沒有人天生勇敢，而勇氣是可以練習的：拓展...

【推薦序】人生最好的教案——平凡人的勇氣
作家／法國哲學諮商教練 褚士瑩

在進行哲學諮商的過程當中，我注意到一個華人文化這個「軟體」上常見的「bug」（程式錯誤）。
那就是，成功的人總是試著讓別人相信自己是一個偉大的人，透過藏私、留一手，或者是增加成功的門檻，讓自己的成功經驗也跟著變得偉大而且獨一無二，無法複製。這些人認為只有這麼做，才可以保持自己高高在上的地位。
原本我以為只有政客、生意人才會如此，但當我在面對教師進行培訓的時候，卻發現這情形在教師之間，也非常類似。
無論在哪一個國家，教師對於自己每一堂課要上什麼、怎麼上，都會有一個所謂的「教案」（lesson plan），我注意到中文所謂的「好」教案極為複雜，明明一堂小學生四十分鐘的課，教案卻可以洋洋灑灑動輒十幾頁，內容詳細地把課題、課時、教學目標、教學內容、教學的重點及難點、教學方式、教學過程、教學案例、教學用具、補充教材教學等，全部鉅細靡遺地陳述出來，甚至每一個細節幾分鐘、幾秒鐘都有明確的制定，我不知道除了書寫這份教案的老師本人之外，有誰可以真正做到，即使做到了，也不確定對於學生而言，會不會是一堂有趣的課。
所以，表面上，這份教案是開放、無私的分享，實際上卻是一種對於同儕的恫嚇：「繼續在我後面吃灰塵吧！這份教案展現的是我偉大的個人風格，你永遠做不到我可以做的萬分之一。」
但當我在歐美國家進行同樣的教師訓練時，卻發現當地教師雖然也寫教案，教案卻非常簡明樸素。基本上，在歐美的教育現場，一個所謂好的教案，只需要符合四個清楚的原則：一、要能夠激發學生的信心。二、要讓老師能夠在課後清楚評估自己的教學目標是否達成。三、要設計段落和段落之間流暢的連結。但是最重要的是：第四、要讓代課老師一目瞭然，知道如何使用。
在傳統華人的文化情境之下，老師總是讓學生（甚至學生家長）覺得自己不夠好，不只這樣，老師還會讓其他老師覺得自己不夠好。但是在歐美教育的文化情境下，一堂好的課必須要好玩有趣，要能跟生活情境連結，每個人都可以用自己能夠理解的方式參與；更重要的，是讓學生覺得自己有獲得感，覺得自己學習到了新東西，而學習是有趣的，點燃對於學習的熱情。
相反的，我發現在華人世界，每個老師在看完得獎的所謂「優良教案」以後，都覺得自己被潑了一盆冷水，甚至開始懷疑人生，質問自己到底適不適合吃教書這行飯，萬一這位名師哪天生病請假，恐怕沒有別的老師敢拿著這份教案來執行。
我覺得把一份可以簡單明瞭的教案，裝扮成個人風格的極致展現，一種別人不可能複製的經驗，是多麼怯懦的表現！我很想問那些寫出洋洋灑灑教案的「優良教師」：「你們到底在害怕什麼？」
我想到企業家法蘭茲卡．伊絲莉（Franziska Iseli）在她的書《沒有人天生勇敢，而勇氣是可以練習的》裡面，說到「勇敢」的定義：勇敢不是拒絕失敗，而是勇於承認失敗。勇敢是明白事情不完美卻不願安於現狀，寧可奮力一搏。勇敢是為了成長而跨出舒適圈，迎接未知。勇敢的人從不逃避問題，而是直球對決，帶著真誠和正直的心。勇敢是明辨是非，為不公不義發聲，但是最重要的，是能夠激勵他人一起前進。
其實不管老師也好，企業家也好，學生也好，家長也好，小職員也好，如果我們是勇敢的人，就可以透過對自己的信心，激發別人的信心，讓別人在跟我們交流的過程中，也能夠體會到「我也很不錯呢！」的那種滿足感，而不是「跟他比起來，我果然糟透了！」
因為勇氣就像笑容，是有感染力的。
看到一個平凡的人，做了一件有勇氣的事，才會讓我們也變得有勇氣去嘗試。但是如果我們看到的是一個偉大的巨人在做勇敢的事，只會讓我們覺得自慚形穢，更加畏首畏尾。
最大的勇敢，就是除去巨人的偽裝，從華麗的升降舞台走下來，從變形金剛的駕駛座走下來，從香煙繚繞的神壇走下來，從崇高的講台走下來，做一個自在的平凡人，用自己原本的樣子，勇敢做著每一件日常小事，勇敢做自己，讓別人也感染那一份勇氣。
或許，這才是人生最好的教案。

【推薦序】鼓起勇氣，放膽去做
——維珍集團創辦人　理查．布蘭森（Richard Branson）

我總是熱衷冒險，樂於跟我的家人和朋友們分享許多冒險經歷。當法蘭茲卡跟我描述她沿著絲路騎重機的旅程，我對她的故事感到興致盎然。
每天，我看見大家在這世界上做著偉大的事。他們有什麼樣的共同點呢？勇於追逐他們的夢想，產生積極的影響力。法蘭茲卡的書也告訴了我們，如何拋開恐懼，以勇氣、愛和善良做為基礎去支持我們的生活和事業。
我或許不是最勇敢或最聰明的人，但我有遠大的夢想，和有智慧的人來往，並且大膽冒險。勇於挑戰的性格引領我走過一段難忘的人生旅程。勇氣讓我有能力做出正確的抉擇，無論是年少時反對越戰，或是突破自我界線，開始經營像維京銀河（Virgin Galactic）這樣的公司。
有勇氣並不代表無所畏懼，而是即便感到害怕仍持續下去。草率行事也並非不計後果，而是要承擔仔細評估後的風險。勇氣不會讓你等待自信那一刻的到來，而是自己主動採取行動。
年輕時的我，怎麼會懂得經營雜誌呢？我真的有辦法管理一間全球性的唱片公司嗎？像我這種嬉皮又為什麼忽然會創辦一家航空公司？嘗試駕駛熱汽球環遊世界很瘋狂嗎？還是建立一條商用的太空船路線？我總是滿懷信心挑戰自我，我認為，當我們把握機會，考驗自我時，我們會表現出最好的一面。
這並非表示過程就將毫無恐懼。但有了像是法蘭茲卡這樣的冒險家來指引方向，還有這本書可做為輔助工具，我們都可以找到冒險的勇氣，勇敢去做。
　　還想什麼呢，放膽去做吧！　

【推薦序】人生最好的教案——平凡人的勇氣
作家／法國哲學諮商教練 褚士瑩

在進行哲學諮商的過程當中，我注意到一個華人文化這個「軟體」上常見的「bug」（程式錯誤）。
那就是，成功的人總是試著讓別人相信自己是一個偉大的人，透過藏私、留一手，或者是增加成功的門檻，讓自己的成功經驗也跟著變得偉大而且獨一無二，無法複製。這些人認為只有這麼做，才可以保持自己高高在上的地位。
原本我以為只有政客、生意人才會如此，但當我在面對教師進行培訓的時候，卻發現這情形在教師之間，也非常類似。
無論在哪一個國家，教師對於自...

【前言】關於勇氣
勇氣是讓人類之所以能生存且更有意義的來源。勇氣是促成人生許多偉大經驗的推手——那些令人難忘的時刻，足以改變你的生命歷程，讓你走向更好的境界。勇氣是你的盟友，能幫助你過得更充實圓滿。當你面臨生命中重大的挑戰，勇氣能支撐你做出更好的決定；當你動了屈服的念頭時，勇氣讓你忠於自我。
最棒的是，勇氣是人人都學得會的技能。無論你身處何地，或是你的過往如何影響你的生活，這本書將告訴你，將勇氣進化成為你的超能力的方法。
二〇一八年初，我忽然有一個「最好的壞主意」：從我住的瑞士出發，騎重機沿著絲路一路旅行到亞洲。我想追隨馬可波羅的腳步，他是義大利商人和作家，因為在十三世紀前往亞洲的遊記而聲名大噪。
當我感到自己受到挑戰的召喚時，我決定一個人完成這趟旅行。我對騎車很有信心，不過對修理車子卻一竅不通，更別說要在阿富汗邊境換輪胎，或是渡過水深及腰的冰冷河流。但我心想，自己還是得在長達一萬兩千公里的旅途上克服這些事。或許我真的有點像在癡人說夢吧！　
我決定開始這趟冒險的幾星期後，在巴哈馬的社會創業會議上遇見了麥克‧可來恩（Mike Cline）。那天在晚宴上，麥克先提到了騎重機的事，我便和他透露自己接下來的絲路之旅。他睜大了眼睛，因為他夢想這段旅程已經超過十年。他問我：「妳介意多個旅伴嗎？」
起初我猶疑不決，但轉念一想，我意識到，有個旅伴同行，一起拜訪我計畫去的幾個國家也是不錯的主意——特別是他知道怎麼修車還有看地圖！後來麥克在旅途中可救了我不只一次。
二〇一八年七月，麥克和我在瑞士的媽媽家碰面，我們就從那裡出發上路了。
我在許多場演講都時常分享自己對勇氣的想法，但直到重機之旅時，我才意識到自己必須寫下一本這樣的書。我每天花很長的時間騎車，有時一天要騎上八到十個小時——這讓我有足夠時間反省和深入思考，我想分享給你們的勇氣原則。
這本書會幫助你了解恐懼的源頭，如何重新掌控你的人生，勇敢的生活——一個你熱愛且自豪，完全屬於你自己的生活。
勇氣這件事
勇氣是一股強而有力的能量，能讓你打造出屬於自己的生活。勇氣讓你忠於自己，以身作則，產生正面的影響力，不再惆悵度日。勇氣也是一股潛在的能量，讓你在個人和職場上，做出大大小小的改變。
每個人都擁有源源不絕的想法和夢想，想過著與眾不同的生活。而我們之中的某些人，正是缺乏落實這些想法的勇氣，所以無法勇敢去追夢。
拓展你的勇氣界線
這本書是想告訴你，如何在各個生活領域中，拓展自己的勇氣界線。
你的勇氣界線，或者說是舒適圈的範圍，象徵你能承受多少風險或不確定的感覺。
冒險多半有潛在要付出的代價，但也伴隨著可能的報酬。隨著我們年齡增長，我們的勇氣界線往往會跟著限縮，因為我們開始想避免可能發生的痛苦，也不想再冒險。一旦你的勇氣界線變小了，你的可能性也會跟著流逝。
好消息是，你的勇氣界線是靈活的，你可以有意識地培養你需要的勇氣，以一種嶄新之姿開始，收穫充實的人生。
當你運用本書所提到的原則規畫勇氣地圖時，你就能拓展勇氣的界線。當你開始發現新的契機並付諸實行時，你將會感到更加有勇氣。你有能力去做一些自己曾經認為不可能的事。你有時會覺得不舒服，但請記住：這不過是過程中的一小段罷了！這種不舒服的感覺，也意味著你正在進步中。
為了帶你走上勇氣的道路，每一章都設計了一份日誌，好讓你可以畫下屬於自己的勇氣地圖，沿途記下想法、見解和行動的足跡。
當你長出更多的勇氣，探索自己的界線時，請相信這個過程。在你探索刺激和未知的領域時，你將會經歷許多美妙的驚喜，當然也會遇到一些阻礙。擁抱你的旅程，提醒自己持續追逐你最不可思議的夢想。
培養勇氣不是一步登天就能達成，而是一段持續不斷的過程。所以，無論何時，當你感到是時候調整自己了，請回頭來看看自己的勇氣地圖和記錄。
你或許會發現，與勇氣原則有關的想法或觀察，會在一天之中不經意的從你的腦海裡冒出來。我建議你把這些想法寫下來，不必加以修飾。當你在閱讀這本書時，會開始看見細微的轉變和顯著的不同，因為你變得更能夠覺察自己的思考、行為和感覺模式。
你也可以把勇氣地圖做為自己的一年的變身計畫，每個月都嘗試一種新的方法。或者，你也可以選擇加快改變的進程。一切都操之在你！
這是屬於你的冒險之旅。
勇氣是什麼？
毫無畏懼，並不代表勇敢；而是即使害怕也會做出勇敢的決定。勇氣是一種技能，是一種能力，能克服你面對恐懼時所養成的習慣反應，用最符合你和他人能接受的方式，有自覺的面對恐懼。勇敢的人能真誠面對自己，願意冒險，接受挑戰並以身作則。
勇氣能賦予你能力去克服害怕的事。就像害羞的孩子雖然怕生，卻能和遊戲區的同齡孩子聊天；探險家不顧風險，去發掘新的土地；消防員冒著受傷的可能，衝進失火的房子救人；你的一個好朋友害怕在眾人面前講話，卻在你的生日派對上發言。從這些事情裡，你就能看見勇氣的力量。
草率行事也稱不上是有勇氣。在迎面而來的車流中逆向行駛，不知水有多深就往懸崖底下跳，這是不顧生命安全。冒著一點都不值得的風險——這更是不負責的犯險。所謂的勇氣，是接受有價值的挑戰——這才是值得付出的冒險。
勇氣不是向他人證明自己，而是做真實的自己，無怨無悔的過生活。
勇氣能讓你：
‧即便有人反對，你還是會說YES。
‧即使說YES更容易，你還是會說NO。
‧帶著開放的心胸過日子。
‧即使過程不愉快，也要為自己的理念挺身而出。
‧與困難的對話直球對決。
‧無條件去愛。
‧當機立斷。
‧接受新的挑戰。
‧當別人都說不可能，依舊追求自己的目標。
‧全然相信自己。
勇氣就是面對恐懼。你可以選擇與恐懼優雅共舞，或者讓它每一步都踩上你的腳。聽我的，我們來跳舞吧！
勇者會做的四件事
當你一路看完這本書時，你將學會採取四個重要的行為態度，能引導你走向勇氣人生。
1. 忠於自我
勇敢的人懂得面對自我，捍衛自己相信的事，不會輕易放棄。他們堅信自己的理念，也擁有一套支撐自我的強大價值和信念。
他們不怕與時俱進或挑戰傳統思維，致力在生活的每一個領域中持續學習、發展並進步。
2. 勇於冒險
有勇氣的人願意挑戰冒險，想要發揮更大的影響力，活得更精彩。他們明白，事情不會總是順著自己的心意發展，但即便事情只有一絲絲的轉機也絕不會安於現狀。為了成長，他們會跨出舒適圈，迎接未知的一切。儘管有許多的恐懼和猶豫，他們秉持著信念，大膽跨出人生的每一步。
3. 面對困難從不畏縮
有勇氣的人有能力直接面對問題、處境和挑戰。他們不會逃避問題，相反的，為了每個人的利益，他們會面對充滿挑戰的局面，帶著真誠、尊敬和正直的心。
4. 以身作則
有勇氣的人懂得以身作則，他們用勇氣、善良和同理心來領頭，將自己的恐懼、疑慮和別人對他們的想法置之度外。
　　他們恪守誠信，將言語化為實際行動；懂得明辨是非，用仁慈的心為不公不義發聲；他們採取行動，激勵身邊的人一起勇敢站出來。

【前言】關於勇氣
勇氣是讓人類之所以能生存且更有意義的來源。勇氣是促成人生許多偉大經驗的推手——那些令人難忘的時刻，足以改變你的生命歷程，讓你走向更好的境界。勇氣是你的盟友，能幫助你過得更充實圓滿。當你面臨生命中重大的挑戰，勇氣能支撐你做出更好的決定；當你動了屈服的念頭時，勇氣讓你忠於自我。
最棒的是，勇氣是人人都學得會的技能。無論你身處何地，或是你的過往如何影響你的生活，這本書將告訴你，將勇氣進化成為你的超能力的方法。
二〇一八年初，我忽然有一個「最好的壞主意」：從我住的瑞士出發，騎重機沿著絲路...

給勇氣的一封信
【推薦序】人生最好的教案——平凡人的勇氣
【推薦序】鼓起勇氣，放膽去做　
【前言】關於勇氣　　　
勇敢不是拒絕失敗，而是勇於承認失敗
第一章：你的故事
停止扮演受害者，重新寫下自己的劇本
第二章：真誠　
拒絕迎合他人的期待，聆聽真實的自我
第三章：創造動機
決定何去何從，你才能走得更快更遠
第四章：信 任
相信自己和他人，相信世界的善意
第五章：跟從直覺
練習與自己對話，聆聽心底的聲音
第六章：熱愛
以開放的心胸，擁抱未知
第七章：仁慈
對他人及自己好一點，你會看見新的可能
第八章：接納不完美
永遠沒有最好的時候，任何時刻都能開始改變
第九章：放下執念
當你放開手，才能擁有一切
第十章：順其自然
坦然面對生活，順流逆流都是好風景
第十一章：發揮玩心
生活就是挑戰解鎖，放膽玩一場
第十二章：提升自我
一步一步，今天的你會比昨天更好更強大
第十三章：承諾
無論你的挑戰是什麼，現在就開始去做！
【後記】展開你的旅程
勇氣給你的情書

給勇氣的一封信
【推薦序】人生最好的教案——平凡人的勇氣
【推薦序】鼓起勇氣，放膽去做　
【前言】關於勇氣　　　
勇敢不是拒絕失敗，而是勇於承認失敗
第一章：你的故事
停止扮演受害者，重新寫下自己的劇本
第二章：真誠　
拒絕迎合他人的期待，聆聽真實的自我
第三章：創造動機
決定何去何從，你才能走得更快更遠
第四章：信 任
相信自己和他人，相信世界的善意
第五章：跟從直覺
練習與自己對話，聆聽心底的聲音
第六章：熱愛
以開放的心胸，擁抱未知
第七章：仁慈
對他人及自己好一點，你會看見新的可能
第八章...