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那天,還好我去了森林:被平靜擁抱而重生,在附近公園就能實行的森林療法

生きたくなかった僕の殻が割れて森に抱かれた日: 今日、近所の公園でできる森林療法

影片僅供參考,實物可能因再版或再刷而有差異

作者:枡田智

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商品資料
內容簡介

★森林療癒師/正念冥想師傳授擺脫焦慮的具體方式
★亞馬遜暢銷書.分類榜No. 1
★僅花3天治癒20年的憂鬱


低潮襲來、焦慮抑鬱時,你要如何療癒自己?
只要改變「使用意識」的方式,就能找到平靜與心安。

如果你一直處於長期低潮無法振作,
如果你被疾病困住健康警報大響,
如果你被生活逼成一顆即將爆炸的氣球,
請你來一趟森林療癒,讓樹木成為你人生的浮木,你將因此而得救。

生活會面臨挫折、刺激、痛苦,腦袋亂糟糟、感覺匱乏,居住的城市充滿廢氣與毒素……長久下來,這些我們全都概括承受。身體與心靈因此生病了。
作者從15歲就深受憂鬱困擾,用盡各種方法都沒辦法讓自己「好起來」。原本對人生半放棄時,卻因為在某次旅遊在森林散步時,做到了停止左腦運作,感受「奇蹟之腦」的平靜感,人生彷彿重生,因此成為一名森林療癒師。

如何在森林裡獲得療癒?
\關閉左腦思考就是答案/
書中教你四個步驟,讓你順利轉換成右腦人,好好感受森林的治癒!

【第一步】不要控制感覺,盡可能感受
【第二步】體內感受和外在世界的連動
【第三步】身體的透明化
【第四步】實際感受自然的方法
最後,實際走入森林裡,將在書中具體學習如何感受森林,打開五感以及更為詳細的注意事項。這些方法學起來後,在公園的樹林中也能輕鬆實踐!

作者簡介:

枡田智
森林療法講師、正念冥想指導老師。
亞歷山大技巧個人教練
ネドじゅん三腦平衡研究所冥想研究室室長。

來自神奈川縣,上智大學物理學研究所碩士、上智大學電力電子工程研究所碩士。
作者大學唸的是物理學和資訊工程,在大型製造商中從事研發新技術,取得了許多證照。另一方面,作者長年因心理狀態不佳所苦,然而因為某個契機的發生,讓他僅花了三天就逃離了這種狀態。

在那之後,作者開始正式學習森林療法及正念,並且成為了獨立指導老師。其以自身心理狀態康復的經驗為基礎,透過獨特的觀點,提供受壓力所苦的現代人解決生活苦痛的課程。

譯者簡介:

朱韋芸
台大日文及人類學系畢業,兼職譯者,除了日文以外,同時具備泰文字幕及漫畫的實務翻譯經驗。望能透過翻譯儘量貼近及傳達作者的思考,消弭其與讀者間的語言隔閡,甚或消除文化差異所帶來的不解。

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