鬆弛感+你有多自律,就有多自由【暢銷作家 *小野】套書共二冊
■《鬆弛感,就是怎麼舒服怎麼活》
《你有多自律,就有多自由》、《生活需要高級感》暢銷作家 *小野
寫給心累社畜的33個自救療癒練習,
讓你不再過度用力,活出不糾結、不討好的鬆弛感人生。
敏感焦慮、身心俱疲的你,生活需要鬆弛感。
★榮登當當圖書心理學新書熱賣榜榜首、長踞心理學暢銷排行榜
★破萬讀者有感推薦
讀書時,你被課業壓得喘不過氣,生怕被扣一分就畢不了業、學歷端不上檯面。
出社會後,你在一個比一個優秀的同事之間戰戰兢兢,擔憂自己離升遷、加薪越來越遙遠。
我們似乎把緊繃訓練成了本能,時刻苛求自己,無奈地對生活妥協,卻總是不放過自己。
內心敏感、時常糾結、容易受傷的你,需要的是鬆弛感。
鬆弛感不是放棄努力的躺平,不是蠻不在乎、無所事事,而是盡力之後的釋然,是對追求隨遇而安。
這本書希望療癒你疲憊的心,緩解你日夜累積的緊繃感,33個放慢節奏的練習,從自我、情緒、生活、職場、關係五大面向,養成鬆弛感:
✧強大的自我──培養自信,允許自己失敗
✧穩定的情緒──停止內耗,保有心靈彈性
✧輕盈的生活方式──留點空白,不再過度用力
✧平衡的工作心態──自由成長,投入剛剛好的積極
✧自在的親密關係──重視自己,找回不討好的勇氣
陪你不急不徐地為心靈減重,改變不舒服的生活,消解不舒服的情緒,捨棄不舒服的關係,放下不必要的負擔,無所畏懼地堅守本心,活得舒服坦然,由內而外自帶鬆弛感。
【讀者有感推薦】
這本書將帶我們一步步看清自己的內心,引領我們走出心理的陰暗,享受張弛有度的人生。
無論翻到哪一頁,讀到哪句話,都能帶給我們力量!
■《你有多自律,就有多自由》
全球知名人士都在實行的生活理念,讓你在急忙的日子裡,保持自在的步調
真正的愛自己
是享受自律帶來的真正的自由
那使我們活得愉快
也成為想要的模樣
★自律,帶來自由自在
有所成就的人極度推崇的生活方式,與賈伯斯、祖克柏、比爾蓋茲、村上春樹……一起貫徹實踐,享受每一天的每一個時刻。
★越自律的人,活得越快樂
持之以恆的自律,陪你揮別渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過的無用感。
★你想要的生活,不是做不到,而是沒有去做
自律沒有你以為的那麼困難,也許,只需要從每天堅持花一些時間做一件事開始。
★真正的愛自己,是自律
面對生活、工作、情感、欲望、未來……克服種種誘因,用短暫的放棄去換取一個更幸福愉快的人生。
這本書陪伴你──
‧培養良好的生活習慣,獲得真實的自由。
‧制定階段性計畫,輕鬆掌握每一階段要達到的目標。
‧遇到困難時,不再消極面對,找到理想的解決辦法。
‧瞭解自己真實的需求,卸下不切實際的欲望,替生活減去負擔。
‧學會專注、堅持一件事,緩解焦慮,開始享受自律帶來的掌控感。
‧學會管理時間,為自己爭取更多的自由。
沒有想到,只要透過自律,讓習慣和生活方式開始有所不同,就能真正擁有自由的生命,也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。
作者身為資深自律達人,將帶你一步一步培養自律力,並用它來打造一個輕盈的人生。這不僅僅帶你體會到真正的自由,更能讓緊繃的心靈放鬆,自在地開始過你想過的日子。
作者簡介:
*小野 (中國新世代旅日作家)
旅日作家、設計師,親身體驗由散漫混亂的生活到張弛有度的生活方式。
她堅信,人的鬆弛感,不僅僅是內在的從容,更來自練就自己的實力,提倡以積極而主動的態度,去面對和解決人生中的種種痛苦和執念。
已出版暢銷書:《你有多自律,就有多自由》、《生活越簡單,心靈越自由》、《改變越無畏,人生越自由》、《生活需要高級感》,書寫風格頗受年輕一代讀者好評。
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