淨好生活：80後執嘢女生的極簡慢活風

自序

多謝你選擇翻開這本書。這對你我來說都是個重要的時刻，因為你的生活或許會起了一些變化，就如我曾經歷過的一樣。美好的蝴蝶效應就是這樣發生的。

當你的手指輕按着這一頁之時，正值「執嘢JupYeah」踏入十歲。你或許未聽過「執嘢」，不要緊，這本書的重點並非以物換物、共享經濟、環保組織血淚史，而是為這個換物組織營役十年，如何造就了往後詳談的一套清淨生活哲學。

十年前的我剛在傳媒界工作幾年，對於環境和氣候議題滿腔熱血和義憤。年紀尚淺，難免會把每個問題看得簡單，總以為凡事都有一個絕對的答案。就如當初只意識到香港過度消費文化熾盛，很多有用的二手東西被送到堆填區，所以我們單純地相信只要把以物換物的文化帶到我城，問題就得以解決。隨着日子的推移和年紀的增長，我發現每個問題的癥結未必如眼見般淺顯可見，對策也非一條直路。

另邊廂，我曾經覺得自己認識得不夠，跑去攻讀倫敦大學的永續發展深造文憑。最終我沒把書讀完，但已經足以令我看得更清楚，環保和永續的議題很廣闊和複雜，而我們縱然再微不足道都可以透過日常起居實踐永續的信仰。就這樣，無數個「原來要做到A就要先做到B」的發現後，久而久之整合成一套給自己的永續生活信條。

這本書可以分為兩部分，第一部分載有回顧經營「執嘢」十年間的一些轉捩點和人與事，怎樣啟迪出這一套生活之律。第二部分詳盡地記載在衣、食、住、行各方面的生活規條，那不僅盡量在每個生活細節上體現對地球萬物的關顧，還有照顧我們的心靈和情緒。

我不是一個完美的環保人，世界上並沒有完美的環保生活者。不同的時代帶來不同的環境問題和責任。到了這個時代，我相信心靈、生活與自然萬物的結合是終極的金科玉律。所以，希望這本書可以給各位一些生活靈感，未拯救世界前，先為你的心靈與生活帶來一點療癒。

因為我相信，我們無形間都在向世界釋放出能量，就如環境科學教科書上所說，我們每個人都其實是釋放着Photon 的發光體，再微弱的光也是亮的。

自序

多謝你選擇翻開這本書。這對你我來說都是個重要的時刻，因為你的生活或許會起了一些變化，就如我曾經歷過的一樣。美好的蝴蝶效應就是這樣發生的。

當你的手指輕按着這一頁之時，正值「執嘢JupYeah」踏入十歲。你或許未聽過「執嘢」，不要緊，這本書的重點並非以物換物、共享經濟、環保組織血淚史，而是為這個換物組織營役十年，如何造就了往後詳談的一套清淨生活哲學。

十年前的我剛在傳媒界工作幾年，對於環境和氣候議題滿腔熱血和義憤。年紀尚淺，難免會把每個問題看得簡單，總以為凡事都有一個絕對的答案。就如當初只意識到香港過...

序一
序二
序三
自序
Ch1 思‧反思生活的本來面目
1.1 建立寵壞後代的城市 —— 在西非看見世界的另一面
1.2 善用舊物的喜悅
1.3 無意識地讓雜物進入生活
1.4 不斷購物會令世界好一點嗎？
1.5 愈多不等於愈好——物窒欲
1.6 我的斷捨離——告別人生中不再需要的東西
1.7 我們都很快，但其實都很想慢
1.8 律制生活——我去了短期出家

Ch2 衣‧衣物療程淨化身心
2.1 我們為何買這麼多衣服——是生活需要，還是內心慾望？
2.2 你從衣物裏看見自己嗎？
2.3 每個人的心靈所向——淨化衣櫃
2.4 摺衫是一種慢下來的修行
2.5 善用你的一雙手——修補衣服
2.6 把舊衣升級再造——變成美觀實用的家品
2.7 永續時裝是甚麼——學習像山一樣思考
2.8 注意你穿的衣料
2.9 甚麼叫「買更少，選更好」？
2.10 衣櫃療程——與衣櫃重修舊好的三部曲
Q & A

Ch3 食‧正念飲食滋養大地
3.1 我的食物哲學關鍵詞
3.2 我們家的零廢棄廚餘系統
3.3 廚餘食譜齊齊煮
3.4 如何在家重新種植食物﹖
3.5 醃漬無限可能
3.6 在家中堆肥，其實你都可以
3.7 裸買不是這麼難
3.8 重建與食物的關係：慢慢吃
Q & A

Ch4 住‧居住空間整潔留白
4.1 療癒家居——把你的家當作禪堂
4.2 習慣與大自然共居：我家保留野草和歡迎昆蟲
4.3 簡潔的空間與心靈愉悅——清理雜物的方法
4.4 「走塑」是持之以恆的過程
4.5 不用買，因為你可以DIY清潔用品
4.6 家裏沒有大櫃——減少家具及選擇靈活的款式
4.7 每天逐小完成家務：小清潔很重要
4.8 減少製造垃圾的心得
4.9 家中減少用電可以嗎？
4.10 在家中騰留呼吸的一角
Q & A

Ch5 行‧放慢行程減法生活
5.1 梭羅式生活啟示
5.2 慢生活就是一種環保——讓生活簡單的點子
5.3 離開科技的高速捷徑
5.4 換物與分享——透過物件拉近人與人的關係
5.5 給自己一個Mindfulness Day
5.6 給女生：綠色月事
5.7 給購物狂的藥方
5.8 正念消費——以金錢回饋世界
5.9 植物與泥土令人快樂
Q & A

附錄：
‧推介書籍
‧推介網站及KOL專頁

序一
序二
序三
自序
Ch1 思‧反思生活的本來面目
1.1 建立寵壞後代的城市 —— 在西非看見世界的另一面
1.2 善用舊物的喜悅
1.3 無意識地讓雜物進入生活
1.4 不斷購物會令世界好一點嗎？
1.5 愈多不等於愈好——物窒欲
1.6 我的斷捨離——告別人生中不再需要的東西
1.7 我們都很快，但其實都很想慢
1.8 律制生活——我去了短期出家

Ch2 衣‧衣物療程淨化身心
2.1 我們為何買這麼多衣服——是生活需要，還是內心慾望？
2.2 你從衣物裏看見自己嗎？
2.3 每個人的心靈所向——淨化衣櫃
2.4 摺衫是一種慢下來的修行
2.5 善用你的一雙手——修補...