《自控力─寫出安定身心的力量，般若心經最...

每日5分鐘，修練自我的基本功！
一日一句，寫出「般若心經」最強《自控力》

✔掌控情緒安定身心X 提高意志力
✔培養思考力X 激發內在自信
✔加強專注力X 效率大提升
✔強化自我控制X 邁向成功之路

《般若波羅蜜多心經》是佛陀在深遠修行中領悟的大智慧，每日一句《般若心經》，
能激發安定身心的正能量，成為邁向成功的最佳實踐練習帖。
練字，透過一筆一畫是強化內在最簡單的自我訓練法。不僅能從中培養字跡美感，更能以「專注力」達到修心、養性最有效的方法。

260個字的《般若心經》，字字充滿人生哲理。每天只要5分鐘，一邊寫一邊默唸，體驗「能除一切苦，真實不虛」的最大力量！

靜心→培養思考智慧力
專心→強化專注力
修心→鍛練安定持續力
信心→正能量的強化力

本書特色
不間斷練習，有助開拓積極又豁達的轉念正能量，達到提高工作、生活中最佳效能的積極力。
管理情緒Ｘ安定身心X加強正能量X超越自我的最佳實踐力！

一、《般若心經》最強實踐練習帖
抄經如禪修的五大好處Ｘ美文字運筆教學Ｘ簡潔有力的經文解說

1.讓人心生安定、具足勇氣
短短260個字的《心經》，又稱為「智慧的教義」，字字充滿人生哲理。心煩意亂時，抄寫或誦讀使人心生安定，激發出勇氣。

2.提昇專注力，時間效能更好
抄經需一字一句投入其中，需凝心專注。於是在抄經的過程中，慢慢將專注力提升，工作更有效能。

3.身心放鬆，舒壓靜心
簡潔有力的經文解說，能安定、激勵人心，根據醫學研究報導，抄經和坐禪同樣具有讓人「修心，除煩惱」效果。轉換負面能量及壓力，讓緊繃的身心得以適放。工作效率不好、注意力無法集中、情緒容易受影響…面對惴惴不安的生活壓力時，就抄寫一句經文吧！。

4.養成自我控制力
精心規劃，只要持之以恆，每日5分鐘的堅持養成習慣性，就能輕而易舉養成自我控制的高EQ。

5.字變好看，信心也倍增
本書教學篇，從筆劃練習到字間配置，一筆一劃詳盡解析美文字技巧，徹底掌握美文字的再進化！字好看，信心也倍增。

二、隨書附嚴選【GALAXY-璀璨金經典鋼筆】

渾厚的筆身閃著如銀河般的閃耀光澤，有種令人無法忽視的存在感，在光影的折下有棱有角又帶方圓的俐落線條，刻劃出平易近人卻又充滿魅力的一種自我時尚風格，舒適的握位，讓握筆與下筆書寫時，呈現完美的自信的光采。在鋼筆界中展現氣派又不失優雅的經典風範。

特色：
筆身：
超高人氣的立體筆形，加上理霧面烤漆處理，穩重感十足卻仍優雅。讓握筆力量更穩定，非常適合菁英系列的人。

筆帽含筆夾：
以穩定度極高的造型與彈性的筆夾設計將筆身能穩穩地夾在筆記本或口袋上，不必擔心因使用頻繁而掉落，非常適合攜帶出門。
筆桿：
無縫式一體成型，順著筆身出現圓弧的收邊鏤空視窗，優雅的能留心墨水的使用量和墨色。
筆尖：
不鏽鋼材質經精密設計與製作出延展好的筆尖，能符合使用者不同力道下的控制筆劃粗細，體驗寫字樂趣所在。

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