日本著作系列狂銷500萬本！
當你覺得「快要撐不下去」
當你感到自己「渺小無力」
當你陷入「厭惡自己」的情緒
當你很好奇，「為什麼有人永遠可以堅持到最後」……
這本書的92個人生哲學，可以陪伴你突破困境與低潮，鍛鍊你的「心理韌性」。
這不是一本勉強要你「就算遇到困境，也要開朗面對」的書，
也不是只在嘴上說說「要加油，一切就會好起來」。
因為「重新站起來的復元力量，一直在你身上」。
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過不去的挫折關卡、艱辛難熬的生活、無預警的批判或者背叛、低潮的情緒……
這些困境，不是只有你一個人會碰到，但是，你可以成為突圍而出的勝利者！
‖當你覺得「快要撐不下去」‖
不要勉強自己，難過的時候就盡情難過，痛苦的時候就去感受痛苦，只要靜待心情隨著時間的經過慢慢恢復，在「能力範圍內」重新站起來就好。
‖當你感到自己「渺小無力」‖
從能做的事開始做起吧！慢慢地累積練習、累積努力，不要著急，因為堅定的自信是經過長時間、一點一滴建立起來的！
‖當你陷入「厭惡自己」的情緒‖
越是叫自己不要想著過去的失敗，結果就是越會去想，對吧？在心理學上這稱為「諷刺效應」，唯一的對抗方法，就是「放空你的腦袋」。
‖當你很好奇，「為什麼有人永遠可以堅持到最後」‖
不論有沒有碰到挫折，只要能控制住情緒、相信自己、鼓勵自己……稍稍把思考方式轉個方向，就沒有人能夠打倒你！
日本讀者好評迴響
「讀完這本書，我得到了突破困境的自信。」──讀者 Toshichan
「回想起來，這本書每一小節的概念都很珍貴，成為我陷入困境時的行動方針。」──讀者 木星人で柴なコアラ
「同一類型書中很好讀懂的一本書，內容很有趣。」──讀者 のんどの
「這本書一直在傳達『珍視、善用自己優點』的訊息，令人共鳴。」──讀者 松本佳奈
作者簡介：
心理諮商師—植西聰
日本東京都出生，學習院大學（日本皇族大多數就讀於此）畢業後，曾任職於資生堂。
獨立開業後，從事以「心理學」、「東洋思想」、「正面思考」等為基礎的人生理論研究。在1986年將研究成果體系化，確立『成心學』理論，同時開始進行幫助人們獲得幸福與慰藉的創作活動。1995年，取得「產業心理諮詢師」證照（日本勞動大臣認證）。
主要著有：
˙遺忘的勇氣（八方出版）
˙練習忘記（八方出版）
˙好好抱怨（大是文化）
˙人生從不做多餘的事開始（木馬文化）
˙孤獨是一種狀態，寂寞是一種心情（光現出版）
譯者簡介：
邱心柔
台灣大學哲學系畢業。做過一些奇怪的工作，現在正努力朝譯者之路邁進。本書為個人第一本譯著。
作者序
前言
我們的人生有高峰，也有低谷。
有時候，我們會碰到一些出乎意料的事情，頓時陷入困境當中，比如：
「工作失敗，陷入了困境」
「不得不過的苦日子──金錢上的困境」
「被群體排擠──人際關係上的困境」
「夫妻關係、親子關係出問題──家庭關係的困境」
「證照、檢定考試怎麼考都考不過──學習上的困境」
「身體出問題，只能臥病在床──健康上的困境」
「覺得什麼事都好煩──精神上的困境」
諸如此類，人生中會遇見許多困境。
我們可以說，人生就是一個接一個的困境。
甚至可以說，人生就是接連不斷的困境所組成的。
想要在這樣有高有低的人生波折中堅強地活下來，就需要有克服困境的能力，也就是「心靈韌性」。
本書根據心理學的報告，以及許多克服過各種困境的偉人語錄，歸結出了92個「克服困境的訣竅」。
讀者一定可以在書中找到一些對日後人生有幫助的建言，相信這些建言可以協助讀者活出充實又豐收的人生。
我認為，要成為「不畏困境的人」，以下三個思考方式特別重要：
˙正向思考
˙自信思考
˙自我效能思考
「正向思考」，就是不要鑽牛角尖。
不要想不開，而是期待美好的未來到來，同時努力活下去，這是很重要的一點。
「自信思考」，就是重視自己。
不是一直只想著自己的缺點、想著自己很沒用，而是要認知到「我真的很棒」，心裡時時保持這樣的想法。
「自我效能思考」，則是相信自己的能力及精神力。
不去想說「做了也沒用」，而是深信「慿我的能力，只要有心就做得到」。
本書收錄了許多建言，但根本上都是建立在「正向思考」、「自信思考」、「自我效能思考」這三個思考方式上面的。
我相信，只要好好學會這三個思考方式，不管遇到什麼樣的困境都將戰無不勝。
前言
我們的人生有高峰，也有低谷。
有時候，我們會碰到一些出乎意料的事情，頓時陷入困境當中，比如：
「工作失敗，陷入了困境」
「不得不過的苦日子──金錢上的困境」
「被群體排擠──人際關係上的困境」
「夫妻關係、親子關係出問題──家庭關係的困境」
「證照、檢定考試怎麼考都考不過──學習上的困境」
「身體出問題，只能臥病在床──健康上的困境」
「覺得什麼事都好煩──精神上的困境」
諸如此類，人生中會遇見許多困境。
我們可以說，人生就是一個接一個的困境。
甚至可以說...
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