1郭老師設計60道適合現代生活的養生茶飲、滋補湯品及清爽家常菜，去除傳統月子餐的躁熱藥補，讓妳吃得無負擔，寶寶更健康。

2..獨家養生茶！提供產後各階段的服用建議，以養生茶調理體質，適當補充水分。

3.郭老師特有撇步與實用建議：產後營養及飲食須知、實用的減重計畫、以穴道按摩緩解不適，以及10個不可不知的產後Q&A。

　

懷孕生育是女人的人生大事，無論在生理或心理上，都是很重要的轉捩點。當寶寶呱呱落地，媽咪們也剛經歷一場戰鬥，身體耗盡精力、元氣大失，此時，要如何做個好月子，飲食及生活上又該如何正確調適？

坊間關於坐月子的飲食處方或禁忌眾說紛紜，對於新手媽咪來說，很難分辨哪些是傳統迷思，哪些又該確實遵守。因此，本書一開始便指出適合現代生活的坐月子方法，告訴你產後身體會有哪些變化，又該如何因應。選擇適合自己的月子餐，補對時間與藥方，才能在調養期間獲得最佳的恢復效果。

　

藥膳專家郭月英以多年豐富經驗，加上家傳秘方，依照產後媽咪的營養需求，設計60道有效又簡便的月子餐，除了以中藥入茶、湯，簡單清爽的家常菜同樣適口。並解說各項食補要領、坐月子期間的飲食宜忌、常用滋補食材，以及階段性調理的獨家養生茶；加上簡易瘦身運動、穴道按摩等豐富資訊，為媽咪貼心設想，觀念正確自然調養得宜。助妳迅速恢復美麗元氣。

作者簡介：

郭月英

知名養生藥膳專家。擁有一手好廚藝和淵博的中醫常識，她做的菜營養、好吃，符合二十一世紀的健康概念，二十多年來，藥膳為她維持自己和家人身體健康的重要秘訣。
曾為中國時報家庭版健康廚房專欄作者、工研醋烹飪指導顧問、華視早安新聞「養生料理」單元主講、東森電視台「藥膳食補」單元主講、郭老師養生料理負責人……。

著有《過敏兒食譜》、《肝淨美食》、《抗憂鬱食譜》、《養生粥》、《紅斑性狼瘡食譜》、《廚房十寶》、《性福食譜》、《更年期食譜》等六十餘本暢銷著作。
　文字撰寫

陳麗玲

中興大學法律系畢業，臺灣大學圖書館學碩士。曾兼任輔大、空大講師，現為專業圖書館員，長期研究傳統醫藥學，與郭月英合著多本養生料理書。

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