絕不能窮忙、瞎忙。忙一定要有目標、有方法,要知道自己在忙什麼,為了什麼忙。只有這樣,才會提高自己的工作效能,從而有更多的時間去享受生活。
2.窮忙和瞎忙,是最容易跳入的陷阱
現在社會,看起來大家的確都挺忙的,看看每天早上捷運站人們匆忙的腳步就知道一二了,這是一個快節奏的忙碌社會,人人都在為自己的目標也好或者是生存也罷而奔波勞碌著。
然而忙歸忙,真要問起具體忙了什麼,能說得清楚的人還真不多。這說明現在很多人無意中跳入了窮忙、瞎忙的陷阱,往往注重了工作的數量而忽略了工作的有效性。
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麥克和奧克同在一家公司的技術部門工作,兩人的學歷、技術水準都差不多。有一次,老闆給了他們難度相當的兩個專案,要求在一個月之內拿出方案來。其間,麥克表現得相當賣力,幾乎每天都是第一個來到公司,然後最後一個離開。而奧克則表現得輕鬆得多,每天按時上下班,並沒有任何不同於往日的忙碌。但是,最終的結果卻出人意料,麥克的方案沒有得到老闆的肯定,而奧克的方案卻順利通過了。
後來在與同事的溝通中,麥克道出了其中的原委。他每天是很忙碌,但是很多時候,並不知道忙碌的目的是什麼,自己的努力沒有什麼針對性,時間保證了,卻沒有得到相應的結果。這就是效率方面出了問題。而奧克則不同,他把整個工作分成幾塊,每天集中精力完成自己的計畫,每天都能看到自己的工作在一步一步地進行著。這樣的高效率自然會得到高品質的結果。
正因為奧克注重了效率,保證自己的每一步工作都不是窮忙、瞎忙,才能在同樣的時間內完成高品質的工作。
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沒有明確的目標,可能根本就不會達到自己的預期目標,即使能達到也會走很多彎路。跳出窮忙、瞎忙的陷阱,就是要追求一種高效率的做事方法。我們要注重的是有效的工作率,不能總是計算自己做了多少工作,而要計算做了多少有效的工作,即做了多少能獲得收益的工作。
毫無結果的工作只是一個浪費人力和財力的過程,是得不到別人的肯定的。下面這個故事同樣說明了這個道理。
在聖安尼奧馬刺隊和新澤西網隊的一場籃球比賽中,雙方在場上火藥味很濃。馬刺隊的鄧肯和基諾比利被網隊惡意犯規了好幾次。差點動起手來。馬刺隊是一支偉大的球隊,不過這場比賽他們發揮得並不理想。
比賽從第二節開始,馬刺隊就好像失去了開場時的耐心,他們每次進攻都倉促的在十幾秒內完成(一次進攻的時限是二十四秒)。倉促出手之後球總是和籃框差的很遠。
即使基諾比利拼命的搶下籃板球。有效的進攻依然組織不起來。而網隊則打得有條不紊,運球,妙傳,過人,投籃,球又進了。到第四節結束時。網隊九十八比八十七取得了全場勝利。
賽後的技術統計顯示,馬刺隊比網隊多組織了二十五次進攻,而命中率則是對方的百分之六十四,有近一半的進攻是毫無成效的。這是他們失利的最主要原因。
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我們為實現自己夢想所做的事情不正是像組織一次次進攻嗎?我們花時間和精力在上面,目標就是完成進攻,實現得分。如果光注意勞動量,把有效性扔在腦後,那麼效益何來?我們需要的不是簡單地去完成任務,而是要把工作做到點上,讓我們每一次辛苦地努力都沒有白費。
然而,能夠做到高效率的人並不是很多,有很多人的工作就是在時間流逝中做著毫無意義的堆積。這樣的後果是,你會慢慢地失去對工作的熱情,覺得工作成了負擔,毫無樂趣。久而久之,你的自信也會慢慢溜走。
形成高效工作的思維,會讓你的工作變得簡單,而且有樂趣。把自己的工作進行有計劃的分割,不要把努力浪費在與自己的工作目標無關的地方。長此以往,你會發現,在通往成功的路上充滿了樂趣,自己也會變得越來越自信。
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那麼怎樣才能提高我們工作的效率呢?
1、首先要自我總結並向「高效能」人士學習。不要盲目地低頭傻幹,至少在每月做一個工作總結,看看本月的工作量和工作效率是否達到了自己的預期目標,看看周圍同樣忙碌的同事,是否比自己在相同的時間裏卻完成了更多的業績。
2、通過瞭解自己的缺點和優點,做好下一個月的工作計畫。爭取在下一個工作階段獲得更高的效率。
另外,跳出窮忙、瞎忙的陷阱,關鍵在於形成良好的習慣。要注重品質而不是一味追求數量,逐漸形成追求高效能工作的思維之後,你會發現自己比原來輕鬆了很多,但是收穫卻比原來更多。
3、無謂的忙碌只會增加個人的負擔
你是不是也出現過這樣的感受,對著滿滿的一桌資料,卻不知道該如何下手。心裡總是感覺有做不完的事情,卻沒有一個做事的思路。這時的你該怎麼辦呢?
請嘗試一下把課桌收拾整齊,把所以的文件放起來,把重要的事情和緊急的事情放到桌面上,瑣碎的小事先暫且擱置到抽屜裡,再試試現在的感覺,一定感到輕鬆了很多吧。捨掉一些無謂的忙碌,我們就會感到輕鬆,那就讓我們積極行動起來吧。
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芝加哥某大公司的總經理,患了嚴重的神經衰弱症,向沙特拉博士求醫。正在說話的時候,電話鈴響了,醫院有事找博士。他馬上處理,剛放下話筒,另一部電話又響了,只好離席去接電話,又是很緊急的事,不久,又有位同事找博士徵詢對某一重病號的處置意見。博士只好把客人晾在一邊長達十分鐘之久。當博士向總經理先生致歉時,奇蹟出現了。
總經理回答說:「沒關係,醫生,從你的身上我一下子找到了自己的病根。回公司後,我將立刻改變自己的工作習慣。對了,臨走前,可否讓我看一下你的辦公桌抽屜?」
博士打開抽屜,裡面只有一些紙筆之類的事務性用品,而且少得可憐。患者疑惑地問道:「你未處理完的文件呢?未回的信函呢?」博士說:「全都辦完了。」
六個星期後,那位總經理盛情地邀請博士到他公司參觀,他完全變樣了,全身上上下下沒有一點兒不適之處。他特地打開抽屜,對博士說:「以前,我有兩間辦公室和三張辦公桌,抽屜裡堆滿了未處理的檔案,但既無暇也無心去處理它們。自從和你作一席談之後,我即將那些舊檔案或報告書,全部作了清理。現在,我只用一個辦公桌,工作一來立即處理,絕不拖延積壓。所以,現在我已全無因延滯工作而帶來的緊張感和煩惱。」
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生活就是這樣,有時我們會被迫放棄。放棄生活中一些忙碌,會讓我們把更多的精力集中在我們應做的事業上。
今天的放棄,是為了明天的得到。做大事業者不會計較一時的得失,他們都懂得放棄,知道該放棄什麼。
放棄一些不必要的忙碌,放棄一些無謂的煩惱,會讓我們輕裝前進。放棄,會使我們的整個身心沉浸在輕鬆悠閒的寧靜中去。會讓我們專心致志地朝我們的目標前進。
放棄還會改善你的形象,使你顯得豁達豪爽。放棄會使你贏得眾人的信賴,從而掌握主動,放棄會讓你變得更精明,更能幹,更有力量。
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豪威爾先生曾經是美國鋼鐵公司的董事。起初,開董事會總要花很長的時間──在會議裡討論很多很多的問題,達成的決議卻很少,結果,董事會的每一位董事都得帶著一大包的報表回家去看。後來,豪威爾先生說服了董事會,每次開會只討論一個問題,然後作出結論,不耽擱、不拖延。這樣所得到的決議也許需要更多的資料加以研究,也許有所作為,也許沒有,可是無論如何,在討論下一個問題之前,這個問題一定能夠達成某種決議,結果非常驚人,也非常有效。所有的陳年舊帳都清理了,日曆上乾乾淨淨的,董事也不必再帶著一大堆報表回家,大家也不會再為沒有解決的問題而憂慮。
西北鐵路公司總裁羅蘭•威廉斯說過:「那些桌上老是堆滿東西的人會發現:如果把你的桌上清理乾淨,只保留與手頭工作有關的東西,這樣會使你的工作進行得更加順利,而且不會出錯。我把這一點稱為好管家,這也是邁向高效率的第一步。」
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很多時候,恐怕我們並沒有弄清楚「忙」的真正意義。「忙」應該是在特定的時間段中朝著特定的目標進行不斷努力的生活狀態,忙碌可以使我們的生活充實,但是如果只是為了向別人表明「自己很重要」而去忙,那就失去了真正的含義。人很容易掉到自己給自己設置的陷阱裡面去,通常這個陷阱都是由虛榮所造成的。
「欲將取之,必先予之」,只有勇於捨棄我們命運裡的一些磚瓦,我們才能得到一塊塊屬於自己人生的美玉——拋棄我們生活的磚,得到我們人生的玉,這可以既鍍亮我們的人生,也是人們創業路上的必修功課。
Part 1
為何我們的生活總是忙忙碌碌?
1.你是否想過,生活中究竟在忙什麼?
「最近比較忙」是很多人的口頭禪,在當今講究效率的快節奏社會中更是如此。忙著工作,忙著賺錢,忙著學習,忙著消費……「忙」成了很多人心頭唯一的關鍵字。當然,也是無數人工作和生活的寫照。雖然「忙」字代表了人們的生活狀態,但它代表不了人們的生活品質,因為只靠忙並不能直接為我們帶來滿意的結果——幸福生活。
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窮人忙,富人也忙,「不忙不行啊」,沒有一個人敢停下來,結束...
作者序
序:再見,忙碌的一切
「忙忙忙,忙到白了頭」。忙碌的人們在「金錢」與「健康」的物質交換中,損失掉的是身體的健康與精神上的活力,我們真的要這樣繼續這樣忙碌的日子嗎?不,決不!我們要勇敢地向忙碌說再見。
一個大企業的技術部負責人述說他的苦惱:一年多來經常失眠,頭暈目眩,呼吸急促,心跳劇烈,動輒心煩意亂,覺得工作疲於奔命,難以應付。一位機關文員感到自己的工作責任不大,沒有刺激及激發力,缺乏挑戰性和發展前途,猶如死水一潭,使人感到無聊,乏味。因而他工作時無精打采,缺乏熱情。
以上兩個例子中的人,都是因為長期忙碌的工作而導致了工作疲勞症的發生。然而,生活應該拖住時間,而不是被時間拖著走。被時間壓迫,是現代人給自己增加的最大障礙。「時間病」已經在都市蔓延開來,人們在緊張時間的逼迫下,變得煩惱、慌亂和急躁,甚至因為透支而產生諸多慢性疾病。
生命只有一次,無論多少金錢都是買不到,我們每個人都應該倍加珍惜。但忙碌中,我們失去了健康、遠離了個人愛好、忽略了家人朋友。我們在忙碌中失去了太多原本屬於我們的快樂。很多人忙得甚至沒有時間看一眼工作以外的世界,這種忙碌最終換來的只能是我們越來越閉塞的人生、匱乏的神經和疲憊多病的身體。
忙碌,曾經一度是充實的代名詞。但是,忙碌付出的代價要比充實多得多。而這些代價卻又是我們人生的樂趣之所在。僅僅當作謀生手段的工作是不快樂的,發揮智慧和實現生命價值的工作是快樂的。當工作和生活能互相平衡時,它們往往能相互促進,提升工作和生活的整體效率和品質。
輕輕鬆鬆地工作,快快樂樂地生活,這不應該僅僅是一句口號,而是我們努力實現的一種生活狀態。平衡工作與生活,盡情地享受這美妙的人生吧。此外,許多研究已證明,均衡的生活,不但有助於提高人的創造力,而且還能降低壓力並維持較高的績效。工作是為了生活,生活好了,才能更好地工作。從長期來看,只有使生活和工作實現平衡的狀態才可能持久,即使忙碌也要很好地調節自己,也才能夠忙得舒心。
現在的社會,我們每個人每天都在不停地趕路、奔波。我們想要的東西太多了,而上帝給我們的時間又太少了。很多時候,我們只是惦記著心目中的峰頂,走得太過匆忙、執著、焦急,顧不上欣賞沿途的風景,忽視了給自己的身心一個緩衝和恢復能量的機會。
忙,這絕不是我們所想要的生活。再見,忙碌的人;再見,忙碌的工作;再見,忙碌的生活;再見,永遠不見,忙碌的一切!
序:再見,忙碌的一切
「忙忙忙,忙到白了頭」。忙碌的人們在「金錢」與「健康」的物質交換中,損失掉的是身體的健康與精神上的活力,我們真的要這樣繼續這樣忙碌的日子嗎?不,決不!我們要勇敢地向忙碌說再見。
一個大企業的技術部負責人述說他的苦惱:一年多來經常失眠,頭暈目眩,呼吸急促,心跳劇烈,動輒心煩意亂,覺得工作疲於奔命,難以應付。一位機關文員感到自己的工作責任不大,沒有刺激及激發力,缺乏挑戰性和發展前途,猶如死水一潭,使人感到無聊,乏味。因而他工作時無精打采,缺乏熱情。
以上兩個例子中的人,都是因為...
目錄
序:再見,忙碌的一切
PART 1為何我們的生活總是忙忙碌碌?
1.你是否想過,生活中究竟在忙什麼? 016
2.窮忙和瞎忙,是最容易跳入的陷阱 024
3、無謂的忙碌只會增加個人的負擔 030
4.當忙碌於生活時,人生就已失去意義 036
5.生活過於忙綠,將失去寶貴的思考 042
6.忙碌生活中僅記:人忙,心不能忙 049
PART 2 給忙碌一個「到此為止」的界限
7.下班後,拒絕把工作帶回家 056
8.適時的把上班壓力拋諸腦後 062
9、注意日程不要排得太滿 068
10、養成在固定時間工作的習慣 075
11、不要讓工作成為你的全部 082
12、凡事要懂得適可而止 088
PART 3 有條理的人,總有休息時間
13.條理分明,讓你省下更多的時間 096
14.預成先就,有條理的制訂計畫 102
15.避免對事情「一視同仁」 108
16、按部就班,有規律才有效率 115
17、掌握工作中的八十/二十法則 122
18.別讓無關的人事干擾你 129
PART 4 管理時間,用效率消除忙碌
19、有效利用時間,你就不用忙碌 136
20、找到事情的瓶頸環節 143
21、效率要高,效能更要實現 148
22、善用「每日備忘錄」 153
23、學習科學地擴充時間 158
24、精神飽滿才能讓效率提高 163
PART 5 統籌安排,讓休閒時間倍增
25.有序整合,一加一可以大於二 170
26.學習盯住「面」而非「點」 176
27.學習可以並行來完成的事 180
28、改掉事必躬親的惡習 186
29.把無礙之事統統劃掉 192
30、專注目的做好協調 197
PART 6 克服拖拉習慣造成的忙碌
31.急事都是拖延一手造成的後果 204
32.你有試過把工作完成於昨天嗎? 209
33.當心陷入「帕金森時間效應」 215
34.不要再拖拖拉拉的做事了 220
35.用「誘導物」改掉拖延惡習 225
36.培養快節奏的緊急意識 229
PART 7 忙碌少一點,生活輕鬆點
37、人的差異在於業餘時間 236
38、重新審視你的生活價值 241
39、把將來要做的事放一邊 248
40、再忙也要懂得忙中偷閒 255
41、掌握隨時隨地放鬆的要領 260
42、多一份悠閒,就多一份富裕 265
序:再見,忙碌的一切
PART 1為何我們的生活總是忙忙碌碌?
1.你是否想過,生活中究竟在忙什麼? 016
2.窮忙和瞎忙,是最容易跳入的陷阱 024
3、無謂的忙碌只會增加個人的負擔 030
4.當忙碌於生活時,人生就已失去意義 036
5.生活過於忙綠,將失去寶貴的思考 042
6.忙碌生活中僅記:人忙,心不能忙 049
PART 2 給忙碌一個「到此為止」的界限
7.下班後,拒絕把工作帶回家 056
8.適時的把上班壓力拋諸腦後 062
9、注意日程不要排得太滿 068
10、養成在固定時間工作的習慣 075
11、不要讓工作成為你的全部 082
12、...
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