關鍵一
駕馭你的思想
如果你在地球上生活了一段時間，就會知道很多事 情都不是自己控制得了的。經濟、天氣、裁員;別 人說什麼、想什麼或者怎麼做⋯⋯更不用說其他每 天影響你生活的種種狀況。
我們大多數人會將大量時間花費在擔心我們不能使 上力的事情，而非去掌握我們能影響的事情。我們 的想法歸屬於這一類。
領導統御專家─ 《心靈雞湯》的共同作者傑克 ‧ 坎菲爾德(Jack Canfield)說:「你只能控制生活 中的三件事:你的想法、你看到的影像，以及所採 取的行動。」
為什麼掌管自己的思想如此重要?正如查克 ‧ 斯 溫多爾(Chuck Swindoll)牧師所說:「正面或負 面的想法會因為一再重複而根深蒂固。」
如果這些引證尚不足以說服你:我們的思想對健康 和療癒的影響，你可能想知道妙佑醫療國際(Mayo Clinic)研究人員的看法。根據這所著名學術醫學 中心專家的研究，我們的思想 會影響我們的壽命、憂鬱症 的發生率、悲痛的程度、 心理和身體健康、心臟健 康、心臟疾病死亡的風險、我們如何應對壓力和我們 多常感冒等等。1
如果你想過最美好的生活並 掌握健康和療癒的鑰匙， 那麼就以駕馭自己的思想 做為起點。
療癒始於你的頭腦
過去的三十年裡，我曾輔導過數十名掙扎於各種麻 煩的人。每一個痛苦的情況都證實了我幾年前學到 的真理:頭腦裡發生的
都將顯現於你的行動、態度和抱負。
你的想法—每天對自己 說或想的信息，深刻而 有力地決定著你生活的 各個層面。你對關於自 己的自我告白會從根本 上影響你的幸福、人際 關係和身體健康。
這代表了一個好消息，也或許是壞消息的狀況。如 果你的思想持續肯定、樂觀和建設性，你的生活一 定會朝著正面的方向前進。但是，如果你的想法始 終是批判性、悲觀性和破壞性的，那麼你的生活則 將會朝著負面的方向前進。
我確定你喜歡正面而非負面的聲音。因此，請開始 密切注意你的自我交談，以及不斷發給自己的那些 沉默卻強大的內在訊息。正如心理學家萊斯 ‧ 帕 羅特(Les Parrott)的解釋:
大多數情況下，我們對內在對話知之甚少。然 而，這種自我交談對你了解自己有很大的影 響，它是你是否覺得自己具有核心價值最重要 的決定因素。自我交談是了解自己可愛一面的 主要工具⋯健康的人會很清楚自己對自己說的 話、怎麼說和什麼時候說。2
你內在的聲音是你生命中最有力和影響最大的聲 音。
你的思想引導你的方向
試想一下這種情境。你一直夢想乘風破浪到夏威夷 群島。金色的海岸、搖曳的棕櫚樹、碧綠的海水⋯ 天堂在等待。
因此，你安排從聖地亞哥駕帆船出發。預備好享受愉悅航行的必需品—食物、飲料、音樂、漁具，以 及所有安全設備，包括救生衣、緊急照明彈和無線
電發射器。你檢查再檢查地圖、坐標和導航系統。 一切就緒可以出發了。
但你萬萬沒有想到，導航系統有極輕微的故障— 僅僅 .005 度的偏差。隨著里程一路駛去，五十、 一百、一千哩，你對船已偏離了航向一無所知。事 實上，船完全繞開了夏威夷，漂流在茫茫大海中。
這種情況指出我們的生活遵循一定的軌跡，然而一 絲起心動念就能造成劇烈改觀⋯結果可好可壞。為什麼不使之為好呢？
我們生活在一種迷戀速成和徹底變革的文化中。但 是，關係到持久的個人和專業成長，改變往往是穩 定而漸進的。如果我們想要真正的轉型，就必須重 新調整大腦中的導航系統。
許多人告訴我，他們工作毫無前途、為孩子感到焦 慮、掙扎於革除不良習慣或擔心財務狀況。儘管我 不否認這些問題的存在，但我們與之搏鬥的困難是內在而非外部的。我們 心與靈的所思所念，大 致決定了我們面對任何 問題時最終「到達」何 處。
如果一個平常人每天有 五十萬個念頭，假設其 中一半是負面的:「這 個工作很糟糕⋯這件衣 服使我看起來很胖⋯我 一事無成⋯」如果那人能把思路的 .005 從負面轉向為正面，不可思議的 變化將隨之而來。隨著歲月流逝，這種調整會帶來 可觀的回報。
想想你生活中的某個方面，你擔心著前去的方向，可能是職業、婚姻、為人父母、友誼、教育或身體 健康⋯現在思考一下：態度和行為 .005 的改變可能會改變一生的方向，直到終點。
調整方向
舊思維受到新事物的挑戰時通常會引發激烈的抗 爭。但是，你不能僅是旁觀者，在旁目睹好與壞思 想之間的較量。你有權力選擇餵食或斷食哪一個， 滋養有益、有療癒效果的念頭，趕走那些讓你沈淪 和疑神疑鬼的想法。
如果你的自我對話如以下各點，是肯定和充滿希望 的，將會有什麼不同呢?
我尊重自己，且值得別人尊重。
神造了我現在的樣子，我也很高興祂這麼造 了我。
我有很多缺點，但正在成為我注定要成為的 人。
我很滿意自己的外表，無需與別人比來比去。
我很有價值，目前的我就是值得被愛。
當你這麼告訴自己時，一個全新自我接納的世界便 開始展現，使你更接近在身體、心理、情感和靈命 上都感覺更好的目標。改變需要時間，但是即使你 覺得無法做到時也要相信自己。你的潛意識會聽到 並相信你說的每句話，因此要養成積極、建設性的 思想。
你獨一無二的目標
你是否想過自己的人生目標?如果只是為了「享受 旅程」，那麼你做什麼其實都影響不大。你優哉游 哉，期待事情總能解決。如果你認為存在的意義就是賺大錢，你會攀登事 業的階梯—即使那份事 業並不代表你真正的使 命。
但是，如果你相信神創造你是有一個特定而和獨特的目的，你會想知道如何持續及有效履行
這一使命。神的話表明你每天都要更新思想: 「不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你 們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意」(羅 馬書十二 2)。在尋求使自己的思想對準上帝的旨 意時，你將開始認識到祂對你生命的呼召，以及祂 如何裝備你完成使命。
一旦你活著有目標和信念，你就不會輕易被誘惑弄 得神魂顛倒。因為追求一個崇高的呼召能使你更有 力量實現健康和療癒，獲得勇氣和毅力。你不會偏 離軌道，而是會再確認生活的方向和意圖。
舊約時代的先知耶利米在他的書中寫了這句話：
「耶和華說:我知道我向你們所懷的意念是賜平安 的意念，不是降災禍的意念，要叫你們末後有指 望」(廿九 11)。
那是給你和我的話。神確實為我們制定了計畫，以 及希望和未來。那真是個好消息，我希望你全心全 意的相信。我們相信有令人興奮、正面的未來時， 我們就有理由根據神對我們一生的計畫更新我們的 思想。
目標對健康和痊癒至關重要
許多人聽到「目標」一 詞總認為它僅適用於改 變世界的宏偉工作。事 實未必如此。目標是我 們每個人可以貢獻給世 界「獨特的東西」，不 論多大多小。這是投資 你的天賦才能使一個國家或鄰里、一個社區或教室、整個公司或一個孩子獲益的問題。你的個人 目標可能是養育健康的孩子或照顧孫輩。這可能是 為了幫助無家可歸的人脫離街頭生活，重新站起 來。可能是藝術創作啟發別人。可能性無窮無盡， 只有你才能知道哪種最適合你。
回顧一生，找出帶給你最大歡樂、成就感和滿足感 的情況。檢視你的經驗並聆聽自己說，我超喜歡做 這個!在默想以下語句時請深思:
■ 讓我活得更生氣蓬勃的是 _____________________________________。
■ 我從未感到如此精力充沛，當我 _____________________________________。
■ 我能給予這個世界最好的禮物是 _____________________________________。
■ 比任何其他事物更能使我靈魂激動的需求是 _____________________________________。
找到並遵循自己的目標對於健康和痊癒至關重要。 為什麼?因為這是你即將放棄時保持前進的動力。 這是一週筋疲力盡後重新得力的因素。這能給受傷 的心帶來歡樂。
培養感激之情
感恩是我們生活中有害物質的解毒劑。簡單地說， 感恩會激發樂觀情緒，從而增強希望。這就是為什 麼很難想像有比感恩更有效的心藥。即使在最黑暗 的時刻，我們能夠且應該感恩的事情也是數算不盡 的。
當然，遇到麻煩時，很難對平安活著或你所愛的人 表示感謝。因此從小事開始，試著對秋天的枯葉、 喜歡的茶葉味道、最好的朋友的一通電話、星期六 清晨能夠好眠⋯說一聲謝謝。
感激會以指數傳播。你感謝的越多就會發現有更多 值得感激的事。你會注意到世界上圍繞著你的美 麗，你會更了解創造這一切的慈愛的神。當黑暗的 思想威脅要把其他種種推到一邊時，有目標的感激 卻會強有力的將之推回去。
感恩是靈命成熟的標誌。認識到自己的蒙福並為之 感恩的人活在幸福、健康和康復的本質中。
讓我告訴你一則兩個男人的故事。我遇到他們時， 班和霍華德都已年邁。他們從出生就彼此認識，在 同一城鎮長大，上同一所大學。班家境富裕，教育學費全由父母支付。霍華德則是做木匠半工半讀完成學業。
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