輯一 整理．生活
001 放棄整理，就是放棄人生。
002 身體是生命的容器，住所是身體的容器。亦即住所是生命的容器。
003 然後，居住空間也生病了。
004 無須「改變」自己，只要「整理」日常生活。
005 把鞋子擺好。
006「住家的污垢」就是「心靈的污垢」。
007 要收起來，殺了它？或是丟棄，找尋新生？
008 收拾是驅魔，打掃是淨化。
009 人無法活在無緣社會裡。與外界的連結就從整理家裡開始。
輯二 物品．空間
010 不必擁有全部，也無法擁有全部。
011 生活的庫存，就是人生的負債。
012 物品的堵塞，就是思考的堵塞。
013 人總想填滿空間。
014 將束縛的空間、封閉的空間，轉換為自在的空間。
輯三 言語．故事
015 每句話的背後都有「故事」。
016 留意言談中的不自覺。
017 打招呼的奇蹟。
018「我回來了」與「你回來啦」。
019 每個人的說話方式不同，傾聽的方式也不同。
020 言談之中也有過與不及。
021 主導說話就是主導人生。
022 能夠說出「對不起」才健康。
023 雙腳步行會帶來說話的能力。
024 情況一旦被定義，思考就會停止。
025 詞彙就是「個」與「場」。
026 「傳達」與「知悉」不同。
027 說話要先看自己與對方的關係。
028 麻煩、無聊、不得已。
輯四 身心．心
029「煩惱」沒有帶來快感嗎？
030「身心一體」與「身心的交會點」。
031 所謂的「啟動幸福功能」。
032 保持樂觀。但必須有心理準備與勇氣。
033 相信，但不期待。
034 我們在吃的同時，也吃下了不安。
035 聚焦在「生命的愉悅」就是「珍惜自己」。
036「憤怒」＝「行動」
037「恐懼」＝「勇氣」
038「悲傷」＝「愛」
039 別忘了「基礎」。
輯五 連結．關係
040 適度放手，保持適當距離。
041 促使關係發揮作用。
042 邊緣效應。
043 偶而要有求救的勇氣。
044 邂逅喚醒才能。
045 透過他人，認識自己。
047「人在一生，一定會遇到註定遇見的人。而且是在不早也不晚的時候。」
輯六 意識．創造
048 從無意識到美學意識。
049 我的人生「我」創造。
050「你」創造世界。
051 我們住在「意識」裡，是意識的「居民」。
052 原因在於缺乏自覺。
053 盡力思考。
054 我們可以成為任何人。
055 欲望是生命的原動力。
056 我們不在同一個地方。
057 身體只能由自己主導。
058「距離」的構造。
059 沒時間。沒錢。沒自信。
060 衰老不只是因為時間「久了」。
061 今天比昨天稍微冒險一點。
062 俯瞰力。
063「客觀」與「俯瞰」不同。
輯七 身心．身
064 迷惘時，聽聽身體的回答。
065 沒有什麼療法勝過日常生活。
066 身體出現的症狀皆有意義。
067 三小時治好感冒。
068 細胞也在篩選抉擇。
069 我們只能活在0.1秒後的世界。
070 我們的呼吸創造大氣。
071「嘆氣」使生命枯竭。
072 心跳創造時間，呼吸創造空間。
073「多謝招待」與「我開動了」。
074 文明病，就是生活過剩病。
075 文明病，就是生活不自覺病。
076 文明病，就是溝通錯誤病。
077 五臟的疲勞導致人性的遲鈍。
078 很多人想要改變自己，事實上，改變每天都在發生。
079 消化是融合，是理解，是原諒。
輯八 相似現象
080 把日常視為自己。
081 傾聽生命。
082 忍耐只是偷懶。
083「局部即全體」。
084 身體走在心的前面。
085「排水口法則」。
086「出入口法則」。
087 重要的事情不超過三項。
088 陽的直覺，陰的直覺。
089 因果論與共時論。
090 人類是地球與宇宙之間的導體。
輯九 變化
091「厭倦」是生命給你的訊息。
092 接受變化，享受變化。
093「正確」會選擇場所，「幸福」卻不會。
094「即使明天就是世界末日，我今天依然會種下蘋果樹。」
095 乏味持續的行為才特別。
096 膽小是人生最嚴重的疾病。
097 陽光永遠直射。白天與黑夜事實上不存在。
098 日常生活正是典範轉移。
099 日常生活就是冒險。
100 量子跳躍。
101 只要一句話。
102 萬物皆在變化之中。
輯十 演進
103 演進，總是存在著一絲絲的勇氣。
104 對於美麗的敏銳度。
105 未完的完成。
106 削掉才能夠彰顯。
107 放手更美麗。
108 人生就是自由自在。
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