《臣服之享》
★★★意識能量學大師經典之作★★★
美國Amazon★★★★★破千好評!
★讓心穩持美好的最佳途徑★
霍金斯博士數十年的臨床研究，目的在於全面解決人類各種形式的痛苦。他是先進意識及高階覺醒狀態的靈性導師，也不斷地收到許多人詢問，如何突破日常的情緒困擾、人生困境和一些阻礙他們通往快樂的絆腳石。作者探索了眾多領域，最終發現臣服是最實際且最有效的方法。
如何面對日常的挑戰、失落、壓力和危機？
如何擺脫負面情緒，以及它對生活各種層面的干擾？
如何消融多餘、不必要的感受和雜念？
許多人終其一生都在壓抑及逃避自己的感覺。被壓抑的能量會一天天累積，再藉由身心症、生理失調、情緒問題以及人際互動的一些脫序行為發洩出來。這些積壓的感覺會阻礙靈性成長及覺知能力，也會妨害生活各領域的成功。
真正折磨我們的，不是念頭或事實，而是伴隨它們而來的感受。臣服機制是自己的，誰都無法奪走，也不會有幻滅的危險。每個人都能學會這項機制，並親自發掘什麼是真實的，而什麼只是心智程式或信念系統。懂得如何臣服與放下，讓你可以不分時間地點，在一眨眼間放下所有感受、釋放沉重的壓力，不僅屢試不爽，而且不費吹灰之力。
臣服能運用在生活的各種層面，涵蓋健康、財務、情緒、事業、人際關係、個人成長，各個年齡層及各種文化背景的人全都適用。這一趟歷程中，你的健康會升級，只需花更少的心力就能變得更快樂、更成功，也更有愛，而且這些變化是永久的。你不會攀上「高峰」後就開始往下墜，你將會發現自己的心裡長駐著一位自動化的好老師。
我們得不到答案，是因為不了解問題的癥結在哪裡。
也許是答案簡單得出乎意料，以至於我們看不出來。
也許答案不在「外面」，所以我們找不到。
也許是我們的信念太繁雜，遮蔽了一目了然的真相。
古往今來的每位大師都著重於向內看，找出真相，因為真相可以讓我們得到真正的解脫。關於這趟旅程，真相是什麼？真相是，當我們步伐向內，拋掉一個又一個的錯覺、一個又一個的虛妄，以及一個又一個的負面程式，腳步會越來越輕盈，可以更容易地覺知到愛，人生也會變得更輕鬆自如、豐盈圓滿。
/
《臣服筆記》
────走出消極思考，放下負面情緒────
一筆在手，重拾平靜、健康的身心與人際關係
★亞馬遜書店4.7顆星推薦★
全球知名意識能量學大師兼精神科醫師 大衛．霍金斯博士 團隊鉅獻
《臣服之享》後，再次跟隨大衛．霍金斯博士
帶你用「書寫的力量」體會「生命的奇蹟」！
透過霍金斯博士團隊設計引導的「書寫練習題」，
帶領自己徹徹底底，
走出消極思考，放下負面情緒。
臣服的目標，是要消除一切痛苦與折磨的根源。
臣服，是身體．情緒．心靈全方位的療癒法門。
愈是深奧的智慧，
愈是難以只用大腦吸收就理解收穫。
拿起你的筆，用書寫的力量帶出高我＆小我，
用自己筆下的文字，
體驗內在高我逐漸調伏小我的過程，
實踐一趟完整的「臣服練習」。
試著深刻、紮實體會一遍：
✶心中多年來積累的壓力，瞬間消散。
✶感受輕盈、放鬆、快樂。
✶用上帝視角看見自己的情緒，進一步掌握自己的情緒。
✶不再被外界他人，輕易影響，體會真正的自由。
✶堵在心口上的大石頭被放下，不再焦慮。
✶心靈的傷口被洗滌，不再怨恨任何人事物。
✶感受滿滿力量，拿回人生主導意識，今天就做自己人生的主人。
✶吸引正能量事物，重拾平靜、健康的身心與人際關係。
✶加深覺察力，日日都是契機，顯化驚人的好運。
★★★全球亞馬遜讀者近滿分感動推薦★★★
「簡單、有效且100%必讀！這是一本非常簡單、扼要的完美指南，你不用認識霍金斯博士，也可以不用知道什麼是臣服，就可以直接讀。它能幫助你更了解自己，並成為更好的人。這本書適合任何人，不僅僅是心靈勵志書的讀者。它是可以幫助每個人改善生活的最佳工具。強烈推薦;）」（讀者JaimeCaviola）
「讓人驚豔的好書！多年來，我一直在嘗試一種名為『瑟多納釋放法』的放下練習，但直到我讀了這本書的前兩章，我才真正理解了什麼叫做放下。這本書是不可多得的寶藏。」（讀者KateyN）
「超棒的內容！霍金斯博士從不讓人失望。」（讀者S.,Weinberg）
【本書特色】
1.全書內頁精美全彩設計，療癒的油彩畫背景襯托日記欄位，徹底療癒身心靈。
2.理解一百次道理不如實際體會一遍，霍金斯博士團隊精心設計的練習題，讓你親身體驗「臣服的奇蹟」！
3.不論你是否讀過臣服主題相關書籍，都可以透過本書，簡單、扼要、完整了解「臣服」的運作原理。
4.全書內容皆為霍金斯博士親筆撰寫的金句，智慧箴言引導、淨化人心。
作者簡介：
｛不分領域，不分宗教，各界推崇────意識能量學宗師／心理學家／精神科醫師｝
大衛．霍金斯 博士
David R. Hawkins, M.D., Ph.D.
靈性研究院（Institute for Spiritual Research, Inc.）創始院長、非二元性修持之道（Path of Devotional Nonduality）創辦人、意識能量研究先驅，同時也是作家、講師、靈性導師、精神科醫師、科學家。
擔任天主教、新教、佛教等宗教組織顧問，多次接受各大電視網及廣播節目的訪談，並應邀在牛津論壇、西敏寺、哈佛大學、聖母大學、密西根大學等地講學，廣受各界人士推崇與追隨，尊之為「高階覺知力導師」。
一生致力於提升人類意識，直至二〇一二年辭世。
著有《心靈能量》、《臣服之享》、《真我之眼》等多部身心靈界指標性巨作。
譯者簡介：
謝佳真
自由譯者，近期出版的譯作有《大疫年紀事》、《走出迷宮：尋找人生新乳酪》、《療癒人生：從衣櫥只留33件單品開始》、《造翼者啟示錄第一卷》等。
賜教信箱：oggjbmc@gmail.com。
羅亞琪
畢業於輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班，目前定居花蓮。
興趣廣泛，對文字、語言情有獨鍾，譯作包括《權力與王座》、《攀樹人》、《陳珍妮的宇宙指南》、《成功人士的用時智慧》等各領域。
閒時不是窩在廚房裡做菜，就是窩在沙發上看書，偶爾也喜歡在樹林溪流之間穿梭嬉戲。
歡迎蒞臨個人專頁「琪人譯事」：https://www.facebook.com/OliviatheTranslator
章節試閱
《臣服之享》
困惑，是獲得救贖的一線生機
某日沉思時，心智說話了：
「我們究竟是哪裡出了錯？」
「幸福怎麼不乖乖留下來呢？」
「答案在何處？」
「我們如何處理人類的困境？」
「是我瘋了，還是這個世界瘋了？」
任何問題的解決方案似乎都只是暫時的權宜之計，因為這些解決方案都將引來下一波的問題。
「人類的腦子只能像倉鼠滾輪那樣無望地原地兜圈子嗎？」
「每個人都活得迷迷糊糊、不明不白？」
「神知道祂在做什麼嗎？」
「上帝死了嗎？」
心智只能無可奈何地喋喋不休：「有誰可以告訴我答案？」
為了找到答案，你拐了多少彎？
別擔心—每個人都跟你一樣無助，也跟你有同樣的渴望。有的人看似一副不在乎的樣子，他們會說：「不曉得大家幹嘛大驚小怪的，我覺得人生再簡單不過了。」他們畏懼人生，怕到連看都不敢多看一眼！
那專家呢？專家的困惑要更複雜一些，他們會以厲害的術語進行包裝，搭配精巧的思維架構，然後把預設的信念體系努力套用到你身上。這樣做，似乎可以奏效一陣子，但不久後你又會被打回原形。以往我們仰賴社會組織來解套，但那個時代已經遠去了，現在沒有人會再相信社會組織了。現在的監督團體還比社會組織多呢，比如醫院就受到一層又一層政府單位的監督。於是，沒人有空去管病人，病人就在這些混亂中被遺忘了。看看醫院的走道，那裡沒有醫生，也沒有護士，因為他們都在辦公室裡處理文書報告。整個醫療現場，完全沒有人味。
你說：「但是，總有知道答案的專家吧？」在心情沮喪時，你會去看醫生或精神科醫師、分析師、社工或占星師。。你信教、鑽研哲學、參加埃哈德培訓課程（ErhardSeminarsTraining），或運用情緒釋放技巧（EFT）在身上敲敲打打。你平衡脈輪、接受反射療法、埋耳針、做虹膜檢測，或用光與水晶來療癒自己。
你可能嘗試過冥想、唱誦咒語、喝綠茶、參加五旬節教會、做火呼吸、說一些沒有人能懂的神言神語。或是回歸中心、學習神經語言程式學（NLP）、追求自我實現、努力做觀想、研讀心理學、參加榮格心理分析團體、做羅夫結構整合療法（Rolfing）、吃迷幻藥物、找靈媒、慢跑、跳爵士健美操、灌腸、注意飲食養生、做有氧運動或倒吊、配戴靈性飾品。你尋求更多的洞見，用各種儀器來測量生理回饋指標，嘗試完形療法。或是做過順勢療法、鑽研哲學、了解宗教、整脊、物理治療，還做了肌肉動力學的測驗，找出自己屬於九型人格的哪一型。也或許是過調整經絡、參加提升自覺的團體、吞鎮靜劑、注射賀爾蒙、補充礦鹽、平衡體內的礦物質、靜修、採行斷食、攝取氨基酸、買負離子機等等。
你說，你跟朋友幾乎把前述方法都試過一輪了。哎，人類！真是夠神奇的了！可悲、滑稽，卻又如此高貴！如此百折不撓！是什麼在驅策我們不斷地尋找答案？是痛苦？還是希望？當然，事情沒有這麼簡單。
我們得不到答案，是因為不了解問題的癥結在哪裡。
也許是答案簡單得出乎意料，以至於我們看不出來。
也許答案不在「外面」，所以我們找不到。
也許是我們的信念太繁雜，遮蔽一目了然的真相。
從古至今，鮮少有人能做得到明心見性，體驗到人類苦難的終極解答。他們是如何進入那個境界的？有什麼訣竅？為什麼我們體會不來他們的教誨？難不成這真的是一趟無望之旅嗎？我們這些凡夫俗子怎麼辦呢？
許多人踏上靈性道路，卻沒有幾個人能夠走到底，徹底了悟終極真相。怎麼會這樣？我們恪守儀軌與教條，到頭來仍然是一次又一次的失敗！即便靈修有些成果，小我也很快就會冒出來搗亂，讓我們自鳴得意，想著自己找到了答案。噢，老天，幫助我們遠離那些自稱無所不知的人吧！幫助我們遠離那些自詡為正義之士的人吧！幫助我們遠離那些把善行掛在嘴邊的人吧！
困惑，是我們獲得救贖的一線生機。還知道困惑的人，就還有指望。所以，守護好你的困惑。自始至終，困惑都是你最好的朋友，是抵禦別人塞給你答案的銅牆鐵壁，是防範讓別人的觀點強暴你的最佳武器。如果你感到困惑，代表你仍然是自由之身。這本書就是為困惑的你所寫的。
這本書在談什麼？答案是：它要談的是一個簡單的方法，你學著學著，內心會越來越雪亮，不再讓問題困住自己。解脫的辦法不是找到答案，而是把造成困擾的原因抹除。古聖先賢的境界不再遙不可及，解答就在我們之內，一尋便得。臣服的機制很簡單，而且真相本來就不證自明，在日常生活上你經常就能夠有所體悟。這本書裡沒有教條，沒有任何的信念系統。所有一切都是你的親身驗證，所以你不可能被誤導。臣服不是建立在任何教義之上，它遵循的只是幾句格言：「認識自己」、「真理必叫你們得以自由」，以及「天國在你之內」。臣服適用於憤世嫉俗者、實用主義者、宗教狂熱者以及無神論者，適合各個年齡層及各種文化背景，適合追求靈性成長的人，也適合不重視靈性生活的人。
最終，你會發現深藏在內在的那個高我，你的潛意識一直都知道「高我」的存在。當你找到「高我」，就能明白古聖先賢所要傳遞的道理。你將會了解那些道理，因為真理不證自明，而且就在你自己之內。
這本書在撰寫期間，始終都以讀者諸君為念。下筆如行雲流水，流暢不費力。書中沒有要你刻意學習或背誦的道理，你會越讀越輕鬆，越淋漓暢快。一頁頁讀下去，就能隨著內容自然而然地體驗到了自由。你會覺得身上的千斤重擔不見了，不管做什麼事都更能樂在其中，而且發現生活中處處有驚喜！你將會漸入佳境，所有事情都會越來越好！
你可能會有所懷疑，沒關係。我們都曾因為輕信別人信誓旦旦的說法而吃虧，所以你想怎樣懷疑都無妨。說真的，避免一頭熱的輕信才是明智的，否則日後可能會令我們大失所望。因此，與其一頭熱，靜靜觀察對你更有利。
天底下會有不勞而獲的事嗎？有的，絕對有。那就是你的自由。然而，你早把自由拋諸腦後，不曉得從何體驗了。你已經擁有的東西，何必另外求取。自由不是什麼新玩意兒，也不在你之外。自由原本就屬於你，只需要你去重新喚醒、重新發現。自由的本質，會讓它自己慢慢浮現出來。
分享這個方法，其目的是要幫你觸及到自己內在的感受與經驗。此外，本書還有你的心智會想一探究竟的有益內容。臣服的過程會自動展開，因為想要離苦得樂，是人心的本性。
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《臣服筆記》
臣服的機制淺顯易懂，
揭露的真理不言而喻。
「放下」這個實用技巧，也稱為「臣服機制」，可以幫助你消除我執與各種情緒障礙。這個方法的特色在於簡單、效率高、具臨床成效、沒有令人存疑的觀念，更能快速產出可覺察的成果。但小心別被它的淺顯易懂給誤導，而因此未看見臣服的真正益處—讓我們真正擺脫痛苦。
這本筆記將引領你變得更加清晰，超脫各種問題，但不是藉由替你找到答案，而是消除問題的根基。你會實現歷史上最偉大的智者所達到的狀態：問題的解方就在你心中，而且能輕易觸及。書中不包含任何教條或信仰體系，你將靠自己驗證所有道理，不受絲毫誤導。無須依賴任何教誨，你將遵循「認識自己」、「真理將使你自由」及「天國就在你心中」等格言。無論你心存懷疑、崇尚實用主義、篤信宗教或不信任何宗教，無論你年紀多大、文化背景為何，無論你是否具有靈性，這個方法一概適用。
這個機制是你自己創造的，所以沒有人能奪走。你不用擔心幻滅，你會自行判斷何者為真，什麼又只是心智既有的設定和信仰體系。最終，你將不再聽從小我，因為你已經發現大我（也可稱為高我）。當你找到大我，便會明白那些偉大的智者到底在傳達什麼。因為真理很明顯，就在你自己的內心。
作者在撰寫本書的過程中，時時將讀者放在心上。因此，它讀起來簡單、容易、令人愉悅。你不需要學習或記憶任何東西。使用它的同時，你會變得越來越輕盈、快樂。完成一個又一個練習後，書中文字將自然而然帶給你自由的體驗。你會感覺，內在那些使你無法得到快樂、愛與成功的障礙消失無蹤。你將越來越享受自己所做的事物。你將收穫人生的驚喜！一切都會越來越好！
臣服就像內在的某個壓力突然消失，或是某個重物落下。突然產生的舒緩和輕鬆感伴隨而來，快樂與自由的感受則會增加。
試想，假如你在任何地方、遇到任何事情都能隨時做到這點，那有多棒！你會永遠感到自由快樂，再也不會被自己的情緒圍攻。這就是此技巧的重點：隨心所欲，有意識且頻繁地臣服。這樣一來，你便可以控制自己的感受，再也不會受這個世界和你對這個世界的反應擺布。你不再是受害者。
惦記著小事不放所必須付出的代價，可以透過肌肉測試獲得證實。這個方法很簡單，你現在就可以請朋友一起嘗試。首先，在腦中想著一個惡劣、狹隘的念頭，試著抗拒它，然後請朋友用力壓你的手臂。注意這會產生什麼效果。接著，選一個完全相反的觀點，想像自己非常大器、寬容、仁愛，正在體驗內在的偉大。你的肌肉力量馬上就會大幅增加，顯示有正向的生物能量湧現。最後，寫下你的體會。
如果你想更深入了解，《心靈能量：藏在身體裡的大智慧》對肌肉測試與意識地圖有全面的說明。這本筆記的最後也附上意識地圖，有興趣可以參閱。你真正需要知道的，只有在慢慢完成本書的過程中，你將練習放下負面感受，停止抗拒正面情感。最後，你的內在會出現轉變。
臣服，是允許一個感受存在，再專心放下其背後的能量。第一步便是允許自己擁有這種感受，不去抵抗、發洩、懼怕、譴責，或對它講什麼大道理。意思是，別做出評論，要明白這不過是一種感受。要達成這個狀態，訣竅是與你的感受同在，不要努力用任何方式改變它。放下想抗拒這個感受的念頭。你越抗拒，它就越是存在。當你放棄抵抗，不再試圖改變這種感受，它就會轉變成下一種感受，伴隨變得較輕盈的覺知。未受抵抗的感受會因為背後的能量漸漸驅散而消失。
不過，有時我們放下一種感受，接著會注意到它又回來或依然存在。那是因為，這個感受還有更多需要我們放下的。我們已經把這些感受往心裡塞了一輩子，因此可能有很多能量被壓著，需要讓它浮現、受到承認。臣服機制啟動時，你會立即產生一種比較輕盈、快樂的感受，幾乎像是飄飄然的感覺。
只要持續臣服，就有可能停留在這種自由狀態。感受會來來去去，而最終你將明白，你並不是你的感受。真正的「你」，只是這些感受的目擊者。你不再把自己跟你的感受畫上等號。那個在旁邊觀察、意識到發生什麼事情的「你」，一直沒有改變。
臣服產生的結果快速且微妙，令人難以置信，而成效則非常強大。我們往往臣服了，卻以為我們還沒臣服，結果是朋友讓我們意識到自己的轉變。出現這個現象，原因之一就是當一個東西被完全放下，它會從意識中徹底消失。因為我們從沒去想它，所以不知道它不見了。意識逐漸提升的人常常會這樣。
為了追蹤自己的進展，用一份進步表記錄會很有幫助。有時，有些人可能取得很大的進步，卻還說：「我覺得沒效。」有時，我們得提醒自己，我們在開始這個過程之前是什麼樣子。
所以，在開始之前，請寫下你現在的狀態。你認為你的人生中有哪些地方可能因為實踐臣服技巧而獲益？在接下來這幾頁，寫下越多細節越好。
《臣服之享》
困惑，是獲得救贖的一線生機
某日沉思時，心智說話了：
「我們究竟是哪裡出了錯？」
「幸福怎麼不乖乖留下來呢？」
「答案在何處？」
「我們如何處理人類的困境？」
「是我瘋了，還是這個世界瘋了？」
任何問題的解決方案似乎都只是暫時的權宜之計，因為這些解決方案都將引來下一波的問題。
「人類的腦子只能像倉鼠滾輪那樣無望地原地兜圈子嗎？」
「每個人都活得迷迷糊糊、不明不白？」
「神知道祂在做什麼嗎？」
「上帝死了嗎？」
心智只能無可奈何地喋喋不休：「有誰可以告訴我答案？」
為了...
推薦序
《臣服筆記》可以讓讀者對大衛．霍金斯博士的臣服技巧，以及這個技巧能為人生帶來的許多益處，擁有更深的理解與實作經驗。
本書宗旨是讓讀者熟悉實踐臣服技巧的價值，並透過引導和練習，親身體驗在放下人類長期共有的恐懼、障礙、壓抑和痛苦之後，得以感受到的自由。直接體會內在自由，重新找回自我肯定──這些只是你能從中獲得的幾個益處。
我建議讀者按照順序完成練習。霍金斯博士以特定順序撰寫《臣服之享》，幫助人們先放下低階的負面情緒和設定，也就是最有可能被壓抑和克制在潛意識的東西。只要允許低階情緒的能量被釋放和處理，你便能真正經歷高階的意識狀態。本書沒有加諸任何時間限制，無須著急，請給自己充分的時間，完成每一道練習。假如你需要更多書寫空間，也可運用書末的空白頁。
霍金斯博士的至理名言穿插在各個章節，為不同練習所蘊含的價值和可以從中實現的成果，增添更深層的意義。書中的引導與練習皆為互動式，請在日常生活中實踐臣服技巧，讓它徹底改善你的生活的每個層面，包括人際關係。你的人生就是你的導師。
從霍金斯博士的演講、著作，還有他對真理的投入，都能看見他對人類的愛。意識地圖與臣服之道是他的指導核心。終其一生，他都在服務人類，減輕人類的痛苦。他的輕鬆幽默令人感到安心、振奮，讓人們得以在鼓舞之下，繼續於內在的旅程中前進。
我們希望，當你走在這本筆記提供的道路上，也能感受到那份希望、安心和鼓勵。
自我的內在之旅令人振奮，你可以因此獲得更崇高、自由、啟蒙的人生。
恭喜你！運用臣服之道提升自我人生的這個意念，一定可以讓你更接近真實的自己。
你準備好開始了嗎？
蘇珊．霍金斯
與維里塔斯出版社全體員工
《臣服筆記》可以讓讀者對大衛．霍金斯博士的臣服技巧，以及這個技巧能為人生帶來的許多益處，擁有更深的理解與實作經驗。
本書宗旨是讓讀者熟悉實踐臣服技巧的價值，並透過引導和練習，親身體驗在放下人類長期共有的恐懼、障礙、壓抑和痛苦之後，得以感受到的自由。直接體會內在自由，重新找回自我肯定──這些只是你能從中獲得的幾個益處。
我建議讀者按照順序完成練習。霍金斯博士以特定順序撰寫《臣服之享》，幫助人們先放下低階的負面情緒和設定，也就是最有可能被壓抑和克制在潛意識的東西。只要允許低階情緒的能量被釋放和處...
目錄
《臣服之享》
推薦序｜向偉大的靈魂致敬
前言｜臣服：全方位的療癒機制
第1章困惑，是獲得救贖的一線生機
•為了找到答案，你拐了多少彎？
•感到困惑嗎？恭喜你！
第2章臣服，讓人生化被動為主動
•自由自在的人生狀態
•別讓負面感受與情緒囚禁了你的心智
•把感受硬壓下來，會有哪些麻煩？
•你的情緒能量場決定了人生事件簿
•開始踏上臣服之旅
•是哪個「你」在慫恿你放棄改變？
第3章內外喧鬧，你需要情緒解毒
•求生存，所有恐懼的根本原因
•在情緒量表與意識地圖上，你落在哪個位置？
•方寸大亂怎麼辦？如何與情緒和解
•如何處理情緒危機？
•建立新的意義，幫你療癒過去
•這樣做，你可以更堅強更快樂
第4章冷漠與抑鬱，困在匱乏裡的意識牢籠
•「我不行」與「我不要」
•千錯萬錯都是別人的錯？
•主動出擊，恢復自己真正的力量
•近朱者赤，慎選身邊的人
第5章認識悲傷，才能開始療癒
•允許悲傷，讓情緒隨著淚水流動
•面對失去，要如何自處？
•情緒臣服，放下悲傷
第6章恐懼，所有負面情緒的導演
•挑戰公開演講的恐懼
•如何療癒恐懼
•承認人性中的陰暗面
•放下愧罪感，從負面束縛中解脫
第7章欲望，永不滿足的無底洞
•臣服，助你穿越過欲望的障礙
•重點不是你做了什麼，而是你是什麼樣的人
•美化不失真，做個有魅力的人
•內在的真實聲音是有力量的
第8章憤怒，低階情緒的突破能量
•將憤怒能量用在正途上
•憤怒的另一個來源
•處理人際關係的解藥
•小心，不要讓期待變成情緒勒索
•長期懷恨的心苦人
第9章驕傲，隨時害怕被戳破的假盔甲
•不要誤把驕傲當自尊
•懂得真正的謙卑，就不會有受辱的恐懼
•喜悅與感恩，比驕傲更高階的驅動力
•你的看法只是一個意見，不是非如此不可的「高見」
第10章勇氣，一個能量轉變的關鍵
•放下的勇氣，讓你逐步克服恐懼
•自己先有力量，才能給別人力量
•有勇氣的人懂得真正的付出
第11章接納，從理解到包容的過程
•泰然自若的核心本質
•接納才能真正體驗真正的和諧
•好還可以更好，為自己的意識狀態負責
第12章愛，是世間美好事物的精華
•日常生活中的愛
•愛的療癒力，改變你的人生
•無條件的愛，能量何其強大
•一切都是一體，我們與萬事萬物相聯繫
第13章平和與寧靜，堅如磐石的溫柔力量
•寧靜致遠，一種無遠弗屆的影響力
•以心傳心，不需文字與言語
•向終極實相臣服
第14章如何紓解壓力與身體病痛？
•你的抗壓性如何？你是壓力易感性體質嗎？
•從醫學來看壓力如何戕害身體
•能量及經絡系統對壓力的反應
•緩解壓力的有效方法
•肌肉動力學的原理
•如何做肌肉測試？
•意識、壓力及疾病的交互關係
第15章心智與身體的關係
•心智力量為何如此強大？
•是哪些信念讓你容易生病？
•臣服與其他技巧的比較
第16章臣服，面面俱到的身心靈解決方案
•臣服，讓低能量情緒昇華到高能量情緒
•解決問題，有更省時省力的方法
•臣服，讓你的人生有了更多機會
•排解心理問題：臣服與其他心理治療的比較
第17章蛻變，看看臣服帶來的全面效益
•健康：清除愧罪感是排除身體病痛的良藥
•財富：內在感覺富足就會真的帶來富足
•快樂不是追求來的，而是自發性的
•內在的自由才是真自由
第18章讓人際關係春暖花開
•讓人吃不完苦的負面感受
•世代傳承的人生處境
•正面情緒的體驗及收穫
第19章感受如何影響你的職場發展
•情緒、感受與能力
•關於工作的負面情緒與感受
•關於工作的正面情緒與感受
•感受對決策的影響
•讓所有人受惠的行銷能力
第20章臣服是自我療癒的催化劑
•啟動自我療癒過程的基本原則
•療癒奇蹟就發生在我身上
•視力為何能自行回復正常？
第21章問與答
•宗教與靈性追尋
•冥想與內在技巧
•心理治療
•酗酒與毒癮
•人際關係
•臣服機制
•臣服的終極目標
【附錄一】｜意識地圖
【附錄二】｜肌肉測試說明
【作者介紹】
【參考書目】
/
《臣服筆記》
（無目錄）
《臣服之享》
推薦序｜向偉大的靈魂致敬
前言｜臣服：全方位的療癒機制
第1章困惑，是獲得救贖的一線生機
•為了找到答案，你拐了多少彎？
•感到困惑嗎？恭喜你！
第2章臣服，讓人生化被動為主動
•自由自在的人生狀態
•別讓負面感受與情緒囚禁了你的心智
•把感受硬壓下來，會有哪些麻煩？
•你的情緒能量場決定了人生事件簿
•開始踏上臣服之旅
•是哪個「你」在慫恿你放棄改變？
第3章內外喧鬧，你需要情緒解毒
•求生存，所有恐懼的根本原因
•在情緒量表與意識地圖上，你落在哪個位置？
•方寸大亂怎麼辦？...
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