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CHAPTER1.妳的身體正在發育
怎麼辦，最近我感覺身體出現了好多奇怪的變化，原本很喜歡的一件衣服，如今怎麼也穿不進去了，我不只突然長高了好多，就連屁股好像也變大了，體重還直線上升。站在體重器上的時候，我自己都被嚇了一大跳。然而，相對於這些變化來說，最讓我害羞的是，原本平坦的胸部，竟然會莫名其妙長出了「小饅頭」！
到底是怎麼回事啊？為什麼我的身體會發生這麼多的變化？為什麼我的腋窩下會長出好多噁心的毛毛？為什麼我會尿血，小腹還好痛，我是不是得了什麼絕症就快死了呢？
親愛的小女孩，妳是不是也遇到了上面的這些問題，心裡也有這樣的疑惑呢？其實，當妳遇到這些情況的時候，不用害怕，也不用害羞，因為這些不過是正常的生理變化而已。這只是說明，妳的身體正在發育，妳正在成長，妳已經進入了人生最美妙的一段時光──青春期！
1到了青春期就是要進入成年嗎？
●【我的困惑】
常會聽到身邊的朋友說：「我到青春期了，就要進入成年了。」那麼，什麼是青春期呢？為什麼到了青春期就是要進入成年了呢？
●【敞開心扉】
他說得對，青春期是人從兒童邁向成年的過渡時期，如果妳正處在青春期，那妳確實離成年不遠了。不過，他所說的成年，指的只是生理上往成年轉變，離真正的成年還是有些距離的。青春期的妳們在心理方面，還表現出很多不成熟的地方。雖已經有了一定的獨立性，但還沒有完全獨立，在許多方面，仍需要依賴父母，妳們在法律上沒有成為完全刑事責任能力人，並不能對自己所有的行為都負責任，這和成年人有很大的差別。
那麼，青春期到底應該是什麼樣的呢？
其實，青春期的樣子都表現在你們男孩、女孩的身體上。說簡單點就是，青春期是真正進入了「男女有別」的時期。在這個時間段裡，男孩和女孩不論是身體還是心理，都開始趨向不同。在這個時期，女孩胸前的「小豆豆」開始發脹變大了，也開始來「大姨媽」；男孩則開始長鬍子，生殖器官開始發育。
不論是男孩還是女孩，到了這個時期，都開始具備了生育的能力。過了青春期，有了生育能力的妳，在生理上就不再是小孩子了，而是像媽媽一樣的成年人了。
「小豆豆」妳很清楚，可是「大姨媽」是什麼呢？
這裡的「大姨媽」可不是家裡的親戚啊，我所說的「大姨媽」是女孩的好朋友，跟我們的關係可非同一般呢，先別急，後面再跟妳好好介紹它。
那麼，青春期是從什麼時候開始的呢？這個問題還真的沒有明確答案。一般來說，女孩的青春期比男孩早兩年左右，從10—12歲開始，男孩則從12—14歲開始。
不過，因為人和人發育的早晚快慢不同，青春期的具體時間確定不了，人們通常把10—20歲這段時間稱為青春期，但是男生的發育要比女生晚兩年左右，這是可以確定的。
所以，當妳發現班級裡的女孩一般都比男孩高，還因此竊喜的時候，妳該知道這個可是暫時的啊，因為男孩比女孩發育得晚，等到男孩開始發育的時候，他們就像雨後的竹筍一樣，一夜間就變成大個子了，那才讓人驚訝呢。
那時候妳就會發現，曾經坐在第一排的小個子男生突然被調到了倒數的幾排，他的個子也迅速地超過了妳，這就是青春期的神奇之處啦，在真正長大之後誰高誰矮還真的不一定呢！
青春期是個夢一樣的時期。有位兒童專家曾稱青春期是孩子換殼期，就像大龍蝦換殼一樣，你們把自己原來的樣子換掉，一直到有全新的樣式，其間身體發育伴隨著靈魂上的成熟，會平添很多歡樂，也有很多煩惱，而這，正是成人之初的珍貴體驗。
青春期的你們，智力發展特別迅速，你們彷彿一下子就成了大人，不僅是觀察能力，就連思維能力、想像力、創造力也都有了很大的飛躍。你們開始嘗試自己解決遇到的種種問題，也開始嘗試用各種方法去解決問題，這一點是非常好的。
成年之後，我們智力的發展基本就停止了，智慧的火花好像遠離了我們。由此可見，青少年時期思維方式的養成和思維能力的培養是極其重要的，青春期在人一生的智力發育中占有很重要的位置。
所以，這麼重要的時期你們千萬不要錯過啊，好好地把握這個時期，讓自己潛在的實力發揮出來吧。
●【小小提醒】
青春期不只是進入「男女有別」的時期，也是開始對異性產生好感的時期。
進入青春期後，女孩不僅要面對自己身體的變化，還要面對許多情感上的困擾。例如會情不自禁地接近異性，但接觸異性時又常感到不知所措。這些都是青春期正常的生理和心理現象，千萬別緊張、恐慌，有心事就跟父母和老師說說，在成年人的正確引導下，青春期的所有問題都不是問題。
2.胸前的「小豆豆」怎麼變成了「小饅頭」？
●【我的困惑】
最近我胸前的「小豆豆」好像變大了，周圍出現了小鼓包，感覺「小豆豆」好像變成了一個「小饅頭」，這是怎麼回事啊？
●【敞開心扉】
小丫頭，姐姐要恭喜妳，這是妳的乳房開始發育了，妳就要變成大女孩了。
妳所說的胸前那個「小豆豆」，學名叫作乳房，妳一定跟媽媽一起洗過澡吧？那妳一定注意到了媽媽胸前隆起的部位，那就是乳房。我們在前面解釋青春期的特徵時，曾提到過乳房發育。在進入青春期後，女孩最先發育的部位就是它。
乳房分為兩個部分，外部位和內部位，主要由乳腺和一些肌肉組織組成。大部分女孩乳房是從10歲開始發育的，不過也有特例，有些女孩8歲左右乳房就開始發育了。
妳一定好奇乳房是怎麼從「小豆豆」變成像媽媽的那麼大的吧？現在就來說說妳的「小豆豆」成長史，但妳要做好心理準備啊，因為這個成長史是比較漫長的。
先說說妳的「小豆豆」，就是妳胸前突起的那兩個小豆豆，它們叫乳頭。乳頭周圍是不是有一圈顏色發暗的皮膚呢？那個叫乳暈。在還沒有一點發育徵兆時，男孩女孩的胸部都是一樣的，只有小乳頭和乳暈，也都是平平的樣子。但是現在，妳的「小豆豆」周圍卻出現了小鼓包，變成了「小饅頭」的形狀，雖然「小饅頭」還很小，但是卻已經能看出改變了。這是到乳蕾期了，意思是說妳的「小豆豆」現在可以改名叫「小蓓蕾」了。趕緊拍著小胸部驕傲吧，從現在起，妳跟男孩子不再一樣了，妳要告別小平胸嘍！
這個小鼓包出現不久，妳的乳頭也會開始變大，乳暈逐漸擴展，乳頭和乳暈的顏色也慢慢加深……這個過程大約會持續到妳14、15歲，等到那時，妳的乳房發育得就比較明顯了，「小豆豆」變成更大一些的「小饅頭」；等到16、17歲時，妳的乳房趨向豐滿，乳暈輕微下陷，乳頭會尤為突出；等妳到了18—20歲的時候，蓓蕾綻放，妳的雙乳就會跟媽媽的一樣大而漂亮了。
整體來說，我們的乳房發育大致要經歷五個階段。
第一階段是從1歲至9歲，這時候的我們還沒有進入青春期，所以乳房還沒有開始發育，還和男孩一樣是小平胸。
第二階段是從10歲至11歲，這時候我們的乳房已經開始發育，乳頭下的乳房胚芽開始生長，乳房微微隆起，呈圓丘形狀。
第三階段是從12歲至13歲，這時候的乳房開始慢慢變圓，漸漸向著成人乳房的樣子變化，只是這時候的乳房還比較小，沒有發育完全。
第四階段是從14歲至15歲，這時候我們的乳房開始迅速增大，乳頭和乳暈也開始向前突出，像一個小球一樣。如果這時候妳的乳房的變化很小，甚至和第三階段沒有太大差別，那妳就要從自身找找原因了。
第五階段就是青春期的發育後期了，是16歲至18歲這個階段，這時候我們的乳房就和媽媽的一樣了，乳頭和乳暈形成的小球與乳房融為一體，這時候的乳房就是美美的、豐滿的胸部了。
乳房發育的時間是不是有些長呢？不過也正是因為乳房的發育時間長，它才能長成媽媽那樣的美麗樣子喲。小丫頭別心急，也不要看別人的乳房比自己大就開始懷疑東懷疑西，妳們都會變成大美女的，不同的就只是在發育時間。
●【小小提醒】
並不是每個女孩在發育成熟後乳房都是勻稱、豐滿的。有的女孩乳房很小，有的女孩乳房很大……造成女孩乳房發育不同的原因有很多，像遺傳，營養是否充足等等。所以千萬不要因為自己的乳房偏小，就非常羨慕別人喲。
在青春期乳房發育時，女孩一定要注意飲食，保證營養均衡，同時還要學會好好呵護自己的乳房。只有乳房發育好了，未來才會擁有更加完美的身材！
3.胸部好疼，我是不是病了？
●【我的困惑】
我胸前的「小豆豆」不知道從什麼時候開始，當被觸碰到的時候，就會感覺疼痛。
我是不是得病了啊？為什麼會這麼疼呢？
●【敞開心扉】
還記得嗎？妳胸前的「小豆豆」學名叫乳房，要說乳房為什麼會疼，還是需要些時間的，妳一定要耐心地看完呀。
妳的身體內部會有一種叫作雌激素的物質產生，這種物質作用到乳房，會刺激乳腺的發育和脂肪沉積，在這個過程中，妳的乳房會變得很敏感，也會產生脹痛，讓妳感覺不舒服，在受到外界觸碰的時候疼痛還會更加明顯。
所以乳房在發育期伴有疼痛現象，是發育過程中的正常生理現象，千萬不要認為自己得病了而大驚小怪，也不要因為乳房疼痛就用手去揉，這樣只會加重疼痛的症狀。
大多數女孩在乳房發育的乳蕾期都會有這種感受，要知道，這種感受是不會伴妳一生，它只是暫時的，等到妳的乳房發育成熟後，疼痛就會自然消失了。不過，妳也要在日常生活中格外注意，儘量避免觸碰自己的胸部，如果不小心碰到了，不僅會加劇疼痛，還有可能會對乳房造成傷害。
話雖如此，但妳也不用擔心，一般的小觸碰是沒有關係的，只要在日常生活中多加注意就可以了，如果保護過度了，還會讓別人覺得妳很奇怪，妳一定也不想讓別人把注意力放在妳正在發育的乳房上吧？所以，只要妳能夠保持一個良好的心態，就可以了！
從乳房發育開始，已經進入青春期的妳，還會發現好多好多以前沒遇到過的情況，不過也沒有什麼好擔心的，因為這些都只是正常現象。妳身上發生的每一點變化，都使妳朝亭亭玉立的美女發展。
千萬不要再認為自己的乳房有疼痛的感覺就是生病啦，有輕微的疼痛是正常現象，有疼痛表示妳的乳房發育得很健康，所以絲毫不用擔心。等妳到18∼20歲的時候再回過頭來看看，一定會覺得自己現在的想法有些幼稚。
雖然有疼痛感是正常現象，但在日常生活中妳還是要注意個人的衛生情況，更重要的是，千萬不要因為乳房的發育而害羞，甚至穿緊身的內衣來掩蓋乳房，這樣做是非常不正確的，不僅會加劇疼痛，還會導致乳房的發育不正常。
妳們應該建立正確的心態，挑選適合自己的內衣，內衣挑選方面的問題，向媽媽諮詢是不錯的選擇，有經驗的媽媽一定會很樂意幫妳挑選一件款式和質地都適合妳的內衣，所以千萬不要覺得不好意思。
●【小小提醒】
千萬不要因為乳房的隆起就覺得不好意思，也不要低頭含胸地走路，這樣不僅會影響妳的發育，還會使妳養成駝背的壞習慣。遇到問題記得要多多諮詢家長和老師，他們一定會給妳滿意的答覆。挺起妳的小胸部，做個自信的小女生吧！
另外，要特別注意青春期的乳房衛生情況，經常清洗是必須要做的。千萬要記得，有問題的時候要多多諮詢媽媽，她可是最有經驗的導師呢。
4.乳房裡怎麼會有腫塊？
●【我的困惑】
前兩天我發現自己的乳房裡出現了腫塊，還隱隱作痛，這是怎麼回事？我是不是得病了啊？
●【敞開心扉】
正處在青春期的妳可不要整天疑神疑鬼、憂心忡忡的呀，丫頭，妳要知道正處在青春期的妳們，身體還沒有完全發育成熟，在這種時候，妳體內的激素不穩定，出現乳房腫塊也是算正常的。
隨著妳的身體發育逐漸成熟，腫塊就會逐漸消失了。就像乳房脹痛的情況也會隨著時間的推移慢慢地消失一樣，等到妳發育成熟的時候腫塊自然也就會不見了。
很多的小女生都會為這件事情糾結一陣子，現在妳雖然已經知道了這種情況，但是卻還會心裡不安，是不是？那究竟應該怎麼做才能消除這種不安呢？
小丫頭，首先不要有思想壓力，妳需要知道這是一種經常發生的生理現象，平時有空熱敷一下也能夠緩解這種狀況。還要注意休息，也要進行適當的鍛鍊。這麼做不僅能夠緩解症狀，還能對乳房的發育產生積極的影響。
其次就是不要束胸，很多女孩到了青春期覺得乳房發育是件讓人很不好意思的事情，就開始束胸，想要掩蓋乳房的發育情況，但這樣做是很不明智的。
在日常生活中也應該儘量避免碰撞乳房及乳頭，以免加重腫脹的情況。乳房的發育才不是什麼不好意思的事情，這可是咱們女孩專屬的特徵呢，千萬不要害羞，要做個自信的小女生喲。
最後就是飲食，在飲食上也要格外注意，少吃高糖和高脂肪的食物，多吃些蔬菜、水果，一定要記得少吃海鮮和肉。丫頭，妳現在是不是有種什麼都不能吃的感覺？為了乳房早日發育正常，堅持忌口一段時間也是值得的。
乳房剛開始發育的時候儘量不要戴胸罩，雖然會有小小的突起讓妳覺得不好意思，但這只是暫時的，很多的女孩都會有這種情況。等到了青春期後期，妳就可以選擇一款自己喜歡的胸罩啦。只是一定要記得，胸罩的鬆緊度要適當，太鬆或太緊都是不可以的。
如果乳房出現了脹痛或癢癢的感覺，也不要用手去搔抓或者捏擠，在平常或者進行體育運動的時候，也要格外注意保護乳房，避免發生意外，使乳房被撞擊或者擠壓。
選擇胸罩的時候要儘量選擇純棉的，材質好，穿著也舒服，還有很棒的透氣性。
如果上述的幾點妳都做到了，可是乳房裡的腫塊還是沒有絲毫的變化，那妳就要提高警惕了，請爸爸媽媽帶著妳到附近的醫院做個檢查吧，檢查一下不會花費很多的時間，有了結果也能讓妳安心不少，如果真的是不好的消息也能及時知道，及時採取措施。
愛護乳房，就從現在做起吧！
●【小小提醒】
關於乳房的問題還真是不少，那麼怎樣才能讓乳房發育得健康豐滿呢？
首先要注意姿勢，走路要昂首挺胸，坐姿也要端正，千萬不要含胸駝背；其次要特別注意避免外傷，撞擊或者過度擠壓都是百害而無一利的；第三點是要加強胸部肌肉的鍛鍊，適當地做些擴胸運動，既不浪費時間也不辛苦，還能讓乳房發育得更加健康豐滿；最後要注意青春期的營養均衡，千萬不要為了追求身材的苗條就盲目地選擇節食減肥，這樣會阻礙身體對營養物質的吸收，胸部能獲得的脂肪量減少了，還怎麼能豐滿起來呢？
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