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情緒與健康的關係
人吃五穀雜糧，難免三災六病。健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，沒有好的情緒不會有真正健康的身體。
人的心理活動和人體的生理功能之間存在著內在的相關聯繫。如果處在良好的情緒狀態，可以使生理功能處於最佳狀態，相反，則會降低或破壞這種功能，不僅影響工作和生活，還能導致各種疾病。
情緒主宰著我們的健康
現代生理醫學、心理醫學研究成果均表明，情緒對人的身心健康具有直接的作用。七情六慾，人皆有之，良好的情緒能促進身心健康，歡樂、愉快、高興、喜悅、樂觀、恬靜、滿足、幽默等，這都是良好的情緒體驗。這些情緒的出現能提高大腦及整個神經系統的活力，使體內各器官的活動協調一致，有助於充分發揮整個機體的潛能，有益於身心健康和提高學習工作效率。
情緒每個人都會有，現代心理學上把情緒分為四大類：喜，怒，哀，樂。良好的情緒能增強機體免疫力，提高機體抗病能力；良好的情緒也可使血壓穩定、心跳舒緩、胃張力上升、消化液分泌增強，能增強心血管、消化系統的功能。
曾有許多癌症患者都是以樂觀向上的情緒，創造了戰勝死神的奇蹟；長壽者的最大共同點就是能夠保持心情愉快、樂觀豁達或心平氣和；心情愉快還會使人容光煥發、神采奕奕，正所謂「人逢喜事精神爽」。
但不良情緒變化則對人體有害。不良情緒主要是指兩種：一是過度的情緒反應，二是持久的消極情緒。
過度的情緒反應是指情緒反應過分強烈，超過了一定的限度，如狂喜、暴怒、悲痛欲絕、激動不已等。持久的消極情緒是指在引起悲、憂、恐、驚、怒等消極情緒的因素消失後，仍數日、數周甚至數月沉浸在消極狀態中，不能自拔。
現代醫學認為情緒的產生主要是大腦皮層下的中樞在控制，情緒是受植物神經調控的。人的植物神經系統分為交感神經系統和副交感神經系統。人的植物神經系統控制內臟器官（心臟、血管、胃腸、腎等）、外部腺體（唾液、淚腺、汗腺等）與內分泌功能的變化。
植物神經系統既能接受外部感覺器官刺激的輸入，也能接受來自內臟刺激的輸入。因此，人在內外界的刺激作用下，伴隨著情緒體驗，人體內部發生一系列的生理變化。例如呼吸系統、循環系統、消化系統、內分泌腺、外分泌腺及其代謝過程的相應變化。
過度的情緒衝擊，會抑制大腦皮層的高級心智活動，打破大腦皮層的興奮和抑制之間的平衡，使人的意識範圍變得狹窄，正常的判斷力、自制力被削弱，甚至有可能使人精神錯亂、神志不清、行為失常。
許多反應性精神病就是這樣引發的。而持久性的消極情緒常常會使人的大腦機能嚴重失調，從而導致各種神經症和精神病，例如焦慮症、抑鬱症、強迫症、神經衰弱等。心理問題和心理疾病大多與長期消極情緒有密切關係。
現代醫學還發現：強烈或長久的消極情緒會造成心血管機能紊亂，引起心律不整、心絞痛、高血壓和冠心病，嚴重時還可導致腦中風或心肌梗塞，以致危及生命。與中醫的肝陽化風、肝血淤阻相吻合。
消極情緒還會影響消化系統的功能。如人在恐懼或悲哀時胃黏膜變白、胃酸停止分泌，可引起消化不良；而在焦慮、憤怒、仇恨時，胃黏膜充血、胃酸分泌增多，從而引起胃潰瘍。中醫把這種情況稱作肝氣犯胃。
而中醫把人的情緒反應概括為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種，通稱「七情」。中醫認為情緒是五臟之氣化生的，情緒活動必須以五臟精氣作為物質基礎，而外界的刺激只有作用於有關的內臟，才能表現出情緒的變化。
所以，《素問•陰陽應象大論》說：「人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐」。心「在志為喜」，肝「在志為怒」，脾「在志為思」，肺「在志為憂」，腎「在志為恐」。
我國古代醫學中很早就有關於不良情緒影響人的生理功能的記述，如喜傷心（高興過了頭，耗散心氣則瘋癲或心臟病猝發，像範進中舉、南宋的牛皋將軍）；怒傷肝（暴怒使肝氣橫逆無序，吐血或中風，像三國周瑜）；憂傷肺（終日憂心忡忡，消爍肺氣則氣喘短氣，像林黛玉）；思傷脾（日夜操勞，影響脾的運化功能則食不下，像諸葛亮）；恐傷腎（臨刑時有的人因過於恐懼，精關不固則二便失禁）。
這裏的喜、怒、憂、思、恐都是指情緒反應超過了一定的限度，或過分強烈，或持續過久。
中醫還認為，肝具有儲存血液、調節血量的功能，即肝有依據人體生理對血液的需要情況，來調節血流量的作用並有協助各臟腑發揮正常功能的作用。強烈的情緒刺激會導致內分泌失調，肝不藏血或肝血不足，則皮膚灰暗無光，在女性身上還表現為月經不調，甚至發生閉經的症狀。
所以，不良的情緒，對於人的生理健康而言，可說是一種嚴重的損害。
長期的情緒緊張是健康最大殺手
現代人的生活節奏越來越快，面對做不完的工作、沒完沒了的應酬，感覺非常疲憊，更頭疼的是還得抽出時間做家務，買菜、做飯、洗衣服、打掃房間……生活像一根上足了勁的發條，有條不紊地不停運轉，構成了一幅繁忙、近乎於瘋狂的現代人生活畫面，並且迫使人們總是處於緊繃的狀態。彷彿不這樣，就不足以珍惜生命、珍惜時間，於是人們壓縮了睡眠，擠掉了休閒，犧牲了美食，讓自己成了上緊發條之後難以停留下來的機器。
由於工作節奏的不斷加快，人們身不由己地過著超速的日子。許多人在不知不覺中損害了自己的身心健康，各種疾病纏上身來不說，整個心靈都被日益繁重的工作和快節奏的生活淹沒了。
人們不得不時時刻刻想著自己的工作，累了、倦了、病了也要堅持，因為他們害怕一旦慢下來、停下來就會被別人超越，那麼以前的努力就全白費了。在這種思想的控制下，人的精神處於越來越緊張的狀態。受壓抑的感情衝突未能得到宣洩時，就會在肉體上出現疲勞症狀，甚至引起心理的扭曲變態，導致身體及心理疲勞。在此種情況下，一旦發生彈性疲乏，勢必造成精神上的崩潰或是過勞死。
一項科學研究報告表明，如果人長期處於緊張狀態，不僅會加重心理負擔，還會引起許多疾病。那麼，長期緊張的人易患哪些疾病呢？
1．長期緊張嚴重損害免疫功能
一項最新科學研究結果表明，當一個人由於工作和生活壓力所迫，長期處於緊張狀態時，其體內的一種叫做IL-6的免疫蛋白的濃度會超過正常值。存在於血液中的IL-6免疫蛋白是一種能夠引發炎症的物質。這種免疫蛋白與一些中年人易患的疾病如心臟病、糖尿病、骨質疏鬆症、虛弱和某些癌症有關。緊張對人體健康產生的影響與人的年齡增長成正比，歲數越大的人，緊張狀態對其健康所產生的損害越大。
此外，那些工作或生活在緊張環境中的人容易做出一些會使IL-6濃度升高的事情，例如抽煙或猛吃猛喝。研究人員告誡說，那些身處緊張環境中但尚未出現嚴重疾病的人千萬不要以為自己的「抗壓能力」很好，因為緊張對人體健康的影響有一個累積的過程。
2．精神長期緊張易患口腔潰瘍
近年來口腔黏膜病發病率日益上升，成為牙周病之後的第二大口腔疾病。口腔黏膜病是發生在口腔黏膜和軟組織上的各種疾病的總稱，主要包括復發性口腔潰瘍、白塞氏病、扁平苔癬、口腔白斑等。其中復發性口腔潰瘍最為常見，人群患病率約為百分之十到百分之三十，其顯著特徵是反覆發作，輕者可數月發作一次，重者此起彼伏達數年、數十年不癒。口腔黏膜病病因非常複雜，首先與人們的精神狀態關係密切，長期精神緊張、工作生活壓力大的人就易得口腔潰瘍和扁平苔癬，這在女性患者中表現尤為突出；其次是由於一些不良生活習慣，如喜歡嚼檳榔、吸煙的人就較常人易得白斑；另外人體其他系統毛病也會導致口腔黏膜病，內分泌失調、免疫力下降、肝功能不好、胃腸消化不佳、惡性腫瘤等都是導致口腔黏膜病的常見原因。
3．長期緊張老得快
美國一個研究小組最近從科學角度驗證了這一說法：長時間的精神壓力或處於緊張狀態確實會大大加速人體的老化。這是因為，緊張狀態會促使人體內的細胞分裂素大量分泌。這種物質屬於發炎性物質，是導致氧化反應的物質之一。眾所周知，人體內的氧化反應產生自由基，這種物質積累過多就會破壞細胞內酶和蛋白的作用，進而加速細胞老化，並削弱人體免疫系統。因此細胞分裂素含量多少能判斷一個人是否處於加速衰老狀態。
4．長期緊張加速血管老化
許多人在神經緊張時會心跳加快、血壓升高，但這種情況導致的後果，卻沒有引起人們的注意。科學研究證實，較長時間處於「消極緊張狀態」下，會使血管提前老化。因為高度敏感的血管內壁經常處於痙攣狀態，容易出現微小的出血裂痕，這會沉積鈣及脂肪的微粒，如果這種沉積過程持續下去，血液循環就會出現故障。這種人們通常稱為血管鈣化，且鈣化的過程可以發生在身體的任何部位。除此之外，過久地處於緊張狀態會使血管鈣化過程加劇。
5．長期緊張會引癌上身
澳大利亞的研究人員認為，心情緊張的人患大腸癌的機率更大。因為心情緊張能激起機體內「是戰鬥還是臨陣脫逃」的反應。當發生這種反應時，腎上腺會分泌出效力大的激素，通過血液從內臟器官（如腸或肝）向大腦、肌肉和心臟。一旦發生險情，血液就湧回到缺氧的內臟器官，而這種充滿氧的血液可產生過多的自由基，從而使細胞的DNA造成損害。此外，緊張還會減弱免疫反應，使癌細胞得以逃避免疫系統的監控和殺傷，從而發展成癌腫。
情緒異常不亞於疾病的危害
情緒好可以健康長壽，情緒不好或者說情緒異常，人就有患病的危險。人的心理活動，就是情緒，或是中醫所說的情志，它是人在接觸和認識客觀事物時，人體本能的綜合反映。
現代醫學看人生病的原因是多種多樣的，但在中國古代醫學理論認為，「千般災難，不越三條」（《金匱要略方論》），即六淫、七情、飲食勞傷。六淫，是指風、寒、暑、濕、燥、火六種邪毒侵入人體而引發的疾病；七情，是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志所傷所引起的疾病；飲食勞傷，是指飲食不節，起居不慎等引起的病變。以上說明，情緒是引起疾病發生的重要因素之一，那麼，為什麼情緒異常能產生疾病呢？
下面將幾種常見的情緒和情緒異常引起的疾病介紹給讀者。
第一個是喜，指狂喜。
舊時有所謂「四喜」：「十年久旱逢甘露，千里他鄉遇故知，和尚洞房花燭夜，捐生金榜題名時」。這種突然的狂喜，可導致「氣緩」，即心氣渙散，血運無力而瘀滯，便會出現心悸、心痛、失眠、健忘等一類病症。成語「得意忘形」，即能說明由於大喜而神不藏，不能控制形體活動。清代醫學家喻昌寫的《寓意草》裡記載了這樣一個案例：「昔有新貴人，馬上揚揚得意，未及回寓，一笑而逝。」《嶽書傳》中牛皋因打敗了完顏兀術，興奮過度，大笑三聲，氣不得續，當即倒地身亡。可見過喜對人體健康不利。
有一個愛打麻將的中年人，那天打了一個晚上也沒自摸過半次，就在他心情極度鬱悶時，老天爺忽然給了他一個八花自摸的大牌，當她摸到第八張花牌時，開心的站了起來狂笑，由於興奮過度接著就倒下猝死了。有一個患急性心肌梗塞的女病人，經過住院治療，病情已經好轉。出院的那一天，她突然見到遠在千里之外的女兒從外地趕來接她，興奮過度而倒在地上死了。這些例子都說明，暴喜、大喜、狂喜不利於健康。
第二個是憂，是指憂愁、苦悶、擔心。
表現在情緒上，失去歡樂，悲傷慟哭，氣怯神弱。輕者，愁眉苦臉，悶悶不樂，少言少語，憂鬱寡歡，意志消沉，獨坐歎息；重者，難以入眠、精神萎頹或緊張，心中煩躁，並會導致咳喘、噎逆、嘔吐、食呆、失眠、便秘、陽痿、癲癇等症，甚至誘發癌症或其他疑難重症。
俗話說：「多愁多病，越憂越病」，「憂愁煩惱，使人易老」、「愁一愁、白了頭」。事實上正是如此，東周伍子胥，因無計闖過昭關，一夜之間愁白滿頭青髮；唐代文學家柳宗元，才華出眾，但由於遭到打擊，長期被貶，沉悶、憂鬱的貶謫生活，把柳宗元折磨得形容憔悴，體質虛弱，得了毒瘡又患霍亂，四十七歲就含恨長逝了；現代人常常有睡了一覺醒來，突然發現頭上的頭髮掉了一塊，人稱鬼剃頭或銅板禿，這也是因為心理的憂慮造成內分泌混亂所發生的現象。心裡的憂愁轉化為身體之疾病，例子真是比比皆是。
第三個是怒，指暴怒或怒氣太盛。
它是由於某種目的和願望不能達到，逐漸加深緊張狀態，終於發怒。可表現為暴跳如雷、拍桌大罵、拳打腳踢、傷殺人畜、毀壞器物。輕者會肝氣鬱滯，食慾減退；重者便會出現面色蒼白、四肢發抖，甚至昏厥死亡。《三國演義》中周瑜是一位「文武籌略，雄姿英發的將才，但好生氣發怒，被諸葛亮「三氣」之下，大怒不止而死。我們也常看到某些人，尤其是中老年人，在極度生氣發怒時，發生腦血管爆裂事件而緊急送醫，輕則中風，重則死亡的事情。當然，若是偶爾輕度的發怒，會有利於壓抑情緒的抒發，有益於健康，但凡是有個度，若輕怒演變成暴怒可就萬萬不可為。
第四個是思，思是集中精神考慮問題，但思慮過度也會導致多種病症。
其中最易傷脾，脾胃運化失職，則食慾大減，飲食不化，故中醫有「思慮傷脾」之說。據《呂氏春秋》記載，齊閔王因為思慮過度，損傷了脾胃功能，以致積食內停，久治不癒，後經文摯用激怒的方法，令其吐出胃中積食而告癒。現代醫學研究證實，長期從事腦力勞動，大腦高度緊張的知識份子，易患心腦血管疾病和消化道潰瘍病，這和中醫學的「思慮損傷心脾」的理論是一致的。從「思」中明顯看出人的心理活動轉化為身體上的或內臟上的疾病。
第五個是悲，是指悲傷、悲痛、悲哀。
如幼年喪母、中年喪偶、老年喪子；或者是失戀；或者是丟失了心愛的珍貴物品，或者是遭劫受災，等等，都會感到非常難過和傷心，傷心到極點便會變成沮喪和絕望。總之，悲的產生與失去所追求、所盼望的事物和目的有關；悲哀的程度與失去的事物的價值有關。若悲哀太甚，可致心肺鬱結，意志消沉。正如《黃帝內經》所說：「悲則氣消。」悲痛欲絕，還能引起昏厥或突然死亡，容易悲傷的人，比其他人更容易得癌症或別的疑難重症。可知，悲之情緒最應儘快調節。
第六個是驚，是指突然遇到意外、非常事變，心理上驟然緊張。
如耳聞巨響、目睹怪物、夜做噩夢等都會受驚。受驚後可表現為顏面失色、神飛魂蕩、目瞪口呆、冷汗滲出，肢體運動失靈，或手中持物失落，重則驚叫，神昏僵僕，二便失禁，常謂如：「驚弓之烏」。
幾乎誰都有這樣的體驗，驚慌時會感到心臟怦怦亂跳，這是由於情緒引起交感神經系統處於興奮狀態的緣故。血壓升高，也是最常見的表現，有人特製了一張靠背椅，一按電鈕，椅背便立刻向後傾。讓受試者緊靠椅背而坐，並測量血壓；隨後突然按動電鈕，椅背立刻倒下，這人突然受驚，血壓便驟然上升。科學試驗表明，由驚恐所致血壓升高，大多表現為收縮壓升高，其機理是心臟搏出的血量增加。不加調節，不異於生一場大病。
第七個是恐，是指恐懼不安、心中害怕、精神過分緊張。
例如臨深淵、履薄冰、人將捕之等。嚴重者亦可導致神昏、二便失禁。中醫認為，恐懼過度則消耗腎氣，使精氣下陷不能上升，升降失調而出現大小便失禁、遺精、滑泄等症，嚴重的會發生精神錯亂，癲病或疼厥。恐與驚密切相關，略有不同，多先有驚而繼則生恐，故常驚恐並提。然而，驚是多自外來，恐卻常由人內心生。
總而言之，七情異常可致病。異常，主要指兩種情況：一種是情緒波動太大，過於激烈，如狂喜、盛怒、驟驚、大恐等突發性激烈情緒，往往很快致病傷人；另一種情況是七情持續時間太長、過久，也會傷人致病，如長時間悲、過於思慮、時常處於不良的心境，都可以積而成病。
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