〈前言　你可以善用心靈的無限寶藏〉
「每一份智慧、圓滿及喜悅都有其機緣，而當我們能用感恩的心去接受生命給予的禮物時，就會擁有更多的美好。」

從小在父母經常爭執的環境中長大，諸凡「為錢爭吵」、「外遇問題」、「爸爸好賭」、「媽媽是兩位姐姐的繼母」、「姐姐對媽媽的母親定位有問題」、「媽媽總是在悲傷的情緒中，堅強地渡過」……。
記憶中有太多的爭吵、無奈與痛苦的經歷，同時也要感恩這些經驗都在未來的生命中轉化為璀璨的蓮花，「你如何認定過去，未來就會如何發生」，就因為自己願意用心去為過去的經驗做「美好」的釐清，所以未來就會一步步地開展並且愈來愈自在！而在這同時，更要感謝我的母親一直用她的智慧穿越自我的限制，無形中教導我使用心靈的寶盒，來讓自己的生命更快樂、更圓滿。

■每個人都有一片天

有一次，大清早起來到公園運動，突然想起：「一枝草一點露」這句話，於是好奇地去看每一枝草，果然，不管是「大」枝的草還是「小」枝的草，在葉片上都有一滴露水，有的大一點、有的小一點，但都晶瑩剔透、閃閃發光。
「每個人都有其存在價值」，只要了解自己的特質，充分去發揮及展現，必定擁有一片天。記得母親與我分享一個真實的故事：
有一個人叫做「志明」，志明是一個從小出生就沒有雙手、雙腳的殘障兒，小時候鄰居常對他媽媽說：「這個孩子一輩子都沒有用了。」鄰居好心地對志明的媽媽說：「妳還是趕快把他送給社福單位，才不會增加家裡的負擔。」
但志明的媽媽還是把他留在身邊撫養長大，長大後志明憑著堅持的意志及創新的天賦，持續不斷地發明對社會有益的產品，同時也獲得政府表揚！有一天他上電台節目，主持人問他說：「你成功的關鍵是什麼？」
志明毫不猶豫回答說：「感恩！感恩當初常要我母親把我送給社福單位的鄰居。」
「為什麼？」主持人十分納悶地問道：「你沒有恨她，反而感謝她？」
「當初若不是她如此說，我也不會一直去找出自我的價值，當我想要放棄，我就會想起她的話，然後再度鼓舞自己繼續堅持下去！」志明非常真誠地說出以上的話。
現在的志明持續做研究工作，他的孩子都已經上大學了。任何對他身體有益的健康食品，他一定吃！「這個身體是要用來發揮價值、貢獻社會的，要顧好它！」志明說。
「每個人都有一片天」，感念到自我的存在必定是有意義的，讓自己能夠去發掘、成就這一份自我價值，「世界因有我而更美好」、「要為世界留下美好的種子」，抱著這樣的信念去生活，面對生命的態度將有所不同。
「了解到自己的尊貴及價值是幸福的，分享自己的尊貴及價值是慈悲的。」但是，為何有那麼多的人無法體悟到這點，無法超越「自卑」、「無價值」的自我認知，而選擇茫茫渺渺的過一生，那是因為「你的生命模式」在作祟。

■在那遙遠的地方，一切的虔誠終當相遇。

在本書的各個主題裡，都在協助你發現生命潛在的獨特本質與價值，也就是在幫助你「讓自己活得更美好」，同時透過分享，「也讓別人生活得更美好」。清末民初的思想家唐君毅先生曾說：「在那遙遠的地方，一切的虔誠終當相遇。」的確，不管在未來的哪一個時點上，只要共同有一份「心願」，一起願意去發現、了解及應用自己的美好本質，並且虔誠地相信它「終當實現」，那麼，所有的光明與良善都將匯整在一起與宇宙的中心相接，共同創造一個美麗的「心」境界。
從我的母親、志明、悲情天后的生命故事中，可以了解到其實人可以從「模式」中解脫；從「無價值」中找到生命的定位與價值；甚至享受並且分享自己的價值。
至此，我要你從心而發地許下一份重重的「意願」，承諾自己願意從當下開始去覺知「所有生命的事件都在喚醒你的存在價值」，而「所有價值的展現都在利益自己及他人」，你只要為自己許下這份心願，你的生命就會開始「有所不同」，你也會開啟自己的「心靈寶盒」，圓滿幸福的人生。因為你將從中學習到如何「找自己」、「改變自己」、「圓滿自己」。
在這本書裡，我們列舉了心靈中最有力量的十項特質，將其整合成「心靈寶盒」，並在應用篇中教你如何去使用它，讓它成為你「穿越障礙」的指引明燈。當你讀完前言時，你可以挑你直覺想要閱讀的主題（寶盒一─寶盒十）隨意閱讀，最後再閱讀應用篇。建議你閱讀時能夠聆聽你所喜愛的「輕音樂」，讀完一個主題時可以閉上眼睛冥想一下，讓心靈自動幫助你整合。保持好奇及好玩的心是很重要的，從別人的經歷中可以幫助我們找到自己，這些人都是我們的老師。另外，每隔一段時期再重新瀏覽這本書，你將有不同的體悟與進階，你可以把這些改變記錄下來，成為你的「成功記事」。
最後要展開這段「心靈旅程」之前，讓我們共同來祈願，也共同接受一份祝福……

■心靈練習：美好的人生祈願

首先，找一個安靜、不會受到干擾的地方，花個十到十五分鐘，聆聽著自己喜歡的輕音樂，然後在心中覆誦著以下的語句，覆誦完後閉上眼睛，感受一下這份能量，重複這樣的過程三次左右。

★祈願每一天我都能敞開、接受所有世間的美好與恩典。
★祈願我能夠從所有的事件中去了解幸福、快樂的真理。
★祈願我總是心懷感恩，感恩每一個事件發生背後的禮物與祝福。
★祈願我可以發現並且實現自我的生存價值，讓世界因為我而更美好。
★祈願我能覺知自我的負面生命模式，更能從中解脫、重新擁有新層次的正面模式。
★祈願我能時時對生命充滿熱情、好奇、好玩，並且也將這些能量用在成就夢想當中。
★祈願我能健康、平安、豐足、幸福、快樂並且與人分享。
★祈願我能啟動自我的心靈寶盒，並與良善的人共創一個人間天堂、心靈淨土。

最後，讓這所有的祈願融入風、音樂、大地、天空、流水……，直入宇宙的中心，召喚一份祝福的能量，回流到我的心靈，我願意全然接受。


‧‧‧　　‧‧‧　　‧‧‧　　

〈寶盒一　愛〉

「愛是引導一個人走向他自己的路。」

「愛」，在我們的心靈寶盒中擁有最強大的能量，人在世上所有的歷程都在探尋「真正的愛」，也就是在發現自己及開展自己。包括父母對孩子的愛、孩子對父母的愛、夫妻之間的愛、家人之間的愛、朋友的愛以及對世上一切眾生的愛等等，都是去了解「愛」的歷程，而這些歷程的目的乃在圓滿對自己的愛。所以，心靈寶盒中有一個具足強大能量的寶藏，它叫做──「愛」。

■愛不是需要

「你有沒有把需要當作愛？」
「我愛你」對於太多人來說可以翻譯成「我需要你」！
媽媽我愛妳，因為我需要妳關心我、支持我；
老公我愛你，因為我需要你讓我依靠，在我寂寞時陪伴我；
孩子我愛你，因為我需要你「需要我」的那種成就感，
這些潛意識的認知深藏在我們的心裡，或許你從不自知你把你的需要當做愛！這卻是你為愛痛苦的根源之一。

有一個母親帶著一位患有憂鬱症的女兒來上課，在課堂中她充分表現出她「非常憂心」她女兒的能量，她的女兒在大學時突然患了憂鬱症，到她來上課時已長達十一年之久了。值得好奇的是，這位母親的臉色看起來比女兒更像憂鬱症的患者，滿臉愁容，整張臉似乎都要糾在一起，彷彿已傳染到最厲害的煩惱病毒。於是我對這位媽媽說：
「放下對妳女兒的擔心，妳的煩惱能量不斷地、持續地傳送給妳的女兒，妳覺得對妳的女兒有沒有幫助？」
「沒有！」她回答。
「很好，這是妳多年來第一個重大的突破！過去妳認為妳『需要擔心』她才叫做『愛』她，其實這是很大的誤解，因為妳將所有的擔心能量加諸在妳女兒身上，一定會造成她病情的加重。所以，『以放心來取代擔心』，妳愈放心她就愈放心，妳愈放下她就愈放下，妳愈快樂她就愈快樂。」接著，我要她覆述「我愈放心她就會愈放心」這句話。
只見她吐出長長的一口氣後，她說：「我愈放心她就愈放心。」當她講出這句話後，她那緊繃的臉頓時輕鬆不少。於是她做了以下的分享：

「過去我總是把我的重心放在我女兒的身上。或許，當她有一倍的煩惱時，我就會產生十倍的煩惱，如此一來，圍繞在我們周圍的氣氛幾乎都是煩惱、憂愁的能量。
這些年來，她和我都活得很痛苦，我們無法超脫內心那份擔心與憂慮，很久很久都忽略其他的感覺了。
直到剛才那一刻，或許是累積的負面能量足夠了，或者是上天的幫助，似乎讓我感受到我必須要先放下對我女兒的擔憂，我要先快樂起來，我不需要把擔心當作是愛，而且我應該和她分享我的快樂。當葉老師要我講出那句話，而我講出來後，我的內心突然有一種釋放的感覺，感覺到心中那些負面、沉重的擔子隨著這句話放了下來。」

接著我告訴她：「從此刻開始，把焦點放在自己的身上，每天感受自我的喜悅與快樂，並且把這些美好的能量分享給女兒，早上、晚上各做一次冥想，去看到女兒開心、暢快地笑著，同時看到自己開心、暢快地笑著。記住，妳不需要透過擔心來證明妳愛她，妳能夠給她最好的愛就是──『讓自己快樂』，把快樂分享給她，同時也接受她的快樂。」
這時候她的女兒突然站起來，以一種孩子般純真的聲音抱住她媽媽說：「不用擔心啦！我會很好的！」這個突然的舉動讓這位母親深受感動，因而開始嚎啕大哭，在哭聲中我了解她正在釋放多年來的辛苦與重擔。

從那時候起，這位母親每次都來上課，有時候她的女兒沒來，她卻「放下對女兒的擔心」並且為自己的生命負責，不再只把焦點放在女兒身上。只見她一天比一天開朗，一天比一天快樂，一個月後，再看到她女兒時，她也開始綻放出天使般的笑容，還會鼓勵周遭的人一起為生命加油！只見在課堂上充滿著她們母子倆的感謝與加油聲，這對於所有的人來說都是一種激勵與學習，因為真正的愛可以讓人們生活的更美好。
所以，「我愛你」是因為我願意去支持、引導並且相信你會創造出自己的路。「我愛你」不是希望你按照我的期望、意願或我需要你撫慰我的害怕、肯定我的價值。「我愛你」就是願意去給出與接受彼此生命的美好，願意彼此都能走出自己的路，並且可以相互結合而分享，當我做好我的部分時利益了你，當你做好你的部分時也助益了我。那就是一份愛的聯結。

■父母是孩子生命的魔法師

每個人對生命態度的認知以及愛的模式有絕大部分都傳承自父母，這些態度、認知及模式，就好像魔法一樣，一代傳承一代，其中包括可以讓孩子幸福的元素，同時，也挾帶著讓孩子不幸的源頭。

有個叫小凱的孩子，在高中時有過自殺的經驗，之所以選擇輕生的原因是：「與同學住在宿舍裡覺得壓力很大，沒有自己的空間。」
小凱的母親十分關心他。可是，在媽媽的心裡，覺得小凱已經沒用了，小凱已經讓她很疲累了！她很想放棄常讓她心痛的孩子，但心裡頭就是放不下。在偶然的機會裡她認識了我，和我談到小凱的問題，談話中感覺到她對孩子的絕望與沮喪，彷彿這個孩子是無可救藥的糟糕，而且孩子的問題似乎十分的嚴重。聽完她的陳述後，我告訴她請小凱打電話給我，並且我強烈地要求她「要對孩子有信心！」於是不久後，小凱撥了電話給我，也開啟我對生命另一層次的提昇。
從一接到小凱的電話時，就感受到電話的另一端是一位「很有才華的人」，與她母親所形容的完全不同！於是，我就先與小凱閒聊，從互動中去了解到小凱擁有自己的思想、音樂的才華、包容與接受的心，但就是缺乏一份勇氣去展現自己。在過程中我不斷地發掘並且讚賞他的優點與善良，透過先談自己再問他問題的方式，我們建立了一種默契與信賴。感覺他內心的世界正源源不斷地對我傳輸，同時，我們也對彼此充滿了好奇。當彼此越來越熟悉後，我和他訂定了一個「守護合約」（一、絕對要珍惜生命；二、我願意把愛傳送給他，當他的守護天使，而當他成長時也要去守護別人。）
他同意後，我就開始更深入地問他生活的種種，舉凡爸爸、媽媽的相處與個性、他的興趣與專長、他目前的困擾以及「為何自殺」等看似平常卻又深沉的問題。而原來最根源的問題在於父親的暴力傾向，以及母親不敢為自己站出來，這些父母的模式正影響著他走在混亂的心靈世界而無法自拔。
小凱的父親從小就會毒打他，如果小凱一不順他的心，他就會拿皮帶抽打小凱，邊抽還會邊罵：「你這賤骨頭！」「沒有用的垃圾，丟給狗吃，狗都不會吃。」所以，小凱就在這樣的「身心教育」下長大。他形容自己像隻小貓，偶而小小地抓一下爸爸巨大的腳，就會被鞭打得肢離破碎，像玻璃一樣啪啦啪啦地碎掉。
小凱的母親總是不敢違抗父親，當他父親在鞭打他時，母親也曾勸阻過，但是後來兩個人總是一起被扁得更慘，缺乏獨立勇氣的母親選擇默默地接受，忍耐一個「不知如何愛她與孩子的男人肆意而為」，久而久之，母親成為「沉默的羔羊」，只能細數自己不幸的歷史，活在悲傷當中。
在這樣的模式下長大的小凱，對生命極度缺乏勇氣，最大的享受是在自己獨立的空間中聆聽喜歡的音樂，因為他覺得只有這個時候才能毫無忌憚地「當自己」。他也經常偷媽媽的錢去大吃大喝及買CD；擁有音樂藝術才華的他常以輕蔑的態度批評別人不懂音樂；選擇自殺時一口氣吃了十七顆章魚丸子、三大杯綠茶及一百顆安眠藥。（他說，從此不敢碰章魚丸子及綠茶。）

父母是孩子生命的魔法師，父母的生命態度是孩子日後生命模式發展的基石，「你有多愛自己，孩子就會多愛自己。」在生活中你已經把你的態度、認知、信念、喜好、原則、價值觀等傳承給你的孩子，而這些模式也承接自你的父母。就像小凱的「害怕展現」、「缺乏勇氣」的模式傳承自他的母親；而「自我虐待」、「自我放縱」的模式則導因於他的父親。於是，有一個重要的問題將被提出！那就是：「如何承接好的家庭模式並轉化負面的家族模式，而讓自己活得更幸福、更自在呢？」這個問題的答案將在以下探討。

■願意去愛自己

「你愛你自己嗎？」別急著回答這問題！回想一下，你是否在導引自己走向自己的路？如果你確實不斷地在了解、發展、分享、展現自己的話，那麼你的確是掌握「愛的活水」，而且正朝向真愛的道路前進。
我認識一位朋友，今年六十歲的她經常神采奕奕，皮膚潔白如皙、吹彈可破，沒有半點老人斑，看上去像個三、四十歲的大美人兒。她常掛在嘴邊的一句話就是：「全力以赴必擁有一片天！」所以，她做任何事，只要能夠利益眾人，她必全力以赴。她期許自己能夠不斷地「發光發熱」，能夠對世界有所貢獻。她不斷地穿越障礙、持續地提昇價值、不停地展現自己。她不認為她老了就該停止成長及成就，她常說：「我的人生是從五十歲才開始好玩！」而她打算一直好玩下去。
「你愛自己嗎？」
我這位朋友很愛她自己，所以，她過得很快樂，也很幸福！滿足及感恩所擁有的一切人、事、物，因此可以無所罣礙地往前大步走。
「你愛自己嗎？」你應該要開始有意願去愛自己！
什麼時候開始都不嫌晚，只要開始，一切將有所不同！
「你要願意去愛自己！」如此，你將尋找到一片屬於你的天空，並且發掘出自己的天賦才華，展現它、享受它、擴張它！
「你要去分享自己的愛！」讓周圍的有緣人能因你的啟動而更向前；因你的分享而更捨得；因你的擁抱而更溫暖。
「你要去給出及接受愛！」讓自己成為「愛」的管道，走出生命的框框，邁向寬廣幸福的人生。
所以，「你要愛自己。」並且往下進階到……

〈前言　你可以善用心靈的無限寶藏〉
「每一份智慧、圓滿及喜悅都有其機緣，而當我們能用感恩的心去接受生命給予的禮物時，就會擁有更多的美好。」

從小在父母經常爭執的環境中長大，諸凡「為錢爭吵」、「外遇問題」、「爸爸好賭」、「媽媽是兩位姐姐的繼母」、「姐姐對媽媽的母親定位有問題」、「媽媽總是在悲傷的情緒中，堅強地渡過」……。
記憶中有太多的爭吵、無奈與痛苦的經歷，同時也要感恩這些經驗都在未來的生命中轉化為璀璨的蓮花，「你如何認定過去，未來就會如何發生」，就因為自己願意用心去為過去的經驗做「美好」的釐...

〈專文推薦〉啟動心靈的力量／林玟瑩老師
〈專文推薦〉讓心靈從桎梏中解脫出來／顏啟華醫師
〈前言〉你可以善用心靈的無限寶藏

寶盒一　愛
「愛」，在我們的心靈寶盒中擁有最強大的能量。人在世上所有的歷程都在探尋「真正的愛」，並在這個歷程中發現自己及開展自己。父母之愛、夫妻之愛、朋友的愛，以及對一切眾生的愛，都是了解「愛」的歷程，這些歷程最終在於圓滿對自己的愛。

寶盒二　快樂
在心靈中有一個非常重要且具強大驅動力的元素，它叫做「快樂」。人們會為了追求快樂而去做很多事情。所以很重要的是：深入了解你為什麼快樂、什麼事可以影響你的快樂，以及如何善用「快樂」來創造你的幸福人生。

寶盒三　領袖力
在心靈中擁有一種能夠「匯整所有資源、創造生命目標」的潛能，這項能力我們稱之為「領袖力」。「領袖力」是可以將目標予以具體化付諸實現的強大力量。領袖力不僅能將自己的意念透過實物的創造展現出來，也能夠匯整眾人的力量協助自己完成所想要的。

寶盒四　使命
每個人來到世上都有一份價值及任務要貢獻給這個地球，每個生命都有其意義及「使命」。這份「使命」將我們的生命扶植在「中心」的位置。當在實踐它、發展它時，會產生一種極大的幸福、篤定及踏實的感覺。

寶盒五　純真
在我們的心中總是堆積很多的罪疚、誤解、糾結、仇恨及報復的負面種子。如果這些層層糾結的塵網能夠突破，這些負面的譴責、情緒能夠釋放，我們的生命將會變得多麼輕盈、遼闊與自由。我們的心靈恰好有這樣的藥方，可以幫助我們從這些自我懲罰的重擔中解脫，這個強大力量就是──純真。

寶盒六　目標動力
你想要的，是否真的想要？你真的想要的，是否能夠具體地、明確地描繪出來？你所描繪出來的藍圖，是否已經訂定清晰的目標逐步地去實現它？你是否正走在你設定的成功道路上？對成功有著關鍵性影響的寶盒──「目標動力」，憑藉著它，我們可以篤定確認走在成功的道路。

寶盒七　直覺力
每一個事件、每一個感受、每一個靈感都有特別的意義，等待著我們去發掘與了解，這就是生命的有趣之處。心靈寶盒中有一項寶藏，象徵著我們對於未來的洞察能力，每當這份能力越被重視與了解，你的思考就會越犀利、有力。這個屬於我們身心靈獨特的寶藏，我們稱它為「直覺力」。

寶盒八　放下
什麼樣的心靈力量能讓你直覺地掌控自己？當你極欲突破生命的「死亡區」（也就是停滯不前、陷入泥沼），你該運用何種力量幫助你穿越呢？在心靈中存在著一種機制，我們經常聽到、經常感覺到、甚至常常不自覺地在使用它，它就是──「放下」。

寶盒九　寬恕
世界上最困難做到的事就是寬恕，可是這卻是解脫心靈重擔必經的路程。每一次的寬恕過程，都會釋放誤解的負面能量，重新接受一份「新知見」的清新能量。在心靈中「寬恕」的寶盒具有卸下重擔、解開糾結、釋放怨憎的力量。願你能解開許多未解的心結，為生命增添更多的清新與美好。

寶盒十　夢想
每個人都應該有一份屬於自己的夢想，如此，人生才能充滿希望，在混亂中有依靠；在挫敗中有站起來的勇氣；在傷害中懂得接受祝福而朝夢想前進。「擁抱夢想，勇於實踐」是「夢想」寶盒的力量所在，讓我們共同來啟動這個「夢想」寶盒的心靈能量。

應用篇　如何應用你的「心靈寶盒卡」
「心靈寶盒卡」具有非常強大的整合力與能量。「當心靈某個層面被整合後，你看到的現實世界將會跟著改變，你所創造的結果自然也會有所不同。」此項應用方法可以幫助你了解「目前你在經歷什麼過程」，以及「整合過去所未能完整的部分」，讓你的心靈能量更圓滿與拓展。

〈專文推薦〉啟動心靈的力量／林玟瑩老師
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〈前言〉你可以善用心靈的無限寶藏

寶盒一　愛
「愛」，在我們的心靈寶盒中擁有最強大的能量。人在世上所有的歷程都在探尋「真正的愛」，並在這個歷程中發現自己及開展自己。父母之愛、夫妻之愛、朋友的愛，以及對一切眾生的愛，都是了解「愛」的歷程，這些歷程最終在於圓滿對自己的愛。

寶盒二　快樂
在心靈中有一個非常重要且具強大驅動力的元素，它叫做「快樂」。人們會為了追求快樂而去做很多事情。所以很重要的是：深入了解你為什...