斷捨離行法

在現在這個物資充足的時代，現代人所擁有的東西數量，其實都已 經超出自己所能管理的程度了。
所謂「收納保存」，並不是「停滯狀態」，應該是「斷捨離」的新陳代謝。
「斷捨離」究竟是什麼？ 一聽到「斷捨離」三個字，應該很多人腦中都會浮現這樣的疑問。
簡單來說，「斷捨離」就是對於一切「不需要、不適合且不愉快的東西」完全的斷絕離捨，而且在這個過程中經常地反問–―自己跟這些物品的關係到底是？ 　　
再說的更簡單一點，就是不斷詢問自己：「現在身邊所擁有的各式各樣的東西，都是自己真正需要的嗎？」
「反正付一樣的錢，飯店的盥洗用具不拿白不拿」
「剛好遇到特價，趁現在多買一些放著之後用」
「這衣物雖然已經沒再穿了，放著等到變瘦或重新流行後再穿」
「別人送我的禮物，雖然不合我的喜好不過還是留著好」
「雖好幾年不曾拿出來，但當初花很多錢買的，丟掉很可惜…今天開始用吧」 你是否正以這種「以物品為中心」的思考在保存著東西呢？快點把這項執著拋棄了吧！ 　　
把「過剩」的物品堆積在家中，任其受灰塵覆蓋，不僅會造成居家環境髒亂不堪，連你的身心上也在無形當中形成壓力。 　　
這時候只要打開那道造成壅塞的閘門，讓阻礙水流的障礙物流出去。藉由丟掉東西的行為，瞭解到自己現在需要的東西是什麼，你再也不會去購買或取得對你無用的東西了。

作者簡介：

川畑のぶこ(川畑伸子) 心理治療師，出生於東京，自美國麻省安迪寇特大學(Endicott College)畢業後，曾經任職於企業諮商公司、貿易公司，後來在美國創業，擔任翻譯協調師，又經由翻譯工作接觸到心理療法。

2002年回到日本之後，在東京附近數家醫療機構擔任癌症患者與家屬的精神治療工作，減輕病人的煩惱與壓力。此外，她也負責病患的團體治療、指導心理治療師的養成班、在醫學院擔任教學工作、並在日本各地針對一般市民舉辦醫學演講。

親自實踐「斷捨離」，並證實斷捨離對於心理層面確實產生重大影響之後，乃積極向社會大眾宣揚「斷捨離」的優點。
參與的醫療學會：日本心身醫學會、日本心理腫瘤學會、日本預防醫學會 HP：http://www.dansharian.com/index.html

【審訂者簡介】

山下英子雜物整理諮商師，居住在日本石川縣，日本早稻田大學文學院畢業。

大學期間曾進入瑜伽道場學習，故熟知「斷行、捨行、離行」是「放下執著心」的行法哲學，後來更以「知行合一」為目標，提倡只要有心，人人皆可實踐的整理技術「斷捨離」。

經常巡迴日本各地舉辦「斷捨離研討講座」，闡述「斷捨離」的優點，教導人們如何除去家裡的雜物與心中的雜物。

最早參加的學員以家庭主婦居多，後來人數快速增加，甚至吸引男性、上班族與學生族群的注目。
著作有『新?片づけ術　断捨離』。 HP：http:// http://www.yamashitahideko.com/ 部落格：http://ameblo.jp/danshariblog/

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