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今天也活得輕鬆一些:身心科醫師給「高功能焦慮者」,關於心理健康的全面方案

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作者:李旻珊

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商品資料
內容簡介

結合[身心醫學]X[認知治療]X[用藥說明]
陪伴及同理你的生命旅程!

自我要求高、不想讓他人失望、凡事總是深思熟慮、
享受在高壓下的優異表現、追逐成功目標……
知道嗎?這些積極向上的習慣,正是你焦慮的來源!

你也是「高功能焦慮者」嗎?
→為了追求完美而身心俱疲。
→害怕失敗、過度在意他人評價。
→肩頸緊繃、經常性頭痛。
→思緒停不下來,難以入睡。

擁有這樣特質的你,人前總是光鮮亮麗,行事俐落,
殊不知長期下來的咬牙硬撐,自律神經失調、焦慮症、憂鬱症已悄然報到。

高功能焦慮不是病!
這是現代高度文明下的產物,尤其在開發國家更是常見,想要完全遠離並不容易。因此,平時就養成覺察自我身心狀態和適時減壓、保健大腦的習慣,是同時擁有工作表現及生活品質的必要條件。

不讓壓力成為你實現夢想的絆腳石!
【國際檢測表格】書中集結的表格能進一步評估自己的心理、生理狀況,是否已達臨界點,建立一套專屬於你的照護系統。
【你發生什麼事】提供相關的診間個案、大腦機轉、症狀圖解、生理徵狀,進而詳盡解析醫師的用藥邏輯等,了解焦慮為何被觸發,又該如何與之共處。
【擬定合適的調養方式】包括:新興腦刺激治療、正念冥想、呼吸法、補充營養素、芳療、一週舒緩菜單等。


溫暖推薦─────
吳明賢.臺大醫院院長
蔡長哲.台灣精神醫學會理事長
唐子俊.唐子俊診所院長、臺灣心理治療學會理事、台灣臨床TMS腦刺激學會理事
蕭捷健.台灣家庭醫學會認證家庭醫師
謝采倪.粉專「癌友有嘻哈」創辦人、品牌「里里子假髮」經營者
劉中薇.作家
奶奶.奶奶心理學創辦人
一郎人生.心理學YouTuber

作者簡介:

李旻珊
MIN-SHAN LI

畢業於國立臺灣大學公共衛生碩士和高雄醫學大學醫學系,同時也是美國杜克大學醫學院跨顱磁刺激訓練認證醫師。

現任捷思身心醫學診所院長,曾任臺北市立聯合醫院精神科主治醫師、臺北秀傳醫院失眠壓力門診主治醫師、臺灣芳療協會講師。

致力於情緒舒緩、睡眠管理、壓力調節、人際關係應對等,除了藥物治療之外,也運用其他具醫學實證的非藥物治療,為忙碌的現代人提供與自我寧靜共處的解方。

Website|捷思身心醫學診所
Facebook|身心科 李旻珊醫師
Instagram|dr.minshan

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