女孩們，讓我們
從體內開始閃閃發光吧!
生理週期28天 決定女人一生健康
有相當多的人習慣且喜歡以中醫方式來治療或調理日常的病痛，甚至希望能DIY茶飲、藥膳來自我調整體質，但常常都被難懂的中醫專業用語嚇到而作罷。
本書中的導讀是每個章節的概述，內容包括：病證的定義、致病因素、中醫的病名及分型。 每篇文章的第一段落是則小故事，故事中的主人翁會透過生活經驗將病證分型的臨床症狀展現出來；第二段落開始，Dr.Wang會條例式的說明分型的特徵，並針對日常生活習慣與飲食做些小叮嚀，最後分享的簡易食譜，是希望讀者也能動手DIY茶飲、藥膳，享受那自我照護健康的樂趣。
優質生活是可以自己創造的，只要簡單就能怡然自得，
願此書能伴隨讀者過一個健康、快樂的人生！
作者簡介：
京葉生技股份有限公司 首席營養顧問
王麗雅 博士
研究領域 : 自然醫學 (針炙、 中醫 、中藥)
經歷：
現任 京葉生技股份有限公司 首席營養顧問
馬來西亞 AOBA Technology Co. Ltd.台灣分公司 董事長助理
美國 Healing Body Acupuncture 針炙師
美國 Harbor Eastern Medical Group 針炙師
美國 T & L Medical Group 針炙師助理
學歷：
美國 American Liberty University 自然醫學系 博士
美國 South Baylo Univeristy 針灸及中醫學系 碩士
美國 South Baylo Univeristy 整體科學系 學士
證照：
美國加州合格執照針炙師
美國加州中醫師公會會員
台灣中醫師檢定考試合格
京葉生技股份有限公司 官方網站: http://www.jingyeherb.com
作者序
本人自21歲開始拜師學中醫，在台灣考試制度的壓力下，所學習各科知識的唯一方法就是死記硬背，之後前往美國學習當地所稱的『東方醫學』(Oriental Medicine)，並取得了相關的中醫執照及文憑。
十幾年的學習過程，讓我覺得最痛苦的地方就是深奧的醫學概念及艱澀的專業術語！ 然而在美國教授們的引導下，我找到了學習中醫的要領---『特徵』： 疾病的每個證型都有它特別的臨床表現、每一味中草藥都有其特殊的功效，只要記住最突出的地方，那麼分辨證型就有方向，當疾病的寒熱虛實確立後，用藥、開立處方也就不那麼難啦。
博大精深的中醫，『陰陽平衡』是其核心理論。 人體內一旦失去了平衡便會產生疾病，例如女孩月經不順多半是內分泌失調引起的、失眠往往與自律神經失調有關、肥胖的發生來自過度的飲食等...... 現代文明病那麼多，每種疾病都有不同的名稱和致病因素，而古人非常了不起的只用了『陰陽失衡』四個字便含涵蓋了所有的疾病原因。
其實，在整個傳統醫學裡處處可見先人的智慧，像黃帝內經提到：『上工治未病，不治已病。』就是預防醫學的概念，然而提倡預防醫學也不過是近幾十年來的事；最近蔚為風行的健康飲食療法，古人早在幾千年前便開始教育民眾“藥食同源，藥療不如食療”；即使用藥，也是“不泛不繁，用之輒有功”，意思是用最簡單的藥方來達到最好的療效。
偶然間和朋友聊天，我發現有相當多的人習慣且喜歡以中醫方式來治療或調理日常的病痛，甚至希望能DIY茶飲、藥膳來自我調整體質，但常常都被難懂的中醫專業用語嚇到而作罷。閒聊中，朋友提議:「麗雅，不然妳寫些淺顯易懂的文章分享自己的專業吧... 」
就這樣，我開始了“爬格子”計劃 ~~
如今很開心，文章終於被匯集成冊啦！
導讀是本書中每個章節的概述，內容包括：病證的定義、致病因素、中醫的病名及分型。 每篇文章的第一段落是則小故事，故事中的主人翁會透過生活經驗將病證分型的臨床症狀展現出來；第二段落開始，Dr.Wang會條例式的說明分型的特徵，並針對日常生活習慣與飲食做些小叮嚀，最後分享的簡易食譜，是希望讀者也能動手DIY茶飲、藥膳，享受那自我照護健康的樂趣。
優質生活是可以自己創造的，只要簡單就能怡然自得，願此書能伴隨讀者過一個健康、快樂的人生！
本人自21歲開始拜師學中醫，在台灣考試制度的壓力下，所學習各科知識的唯一方法就是死記硬背，之後前往美國學習當地所稱的『東方醫學』(Oriental Medicine)，並取得了相關的中醫執照及文憑。
十幾年的學習過程，讓我覺得最痛苦的地方就是深奧的醫學概念及艱澀的專業術語！ 然而在美國教授們的引導下，我找到了學習中醫的要領---『特徵』： 疾病的每個證型都有它特別的臨床表現、每一味中草藥都有其特殊的功效，只要記住最突出的地方，那麼分辨證型就有方向，當疾病的寒熱虛實確立後，用藥、開立處方也就不那麼難啦。
博大精深...
目錄
自 序 3
月經提前 9
1)氣虛型 10
2)血熱型 14
月經延遲 19
1)血寒型 20
2)血虛型 24
3)氣滯型 28
痛 經 33
1)氣滯型 34
2)寒凝型 38
3)溼熱型 42
4)氣血虛弱型 46
5)腎陰虛型 50
經前期綜合症 55
1)肝鬱型 56
2)痰火型 60
女性更年期障礙 65
1)腎陽虛型 66
2)腎陰虛型 70
病理性白帶 75
1)脾虛型 76
2)腎陽虛型 80
3)腎陰虛型 84
黃 帶 89
1)濕熱型 90
2)熱毒型 94
特別企劃-女性美容健康專欄 99
特別企劃-五星級創意料理 147
1)合作緣由
2)宜蘭聖母醫護專科學校-餐飲管理科 簡介
3)創意料理食譜
作者簡介 158
自 序 3
月經提前 9
1)氣虛型 10
2)血熱型 14
月經延遲 19
1)血寒型 20
2)血虛型 24
3)氣滯型 28
痛 經 33
1)氣滯型 34
2)寒凝型 38
3)溼熱型 42
4)氣血虛弱型 46
5)腎陰虛型 50
經前期綜合症 55
1)肝鬱型 56
2)痰火型 60
女性更年期障礙 65
1)腎陽虛型 66
2)腎陰虛型 70
病理性白帶 75
1)脾虛型 76
2)腎陽虛型 80
3)腎陰虛型 84
黃 帶 89
1)濕熱型 90
2)熱毒型 94
特別企劃-女性美容健康專欄 99
特別企劃-五星級創意料理 147
1)合作緣由
2)宜蘭聖母醫護專科學...
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