【擁抱情緒SEL繪本套書】悲傷，讓我抱抱你+...

《悲傷，讓我抱抱你》導讀
任何悲傷都需要傾訴 　文／許皓宜（本書譯者，作家‧諮商心理師）

兒子放學時，才進家門，臉上表情罕見的帶著一抹憂愁，一句話也不說，眼眶卻紅紅的，淚珠眼看就要不聽使喚地落下。我問他：「發生什麼事了？」他連搖頭的力氣都使不出來，臉上呈現一副所有做媽都會心疼的表情。

臨床經驗告訴我，此刻不得多問，因為孩子的心尚未準備好。於是我準備了他喜歡的點心，告訴他，吃點東西讓自己好過一點後，再告訴媽媽發生什麼事。他點了點頭，填飽肚子後彷彿做錯事的小孩般跑到我面前，但想說的話就好像卡在喉嚨的魚刺般，怎麼也說不出口。身為孩子的母親，自然對他的情緒有所想像，也知道此時是我可以幫助他表達的時候。我問孩子：「在學校闖禍了嗎？」他點點頭，眼淚滑落了下來。我又問：「上課不專心？還是和同學打架呢？」他又點點頭，終於告訴我，在學校玩耍時，不慎弄傷了別人的眼睛。話說到這裡，孩子的一股情緒湧上，眼淚開始拼命滑落，一串接著一串。我將他擁抱到自己身前坐著，漸漸地才了解事情發生的始末。孩子說看到同學的眼睛因為他的誤傷，而變得紅紅的，他滿懷罪惡感，覺得自己「好爛」。

孩子在成年之前，對於情緒的理解與表達尚未成熟，很多時候對自己所做的事會以「誇大」的方式來表達，因此很容易將原本其實不那麼嚴重的事情，用充滿罪惡感和遺憾的哀傷保存在心中。正因如此，孩子特別需要父母協助他們將這些負面感受表達出來——當孩子懂得理解與表達自己的感受，未來就不會習慣以「壓抑」來面對問題，處理問題的思路也將更加活絡。這是現下時代，每個父母可以送給孩子的最好禮物，過去的教育稱之為「EQ」。我給它的詮釋是：面對負面情緒的問題解決能力。

《悲傷，讓我抱抱你》這本充滿詩意的小書，便是一個很好陪伴孩子談談內心負面感受的繪本，也是我和女兒合作共譯的第一本作品。在與孩子合作的過程中，我們不只共讀，也共同分享曾經走過的悲傷。希望這本書，也可以成為父母與孩子共讀、一起分享心事的入口，甚或是成年人理解與貼近自己的敲門磚。

開啟內心感受，我們將活得更自由。或許，這就是生而為人，最重要的任務了。

◆艾娃．伊蘭恬淡輕柔的筆觸，讓悲傷有了鮮活具體的樣貌。悲傷有時如影隨形，有時不請自來，情緒就像濃霧籠罩，等待也好，坦然共處也好，終究會散去。練習靜好自在的生命態度，是一門重要課題。──汪仁雅　繪本小情歌版主

◆要做最棒的自己，第一步就是「對自己的情緒誠實」，《悲傷，讓我抱抱你》和《快樂，你在哪裡?》用溫柔與接納的描述，引導孩子放鬆的感覺「自己」，感受「情緒存在在身體裡」，進而學習和不同的情緒相處。──笛飛兒EQ教育　親職講師群

◆我們都擁有找尋與面對快樂悲傷的能力！──陳櫻慧　童書作家暨親子共讀推廣講師、思多力親子成長團隊召集人

◆詩性的文本，美麗的插圖將悲傷化為具像、需呵護的朋友。透過溫暖療癒的氛圍，輕柔無害的喚起大小讀者曾有過的悲傷經驗。《悲傷，讓我抱抱你》讓我們了解，原來接受悲傷的同時，也接納、擁抱了自己，迸發出無限可能的希望。──葉嘉青　臺師大講師暨天鈺環境永續基金會顧問總監

◆快樂與悲傷的事，神奇如精靈般隨著心念可大可小，練習安置喜與憂，讓幸福長在，憂傷漸遠。──賴嘉綾　作家、繪本評論人

◆溫柔而深刻……悄悄擁抱了那些我們無法輕易對待的情緒。──《書商雜誌》（The Bookseller） 推薦

◆這是本充滿力量的繪本，讓同理心溫暖綻放。──《柯克斯》（KIRKUS）書評

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《快樂，你在哪裡？》導讀
快樂是本能，也是初心的自己 文／許皓宜（本書譯者，作家‧諮商心理師）

「今天在學校有沒有發生什麼值得開心的事啊？」常常，在親子之間，我會聽到像這樣的對話。許多父母是好意，想聽孩子分享生活趣事，殊不知這背後好似隱藏一個價值觀：當外在世界發生某些「好事」，快樂才會發生，比如：被老師稱讚、考試考一百分……。對大人而言又何嘗不是如此？先生買了一束花回家、或者升官加薪……因這些事情發生，才使人產生幸福感。

隨著成長，我們似乎忘了，其實「快樂」是一種本能，是一種我們可以「主動」掌握的能力！想想，孩提時候的自己早就明白了！看著路上搖擺過街的狗兒就感到好奇、發現樹上藏了個鳥巢就喜上眉梢；感受到陽光普照、晴空萬里，就忍不住想要哼上一首小曲……那麼純粹真摯的我們，你是否懷念呢？你的「快樂」還伴在你身邊嗎？當工作壓力如排山倒海而來時，你還能守住自己嘴角上的微笑嗎？

《快樂，你在哪裡？》這本繪本是我與大女兒共譯的第二本作品，翻譯難度著實不小，書裡如詩般的字句卻彷彿反覆叩問般，一句句敲向我們心底：快樂，你跑哪兒去了？知道我在找你嗎？許多問題像是在詢問孩子，更像在幫助大人也找回那個初心的自己。

幫孩子守住初心，也幫自己找回初心。是的，總有一天我們會體悟，比起其他了不起的職業能力，「快樂」更是身而為人之本。人生縱然有起有落，但無論在什麼樣的環境下，都還能自得其樂（或苦中作樂），我們才感受到，生活的實在與美好。

◆輕快溫柔的快樂像個精靈，穿梭在幽微森林和緩步列行的隊伍裡，想把它留在身邊，你得用心生活，好好對待身邊的人，因為「快樂開始的地方，就是你自己」。──汪仁雅　繪本小情歌版主

◆要做最棒的自己，第一步就是「對自己的情緒誠實」，《悲傷，讓我抱抱你》和《快樂，你在哪裡?》用溫柔與接納的描述，引導孩子放鬆的感覺「自己」，感受「情緒存在在身體裡」，進而學習和不同的情緒相處。──笛飛兒EQ教育　親職講師群

◆我們都擁有找尋與面對快樂悲傷的能力！──陳櫻慧　童書作家暨親子共讀推廣講師、思多力親子成長團隊召集人

◆快樂無所不在，若有智慧的眼光、開放的心胸將有幸與它常相左右。如同《快樂，你在哪裡？》中生動的圖像描繪，在冰淇淋甜筒裡、在遊行裡……快樂就在那裡，即使你沒注意到，它仍然在那裡，始終在那裡，等著被你啟動及充滿。──葉嘉青　臺師大講師暨天鈺環境永續基金會顧問總監

◆快樂與悲傷的事，神奇如精靈般隨著心念可大可小，練習安置喜與憂，讓幸福長在，憂傷漸遠。──賴嘉綾　作家、繪本評論人

◆迷人且令人心安的繪本，非常適合處於情緒低落山谷的孩子們閱讀。當我們坦白的了解「不可能時時刻刻」都擁有快樂時，我們的心情也就跟著有所解脫並自由。──《柯克斯》（KIRKUS）書評

《悲傷，讓我抱抱你》導讀
任何悲傷都需要傾訴 　文／許皓宜（本書譯者，作家‧諮商心理師）

兒子放學時，才進家門，臉上表情罕見的帶著一抹憂愁，一句話也不說，眼眶卻紅紅的，淚珠眼看就要不聽使喚地落下。我問他：「發生什麼事了？」他連搖頭的力氣都使不出來，臉上呈現一副所有做媽都會心疼的表情。

臨床經驗告訴我，此刻不得多問，因為孩子的心尚未準備好。於是我準備了他喜歡的點心，告訴他，吃點東西讓自己好過一點後，再告訴媽媽發生什麼事。他點了點頭，填飽肚子後彷彿做錯事的小孩般跑到我面前，但想說的話就好像卡在喉嚨...