活出心中的太極

推薦序1
點亮心中永不熄滅的火炬 黃榮村 (現任考試院院長，前中國醫藥大學校長)

我以前在台大心理學系任教時，當過呂麗雪的導師，那個時代師生之間的關係比較密切，不只在課堂上互動，也有課餘聚餐及生活經驗上的交流。學校通常很關心導師如何扮演好師生交心與帶領的功能，因此常可看到在校園之內或者到校園之外的溪頭，辦理導師營。我想剛到大學陌生環境的年輕人，非常需要這類同學之間以及師生之間的互動與勉勵，可以大幅降低焦慮，減少適應上的困難，對學習與人生目標的建立應該都有很大幫助。至少，他/她們不會再覺得自己孤單一個人，而且在有需要的時候，好像旁邊隨時會有關心的手伸過來。這就是一個年輕人的健康成長過程，不只我的學生如此成長過來，我年輕時候也是這樣長大的。

麗雪後來上研究所深造，畢業後一直從事心理諮商工作，她毋忘初衷，從來沒忘記她從大學就想做的事，一輩子就想幫助別人能夠一步一步做到自我實現，除此之外她還關心公共事務，希望愛與和平及人權能夠儘快在社會中落實。現在她在疫情期間，更有不忍人之心，結合了她周邊具有醫療、社會工作、特殊教育、與心理學專業的朋友，共同撰寫了這本特殊的書，講了55則活生生的人間故事，所有的故事都環繞一個核心，就是希望她/他們能以其多年的經驗，用具體的生命故事，來協助打開人與人間的理解之門，讓人能夠跨越困境，在生活與工作中再現光明。

講了這麼多精采故事的作者們，將這本書叫做《活出心中的太極》，這些短篇故事不只好看好聽，而且還個別做專業解析並提出解方，對學習中或者遭遇困境的人都非常具有啟發性，不管是學生、大人、夫妻、或父母。看起來合作撰寫的作者群，不管身處什麼專業，都是很早就有堅定信仰的人。不管如何，我都感覺到作者群心中燃燒著永不熄滅的火炬，為看到這本書的人，點亮他/她心中的火把，溫暖的陪伴過一生，而且照亮了沿途經過大大小小長短不一的路。光明最後終於一處一處亮起來的感覺真好，祝福所有的作者與讀者們。

推薦序2
活出心中的太極 真知能行 劉可屏(輔仁大學社會工作系退休副教授 )

感謝董國光博士與廖秋芬院長，讓我可以提早讀到《活出心中的太極》。
讀完全書，我覺得它非常特別、值得向社會大眾推薦。

特別的原因是:
●全書集眾人的智慧而成，不凸顯個別成員的貢獻，顯示太極門子弟不計
較個人名利的合作精神；
●全書以同樣的架構鋪陳，依主題介紹、真實故事、及「太極心理話」的
順序陸續呈現，方便閱讀；
●全書故事主人翁的境遇都是有相同背景的本地人所熟悉的，讀者可在其中
找到自己的影子。
值得推薦的理由是:
●它以簡明扼要的文字說明心理學家Erikson的心理社會理論，幫助讀
者了解人生不同階段的發展任務與危機；
●真實呈現人生各類挑戰(如學業、自我認同、生涯、婚姻家庭、身心障
礙、疾病、老年照顧等)的困境及因應；
●一再證明人在困境中除了自省，更需要智者的帶領、前輩的提點，團體
的支持，不間斷的學習，才能突破難關；
●每個故事後面的「太極心理話」樸實無華，言簡意賅地點出人生應有的
態度，思考的方向，以及行為的準則。

最後，我覺得本書的書名《活出心中的太極》取得極好，因為，凡事必須知而能行，才是真知。

祝福讀者因閱讀此書，瞭解太極的真義，活出心中的太極，帶給周遭更多的光明。

p.s.有興趣的讀者可以自行上網，從太極門氣功養生學會全球資訊網 http://www.taijimen.org深入了解相關的訊息。

推薦序3
看見自己內心的寶藏 莫茲婷（諮商心理師 、 格瑞思心理諮商所所長）

這本書依據發展心理學家艾瑞克森（Eric. H. Erikson）的心理社會發展觀點，編排了人生不同階段的55則生命風景故事，也是身為諮商心理師的我經常在諮商室裡聽見來尋求協助的人之生命故事啊。無論少年、青年、中年、老年，道盡了每個人生階段必經的「關」，當卡關時該如何轉進、破關呢？本書不是給你方法，因為人就人，人不是機器，沒有標準的SOP手冊，但本書給你希望：透過看見存在自己內心的寶藏、運用它加上有一群人的陪伴，必有一條出路！

故事之外，本書還加入了能使讀者受惠無窮的心理學觀點以及豐厚智慧。即便我們每個人終究要自己親自去經歷人生的階段，然而我們生命若多了些典範故事，何嚐不是件好事呢？

不只如此，我還在書中挖掘了：

一群人的溫暖
這個溫度在書裡的故事中經常提到：有一群人願意聽一個人說話或談心，除了聽，還給予許多的鼓舞，以及接納肯定的眼光，沒有任何指責或論斷；當一個人在遇到人生不如意的事時，有這樣一個安全醫治網，能接住受傷或軟弱的心，這豈不是我們現今社會最需要的嗎？

經過整合可行的想法
每個故事後面接著有一個「太極心理話」。這也引起我的好奇跟期待，我會想：這故事說完了，「太極心理話」要說什麼呢？每個人從小到大都被餵養無數的想法，想法影響我們極大，但我們曾思辨過我們所接受的想法嗎？對我們的影響是有建設性的嗎？我發現「太極心理話」是整合的、實際可行的，是有利於個人成長、環境和壓力適應的，這些想法有價值，值得在人生卡關時作為參考。有時候人在困境黑暗中，就是一句話可以指引出從谷底爬出來的方向。

天下沒有「完美的人生」，身為人類就會不停的犯錯、學習、再修正；當然，同樣的，也沒有 「得來速」的人生。然而，在每次的卡關後，若不放棄，又有一群人陪伴著時，結果可能是：山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。這本書55則故事就是這樣的見證。

推薦序4
生命總有裂縫，而存在的目的就在於追求完滿 陳品皓 (臨床心理師)

我在很多年前就讀研究所時，曾在某次課堂中聽指導教授說過：「每一位案主都有他自己的信仰，那是來自於他無可取代的人生經驗，如果這份信仰對他有著非比尋常的意義，不論治療師自身認同與否，都應該給予尊重。」

這段來自老師的提醒，對我後來從事心理治療時帶來很大的影響，幫助我在面對與自身不同哲學、宗教與價值體系的案主，始終不忘覺察自己的立場，不輕易陷入自身的框架，以開放的態度嘗試理解對方。

在收到好友兆文的邀請時，我也秉持自己多年來一貫的立場，以好奇引領，用開放的視野，接觸我所不熟悉的體系與面向，開啟自己知性上的理解。就像是這本書所帶給我的學習：以太極傳統的東方文化視角，進入心理學的範疇，在東西方的對話中，增加我對人與健康的理解。

在閱讀本書的過程中，時時刻刻都充滿著有趣又新奇的體驗，在這之前，我對於太極只存在某種文化意象上的認知，談不到認識或理解的程度，更別說與心理健康的關係。而在讀了本書之後，它深刻讓我了解到，許多信仰或價值體系的本質中，其最高的境界，在於促進人們靈性與精神層次的成長。當我們能夠在靈性的的層次上提升時，這往往也會為自己帶來十足的幸福感，這是心理學研究告訴我們的結果，也是得到眾多科學研究支持的結論。我很欣慰能夠在本書當中，透過許多生動的故事分享，傳遞出這樣的理念與精神；身而為人，我們值得為自己靈性的層次，追求品質的提升。

這也是身為心理治療師的我，由衷認同的價值，儘管我們會經由不同的方式達到。很高興能在這本書中，體會到如此的精神與意涵，也希望分享給每一位讀友，讓我們透過閱讀與領略，更加貼近內心的自己。

推薦序1
點亮心中永不熄滅的火炬 黃榮村 (現任考試院院長，前中國醫藥大學校長)

我以前在台大心理學系任教時，當過呂麗雪的導師，那個時代師生之間的關係比較密切，不只在課堂上互動，也有課餘聚餐及生活經驗上的交流。學校通常很關心導師如何扮演好師生交心與帶領的功能，因此常可看到在校園之內或者到校園之外的溪頭，辦理導師營。我想剛到大學陌生環境的年輕人，非常需要這類同學之間以及師生之間的互動與勉勵，可以大幅降低焦慮，減少適應上的困難，對學習與人生目標的建立應該都有很大幫助。至少，他/她們不會再覺得自己孤單...

編輯的話
活出心中的太極──內在平衡之道

2019年末，新型冠狀病毒COVID-19風暴全球蔓延，至今疫情仍持續延燒；有位小朋友對疫情的反思在網路流傳，他寫：「人會生病，是病毒在攻擊著人體，但說不定地球才是個人，我們只是它身上的病毒，而那些病毒正是地球的抗體。」

人因貪婪而迷失良心，誤以為擁有越多就能得到越多快樂，無止盡的欲望破壞大自然的平衡，惡劣的氣候及環境也影響著人的免疫力及情緒。為了防止疫情蔓延，全世界以封城防堵病毒；防疫如戰役，人們被迫禁足，卻也讓大自然得到了喘息。

良心是全方位防護的疫苗

然而疫情是短暫的，人心的痛苦才是長久的。在競爭激烈的現代社會，人心很容易迷惘而導致身體生病，身、心遭受的疾病攻擊其實並不亞於蔓延的疫情。

兩千多年前，中國道家典籍《黃帝內經》提出「上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病。」醫術最高明的醫生並不只是擅長治病，而是能夠預防疾病。預防疾病最有效且無副作用的「疫苗」，人人皆有，那就是一顆「良心」。

良心可以指引我們說真話、做善事、不賺取非分之財；良心讓我們願意放下敵意，化解紛爭；良心更可以指引我們回到沒有悲傷、沒有恐懼、沒有戰爭、沒有痛苦的祥和世界。

打開理解之門

本書濃縮心理學家Erikson所提出的心理社會發展階段論，分為:兒少階段(0-19歲)、青年階段(20-39歲)、中年階段(40-64歲)與老年階段(65歲以上)四個部分，每個階段都有其困境需要面對，成功跨越就有機會讓未來的人生能夠更順利，其中最重要關鍵就是「平衡」。

人生困境的根本源於自心，因為不認識自己，不理解自己要什麼，不論是手足、親子、夫妻、婆媳、朋友、同事等，各範疇的人際互動上形成很多衝突。在尚未理解對方前，因為受到負面情緒或感受的干擾，所以不懂、不願意懂，甚至認為不需要懂，雙方開始相互指責、拉扯、甚至攻擊，因而造成傷害。其實，我們一旦理解他人，也被他人理解時，心結也就打開了，很多關卡就跨過了。就像算數學，硬背公式或死記題型也許可以考高分，但因為無法活用，下次遇到變化題還是會卡關；唯有真正懂了、徹底理解，同類型的問題才不會一直解不開。

在每個階段，有人因僵化困頓而無法突破成長，有人順利過關邁向下一個階段，而這期間需要有人陪伴與理解，一起渡過。

學習太極平衡之道增強免疫力

太極圖騰乃是東方最古老的心理學，許多西方所謂的內在衝突，其實就是人心失去平衡導致的混亂。

生老病死、七情六慾總是讓人「心苦」，學習陰陽智慧之人，在動態的生活中找到平衡點：生活越苦，就越要用快樂來平衡；心裡越害怕，就越要用勇敢來平衡；越感到無能為力，就越要用堅持來轉動。2021年恰逢太極門氣功養生學會成立55週年，本書特地收錄55則人生故事，故事中的每一個人，都是真真確確地實踐並「活」用功夫，他們活出心中的太極，無私地與讀者分享。

太極門弟子來自各行各業、各年齡層，因師父引領而走上修行路——修就是改，行就是做；透過練氣練心，反省自身的心念與行為，實踐改脾氣、改惡念、改惡習，學習愛自己、愛家人、愛世人，達到內心的富足喜樂。

太極蘊涵陰陽平衡智慧──學習陰陽智慧之人，懂得內在平衡之道，透過靜心傾聽内心的聲音，屏除雜念干擾，再加上規律生活、養生方法、飲食均衡，並保持身心平衡來提升自己的免疫力。

太極門為古老氣功武術修行門派，自古隱世修煉，歷代都是口授心傳，不立文字。然而，當今世局紛亂，不僅疫情肆虐全球，各種政治、經濟、法稅、教育等亂象四起，為保世人平安幸福，藉由各種公益活動、國際文化交流、良心時代運動等方式，勸人自省、行善。太極門弟子努力不懈，在生活中實踐轉動好念改變自身命運，更甚改變社會與世局。

面對不斷驟變的社會，人們更需要的是內心的平衡。本書希望帶給讀者「光明與希望」──不論年齡、不論教育程度、不論社會地位、不分行業、不分性別，頓悟覺察正此時，只要願意實踐修改，永遠都可以變得更好。

編輯的話
活出心中的太極──內在平衡之道

2019年末，新型冠狀病毒COVID-19風暴全球蔓延，至今疫情仍持續延燒；有位小朋友對疫情的反思在網路流傳，他寫：「人會生病，是病毒在攻擊著人體，但說不定地球才是個人，我們只是它身上的病毒，而那些病毒正是地球的抗體。」

人因貪婪而迷失良心，誤以為擁有越多就能得到越多快樂，無止盡的欲望破壞大自然的平衡，惡劣的氣候及環境也影響著人的免疫力及情緒。為了防止疫情蔓延，全世界以封城防堵病毒；防疫如戰役，人們被迫禁足，卻也讓大自然得到了喘息。

良心是全方位防護的疫苗

...

․推薦序
點亮心中永不熄滅的火炬 黃榮村
活出心中的太極 真知能行 劉可屏
看見自己內心的寶藏 莫茲婷
生命總有裂縫，而存在的目的就在於追求完滿 陳品皓

․編輯的話
活出心中的太極──內在平衡之道

part1青春尚青 陪伴的智慧，轉大人不卡關
讀書是為啥？讀書是為了做人處世
別讓一人生病，全家受苦
考試是考啥？真正考的不是「知識」，而是「心性」
拿掉公主病，找回好人緣
面對霸凌可以難過，但不必黑暗太久
跨過憂鬱的17歲
打開自信的珍品
學會自我負責的寶貝少女
迎向陽光的美術王子

Part2少壯青年 年輕不廢，他們只是想重新定義自己的成功
轉個念，乘著夢想起航
帶著愛與智慧，走上未知求學路
用遊戲過關的心情，面對各種「考」驗
打不破的玻璃心
我的電影夢時代
過動少俠的平靜旅程
閨蜜Great Me
心量是突破關卡的最大助力
快樂美髮店
阿正會賣菜
正能量業務養成記
寶寶，我們準備好了
她不重，她是我家人
雞和人都一樣，好環境打造好氣場
孩子，原來你比我強
當急驚風媽遇上慢郎中女兒
好好幸福來敲門

Part3中年不老 快樂勇敢再出發
與自己和解
相伴一生的浪漫
為自己人生打一場精采好球
人生逆轉勝
中年大蘇的轉職之旅
快樂的司機大叔
伍佰萬的好運
我的甜蜜愛人
與焦慮共處，不再恐慌
靜心面對人生重重關卡
從「理直氣壯」變成「理直氣和」
登高望遠，心寬自在
珍惜宅一起的美好點滴
圓滿此生的緣份
望到春風
單身仍然可以是幸福的
兩個女人的故事
脫胎換骨的「蜜」碼！
王牌業務員與現代陶淵明
網路銀行始祖，妙談「如何投資自己的人生」

Part4人生黃金期 坐看雲起時
勇腳阿嬤走出快樂人生
蜂蜜檸檬的人生
我是94歲的不老騎士
小鎮醫師的幸福晚霞
21天愛的環島旅行
我與媽媽一起走的路
放下苦痛，活在當下
填滿幸福的缺口
鑽石級阿嬤

․推薦序
點亮心中永不熄滅的火炬 黃榮村
活出心中的太極 真知能行 劉可屏
看見自己內心的寶藏 莫茲婷
生命總有裂縫，而存在的目的就在於追求完滿 陳品皓

․編輯的話
活出心中的太極──內在平衡之道

part1青春尚青 陪伴的智慧，轉大人不卡關
讀書是為啥？讀書是為了做人處世
別讓一人生病，全家受苦
考試是考啥？真正考的不是「知識」，而是「心性」
拿掉公主病...