一定要原諒嗎?先聽故事再決定
5個步驟4個歷程6個決定
重新理解自己 與世界相親相愛
人際關係中,不是被人錯待,就是錯待他人,
主動原諒他人對自己的冒犯和誤解?多委屈啊!
堅持不原諒?憤慨多了不免遷怒,也就開始錯待他人,
錯待與被錯待的惡性循環,留下多少難免遺憾的故事:
24小時貫徹夙夜匪懈要求的軍事化家庭;
恨鐵不成鋼、冷嘲熱諷加體罰的嚴厲管教;
承擔家有自閉兒的愁悶雙親;
強留春天卻被封存成乾燥花的外遇女孩;
愛意來不及表達就辭世的丈夫和父親,
菜攤上失智老先生的風流過往;
最重禮教的母親向鄰里坦言先抱孫再喝喜酒;
來不及報復,對頭已悄然離去的餘恨腐蝕;
在巷弄間盛大辦桌的準丈人心思……
讀9個愛恨曲折的故事,辨認你也有過的委屈,
認清寬恕的5個步驟,同理想像對方心情,
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青春過錯追悔莫及?6個決定幫助你原諒自己。
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真情推薦
呂思瑜(佳音電台台長)
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劉安宇(科技公司使用者經驗研究員)
(推薦人按姓氏筆畫排列)
作者簡介:
林凱沁
傳耶穌救恩是她的職志,心理學是她的研究領域,陪伴人拆卸情緒重擔、活出本色、盡己精采是她的負擔。
美國阿肯色州理工大學教育碩士、正道神學院教牧博士,在心理諮商與輔導領域耕耘三十餘年,應兩岸企業、教會及機構邀請,帶領「走訪童年」、「中年再出發」、「九型人格及整合」等心理教育課程,擔任佳音電台「快樂送到家」節目製作人、主持人,著有《情緒的鏡子》、《記憶的鏡子》等書。
章節試閱
故事②爸爸媽媽都是人
親子之間以愛為名的互動,
最容易陷入難以破解的陣仗。
父母不易察覺自己仗恃著個性和經驗,
已經突破愛的防線,行使強權,
以致聽不清孩子的怒吼是警鈴,
不是叫戰……
認識這家人很久很久了。每一個成員,都可以私下跟我談他們在家庭裡的感受。
爸爸王政,是一個外貌堂堂,有著軍人氣質的商人。他是一家藥廠經銷部門的主管。他理智、誠懇,一臉堅毅清明,言行舉止在嚴謹中流露出謙謙君子的氣息。恰到好處的人際應對,不像商人的親切與圓融,倒是給人公正不阿的安定感受。這樣誠摯的人格,使他得到客戶的信任,也得到公司上下同仁的尊敬與愛戴。
很難想像這樣的好人,在家裡有行不通的地方。
他嚴以律己,有條不紊,規律節制地進行每天的作息,即使是假日,他仍然衣著正式,準時起床,何時運動、何時閱讀,絕不因放假而浪費時間。當然,這樣的生活紀律,他也要求兩個兒子嚴格遵守。他克己努力,要成為一個正確無誤的人,他常說:「浪費時間和浪費食物是一樣的惡習」、「絕不可以遲到,那是謀殺生命的惡行」、「不好好做人做事,跟浪費生命沒兩樣」。
這樣的爸爸,讓兒子們很難走進他的內心世界。
他的太太曉玫有次坦白地跟他說:「你是嚴師的典範,但是孩子常感到被記過一般地緊張。」他的兒子們更是俏皮地說出真實的心聲:「爸爸嚴以律己、寬以待人,爸爸把我們當作他自己,所以對我們很嚴。」坦白說,這些反應都出乎他意料,因為他一點也不想讓人感到害怕。事實上,他是一個很有情感的人,只是情緒的弦不習慣被撥動。
媽媽曉玫,個子嬌小秀氣,出身名門閨秀,一頭從少女時代就沒有剪短過的長髮,娃娃臉上兩個酒渦和一對水靈靈的眼睛,笑起來就像天真無邪的鄰家女孩那樣親切自在。
結婚後的她,就成為道地的家庭主婦。持家養育兩個兒子全力以赴,就像在公司上班一樣認真。每天全家人的食衣住行都有一定的安排,餐桌上常備當季有機蔬果,穿著雖不講究名牌,卻是她精挑細選的合身尺寸與材質,全家出門的衣服都要燙過才上身。住就更不用說了,整齊乾淨是最基本的,她以極簡風格把一個家布置得讓人心曠神怡。她唯一沒辦法的,就是開車上路。
所以,出門她只負責看地圖。她可以把地圖上的方向,說明得像衛星導航,但是當她抬頭看到縱橫眼前的車流時,便驚恐得連連喊停。先生常笑她,跑江湖只會看武功祕笈、不懂拳腳功夫。
曉玫她平易近人,做人做事都以人性需求為考量。她與丈夫王政,在個性反差的兩端,相互吸引,相愛進入婚姻近三十年。
在一個懶洋洋的秋天午後,我跟曉玫相約在台北中山北路一間寧謐的餐廳,吧檯後的鏡子映照窗外的街景,幽暗中,像極了海市蜃樓,令人不免茫然世間一回是虛是實。古典音樂流瀉滿室,每張桌子上有燭光搖曳,這樣的氣氛,的確教人進入日落而息的安心,可以話說心語。
選在這樣的好餐廳見面,是因為曉玫曾說過:「能與好朋友在一個有氣氛的好地方,加上一杯好茶一起聊天,對我而言就是最有療效的心理治療。」另一個理由是,她在電話裡告訴我,她需要藉由說話治療自己。
坐定不多久,曉玫跟送水的服務生同時來到我的眼前,她穿著一件麻紗藕色上衣配上米色長褲,不改往常筆直優雅的姿態,只是臉上少了淡妝和笑容,一抹沉鬱在她顰眉之間。
這一切,是因為王政病了。
她一向的啜飲是悠閒自得的,這回看她低眉歛目地啜了一口玫瑰花茶,就像在吞嚥滿口的苦澀,她悠悠地開口:「王政病得不輕,我好怕!」話一停,滿懷的苦楚從她眼眶泛溢出來。
原來,好端端的王政突然生了怪病,高燒不退一直昏睡不醒,全身長滿疱疹,身軀腫脹,整個人因病變了形,外表也一下子蒼老了幾十歲。這怪病急慌了全家人,住院三個月之後,雖然狀況穩定下來了,卻還查不出病因。
然而王政這場病,叫人最感詫異和擔憂的是,一向與父親關係最緊張的長子宏洋。三十五歲的他每天到醫院探望,坐在病床邊,直到深夜遲遲不歸。剛住院時,有一次,王政多日高燒之後突然腎臟衰竭,醫生發出病危通知,宏洋當下情緒決堤,像孩子一樣的,肝腸寸斷哭跪在地,哀求醫生一定要醫好爸爸。之後,他伏著爸爸,像剛學會說話的孩子,突然吐出大人從未聽過的話:「爸爸,你不能死,我都還沒有覺得你愛我,你不能死⋯⋯」繼而號啕大哭,跪在床邊半天。
第一次看見宏洋下跪,是在他大學放榜那一天傍晚。曉玫在電話裡用哭過的鼻音告訴我,宏洋被王政罰跪了半天,父子倆扞格以對、相持不下,需要我介入破框。
記得那天,當我進了門,王政顯然沒料到我會出現,他很快地從椅子上一躍而起,過來招呼我。剎那間,我好像看到一位英偉挺拔的戰士,鋼盔下罩著一張悲憤的臉,如果卸下防衛,眼眶裡那恨鐵不成鋼的淚水,恐怕就要傾瀉而下。
而跪在一旁的兒子宏洋,卻是一身傲骨框住憤怒,昂首面壁。可憐的戰敗英雄,正努力咬住嘴唇,不肯讓淚水從那正猛爆青春痘的面頰上滾落。
當客廳只留下我和宏洋,他開口說了他與父親之間的關係,簡直像一群夏蟬頃刻齊鳴,瞬間炸開穹蒼大地:「作他的兒子真倒楣,他罵我一身反骨⋯⋯這還不都是因為他!他只是一個負責的爸爸,但我一點都不覺得他愛我!」宏洋以這一句話發洩滿肚的委屈與眼淚。
我看得迷惘,父子二人想必在心裡流著同樣的淚水,哭訴著不同的疼痛。
宏洋從小聰明活潑可愛,小學階段允文允武,成績一向優異,畢業時拿了市長獎。國中因為地利之便,讀了私立學校。王政夫婦傾力栽培,所有才藝,只要兒子開口要學,爸爸就當司機,媽媽當伴讀,一起陪伴在側。
從小勤奮苦讀的王政,更是把兒子當作傳人,準備把所有做學問的態度和方法,傾囊相授。孩子只要有任何提問,王政一臉認真,盯著孩子回答的神情,簡直就像一個狂熱的報路人,一心希望替問路的人走到目的地。栽培兒子將來有成就,取得這個世界一席之地過好日子,這是王政極致的愛,誰都知道。
只有兒子不知道。
國中三年級,宏洋正值青春期,性情銳變,雖然談不上乖戾,但是,在班上跟同學鬧不和,結合死黨、對付所謂機車老師等等青春期孩子可能做的事,使得他無心讀書,成績自然開始退步。
於是,每次成績單一出現,就引爆父子二人的緊張對立。宏洋曾自暴自棄對我說:「爸爸常說,書沒有讀不來的,還說我就是不認真,整天只曉得玩,吃飽喝足,腦袋空空,以後等著落榜。結果,高中聯考我果真如他所料,氣得他整個暑假不跟我說話。」
高中三年,宏洋正常上學不缺席,假日也不亂跑。但是,他隨心所欲進入他喜歡的文學藝術世界,深夜裡看小說、電影或畫畫,按著自己的節奏作息。在王政高標準的檢查之下,兒子的生活紀律仍是不及格的。何況,宏洋照著自己的方法讀書,完全不聽爸爸成功經典裡的指引;就算自己考不好,他也不覺得爸爸那一招管用。兒子不服自己,讓王政感到挫折,偶爾忍不住了,就狠狠地罵孩子,在失望的憤怒中,嘶吼出來的言語,尖酸刻薄,一點也不像平日的謙謙君子。
有次宏洋就說:「世上只有我才知道,我爸爸超級會失控。」
「他為了什麼失控?」我問。
他毫不考慮地回應了我:「為了找我麻煩,為了他的不滿意。我覺得我爸爸這樣對我,已經不是因為他是爸爸,而是他的個性使然。」
我第一次感受到,在親子之間引起的、以愛為名的互動,最容易陷入難以破解的陣仗。孩子無法理解,接招面對處理生活的麻煩,是未來生存的基本學習,父母親是助跑者,而不是來擋風的。父母也不容易察覺,自己的個性和經驗已經突破愛的防線,行使強權,以致聽不清孩子的怒吼是警鈴而不是叫戰。
如果這世界依照孩子所言所想運轉,想必大亂;然而,父母履行教養責任時,不聽孩子純淨之言,就會像自信滿滿的趕路人,眼看山頭在前,孰不知正走向海邊,天黑時,已沒有走回去的力氣了,只能一聲嘆息。
媽媽曉玫常因此處在兩難之間。她氣丈夫,犀利到忘了父親該有的慈悲,讓宏洋不得不更加維護自我,否則就展現不出少年人的志氣和自尊。她氣孩子長不出第三隻眼睛,看不到自己的失誤和父親化了妝的愛,敵對的字句像子彈從嘴角射出,因此傷了愛他的人。
三年裡,父子如果不小心鬥了起來,一來一往誰都找不到台階可下。特別是每學期末,只要就讀的私立學校送來有紅字的成績單,以及昂貴的學費通知單,就會引來失控的對峙戲,增加彼此咬牙切齒的痛苦與憎厭。爸爸失望的憤怒,和兒子失控的學業成績,成了頑強的陰影,壓垮兒子青春的舞台。
大學聯考結束,帶來預期中的風暴。成績公布後,王政忍不住教訓了兒子幾句,而宏洋為了維護自尊,一再回話,終於激怒了爸爸,爸爸狠狠痛摑宏洋一巴掌,並且叫他罰跪。
那次,我跟宏洋談到深夜,最後他說:「我也很想照他的意思做,可是我就是做不到;我也想成績變好,只是好不起來。」我相信宏洋累了,心裡的防衛機制垮了,說了真心話。
我不由得心酸了起來。
也許每個讓父母失望的小孩,起初都有同樣要變好的心情,也希望盡力討好父母。只是父母經常看不出來孩子其實壞得很老實,而不知不覺下手太重,在孩子眼前的表情變得絕情,不停辱罵「沒出息、自甘墮落」,最後只換得孩子一臉無奈的抗拒。
曉玫說完了王政的病情與宏洋的情況,不哭了。
我把對宏洋罰跪的回憶告訴她,有點開心地說:「聽起來,這個壞得很老實的孩子,說了老實話,這是好事。想想,宏洋後來也和他爸爸期待的一樣,為人正直、事業有成,可是他們之間的芥蒂一直沒除去。過去我們也努力想促成父子和好,都沒成功,這下機會來了,別擔心孩子崩潰,讓他好好地把老實話說出來,隨他吧。」
曉玫頷首稱是,好像感受到父子封存的親情開啟之後的溫暖,昔日容顏中水靈靈的眼睛,終於回神。
走出餐廳,兩人好像從另一個世界回到現實。傍晚秋意沁涼,然而,我們的心卻滿溢溫暖,一點也不在意那迎面而來的風。我們還約好,週末去醫院探病。
之後,王政病情好轉,曉玫心情開朗許多。週末之前,她幾乎天天打電話與我聊上個把鐘頭,主要的是報告王政恢復的進度,以及看到兒子照顧丈夫的心情。
王政病情有了起色,高燒和疱疹都陸續消退,人也不再昏睡,只是全身仍然虛弱無力,上下床如廁、盥洗、沐浴仍然需要幫手。白天的看護下班後,一切的梳洗就得依靠與爸爸身材相當的宏洋聯手完成。
曉玫說,本來像山一樣強壯、高大的丈夫,被兒子搬來弄去,看來似乎有點自尊受損的惱恨。她觀察父子的行動和表情,剛開始時父子都很不自在,但是,漸漸地,王政開始能夠打開原本緊閉的眼睛,看著兒子的手勢,努力地合作,也逐漸安心接受,孩子的雙手在自己的身上這裡刷刷那裡搓搓。
「原本想著他們父子像遙遙相對的兩座山,想不到這一場病像走山一樣,一夕間讓兩座山合而為一了!」
曉玫的聲音中有淡淡的喜悅,接著她用怕被父子倆聽到的微小聲音說:「昨天幫爸爸洗完澡後,宏洋順手替他爸捏了捏肩膀,還抓著他爸瘦了一圈的手臂,父子倆很親熱的樣子。宏洋還開他爸爸玩笑:『你的手縮水了,變得又短又小。』」
我用同樣微小的聲音對她說:「這兒子一定在想,太好了,這雙手沒力氣打人了!」
我們兩人都笑了。
週末的午後,正好天氣好。我偕外子一起探病。來到醫院,看見裡裡外外享受著陽光,連藥水味都淡去不少。
我們敲了病房的門,推門進入,兩隻腳還沒完全踏進去,便看見坐在沙發上的曉玫起身迎接,在旁邊的,是端坐椅子上的王政和低著頭、跪著的宏洋。頓時,我嚇了一大跳,心底像有顆球猛然彈了起來,打翻了我記憶的盒子:十幾年前,那個桀驁不馴、壞得老實的宏洋,不也是這樣跪嗎?
宏洋側著臉看我,笑著打招呼但沒有起身,我見他右手握著小剪刀,左手姆指和手指提著王政的腳指頭。
原來,他在幫爸爸剪腳指甲。
樂觀的病情讓好朋友相見歡,外子抱怨曉玫因為客氣,讓我們如今才來探病,實在失禮。之後,我們一起聽王政訴說這場莫名其妙的怪病。曉玫堅持要和宏洋送我們。她與外子繼續談著王政的病情,我和宏洋跟在他們身後。行進之間,我忍不住問了這孩子,爸爸這場病為他帶來的心得。
其實宏洋並不熱絡健談,但他為人處事倒像爸爸誠實耿直,內在的心思與情緒也是光明磊落,只要他熟稔的朋友,不等別人識破,通常就會一言道盡真心話。
我是參與他成長歷程的好朋友,所以他坦白地告訴了我。他獨自好幾年反覆整理從小與爸爸的關係,在歲月的移動中有很深的體悟,加上幾次的戀情失敗,讓他領悟:關係要能夠繼續,需要愛的靭性和寬恕。他說,他正在學,學著讓父子關係繼續並且更好。
他轉過頭看我一眼,然後說:「爸爸的病太突然,把我壓得退化成孩子一樣措手不及,也像小孩子一樣,守不住心中的祕密。」
我試探地說:「所以你對爸爸能夠釋懷了?」
「還沒完全釋懷,只能說,就像小時候玩過山洞一樣,頭先過,身體再過。理智上我整理好了,但心情上還沒完全過關。至於這段日子照顧爸爸,是因為弟弟人在國外,沒辦法,可不要以為我有多孝順。」宏洋認真又調皮地說,臉上一抹天真的笑,洩露出這句話半真半假。
不管什麼樣的愛,有時真的很難讓人可以直截了當說出口。即使像宏洋這樣明白的人,也難逃糾纏。
「那還真的得謝謝弟弟!」我不甘示弱地以淘氣的口吻回他。
「也要謝謝爸爸吧!這段日子以來,我發現他變了,從總是憤怒到坦然地接受自己的脆弱和無助,也很認真學習放輕鬆,讓我和媽媽照顧他。我可以感受他謙卑地承認自己的無能,這對一個完美主義和樣樣靠自己的人很不簡單,也是他的修養。」聽他能給對頭這樣的讚許,我不禁欽佩。
我藏住對他的欣賞,頷首道:「是,感謝上帝,脫了你爸爸一身盔甲。」
揮別了曉玫母子,走在醫院的迴廊裡,我與外子不約而同地發現,沿著迴廊的每個窗櫺外,盛開的波斯菊緊鄰相接,花朵大得誇張,誇張得自在,特別是那種鮮豔的粉紅與嫩白,好看到讓人滿懷情意都昂揚了起來。
心情好得很,我把手插進外子臂彎裡,禁不住喃喃自語:「其實醫院是個好地方,許多的人生景色,真好看。」他面帶慈善地拍拍我挽住他的手:「身體健康很重要,好好活著,才能擁有一切。」我笑了,想必他看到醫院另一種景色。
故事②爸爸媽媽都是人
親子之間以愛為名的互動,
最容易陷入難以破解的陣仗。
父母不易察覺自己仗恃著個性和經驗,
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認識這家人很久很久了。每一個成員,都可以私下跟我談他們在家庭裡的感受。
爸爸王政,是一個外貌堂堂,有著軍人氣質的商人。他是一家藥廠經銷部門的主管。他理智、誠懇,一臉堅毅清明,言行舉止在嚴謹中流露出謙謙君子的氣息。恰到好處的人際應對,不像商人的親切與圓融,倒是給人公正不阿的安定感受。這樣誠摯的人格,使他得到客戶的信...
推薦序
推薦序:遺憾難免,但可以有盼望
有時會聽到正值青春或剛剛成年的兒女抱怨:「你們以前都沒有對我⋯⋯以致我現在⋯⋯」這樣的抱怨,對父母並不公平,因而推卸了自己的責任也並不正確,但卻提供父母反思機會,發現自己調整之道。
也有些中年人可能正為先前做出的職涯決定悔不當初,也可能正面對食之無味又欲振乏力的婚姻⋯⋯人生危機議題不勝枚舉,本書故事中,舉凡離婚、外遇、喪親、重症、特殊兒童等都有涵蓋。這些故事都不陌生,可能都在你我身邊發生,每個故事可能都有遺憾,差別只在遺憾發生後是否悔恨?遺憾之後是否仍然有盼望?
我受邀寫序,這幾天一直咀嚼著書中故事。昨晚一位六十多歲、祖母級的女性朋友跟我聊天,她說:「我的一生是漫長的痛苦,不無遺憾卻沒有悔恨。」我心想:她必是在憾事發生時,做了正確抉擇;以致在回首人生時,能夠無悔無恨。
是的。這些生命議題若要突破,有時還需良師益友的陪伴走上一程。本書作者應該就是這樣一位陪伴行走者。凱沁有無盡的助人熱情和正向態度,透過她的眼光,我們在她講的這些故事裡看到勇者和生命戰士。
面對種種困惑,作者輕盈而堅定地指出一個方向:寬恕。作者深信藉著寬恕,困境有解決和答案,在通往解決之道的路途中,寬恕是必要條件。她並引述華丁頓的金字塔概念,來說明寬恕他人與自我寬恕的歷程,很有參考價值。
什麼是寬恕?寬恕是一個超越情緒、運用意志的內在歷程,是用上帝給人的寶貝「自由意志」作出饒了別人和自己的決定,就是自由地放棄原本自認擁有的報復的權利,或自由地決定不再追討罪債。
寬恕不是安慰之舉,也並非一旦寬恕之後就會自在開心。但是,寬恕會為自己贏得自由釋放,帶來清明和輕鬆。寬恕之後可能還有情緒殘留,需要時間來處理和排除,那是正常的。
此外,沒有真認錯,哪有真寬恕?寬恕是承認(對方)有錯誤在先,因為不能平白去寬恕一個沒有犯錯的人。因此寬恕他人,需要明確地認出對方的錯誤,和值得寬恕的行為。事情或許也涉及自我寬恕的部分,在自我寬恕之時,同樣需要清晰地知道自己的錯誤之處。在這個過程中,羞愧跟罪惡感的情緒如何妥善處理,是另一個重要議題。務必小心,別讓仇敵趁虛而入成為控訴。我們需要擁有某一個程度的、健康的內疚,並能在一段時間裡,將這份健康的內疚提升,而達到自我寬恕。
讀這本書,有一種意猶未盡之感,好像還在等待後半部或續集。凱沁文筆流暢絕不拖泥帶水。故事有許多留白,給讀者足夠想像空間。每篇之後的「依你之見,依我之見」,更給了我們思想和討論的空間。這也讓我們想起身邊有類似掙扎的親友,也寄上關懷和祝福。
當你聽到心底發出「哇!好像錯了,這樣下去會很慘,怎麼辦?」的聲音時,別忘了停下來看看,那可能就是生命翻轉的起點。
鄭玉英
懷仁全人發展中心諮商心理師
推薦序:遺憾難免,但可以有盼望
有時會聽到正值青春或剛剛成年的兒女抱怨:「你們以前都沒有對我⋯⋯以致我現在⋯⋯」這樣的抱怨,對父母並不公平,因而推卸了自己的責任也並不正確,但卻提供父母反思機會,發現自己調整之道。
也有些中年人可能正為先前做出的職涯決定悔不當初,也可能正面對食之無味又欲振乏力的婚姻⋯⋯人生危機議題不勝枚舉,本書故事中,舉凡離婚、外遇、喪親、重症、特殊兒童等都有涵蓋。這些故事都不陌生,可能都在你我身邊發生,每個故事可能都有遺憾,差別只在遺憾發生後是否悔恨?遺憾之後是否仍然有盼望?
我受邀...
目錄
推薦序一 遺憾難免,但可以有盼望
鄭玉英(懷仁全人發展中心諮商心理師)
推薦序二 陪伴受苦的人多走一里路
呂思瑜(佳音廣播電台 台長)
推薦序三 重新理解,更新人生記憶
劉群茂(士林靈糧堂主任牧師)
推薦序四 人生難關的解題密碼
杜明翰(國際世界展望會亞洲區市場召集人)
自序:被錯待的疼痛,我知道
故事① 回家
故事②爸爸媽媽都是人
故事③兒子
故事④他鄉的春天
故事⑤愛的滋味千百種
故事⑥臭臉阿婆的選擇
故事⑦外婆的祕密日記
故事⑧萬花筒
故事⑨嚴選婚禮帶路雞
推薦序一 遺憾難免,但可以有盼望
鄭玉英(懷仁全人發展中心諮商心理師)
推薦序二 陪伴受苦的人多走一里路
呂思瑜(佳音廣播電台 台長)
推薦序三 重新理解,更新人生記憶
劉群茂(士林靈糧堂主任牧師)
推薦序四 人生難關的解題密碼
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故事① 回家
故事②爸爸媽媽都是人
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故事④他鄉的春天
故事⑤愛的滋味千百種
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