「人生的答案不是聽來的，是自己想出來的。」思考的路上沒有正確答案。
當你感到痛苦時，也不用勉強自己去作答。
現在的你所煩惱的一切只占世界的1％，
而那些生活中遺忘的思考練習，
會在長大的路上替你找回剩下99％的美好。
變成大人前的日子很難熬
可是變成大人的你擁有無限可能
日本知名引導式正向提問專家、專業心理諮商師、亞馬遜暢銷作家
獨家開發的「魔法提問術」充分激發個人潛能與行動，廣受海內外學校推崇
個人Podcast「Life Traveler Café」入選Apple精選節目，訂閱聽眾超過30萬人
在你變成大人之前，最重要的能力就是：
「獨立思考」和「自己找答案的能力」
同儕 ╳ 自我 ╳ 夢想 ╳ 學業 ╳ 戀愛 ╳ 家人
那些在長大的路上令你痛苦的一切，
全是無比珍貴的煩惱
透過讓好事成真、夢想顯化的「魔法提問」，
思考出屬於自己的答案！
剛從小學畢業，剛進入青春期的你。剛發現必須與大家競爭，身體和心理都還在適應的你。變成大人之前的你，覺得自己好像長大了，但也發現自己煩惱變多了。
想要好好地喜歡自己，卻發現更害怕朋友不喜歡自己。
發現自己擁有一個想珍惜的小小夢想，又擔心被父母和老師取笑……
在這本書裡，有著長大的路上無論如何都迴避不了的主題：
「朋友」、「自我」、「未來」、「學業」、「戀愛」、「家人」
好像有了喜歡的人……但到底什麼是喜歡？
不想老是聽爸媽嘮叨……但他們為什麼總愛唸我？
羨慕班上的小團體……但一個人獨處好像也不錯？
變成大人前的你，覺得生活中沒半件好事。
逆著風的自己到底要停下來？還是繼續走？
但只要你認真思考「如何找到自己想做的事？」、「怎麼讓父母理解自己？」、「上學有什麼意義？」、「為什麼老對自己沒有自信？」……
每一個煩惱都會透過你的思考，轉變為送給未來自己的禮物。
關於朋友的思考練習
Ｑ：我的朋友很少，怎麼做才能交到朋友？
魔法提問：你和別人有哪些共通點？
思考提示：你真的需要很多朋友嗎？
——停止勉強自己想交很多朋友的想法，你需要做的是，好好珍惜與面前那位朋友的關係。
關於自我的思考練習
Ｑ：我要怎麼讓自己變得更有自信？
魔法提問：哪些事是沒自信的你也辦得到的？
思考提示：自信這種東西，真的有必要嗎？
——正因為沒有自信，才會付出更多心力，並且隨時問自己：「怎麼做會更好？」然後將注意力轉向「我想做」&「我能做」的事。
關於學業的思考練習
Ｑ：為什麼非去學校不可？學校教的東西有意義嗎？
魔法提問：你覺得學什麼才有意義？你有想挑戰的科目嗎？如果沒有想學的科目，你有想挑戰的目標嗎？
思考提示：學習之後，會發生哪些好事？
——因為我未來想要○○，所以我去學了○○。只要你提前想像未來，就能夠找到上學的意義。
關於戀愛的思考練習
Ｑ：我很喜歡某個藝人或動漫角色，這樣很奇怪嗎？
魔法提問：你喜歡的藝人或動漫角色，有哪些特質吸引你呢？
思考提示：你為什麼會喜歡那個人？
——能夠對別人產生好感是很棒的事，而當你了解自己為什麼喜歡之後，就能夠找到更多具有同樣魅力的對象或事物。
關於未來的思考練習
Ｑ：我想當電玩遊戲實況主，但會不會賺不到錢？
魔法提問：這世界上還有哪些工作呢？當實況主賺錢的人都怎麼說？
思考提示：你何不先從「田野調查」開始呢？
——別人做很成功，不代表你也會成功；但別人不成功，也不代表你一定會失敗。關鍵在於你怎麼看待「怎麼做會成功？怎麼樣才算是成功？」這件事。
作者簡介：
松田充弘 Mihiro Matsuda
引導式正向提問導師，提問專家，日本心理健康協會諮商師，生活旅行者。
讓每一天生產力&幸福感大幅提升的「魔法提問筆記」開發者。
經營風格不受時間和地點的限制，經常周遊世界，並於各國舉辦以「活出自我」為主題的演講及研討會。一年中有三百天都在國外。
以諮商輔導的理論為基礎，彙集每天向自己與他人提問的經過，開發出名為「魔法提問」的獨特提問術。單靠提問就能發揮魔法般的力量，激發你我的動力與潛能，並喚醒實際行動。
擁有十萬名以上的電子報讀者；在NHK 等媒體報導的「魔法提問學校計畫」中，以志工身分親赴倫敦、布拉格、新加坡等地，引導當地學生體驗魔法提問的魅力；也在紐約的聯合國國際學校（UNIS）授課；演說獲選ANA 國際航線機上節目，相關消息亦受媒體廣泛報導；由夫妻共同製作的Podcast「Life Traveler Café」，獲選為Apple精選節目，訂閱聽眾超過三十萬人。注重以自己的風格工作、隨本心生活，並珍惜與重要的人度過充實時光。
在日本與國外著作超過四十本，包括《1日1問的答案之書》、《起床後1分鐘的魔法提問筆記》、《要問出好問題，你得先問問自己》、《讓人忍不住侃侃而談的358個提問技巧》等。
譯者簡介：
東吳大學日文系畢業。1998年正式進入日文翻譯的世界，兢兢業業經營坎坷的譯者路，也期許每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。
各界推薦
名人推薦：
松田充弘 Mihiro Matsuda
引導式正向提問導師，提問專家，日本心理健康協會諮商師，生活旅行者。
讓每一天生產力&幸福感大幅提升的「魔法提問筆記」開發者。
經營風格不受時間和地點的限制，經常周遊世界，並於各國舉辦以「活出自我」為主題的演講及研討會。一年中有三百天都在國外。
以諮商輔導的理論為基礎，彙集每天向自己與他人提問的經過，開發出名為「魔法提問」的獨特提問術。單靠提問就能發揮魔法般的力量，激發你我的動力與潛能，並喚醒實際行動。
擁有十萬名以上的電子報讀者；在NHK 等媒體報導的「魔法提問學校計畫」中，以志工身分親赴倫敦、布拉格、新加坡等地，引導當地學生體驗魔法提問的魅力；也在紐約的聯合國國際學校（UNIS）授課；演說獲選ANA 國際航線機上節目，相關消息亦受媒體廣泛報導；由夫妻共同製作的Podcast「Life Traveler Café」，獲選為Apple精選節目，訂閱聽眾超過三十萬人。注重以自己的風格工作、隨本心生活，並珍惜與重要的人度過充實時光。
在日本與國外著作超過四十本，包括《1日1問的答案之書》、《起床後1分鐘的魔法提問筆記》、《要問出好問題，你得先問問自己》、《讓人忍不住侃侃而談的358個提問技巧》等。
名人推薦：松田充弘 Mihiro Matsuda
引導式正向提問導師，提問專家，日本心理健康協會諮商師，生活旅行者。
讓每一天生產力&幸福感大幅提升的「魔法提問筆記」開發者。
經營風格不受時間和地點的限制，經常周遊世界，並於各國舉辦以「活出自我」為主題的演講及研討會。一年中有三百天都在國外。
以諮商輔導的理論為基礎，彙集每天向自己與他人提問的經過，開發出名為「魔法提問」的獨特提問術。單靠提問就能發揮魔法般的力量，激發你我的動力與潛能，並喚醒實際行動。
擁有十萬名以上的電子報讀者；在NHK 等媒體報導的「魔法提問學校...
作者序
前言
青春期是在很多方面都很難熬的時期。
我想這段時期多數人剛從小學畢業，進入中學，突然就必須穿上制服，考期中、期末測驗，與其他人比分數，社團活動也有嚴格的學長姐／學弟妹制度，或許不少人皆因此感到迷惘。
再加上十三歲這年紀正好進入「青春期」，身心兩方面都在逐漸轉變成大人，我相信也有許多人對於自身的改變感到訝異或不安焦慮。
但是，各位請放心。
在這個年紀有各種煩惱也是理所當然的情況，甚至應該說是「好事」，因為你有「煩惱」表示你有在「思考」。
「思考」很重要，或許也是人類與其他動物最大的不同。我們如今能擁有舒適方便的生活，都要歸功於前人的思考發明，才會出現網路、智慧型手機等便利的工具。
尤其是各位成為大人之後，或許比現在更需要「思考」的能力。因為AI人工智慧越來越聰明了。
AI擅長收集、整合、分析大量資訊，不擅長想出新點子或問題的解決方法，現階段只有人類具備「思考」能力，因此做到AI辦不到的「思考」，你就擁有最強大的武器。
本書是以「提問」方式，回答我所認識的諸位國高中生實際遇到的煩惱。
關鍵就在提問。一般來說，有人找你商量煩惱時，你給對方的是「答案」；問題是，對方得到你的「答案」後，恐怕就會全盤接受，並停止自主思考。
我希望透過這本書教導各位培養「靠自己解決煩惱的思考方式」。只要懂得思考的訣竅，即使遇到其他煩惱，也能夠獨自面對。各位藉由這本書養成的習慣，在你長大後也能夠助你一臂之力。
我是「提問專家」，工作內容是專門對人提出問題。這份職業聽起來很不尋常，不過我相信提問能夠改變人生。
青春期是很容易胡思亂想的時期，同時也是「擁有無限可能」的時期。
我希望藉由這本書，幫助更多人養成「思考力」，養成這種能力後，每天都能夠過得幸福快樂。如果能夠成為各位的人生助力，本人將甚感萬幸。
前言
青春期是在很多方面都很難熬的時期。
我想這段時期多數人剛從小學畢業，進入中學，突然就必須穿上制服，考期中、期末測驗，與其他人比分數，社團活動也有嚴格的學長姐／學弟妹制度，或許不少人皆因此感到迷惘。
再加上十三歲這年紀正好進入「青春期」，身心兩方面都在逐漸轉變成大人，我相信也有許多人對於自身的改變感到訝異或不安焦慮。
但是，各位請放心。
在這個年紀有各種煩惱也是理所當然的情況，甚至應該說是「好事」，因為你有「煩惱」表示你有在「思考」。
「思考」很重要，或許也是人類與其他動物最大的不同。我們...
目錄
【目次】
前言
本書的使用方式
第一章 關於朋友的思考練習
練習1 我沒有什麼朋友，怎麼做才能交到朋友？
練習2 自我介紹要說什麼？
練習3 分班後，原本很要好的朋友圈不理我了，我變成孤零零一個人。
練習4 我很不會說話，跟朋友很難聊下去
練習5 我跟朋友吵架，對方在生我的氣。怎麼做才能重修舊好？
練習6 我討厭朋友經常取笑我，怎麼做才能讓對方停止這種行為？
練習7 有方法能夠拒絕朋友又不傷和氣嗎？
練習8 我很討厭朋友經常找我炫耀或抱怨。
練習9 原本要好的朋友突然不跟我說話。我要怎麼做，他們才願意跟我說話？
練習10 我沒辦法去學校，怎麼做才能夠讓我願意去上學？
第二章 關於自己的思考練習
練習11我對自己缺乏自信。請教我培養自信的方法！
練習12我沒有長處，如何找出自己的長處？
練習13我很難肯定自我，怎麼做才能夠喜歡上自己？
練習14我一遭遇失敗或挫折就會放棄。我想增強恆心毅力。
練習15我動不動就會感到焦慮煩躁。怎麼做才能夠避免？
練習16我凡事都只往壞處想，怎麼做才能夠變得積極正向？
練習17我很不會表達自己的想法。
練習18我討厭自己的個子矮，真羨慕長得高的人。
練習19我滿腦子都是色色的事，無法專心做其他事。這樣的我註定一輩子沒出息嗎？
練習20我不自覺就撒謊了。
練習21我的生活中沒有半件好事，有時我會覺得自己無能為力。
第三章 關於未來的思考練習
練習22我找不到自己以後想做的事。
練習23我以後想從事時裝方面的工作，但我也想當營養師，無法只選出一個。
練習24我的夢想是當小說家，我怕一說出口，親朋好友會笑我。
練習25我想做自己想做的事，卻老是覺得「可能會失敗」、「我辦不到」。
練習26我覺得自己沒有才能，所以放棄成為足球選手的夢想，卻又找不到其他夢想。
練習27我想當電玩遊戲實況主，但我怕賺不到錢。
練習28我對未來有夢想，但選擇公務員等穩定的工作是不是比較好？
練習29我聽說未來AI會搶走人類的工作，我們需要具備哪些能力和技術才不會被淘汰？
練習30我無法想像未來，要如何決定升學志願？
練習31新冠疫情、天災、戰爭……我對於未來莫名不安。
第四章 關於學業的思考練習
練習32我是網球社的社員，因為低潮期而輸掉比賽。我想知道如何擺脫低潮期！
練習33社團學長姐的態度很跩，所以我討厭社團活動。
練習34為什麼非去學校不可？學校教的東西有意義嗎？
練習35學校的課業跟不上，我覺得很沮喪。
練習36我也想好好用功，卻始終提不起勁。怎麼做才能夠產生幹勁呢？
練習37我有想讀的高中，但我怕自己考不上。
第五章 關於戀愛的思考練習
練習38我沒有喜歡的對象。一定要有嗎？
練習39我只喜歡藝人或動漫角色。這樣很奇怪嗎？
練習40我想讓大家都喜歡我！
練習41我有暗戀的人，該怎麼主動找對方說話？
練習42我有喜歡的人，請告訴我如何鼓起勇氣表白！
練習43無法見到男朋友或女朋友的時候，如何排解寂寞？
第六章 關於家人的思考練習
練習44父母反對我的未來規畫，我該如何讓他們理解？
練習45父母說我是「音痴」，我因此無法在別人面前唱歌。
練習46我老是給父母添麻煩。我希望得到他們認同。
練習47父母對我的意見很多，我覺得很煩。
【目次】
前言
本書的使用方式
第一章 關於朋友的思考練習
練習1 我沒有什麼朋友，怎麼做才能交到朋友？
練習2 自我介紹要說什麼？
練習3 分班後，原本很要好的朋友圈不理我了，我變成孤零零一個人。
練習4 我很不會說話，跟朋友很難聊下去
練習5 我跟朋友吵架，對方在生我的氣。怎麼做才能重修舊好？
練習6 我討厭朋友經常取笑我，怎麼做才能讓對方停止這種行為？
練習7 有方法能夠拒絕朋友又不傷和氣嗎？
練習8 我很討厭朋友經常找我炫耀或抱怨。
練習9 原本要好的朋友突然不跟我說話。我要怎麼做，他們才願意...
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