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與其做一個好人，不如做一個完整的人。
因為做一個好人，
只活出一半的自己；
但做一個完整的人，
則是活出全部真實的自己。
接納與擁抱自己的黑暗面，
才能讓我們回歸完整又真實。
解放你的黑暗面，讓光照亮出來。
因為每個陰影之處，必閃著光亮。
因為在陰影之中，藏著最偉大的你。
我們每個人身上都有不願意被揭露的部分，是甚至連我們自己也無法面對的黑暗面。
我們往往不惜代價，竭力偽裝成大家喜歡的樣子，遮掩真實的自己。
我們擔心，要是把光照向這片黑暗，我們會感到非常難堪，於是盡可能埋藏起來，拒絕面對。
但我們越害怕自己的黑暗陰影，越想否認、奮力往外投射出去，只會加深陰影的力量，反過頭主宰我們的人生，使我們無法完全做自己、說真話，不敢過自己真正想要過的生活。
♦ 陰影潛藏改變的契機
事實上，只要敢於正視自己的黑暗面向，我們會發現，裡頭蘊藏著能夠徹底、正面改變我們生命的力量。
當我們能夠承認自己的所有面向，就有足夠的勇氣去感受整體的自己：我們既有善的一面，也有惡的部分，既有黑暗面，也有光明面。
我們也就擁有在這個世上要怎麼做的選擇。
♦ 收回投射，回歸真實
將自己投射出去的陰影收回，瞭解黑暗面也是我們人性的一部份，我們就不必再假裝成別種的樣貌，內在的平靜便油然而生。
我們因此能看見自身擁有的全部潛能，為自己所有的面向承擔起責任，消除阻礙我們的恐懼，走自己想走的人生道路。
♦ 黑暗面是讓我們通往真正自由的守門人
完全擁抱黑暗，我們會體驗到自由，而不是限制。
我們會得到勇氣，而不是羞愧，幫助我們掙脫自己施加的束縛，在生命中的任何時刻，讓自己的光芒閃耀，成為自己渴望想要成為的人。
♦ 允許每一個部分的自己站出來
每一個黑暗面都蘊藏著一份禮物，指引我們敞開心扉，看到自己哪裡不完整，教導我們什麼是慈悲和寬容。
揭露我們的黑暗面，真心擁抱與接納自己的陰影，才能讓我們回歸完整，開展出真實偉大的自己。
就在這最不可能的地方，我們能夠找回自己原本具有的力量，重拾創造力，釋放熱情，實現夢想，活出精彩的生命。
本書作者在28歲之前原本過著混亂又痛苦的人生，浪擲自己年輕的生命，然而某一天她清醒過來，頓悟「只有自己能夠拯救自己」，從此展開探索內心的旅程，並藉由自身的蛻變經歷，結合他人的生命故事，撰寫本書，試著幫助讀者：
■ 敞開心扉，面對自己，揭露自身所隱藏的黑暗面樣貌
■ 試著承認擁有陰影，為我們的陰影特質負起責任
■ 學會以具體方法擁抱陰影，發掘它蘊藏的禮物
■ 把已經交給別人、掌控自己的力量找回來
■ 愛自己、照顧自己，並且找出實際的方法顯化夢想，打造有意義的人生
把黑暗帶進光亮之中，讓光明與黑暗在我們內心和諧共存，我們會知道自己的內在有什麼在等待著我們。
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推薦（按姓氏筆畫排列）
作者簡介：
黛比‧福特（Debbie Ford）
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名人推薦：
◆如今我明白活出完整生命的重要性。而要達成這個目標，我必須先覺察自己心中的陰暗面，然後把我的所有面向，包括自己和別人眼中一切「正面」及「負面」的特質，融合為一個更棒的完整生命。
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目錄
推薦序 讓內在的黑暗面，成為幫助自己的力量
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