31條化負為正的實用法則，教你戰勝憂慮，重拾活力，快樂過活。
能夠接受最壞的結果，就不必再擔心失去什麼。
「美國成人教育之父」戴爾．卡耐基有感都巿人最為困擾的，除了人際關係以外，就是憂慮情緒。本書通過大量案例，總結出31條擺脫憂慮，走向成功的萬靈公式，讓讀者充分發揮人性的優點，擺脫痛苦，改變人生。
繼《人性的弱點》後，又一本行動的書。
本書重新翻譯英文原版序言，更忠實地呈現卡耐基的寫作背景和動機，讓讀者更能掌握戰勝憂慮、重拾活力的實用法則。
作者簡介：
戴爾•卡耐基（Dale Carnegie，1888-1955）
二十世紀最偉大的成功學大師，被尊為「美國現代成人教育之父」。他畢生致力於研究大眾心理和人際關係學，開創並發展出一套獨特的融演講、推銷、為人處世、開發潛能於一體的成人教育方式。卡耐基創辦的「人際關係訓練班」遍佈世界各地，接受他培訓的有社會各界人士，甚至包括幾位美國總統。
卡耐基主要代表作有《人性的弱點》、《人性的優點》、《處世的藝術》、《如何提高你的影響力》和《卡耐基溝通藝術》等。這些書出版之後，大多風靡全球，先後被譯成幾十種文字，被譽為「人類出版史上的奇跡」。
目錄
序 此書的寫作經過與緣起/ 005
1. 憂慮的真相
∙生活在獨立的隔艙裏/ 013
∙消除憂慮的萬靈公式/ 026
∙憂慮會危及生命/ 035
2. 分析憂慮的方法
∙如何分析憂慮並從中解脫出來/ 051
∙如何消除工作煩惱/ 059
3. 如何消除慣性憂慮
∙把憂慮從你的思緒中驅逐出去/ 067
∙不要因為瑣事而煩惱/ 078
∙戰勝憂慮的法則/ 086
∙直面難以避免的事實/ 094
∙讓憂慮就此止步/ 108
∙不要試着鋸那些已被鋸碎的木屑/ 117
4. 平安快樂的七種方式
∙憧憬美好生活/ 127
∙不要對你的敵人心存報復之心/ 140
∙施恩，但不要指望回報/ 150
∙細數幸福的事情/ 157
∙保持自我本色/ 166
∙將不利因素轉化為有利因素/ 175
∙忘卻自己，關注他人/ 185
5. 祈禱
∙尋找快樂的宗教/ 203
∙聖歌/ 210
∙宗教的力量/ 214
∙祈禱/ 219
6. 如何面對批評帶來的煩惱
∙批評他人是一種自我滿足/ 229
∙不讓批評之箭射中你/ 233
∙反省，再反省/ 238
∙如何消除疲勞/ 244
∙是甚麼使你疲勞/ 250
∙讓疲倦永遠消失/ 256
∙四種良好的工作習慣/ 261
∙如何消除煩悶心理/ 266
∙不再為失眠而憂慮/ 274
序 此書的寫作經過與緣起/ 005
1. 憂慮的真相
∙生活在獨立的隔艙裏/ 013
∙消除憂慮的萬靈公式/ 026
∙憂慮會危及生命/ 035
2. 分析憂慮的方法
∙如何分析憂慮並從中解脫出來/ 051
∙如何消除工作煩惱/ 059
3. 如何消除慣性憂慮
∙把憂慮從你的思緒中驅逐出去/ 067
∙不要因為瑣事而煩惱/ 078
∙戰勝憂慮的法則/ 086
∙直面難以避免的事實/ 094
∙讓憂慮就此止步/ 108
∙不要試着鋸那些已被鋸碎的木屑/ 117
4. 平安快樂的七種方式
∙憧憬美好生活/ 127
∙不要對你的敵人心存報復之心/ 140
∙施恩，但不要指望回報/ 150
∙細數幸福的事情/ 157
∙保持自我...
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